Quadratus plantae myalgia.
Quadratus plantae on lihas, jolla on kipu, joka menee suoraan kantapään alaosaan. Tämä voi tapahtua, jos siitä tulee yliaktiivinen ja toimintahäiriöinen. Säännöllinen itsehieronta, venyttely ja tuki- ja liikuntaelinten asiantuntijoiden suorittamat hoidot ovat kaikki esimerkkejä toimenpiteistä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon lihassärkystä.
Tässä voit nähdä Ted Nissenin kuvan, joka näyttää kipukuvion (viitattu kipu alkaen lihas solmu) quadratus-plantaeille erinomaisella tavalla:
Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:
- Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
- Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
- Tartuntapuhdistustyökalut voi auttaa vahvistamaan asiaankuuluvia käsi lihaksia ja siten auttamaan lihaksen toimintahäiriöitä.
- Kumiharjoittelu on erinomainen työkalu sinulle, joka tarvitsee vahvistaa olkapäätä, käsivartta, sydäntä ja muuta. Hellävarainen, mutta tehokas harjoittelu.
- Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
- soutulaitteet on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa.
- Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.
Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE
(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)
Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK
(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)
Vaahtotelat ovat tuulessa kuin koskaan ennen - ja näin ollen heidän uskomaton hintakasvunsa urheilukaupoissa. Nyt vaahtotela voi maksaa 500, - kruunua tietyissä kaupoissa, mikä on melko naurettavaa, kun otetaan huomioon, mistä todella maksat. Vaahtotela. Olemme saaneet hyvää palautetta seuraavasta vaahtotelasta, joka maksaa murto-osan hinnasta (kirjoittamishetkellä se maksaa vain noin. 90 Norjan kruunu 28.04.2015 - todellinen kauppa toisin sanoen):
- Lue lisää vaahtotelasta täältä: SININEN korkea tiheysvaahtorulla (linkki avautuu uudessa ikkunassa)
Jätä vastaus
Haluatko liittyä keskusteluun?Rohkeasti osallistumaan!