Kipu pään takaosassa

Kipu pään takana. Pään selkäkipu voi johtua lihasjännityksestä, nivelrajoituksista tai pitkittyneestä keskenmenosta. Selkäkipu on häiriö, joka vaikuttaa suurempaan osaan väestöä ja liittyy usein lihasten, kaulan, yläselän tai leuan toimintahäiriöihin. Elämänlaatuun ja työn toimintaan voi vaikuttaa vakavasti toimenpiteiden tai hoidon puute.

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme), mukaan lukien Oslossa (Lambertin istuimet) ja Viken (Eidsvoll Sound og Raaka puu), jolla on poikkeuksellisen korkea ammattitaito niska- ja päänsärkyjen tutkinnassa, hoidossa ja kuntoutuksessa. Ota yhteyttä, jos tarvitset näiden alueiden asiantuntemusta omaavien terapeuttien apua.

VINKKI: Vieritä alla nähdäksesi kaksi hienoa treenausvideota, joissa on harjoituksia, jotka voivat auttaa päänsärkyä pään takana.

VIDEO: 5 vaateharjoitusta jäykää kaulaa ja kaulapäänsärkyä vastaan

Tiukat ja kipeät niskan lihakset - yhdessä jäykkien nivelten kanssa - ovat kaksi yleisintä syytä päänsärkyyn pään takaosassa. Lihaksen jännitys kaulassa pyrkii kasvamaan pidemmän ajanjakson ajan - kunnes toimintahäiriö muuttuu niin voimakkaaksi, että he alkavat lähettää kipusignaaleja saadakseen sinut tietoiseksi ongelmasta.

Alla on viisi liikunta- ja venytysharjoittelua, jotka voivat auttaa ratkaisemaan niskan kireät lihakset ja niskan toiminnan. Napsauta alla nähdäksesi harjoitusohjelman.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!

Selkäkivun yleiset toiminnalliset syyt

(Kuva 1: Tässä näet kipukuvioita toimintahäiriöistä ja nivelrajoituksista niskan ylänivelissä)

• Yläkaulan nivel (nivelrajoitukset)

• Lihassolmut ja niskajännitys

Kun niskan nivelet jäykistyvät ja kipeät

Jos katsot kuvaa 1, näet, kuinka heikentynyt toiminta ja jäykkyys niskan ylänivelissä voivat aiheuttaa kipua ja viittaa kipuun pään takaosassa. Tässä nopea anatominen yleiskatsaus kaulan rakenteista voi olla hyvä ennen kuin jatkamme. Kaula koostuu seitsemästä kohdunkaulan nikamasta - ylhäältä kohdunkaulan nivelestä C1 (atlas) alas C7:een (niskaliitos). Perusta voivat olla nivelliitokset C0-1 (atlantookcipitaalinen liitos – jossa niska kohtaa pään takaosan), C1-2 (atlantoaksiaalinen nivel) ja C2-3 (toinen ja kolmas kaulanikama). kohdistettuun kipuun pään takaosassa. Nykyaikainen kiropraktikko voi auttaa normalisoimaan niskan liikkuvuutta muun muassa käyttämällä vetovoimaa, nivelten mobilisaatiota ja paikallista lihastyötä.

Lihassolmuja, jotka voivat aiheuttaa kipua pään takaosassa

(Kuva 2: Tässä näet yleiskatsauksen viitteellisistä lihaskivuista niskan ja leuan eri lihaksista)

Kun käsittelemme lihaksia, jotka voivat viitata kipuun pään takaosassa, kannattaa erityisesti tarkastella lähemmin seuraavia lihaksia:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Ylempi trapetsi

- Usein yhdistetty ja monitekijäinen kipukuva

Kiropraktikko Alexander Andorff fra Kipuklinikat on monien vuosien aikana niskakipujen tutkimuksen ja kuntoutuksen alalla saavuttanut vankan ammatillisen tunnustuksen. Hän toteaa, että on tärkeää muistaa, että niskakipu ja niskaan liittyvät päänsäryt ovat yleensä monimutkaisia.

"- Tämä on alue, josta olen aina ollut erittäin kiinnostunut. Täällä minulla on myös ollut ilo työskennellä monien monimutkaisten potilastapausten parissa - myös tiiviissä yhteistyössä kurkku- ja kurkkutautien asiantuntijoiden kanssa. Tavallista on, että kivun ja päänsäryn taustalla on useita tekijöitä - mutta useimmiten perusteellisella toimintatutkimuksella voimme paikantaa syyt ja kivulle herkät alueet. Melkein aina sekä lihakset että nivelet ovat mukana. Joissain tapauksissa havaitaan, että leualla on suurempi rooli - ja toisissa tapauksissa se voi olla erityisen viallinen olkapää, joka aiheuttaa toimintahäiriön alempana niskassa."

Alexander Andorff - Vondtklinikkenen valtuutettu kiropraktikko, kirjailija ja puhuja

- Suurin osa suhtautuu erittäin myönteisesti konservatiiviseen hoitoon

Kiropraktikko Alexander Andorff kuitenkin korostaa perusteellisen, toiminnallisen tutkimuksen merkitystä vaikuttavien tekijöiden kartoittamiseksi.

"- Kuten aiemmin mainitsin, on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat niskakipuihin ja kohdunkaulan aiheuttamiin päänsäryihin. Ja joskus nämä tekijät eivät ole perinteisimpiä. Juuri tästä syystä tarkastellaan kokonaisvaltaisesti ja myös lähellä olevia rakenteita, joilla on joko epäsuora tai suora vaikutus kauemmaksi kaulaa kohti. Samalla tavalla kuin syitä voi olla monia - hoitoon ja kuntoutukseen voi myös olla useita lähestymistapoja. Mutta suurimmassa osassa tapauksista se koostuu lihastyöstä, nivelmobilisaatiosta (mahdollisesti nivelveto) ja mukautetuista kuntoutusharjoituksista. Minulla on myös erittäin hyviä kokemuksia ja tuloksia lihaksensisäisen akupunktion käyttämisestä sekä stressipäänsärkyyn että niskapäänsäryyn."

Kohdunkarvikogeeninen päänsärky: Kun päänsärky alkaa niskasta

Kohdunkarvikogeeninen päänsärky on siis diagnostinen termi, kun niskan lihakset ja nivelet aiheuttavat päänsärkyä. Sitä kutsutaan myös niskapäänsärkyksi. Tämäntyyppinen päänsärky on yleisempää kuin useimmat ihmiset ajattelevat - ja on niin, että jännityspäänsärky ja kohdunkaulan aiheuttama päänsärky menevät usein päällekkäin. Tällaisessa päällekkäisyydessä tehdään oikea diagnoosi yhdistelmäpäänsärkyä.

Mikä voi pahentaa päänsärkyä pään takaosassa?

Tiedetään, että stressi, sekä fyysinen että psyykkinen, voi lisätä jännitystä ja heikentää niskan toimintaa. Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa päänsäryn pahenemiseen, ovat ruokavalio, alkoholi, nestehukka, aiempi niskatrauma (mukaan lukien piiskaisku) ja staattiset työasennot. Muutaman mainitakseni.

– Ylätrapezius: yleinen myötävaikuttava syy

Tämäntyyppinen kipu voi usein tuntua painavalta kivulta pään takaosassa niskan yläosassa - usein huonompi toisella puolella kuin toisella, ja kun se pahenee, se voi tuntua siltä, ​​​​että se kulkee päässä eteenpäin kohti ommelta ja syvemmälle silmän taakse. Tämä edellä mainittu kivun esitys johtuu usein a ylempi trapezius myalgia, mikä tarkoittaa yksinkertaisesti ylijännitystä ylemmässä trapeziuslihaksessa, eli siinä, joka vastaa hartioiden nostamisesta ylöspäin. Siksi tämä lihas onnostaa hartiat korviin asti"joka on yleinen ilmaisu, jos sitä korostetaan. Joten tässä ilmaisussa on hyvä osa totuudesta.

Lievitystä ja rentoutumista niskajännitykseen ja niskapäänsärkyyn

Kuten olet ymmärtänyt aiemmin artikkelissa kirjoittamistamme, niskajännitys liittyy hyvin usein pään takakipuun. Ja tämä voi usein koskea sekä niskaniveliä että paikallisia niskalihaksia - ja erityisesti yläosaa. Juuri tästä syystä on suositeltavaa, että tällaisten sairauksien yhteydessä varaat aikaa rentoutumiselle. Ja mikä voisi olla parempaa kuin rentoutumisen yhdistäminen kipuihin liittyvien alueiden venyttelyyn?

Pään takakipujen hoitoon lääkärit suosittelevat usein tämän kaltaisten "niskapaarien" käyttöä. kaula riippumatto näytämme alla olevassa linkissä. Kaulan riippumaton muoto noudattaa luonnollista kaulan kaarevuutta - ja vetää hellästi niskan nikamia ja niskalihaksia erilleen. Tämä luo pohjan niskanivelkiinnikkeiden väliselle aukolle ja vähentää nivelkipuja. Sopii myös ahtaille sairauksille ja nivelrikkoille. Muita hyviä rentoutumistoimenpiteitä voidaan käyttää piikkimatolle tai uudelleenkäytettävä lämpöpakkaus (purkaa säännöllisesti jännittyneet lihakset).

Vinkki: Kaulan riippumatto (Linkki avautuu uuteen ikkunaan)

Klikkaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää kaula riippumatto ja kuinka se voi auttaa niskaasi.

Harjoitukset ja koulutus pään takakipua vastaan

Kuten aiemmin mainittiin, on erittäin tärkeää paikantaa kipua aiheuttavat rakenteet toimintatutkimuksella. Tämä tarjoaa myös perustan, jonka avulla lääkärisi voi tarjota sinulle erityisen kuntoutuskoulutusohjelman. Mutta yleisemmällä tasolla tiedämme silti, että tietyt lihasryhmät ovat useimmiten mukana tämän tyyppisessä kivussa. Erityisesti niskan "perusseinän" - eli lapaluiden, hartioiden ja yläselän - vahvistaminen on vaikuttanut hyvin. Monet ihmiset voivat hyötyä myös syvien niskalihasten harjoittelusta.

VIDEO: Voimaharjoitukset elastisilla olkapäillä

Hyvin toimivat lapaluu ja olkapäälihakset voivat lievittää niskan niveliä ja lihaksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tietty hartiaharjoittelu voi vähentää niskakipuja ja niska-ongelmia. Loppujen lopuksi olkapäät ovat alusta, jolle kaikki niskan liikkeet perustuvat. Alla olevassa videossa käytämme joustava litteä nauha (kutsutaan usein pilatesnauhaksi) - Voit lukea niistä lisää napsauttamalla tätä linkkiä.

Nautitko videoista? Jos hyödyntäisit niitä, olisimme kiitollisia siitä, että olet tilannut YouTube-kanavasi ja antanut meille peukalon sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!

- Voinko tehdä harjoituksia niskan päänsärkyjen ja pään takakipujen ehkäisemiseksi?

Kyllä, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä säännöllinen kardio- että voimaharjoittelu voivat toimia ennaltaehkäisevästi. Muista, että sen ei aina tarvitse olla "erityisiä harjoituksia", vaan useimmissa tapauksissa on myös erittäin positiivista lisätä yleisen liikkumisen laajuutta jokapäiväisessä elämässä (kävely jne.). Voimme myös suositella neuleharjoituksia, joita näytämme yllä olevassa videossa - ja että yrität tehdä niitä noin 3 kertaa viikossa hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi. Tämän lisäksi hyvät unirutiinit, monipuolinen ruokavalio ja liikkuvuus ovat erittäin tärkeitä tekijöitä.

Selän kivun tutkiminen ja tutkiminen

• Toiminnallinen tarkastus

• Kuvadiagnostinen tutkimus

Toiminnallinen tutkimus: Kaulan toiminta ja liikkuvuus

Anamneesin ottamisen jälkeen, jossa kliinikko muun muassa kysyy asiaankuuluvia kysymyksiä ja kuulee lisää oireistasi, hän jatkaa toiminnan tutkimista. Tämä voi tarkoittaa, että lääkärisi tarkastelee nivelten liikelaajuutta ja liikelaajuutta niskassa, leuassa, yläselässä ja hartioissa. Tämän lisäksi hän yleensä tutkii myös alueita, mukaan lukien lihakset ja nivelet, paineherkkyyden ja toiminnan heikkenemisen varalta - mikä voi aiheuttaa kipua. Hermotestit voidaan tehdä myös, jos epäillään hermostoa.

Kuvadiagnostinen tutkimus

Kiropraktikoilla ja lääkäreillä on oikeus lähettää diagnostiseen kuvantamiseen, jos se katsotaan lääketieteellisesti aiheelliseksi. Paras tutkimus kattavimpaan tutkimukseen on magneettikuvaus, sillä se näyttää myös pehmytkudosten ja nikamavälilevyjen vointia. Alla näet esimerkkejä siitä, miltä pään MRI-kuvat ja pään röntgenkuvat voivat näyttää.

Pään MRI-kuva

MR-kuvan kuvaus: Tässä näemme MR-kuvan päästä ja aivoista.

Röntgenkuva / kallon tutkimus

Selitys röntgenkuvauksesta: Täällä näemme kallon röntgenkuvauksen sivukulmassa (sivukuva). Kuvassa näemme useita anatomisia maamerkkejä, mukaan lukien sinus, korvakanavat ja eri luualueet.

Takaosan kivun hoito

• Tärkeää perusteellisessa tarkastuksessa

• Kokonaisvaltainen ja moderni lähestymistapa

• Tärkeää oikeiden kuntoutusharjoitusten yhteydessä

Hyvä ja tehokas hoitokuori alkaa aina kliinisestä ja toiminnallisesta tutkimuksesta. Paljastamalla, mitkä viat ja alueet liittyvät, kliinikon voi sitten tehdä yksilöllisen hoitosuunnitelman mukautetuilla kuntoutusharjoituksilla. Muista, että voit ota yhteyttä johonkin klinikkaosastoltamme jos tarvitset apua tämän tyyppisiin kipuihin. Tarjoamme kokonaisvaltaista hoitoa lihaksille, nivelille, hermoille, jänteille ja sidekudoksille. Klinikoillamme on myös nykyaikaiset paineaaltolaitteet ja laserhoitolaitteet.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ) selkäkivusta:

Selkäkipujen syyt?

Jotkut yleisimmistä selän kivun syistä ovat lihasjännitys (tunnetaan myös nimellä myalgia tai mioosi), nivelrajoitukset tai epäasianmukainen kuormitus pitkällä aikavälillä. Pään takakipu on ongelma, joka vaikuttaa suureen osaan väestöstä ja liittyy usein lihasten, niskan, yläselän tai leuan toimintahäiriöihin. Toimenpiteiden tai hoidon puute voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja työelämään. Takakipu ja päänsärky pahenevat usein suuren stressin, runsaan kofeiinin, alkoholin, nestehukkauksen, huonon ruokavalion, kireät niskalihasten yhteydessä ja koetaan usein painavana kipuna pään yläosassa. niska, usein huonompi toiselta puolelta kuin toiselta, ja kun se pahenee, se voi tuntua siltä, ​​että se kulkee päässä eteenpäin kohti ommelta ja kauemmas silmän takaa (jälkimmäinen tunnetaan nimellä ylempi trapezius myosis kuvio).

Aiheeseen liittyviä kysymyksiä samaan vastaukseen: "Miksi sinulle tulee kipua niskaasi?", "Miksi sinulle tulee kipua niskaasi?", "Miksi minulla on kipua, kun liikutan kaulaani?" "Miksi voit saada epämukavuutta pääni taakse?"

Onko pään takana lihaksia?

Kyllä, pään takaosassa on lihaksia. Varsinkin kiinnitys pään takaosaan kaulasta. Eli muun muassa suboccipital, splenius capitis og semispinalis capitis joka kiinnittyy pään takaosaan ja läheisiin rakenteisiin. Ne kaikki voivat edistää kipua kaulan yläosassa ja pään takaosassa - sekä antaa ns kohdunkogeeninen päänsärky.

Miksi vahingoitin sekä kaulaani että päätäni?

Useat kaulan nivelistä ja lihaksista voivat viitata kipuun päähän ns. Viitattuina kipukuvioina.Se voi olla myös yhdistelmä lihasten, jänteiden tai nivelten toimintahäiriöiden takia. Viitattu kipu niskaan ja pään takaosaan voi tulla myös leukasta.

Aiheeseen liittyviä kysymyksiä, joilla on sama vastaus:Miksi minulla on kipua takapäässä ja niskassa?"

Viitteet ja lähteet:

1. NAMF - Norjan työterveyshuoltajayhdistys
2. NHI - Norjan terveysinformatiikka
3. Bryans, R. et ai. Todisteisiin perustuvat ohjeet aikuisten päänsärkyjen kiropraktiikkahoitoon. J Manipulatiivinen Physiol Ther. 2011 kesäkuu; 34 (5): 274-89.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK