Ergonomiset näkökohdat De Quervainin tenosynoviitissa: 

Ergonomiset näkökohdat tarkoittavat, että löydät syyn, jolla saivat De Quervainin tenosynoviitin, ja yrität parhaalla mahdollisella tavalla välttää tai vähentää kyseistä liikettä / rasitusta.

Usein tämä on työ, jota käytät työssä tai vastaavassa, ja silloin se voi luonnollisesti olla vaikeaa. Sitten on erityisen tärkeää, että noudatat terapeuttien ergonomisia neuvoja ja käytät ergonomista istuvuutta (esim. Rannetuki).

<< EDELLINEN SIVU: HUUMAUSAINEET

Lue lisää De Quervainin Tenosynovitista:

- määritelmä

- oireet

- syyt

- riskitekijöitä

- komplikaatioita

- kuulemisen valmistelu

- testaaja

- hoito

- huumeita

- Ergonomiset näkökohdat

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Liikunta ja liikunta ovat hyödyllisiä keholle ja sielulle:

• Leuka-ylös / vedä-harjoituspalkki voi olla erinomainen harjoitusväline kotona. Se voidaan kiinnittää ja irrottaa ovenkehyksestä ilman porauksia tai työkaluja.
• Cross-kouluttaja / ellipsikone: Erinomainen kuntoharjoittelu. Hyvä liikunnan edistämiseen kehossa ja yleiseen liikuntaan.
• Kahvakuulat on erittäin tehokas koulutusmuoto, joka tuottaa nopeita ja hyviä tuloksia.
• Pyörivä ergometripyörä: Hyvä olla kotona, joten voit lisätä liikunnan määrää ympäri vuoden ja parantaa kuntoa.

• Roomalainen kone (malli: Concept2 D) on yksi parhaimmista koulutusmuodoista, joilla voit saada hyvää kokonaisvoimaa. Voi olla hyvä sijoitus omaan terveyteen.

Konsepti 2 soutulaite Malli D (Lue: "Osta soutulaite verkosta? Halvempi? KYLLÄ."

Lue myös:

- Voiko oikea tyyny estää niskakipua ja päänsärkyä?

- Kipu lihaksissa ja liipaisupisteissä - (Miksi sinulla todella on kipeitä lihaksia? Lisätietoja täältä!)