Kipu hartian edessä | Syy, diagnoosi, oireet ja hoito

Kipu hartian edessä? Täältä saat lisätietoja olkapää etukipuista sekä niihin liittyvistä oireista, syystä ja olkakipujen erilaisista diagnooseista. Olkakipu tulee ottaa aina vakavasti, jotta se ei kehittyisi edelleen. Seuraa ja pidä myös meistä Facebook-sivumme ilmaiseksi päivittäiset terveyspäivitykset.

Olkakipu ilmenee, kun olkahivestä, siihen liittyvistä lihaksista, jänteistä ja nivelsiteistä tulee kivuliaita yliaktiivisuuden, vamman tai toimintahäiriön vuoksi. Tässä artikkelissa käsittelemme erityisesti olkapään kipua olkapään edessä - se on alue, jossa olkavarsi kohtaa rinnan yläosan. Tyypillisiä syitä olkapään etuosan kipuun ovat pyörittäjän kalvosimen toimintahäiriöt (epävakaus, loukkaantuminen tai kipu olkapään tukevista lihaksista), puristuminen olkapäässä (tiukkojen lihasten ja läheisten nivelten hypomobiliteetin vuoksi) ja subakromiaalinen bursiitti (mukosiitti olkapään edessä).

Tässä artikkelissa opit lisää siitä, mikä voi aiheuttaa hartiakipujasi, samoin kuin useista oireista ja diagnooseista.

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

Syy ja diagnoosi: Miksi minulla on kipuja olkapäässä?

Olkapään anatomia

Olkapää on monimutkainen rakenne. Se koostuu useista luista, jännekudoksesta, nivelsiteistä ja lihaksista - kuten yllä olevassa kuvassa on esitetty. Olkanivelen muodostavat luut ovat olkaluu, lapaluu, solisluu ja akromion (solisluun ulompi osa). Yhdessä vakauslihasten (pyörivän kalvosinnapin lihakset - jotka koostuvat neljästä lihaksesta) kanssa jänteet ja nivelsiteet muodostavat tämän olkanivelen.

Rotaattorin mansettilihakset koostuvat supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ja teres minor. Tämä lihas vakauttaa olkapään ja sallii käden asianmukaisen liikkeen. Mutta koska heillä on vastuu vakauttaa olkapään nivel, kipuja esiintyy usein, jos ne eivät toimi kunnolla, ja ne aiheuttavat kipua usein hartian edessä.

Diagnoosit, jotka voivat aiheuttaa kipua olkapään etuosassa

Olkakipu on haitta, joka vaikuttaa moniin ihmisiin ajoittain. Tällainen hartiakipu voi vaikuttaa sekä nuoriin että vanhoihin sekä naisiin ja miehiin. Jotkut yleisimmistä diagnooseista, jotka voivat satuttaa sinua hartion edessä:

Liima-kapseliitti (jäätynyt olkapää)

Tarttuva kapsuliitti, joka tunnetaan myös nimellä kylmä olkapää tai jäätynyt olkapää, on tulehdus itse olkapään sisällä. Diagnoosi voi kestää 1 - 2 vuotta ja jakaa kolmeen vaiheeseen: vaihe 1, vaihe 2 ja vaihe 3.

1. vaihe jäädytetystä olkapäästä: Liimikapseliitin ensimmäinen vaihe on diagnoosin kivulias osa. Olakkeen liikkumisesta ja liikkuvuudesta tulee myös vähitellen vähemmän, samoin kuin jäykempää ja jäykempää, kun se etenee vaiheeseen 2. Kipu sijaitsee usein syvällä hartian edessä.

Liimakapsuliitin vaihe 2: Jäätyneen olkapään toisessa vaiheessa tulee vähemmän kipua, mutta liikkuvuus vähenee merkittävästi ja käsivarsien nostaminen ylös eteen tai eteen tulee käytännössä mahdottomaksi.

Kylmän hartian 3 vaihe: Kylmän olkapään kolmas vaihe on vaihe, jossa olkapää alkaa "sulaa uudelleen". Tässä vaiheessa kipu voimistuu samalla kun liike vähitellen paranee. Vähitellen myös kipu laantuu, kun olkapää paranee.

Video - Harjoitukset jäätynyttä olkaa vastaan ​​(Vaihe 3):

Seuraa YouTube-kanavamme (avautuu uudessa ikkunassa) ja tilaa ilmaiset terveyspäivitykset ja liikuntaohjelmat.

Hauislihasvaurio / jännevamma

Hauis, kyynärvarren taipumisesta vastaava lihas, voi tulla tuskalliseksi liikakäytön tai muun trauman seurauksena. Lihaksikas hauis kiinnittyy olkapään etuosaan - ja siksi on luonnollista, että se voi olla vastuussa olkapään etukivusta.

Vaikutusoireyhtymä (puristuminen olkapäähän)

Impingement-oireyhtymä - joka tunnetaan myös nimellä puristussyndrooma - johtuu olkapään lihasten ja nivelten merkittävästä toimintahäiriöstä. Rintakehän selkärangan ja kaulan liikkuvuuden heikkeneminen voi tyypillisesti johtaa vähemmän hartioiden liikkumiseen ja siten lihaskipuun. Nykyaikaisen kiropraktikon tai fysioterapeutin tekemät kliiniset testit voivat paljastaa tämän diagnoosin.

Video - Harjoitukset olkapään puristumis- / impingenssi-oireyhtymää vastaan:

Voit vapaasti käydä YouTube-kanavamme (avautuu uudessa ikkunassa) ja tilaa ilmaiset terveyspäivitykset ja liikuntaohjelmat.

Labrumvamma (vamma olkahivessa)

Kulhoa, johon olkanivel itse kiinnittyy, kutsutaan labrumiksi. Se koostuu rustosta ja antaa olkapallon itsensä liikkua vapaasti - mutta jos tälle rustolle aiheutuu vahinkoa, se voi johtaa syvään, merkittävään etukipuun.

Rotator-mansetin jännevamma

Olkapään neljä vakavuuslihasta on tärkeätä pitää hyvässä kunnossa, koska ne estävät hartionivelen toimintahäiriöitä. Heikosta stabiilisuudesta johtuen lihasten ja lihasten epätasapaino voi tämä johtaa jännekuitujen vaurioihin, joissa muodostuu enemmän vauriokudosta ja siten lisää kipua alueella.

Subakromiaalinen limakalvon tulehdus (bursiitti)

Olkapään etuosassa on rakenne, jota kutsutaan subakromiaaliseksi bursaksi. Tämä on limapussi, jonka tehtävänä on vähentää olkapään nivelten iskuja ja traumaa. Tämä limapussi voi kuitenkin tulehtua ja ärtyä - ja sitten turvota. Tyypillisesti tämä aiheuttaa kipua olkapään edessä.

Lue myös: - 7 harjoitusta kipeä olkapäätä vastaan

Olkapään etukipujen hoito

Kuten mainittiin, olkapään etuosassa on useimmiten toiminnallisia kivun syitä - ja tässä tulisi keskittyä hoidon ja liikunnan muodossa. Kipuherkkä kudos esiintyy usein, jos hartioiden toiminta on riittävän heikko. Fyysinen hoito, joka koostuu lihaksitekniikasta, venyttelystä ja liikkumisesta, voi hajottaa tämän vauriokudoksen ja antaa siten vähemmän kivusignaaleja alueella.

Fyysinen hoito

Moderni kiropraktikko ja fysioterapeutti ovat yleisimpiä ammatteja, jotka hoitavat olkapään kipua. Olkapään etuosassa olevalla kivulla on usein useita ongelmia, joihin on puututtava - mukaan lukien niskan vähentynyt niska ja rintakehä, sekä merkittävät lihaskudosvauriot läheisissä lihaksissa ja jänteissä.

Tyypillisiä hoitomenetelmiä ovat nivelten mobilisointi / nivelten säätäminen, liipaisupisteterapia (manuaalinen syväkudoshoito), paineaaltohoito yhdistettynä asteittaiseen harjoitteluun kodinharjoitusten muodossa.

Olkapää etuosan kipuleikkaus

Nykyaikana päänahassa on yhä enemmän keskittymistä ja keskittynyt pikemminkin konservatiiviseen hoitoon ja koulutukseen, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että jälkimmäisen pitkäaikainen vaikutus on usein huomattavasti parempi kuin kirurgiset toimenpiteet.

Lue myös: 9 harjoitusta jäädytetyssä olkapäässä

Kivun estäminen hartioiden edessä

Eikö sinulla ole tällainen etuosan hartsi, vaan haluat vain estää sen esiintymisen? No, niin sinulla on onnea siitä, mistä puhumme tässä artikkelin osassa.

• Jos olet epävarma siitä, kuinka suorittaa tiettyjä harjoituksia, ota yhteyttä ammattilaiseen
• Muista lämmetä ennen treenia ja toimintaa, joka aiheuttaa raskaampia harjoituksia
• Varmista, että sinulla on tarpeeksi palautumisaikaa treenien jälkeen
• Liikunta vaihteli ja keskity sekä vahvuuteen että liikkuvuuteen
• Välttää pahimmat olkapääharjoitukset jos sinulla on olkakipu

Lue myös: 4 huonointa harjoitusta hartioillesi

Tee yhteenvetorin

Olkapään etukipuilla on usein toiminnallisia syitä, ja niitä tulisi hoitaa konservatiivisesti ennen invasiivisten toimenpiteiden harkitsemista. On myös erittäin tärkeää pitää hartiat hyvässä kunnossa tekemällä räätälöityjä harjoituksia ja erityisiä olkapääharjoitteita (katso esimerkkejä näistä artikkelissa aiemmin).

Onko sinulla kysyttävää artikkelista vai tarvitsetko lisää vinkkejä? Kysy meiltä suoraan meidän Facebook-sivu tai alla olevan kommenttiruudun kautta.

Suositeltava omaapu

Uudelleen käytettävä geeliyhdistelmätiiviste (lämpö- ja kylmätiiviste): Lämpö voi lisätä verenkiertoa ahtaissa ja kipeissä lihaksissa - mutta muissa tilanteissa, joissa on enemmän akuuttia kipua, suositellaan jäähdytystä, koska se vähentää kipusignaalien siirtymistä.

Koska hartioiden ympärillä olevat lihakset ovat usein erittäin kireitä tällaisten vaivojen suhteen, suosittelemme näitä.

Lue lisää täältä (avautuu uudessa ikkunassa): Uudelleen käytettävä geeliyhdistelmätiiviste (lämpö- ja kylmätiiviste)

Seuraava sivu: - Näin voit tietää, jos sinulla on verihyytymä

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle. Muussa tapauksessa seuraa meitä sosiaalisessa mediassa saadaksesi päivittäisiä päivityksiä ilmaiseksi terveystiedoista.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)

Usein kysyttyjä olkaluun etukipuista

Voit kysyä meiltä kysymyksen alla olevasta kommenttiosasta tai sosiaalisen median kautta.