Viimeksi päivitetty 24/03/2021 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Fibromyalgia ja raskaus

Onko sinulla fibromyalgiaa ja oletko raskaana - tai ajatteletko tulla sellaiseksi? Sitten on tärkeää tietää, miten fibromyalgia voi vaikuttaa sinuun raskaana olevana naisena raskauden aikana. Tässä vastaamme moniin kysymyksiin fibromyalgian raskaudesta. 

Joskus yleiset fibromyalgian oireet - kuten kipu, uupumus ja masennus - voivat johtua itse raskaudesta. Ja tämän vuoksi niitä voidaan alikäsitellä. On myös totta, että lapsen lisääntynyt stressi voi laukaista fibromyalgian leimahdukset - mikä saa sinut tuntemaan olosi paljon pahemmaksi. Säännöllinen lääkärin seuranta on tärkeää.

Taistelemme sen takia, että fibromyalgiaa, kroonista kivunmääritystä ja sairauksia sairastavilla on paremmat mahdollisuudet hoitoon ja tutkimukseen.

Jotain kaikki eivät valitettavasti ole samaa mieltä - ja työmme vastustavat usein niitä, jotka haluavat vaikeuttaa arkea kroonista kipua sairastavilla. Jaa artikkeli, kuten me FB-sivullamme og YouTube-kanavamme sosiaalisessa mediassa liittyäksesi taisteluun paremmasta arkielämästä niille, joilla on krooninen kipu.

(Napsauta tätä, jos haluat jakaa artikkelin edelleen)

Tässä artikkelissa tarkastellaan ja vastataan seuraaviin fibromyalgiaa ja raskautta koskeviin kysymyksiin:

1. Kuinka fibromyalgia vaikuttaa raskauteen?

2. Raskauttaako raskauteen liittyvä stressi fibromyalgiaa?

3. Voinko käyttää fibromyalgialääkkeitä, kun olen raskaana?

4. Mitä hoitoja suositellaan raskaana oleville naisille, joilla on fibromyalgia?

5. Miksi liikunta ja liike ovat niin tärkeitä raskauden aikana?

6. Mitä harjoituksia he voivat tehdä fibromyalgian kanssa raskauden aikana?

Haluatko tietää jotain tai haluatko enemmän tällaisia ​​ammatillisia täyttöjä? Seuraa meitä Facebook-sivullamme «Vondt.net - lievitämme kipusi"tai Youtube-kanavamme (avautuu uudessa linkissä) päivittäisiä hyviä neuvoja ja hyödyllistä terveystietoa varten.

1. Miten fibromyalgia vaikuttaa raskauteen?

Raskaus johtaa kehon hormonien määrän valtavaan kasvuun.

Painonnousun lisäksi vartalo on epätasapainossa ja saadaan uusi fyysinen muoto. Myös raskauden kolme ensimmäistä kuukautta aiheuttavat usein pahoinvointia ja väsymystä. Kuten huomaat, monet fibromyalgiaa sairastavat ihmiset kokevat oireiden lisääntymisen raskauden aikana tämän hormonaalisen epätasapainon vuoksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että fibromyalgiaa sairastavilla naisilla voi olla enemmän kipuja ja oireita koko raskauden ajan verrattuna niihin, joilla ei ole tätä kroonista kipudiagnoosia. Ehkä ei ole erityisen yllättävää, kun keho käy läpi joitain muutoksia.Valitettavasti tutkimus osoitti, että useammat ihmiset kokevat, että fibromyalgian oireet pahenevat raskauden aikana. Jälleen kerran nähdään lisääntyneen kivun, uupumuksen ja emotionaalisen stressin pahenemista raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

Täällä haluamme heittää vettä tuleen sanomalla, että useammat ihmiset ilmoittavat myös oireiden parantumisesta raskauden aikana, joten täällä ei ole 100-prosenttista päätöstä.

Haluamme korostaa, että raskausjooga, venytys ja liikunta voivat olla hyvä tapa vähentää henkistä ja fyysistä stressiä koko raskauden ajan. Alla olevassa artikkelissa on harjoitusohjelma, joka näyttää viisi hiljaista harjoitusta.

Lue lisää: - 5 liikuntaharjoitusta fibromyalgiaa sairastaville

Napsauta tätä lukeaksesi lisää näistä harjoituksista - tai katso alla oleva video.

VIDEO: 5 liikuntaharjoitusta fibromyalgiaa sairastaville

Rauhallinen ja hallittu vaatetus ja liikuntaharjoitukset voivat auttaa vähentämään kehosi fyysistä ja henkistä stressiä. Alla olevassa videossa on harjoitusohjelma, jossa on viisi erilaista harjoitusta, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä.

Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme (napsauta tätä) saadaksesi ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoja. Tervetuloa sinun pitäisi olla!

2. Raskauttaako raskauteen liittyvä stressi fibromyalgiaa?

Me fibromyalgian kanssa tiedämme kuinka vaikea stressi voi vaikuttaa kroonisen kivun diagnosointiin - ja raskaus aiheuttaa paljon emotionaalista ja fyysistä stressiä. 

Meidän on myös muistettava, että syntymä itsessään on äidille kovan stressin aika. Koko raskauden ajan sinulla on suuria muutoksia kehon hormonitasoissa - mukaan lukien estrogeeni ja progesteroni.

Tässä on myös tärkeää muistaa, että syntymän jälkeinen aika voi olla erittäin raskas - jopa niille, joilla ei ole fibromyalgiaa - joten on tärkeää olla tietoinen siitä, että tämä jakso voi lisätä kipua ja oireita.

Liian monet ihmiset kärsivät kroonisesta kipusta ja sairauksista, jotka tuhoavat arjen - siksi kannustamme sinua Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, Pidä Facebookista sivuamme og YouTube-kanava (napsauta tätä) ja sano: "Kyllä lisää tutkimuksia kroonisten kipudiagnoosien suhteen".

Tällä tavoin tähän diagnoosiin liittyvät oireet voidaan tehdä näkyvämmiksi ja varmistaa, että useampia ihmisiä otetaan vakavasti - ja siten saada tarvitsemaansa apua. Toivomme myös, että tällainen lisääntynyt huomio voi johtaa uusien arviointi- ja hoitomenetelmien tutkimuksen rahoituksen lisäämiseen.

Lue myös: Fibromyalgia ja kipu aamulla: kärsitkö huonosta unesta?

Täältä voit lukea lisää viidestä yleisimmistä aamu-oireista niillä, joilla on fibromyalgia.

3. Voinko käyttää fibromyalgialääkkeitä raskauden aikana?

Ei, valitettavasti fibromyalgiassa ei ole käytetty kipulääkkeitä, joita voidaan käyttää myös raskauden aikana. Erityisesti ibuprofeeni voi olla vaarallinen raskaana oleville naisille. Jos sinulla on kysyttävää kipulääkkeiden käytöstä raskauden aikana, ota yhteys lääkäriisi.

Fibromyalgia voi aiheuttaa voimakasta kipua - etenkin leimahduksia.

Juuri tästä syystä fibromyalgiapotilaiden on vaikea niellä kipulääkkeitä raskauden aikana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että käyttö tässä potilasryhmässä on jopa neljä kertaa suurempi kuin muilla potilailla.

Suosittelemme julkista palvelua Turvallinen Mamma Medicine (linkki avautuu uudessa ikkunassa) lämpiminä. Täältä saat ilmaisia ​​neuvoja ammattilaisilta lääkityksen käytöstä raskauden aikana.

Monet ihmiset ilmoittavat niskan ja hartioiden lihaskivun pahenemisesta raskauden aikana - ja pitkien imetysaikojen aikana. Yleisesti kutsuttu stressiä kaulan. Voit lukea lisää diagnoosista vieressä olevassa artikkelissa Råholtin kiropraktikkokeskuksen vierasartikkelissa ja fysioterapiassa.

Lue myös: - Tämä sinun tulisi tietää stressin puhumisesta

Linkki avautuu uudessa ikkunassa.

4. Mitä hoitoja suositellaan raskaana oleville naisille, joilla on fibromyalgia?

Oman ruumiin tunteminen ja siihen, mihin reagoidaan hyvin, on välttämätöntä.

Se on niin, että reagoimme erilaiseen kohteluun henkilöstä toiseen - Mutta fibromyalgiaa raskaana oleville naisille usein hyviä hoitoja ovat:

• Lihasten ja nivelten fyysinen hoito

• ruokavalio Adaptation

• hieronta

• meditaatio

• Jooga

Suosittelemme, että fysioterapiaa suorittaa vain yksi kolmesta julkisesti lisensoidusta ammatista, joilla on erikoistunut lihaksen ja nivelten asiantuntemus - fysioterapeutti, kiropraktikko tai manuaaliterapeutti. Tämä suositus johtuu siitä, että näitä kolmea ammattia tuetaan ja säännellään terveysasioiden pääosaston kautta.

Mukautettu ruokavalio, joka vastaa fibromyalgian potilaiden energiantarpeisiin, voi myös olla tärkeä osa parempaa oloa. 'Fibromyalgian ruokavalio' noudattaa kansallisia ruokavalion neuvoja ja ohjeita. Voit lukea lisää siitä alla olevasta artikkelista.

Lue myös: - Tutkimusraportti: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää oikeista ruokavalioista, jotka on mukautettu fibro-tyyppisille.

5. Miksi liikunta ja liike ovat niin tärkeitä, kun olet raskaana?

Raskaus aiheuttaa suuria muutoksia kehossa - mukaan lukien ennalta siirtynyt lantio.

Kun vatsa suurenee, johtaa lisää selkä- ja lantionivelten rasitusta. Muutettu lantion asento aiheuttaa vähitellen yhä enemmän painetta lantion nivelissä lähestyessäsi määräpäivää - ja voi tarjota perustan sekä lantion lukitsemiselle että selkäkipuille. Jos sinulla on heikentynyt liikkuvuus lantion nivelissä, se voi myös johtaa suurempaan rasitukseen selässä. Säännöllisesti sovitetut liikunta- ja liikuntaharjoitukset voivat auttaa sinua estämään tämän ja pitämään lihaksesi liikkeessä mahdollisimman hyvin.

Säännöllinen lempeä liikunta ja fysioterapia voivat johtaa muun muassa seuraaviin terveyshyötyihin:

• Parempi selän, lonkan ja lantion liikkuminen

• Vahvemmat selkä- ja lantion lihakset

• Lisääntynyt verenkierto tiiviissä ja kipeissä lihaksissa

Parantunut fyysinen toiminta johtaa enemmän liikkuvuuteen nivelissä, vähemmän jännittyneisiin lihaksiin ja serotoniinitasojen nousuun kehossa. Jälkimmäinen on välittäjäaine, joka liittyy erityisesti fibromyalgiaan - johtuu siitä, että tällä potilasryhmällä on normaalia matalampi taso. Serotoniini auttaa muun muassa säätelemään mielialaa. Tämän alhaiset kemialliset pitoisuudet kehossa voivat aiheuttaa masennusta ja ahdistusta fibromyalgiapotilaiden keskuudessa.

Suositeltava itsehoito reuma- ja kroonisen kivun hoidossa

• puristus Noise (kuten puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeissä lihaksissa tai erityisesti mukautetut puristuskäsineet og sukat käsien ja jalkojen reumaattisia oireita vastaan)

Napsauta kuvaa saadaksesi lisätietoja puristushanskoista.

• Varpaiden vetimet (useat reumatyypit voivat aiheuttaa taivutettuja varpaita - esimerkiksi vasaravarpaat tai hallux valgus (taipunut isovarvas) - varpaiden vetimet voivat auttaa lievittämään näitä)
• Mininauhat (monet, joilla on reuma- ja krooninen kipu, kokevat, että on helpompaa treenata räätälöityjen elastien kanssa)
• Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)
• Arnica kerma tai lämmityslaite (monet ihmiset ilmoittavat kivunlievityksestä, jos he käyttävät esimerkiksi arnikkavoimaa tai lämpöhoitoaineita)

- Monet ihmiset käyttävät arnikkavoimaa kivun takia, joka johtuu jäykistä nivelistä ja kipeistä lihaksista. Napsauta yllä olevaa kuvaa saadaksesi lisätietoja siitä arnica kerma voi auttaa lievittämään kiputilannettasi.

Tiesitkö, että fibromyalgia määritellään verenvuotoon liittyväksi reuma diagnoosiksi? Kuten muissakin reumaattisissa häiriöissä, tulehduksella on usein merkitystä kivun vakavuudessa. Juuri tästä syystä on tärkeää, että tiedät fibromyalgian vastaisista luonnollisista anti-inflammatorisista toimenpiteistä, kuten alla olevassa artikkelissa esitetään.

Lue myös: - 8 luonnollista tulehduksellista toimenpidettä reumaa vastaan

6. Mitkä harjoitukset sopivat raskaana oleville naisille, joilla on fibromyalgia?

Raskaana olevien naisten liikunta on mukautettava ja otettava huomioon, kuinka kauan raskaana oleva on.

On olemassa useita erilaisia ​​liikuntamuotoja, jotka soveltuvat raskaana oleville naisille, joilla on fibromyalgia - joitain parhaista ovat:

• Mene kävelylle

• Kehruu

• Taiji

• Mukautettu ryhmäkoulutus

• Liikunta keskittyen liikkeeseen ja vaatteisiin

• Jooga raskaana oleville naisille

VIDEO: 6 räätälöityä voimaharjoittelua fibromyalgiaa sairastaville

Tässä on kuusi lempeää ja räätälöityä voimaharjoitusta sinulle, joilla on fibromyalgia - ja olet raskaana. Napsauta alla olevaa videota nähdäksesi harjoitukset. HUOMAUTUS: Selkäkipuja terapiapalloissa on tietysti vaikea saavuttaa myöhemmin raskauden aikana.

Tilaa ilmaiseksi YouTube-kanavasi (napsauta tätä) saadaksesi ilmaisia ​​liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoja. Tervetuloa perheeseen, jonka sinun täytyy olla!

Älä tee liikuntaa kuumavesialtaassa, kun olet raskaana

Harjoittelu kuumavesialtaassa on liikuntamuoto, jota monet fibromyalgiaa sairastavat rakastavat - mutta tässä on tärkeää olla tietoinen että harjoittelu kuumassa vedessä tai kylpytynnyrissä ei ole hyvä, jos olet raskaana. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi lisätä keskenmenon mahdollisuutta (1) tai sikiön epämuodostumat. Tämä koskee vettä, joka on lämpimämpi kuin 28 astetta.

Tiesitkö muuten, että fibromyalgiakipua on seitsemän erilaista muotoa? Siksi kipusi vaihtelee sekä voimakkuudeltaan että esitykseltään. Lue lisää alla olevan artikkelin linkin kautta, ja sinusta tulee nopeasti hieman viisaampi miksi sinusta tuntuu siltä kuin tunnet.

Lue myös: Fibromyalgiakipujen 7 tyyppiä [Hieno opas eri kiputyypeihin]

Napsauta hiiren kakkospainikkeella ja "avaa uudessa ikkunassa", jos haluat jatkaa tämän artikkelin lukemista myöhemmin.

Haluatko lisätietoja? Liity tähän ryhmään ja jaa tietoja edelleen!

Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset» (napsauta tätä) uusimmat päivitykset tutkimus- ja mediakirjoituksesta reumaattisista ja kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

Seuraa meitä YouTubessa ilmaiseksi terveystietoksi ja -harjoituksiksi

VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville

Tilaa ilmaiseksi kanavallamme (napsauta tätä) - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.

Toivomme todella, että tämä artikkeli voi auttaa sinua taistelussa kroonista kipua vastaan. Jos olet myös intohimoinen asia, toivomme, että päätät liittyä perheeseemme sosiaalisessa mediassa ja jakaa artikkelin edelleen.

Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa lisääntynyttä ymmärrystä kroonisesta kipusta

Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (linkki suoraan artikkeliin). Ymmärtämys, yleinen tietämys ja lisääntynyt kohdentaminen ovat ensimmäiset askeleet kohti parempaa arkea kroonista kipudiagnoosia saaneilla.

Ehdotuksia siitä, miten voit auttaa kroonisen kivun torjunnassa: 

Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: ssä - Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se facebook-sivullesi tai asiaankuuluvaan facebook-ryhmään, jonka jäsen olet. Tai paina alla olevaa "JAKA" -painiketta jakaa viestin edelleen facebookissa.

Kosketa tätä jakaaksesi edelleen. Suuri kiitos kaikille, jotka edistävät entistä parempaa ymmärrystä fibromyalgiasta.

Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogin tai verkkosivustosi artikkeliin.

Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme (napsauta tätä haluttaessa) ja YouTube-kanavamme (napsauta tätä saadaksesi lisää ilmaisia ​​videoita!)

ja muista myös jättää tähtiarvio, jos pidit artikkelista:

Seuraava sivu: - fibromyalgia ja kipu aamulla [mitä sinun pitäisi tietää]

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)