- Eläminen myalgisen enkefalopatian (ME) kanssa

Mikä on myalginen enkefalopatia (ME) ja mitä tämä tauti tekee sinulle? Myalginen enkefalopatia (ME) tunnetaan myös nimellä krooninen väsymysoireyhtymä. ME on suhteellisen harvinainen sairaus, jonka WHO on luokitellut luokkaan hermoston sairaudet - tämä johtuu siitä, että tila voi aiheuttaa neurologisia oireita, immuunijärjestelmän oireita ja vaikuttaa yleensä koko kehoon. Ida Christine Olsen (26) vaikuttaa tämä oireyhtymä - ja hän on kirjoittanut tämän artikkelin meille siitä, millaista on elää Minun kanssa ja kuinka hän selviytyy siitä parhaalla mahdollisella tavalla.

- Kun päivästä tulee haaste

Kuinka selviytyä päivistä, joissa olet erittäin uupunut, sinulla on kipuja kaikissa lihaksissa ja nivelissä - missä sinulla on lämpötilan muutoksia, jotka yhdessä sekunnissa voivat saada sinut jäätymään, kun taas seuraavassa sekunnissa sinut hikoilemaan kuin vesiputous. Missä sinulla on keskustelu toisen ihmisen kanssa ja "yhtäkkiä" menettää puheensa ja et pysty saamaan sanoja, jotka todella haluat sanoa. Yrität keskittyä johonkin, mutta päätät vain epätoivoon ja turhautumiseen. Saatat olla nukkunut useita päiviä ja herätä seuraavana päivänä kurkkukipulla etkä ymmärrä, kuinka olet onnistunut saamaan kylmän. Et ole edes ollut oven ulkopuolella.

- Ensimmäinen raportti 13-vuotiaana

Olen 26-vuotias tyttö, jota tutkittiin ensimmäisen kerran uupumuksesta 13-vuotiaana. Ensimmäisten vuosien aikana en oikeastaan ymmärtänyt, mikä minussa vikaa oli, joten pidin useimmista nuorista - kävin koulussa, pelasin aktiivista jalkapalloa ja olin ystävien kanssa. ME: n kanssa on, että asteita ja vaihteluja on erilaisia. Joillakin on lievä tutkinto, kun taas toisilla on kohtalainen tai vaikea tutkinto. Valehtelen ja heilun kohtalaisen tai vakavan asteisen ME: n välillä. Voin olla niin hyvässä kunnossa, että onnistun kävelemään kävelylle - kunnes olen yhtäkkiä nukkunut viikkoina. Täällä jaan kokemukseni siitä, miten itse hoidan ja pidän ME-muotoni hieman kurissa.

- MINÄ: Ei lankaan

Kesti useita vuosia, ennen kuin ymmärsin todella, mikä MINÄ olen ja kuinka voisin elää tämän sairauden kanssa. Kuinka saisin päivät kulkemaan menemättä nukkumaan seuraavana päivänä? Tällaisista haasteista tuli uusi arki.
Minun oli opittava jakamaan erilaisia tehtäviä, jotka minun oli tehtävä - jos jouduin ottamaan sen astianpesukoneesta yhden päivän, en voinut suihkua samana päivänä. Jos minun piti pestä kylpyhuone, ottaisin sen useita päiviä. Eräänä päivänä pesin pesuallas, seuraavana päivänä otin wc: n - minun piti oppia olemaan johdonmukainen, muuten voisin vaarantaa sängyssä useita viikkoja.

- Pyydä apua ja neuvoja

Minun piti oppia ja mennä nukkumaan milloin tahansa päivästä, jos minusta tuntui huonolta ja uupuneelta. Uniuni kääntyi ylösalaisin, mutta minun piti vain tehdä se välttääkseni ja joutuakseni vaikeaan jaksoon. Sanon todella, että avun pyytäminen on paras vinkki, jonka keksin. Ole joskus pieni ego. Opi tuntemaan itsesi. Vain sinä tiedät, mihin rajasi menevät. Ota selvää, kuinka pitkälle voit mennä, ennen kuin päädyt pimeään jaksoon. Kirjoita se muistiin ja käytä sitä seuraavalla kerralla. Sitten voit hyödyntää päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla, etkä tuhoudu kokonaan. Tämä ei ole parannuskeino minulle. Päinvastoin, nämä ovat vain henkilökohtaisia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä päivästäsi hieman helpompaa.

- 5 vinkkiä parempaan jokapäiväiseen elämään myalgisen enkefalopatian (ME) kanssa

Pyydä apua. Se voi auttaa oireiden helpottamisessa.
Nuku / rentoudu, kun tunnet tarpeesi. Anna kehollesi merkkejä siitä, että se haluaa rentoutua, tee se.
Jaa jakelu arkipäivässä olevat tehtävät useiden päivien ajan. Esim. Älä pese koko kylpyhuonetta yhdessä päivässä.
Älä pelkää olla pieni ego. Sinun on mietittävä itseäsi ja mitä voit tehdä.
Selvitä missä rajat menevät. Huomaa se ja käytä sitä seuraavan kerran.

Muussa tapauksessa ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää tai vastaavaa - ota yhteyttä alla olevan kommenttikentän kautta, ja vastaan niin pian kuin mahdollista.

vilpittömästi,
Ida Christine

artikkeli: - Eläminen myalgisen enkefalopatian (ME) kanssa

Suosittu artikkeli: - Uusi Alzheimerin hoito palauttaa täyden muistitoiminnon!

Lue myös: - Lasillinen olutta tai viiniä vahvemmille luille? Kyllä kiitos!

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kivun rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia tekevät hyödyksi koko vartalolle ja kipeille lihaksille.

2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:

3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.

4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.

5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).

6. Ennaltaehkäisy ja paraneminen: Pakkausmelu sellainen kuten tämä voi lisätä verenkiertoa sairastuneelle alueelle, nopeuttaen siten loukkaantuneiden tai kuluneiden lihasten ja jänteiden luonnollista paranemista.

Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen

Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy päteviä terveydenhuollon ammattilaisia suoraan meidän kauttamme Facebook-sivu.

VONDT.net - Kutsu ystäväsi pitämään sivustollemme:

Olemme yhtä ilmainen palvelu missä Ola ja Kari Nordmann voivat vastata kysymyksiinsä tuki- ja liikuntaelinten terveysongelmista - täysin nimettömästi, jos he haluavat.

Meillä on sukulaisia terveydenhuollon ammattilaisia, jotka kirjoittavat meille, ja nyt (2016) on yksi sairaanhoitaja, 1 lääkäri, 1 kiropraktikko, 5 fysioterapeutti, 3 eläinkiropraktiikka ja 1 terapia ratsastusspetsialisti, joilla on fysioterapia peruskoulutuksena - ja laajennamme toimintaamme jatkuvasti. Nämä kirjoittajat tekevät tämän vain auttaakseen niitä, jotka sitä eniten tarvitsevat -emme veloita auttamaan niitä, jotka sitä tarvitsevat. Kysymme vain sitä pidät Facebook-sivumme, kutsu ystäviäsi tehdä sama (käytä 'kutsu ystäviä' -painiketta Facebook-sivullamme) ja jaa haluamasi viestit sosiaalisessa mediassa. Hyväksymme myös vieraanartikkeleita asiantuntijoilta, terveydenhuollon ammattilaisilta tai niiltä, jotka ovat kokeneet diagnoosin hyvin pienessä mittakaavassa.

Tällä tavalla voimme auttamaan mahdollisimman monta ihmistä, ja etenkin niitä, jotka sitä eniten tarvitsevat - niitä, joilla ei ole välttämättä varaa maksaa satoja dollareita lyhyestä keskustelusta terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. ehkä Sinulla on ystävä tai perheenjäsen, joka saattaa tarvita motivaatiota ja auttaa?

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Fibromyalgian, ME: n ja kroonisen väsymysoireyhtymän D-riboosihoito

Fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä (kutsutaan myös ME: ksi) ovat heikentäviä oireyhtymiä, joihin liittyy usein vähentynyt solujen metabolia - mikä johtaa vähemmän soluenergiaa. Mikä tarkalleen on D-riboosi, sinä sanot? Sukeltamatta liian syvälle kemialliseen maailmaan, se on yksinkertaisesti orgaaninen, kemiallinen komponentti (sokeri-isomeeri), joka on erittäin tärkeä sekä DNA: n että RNA: n oikean soluenergian kannalta. Lääketieteellisessä lehdessä julkaistu tutkimus Lehdessä vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen on osoittanut, että D-riboosi voi auttaa oireiden lievittämisessä fibromyalgiasta ja ME / kroonisesta väsymysoireyhtymästä kärsiville ihmisille.

Lue myös: 7 Fibromyalgian varhaiset merkit

- Haluatko jakaa tämän artikkelin englanninkielisten ystävien kanssa? Täällä on käännös.

DNA: n määritelmä: Nukleiinihappo, joka kuljettaa geneettistä tietoa solussa ja kykenee replikoitumaan ja syntetisoimaan RNA: ta (katso alla). DNA koostuu kahdesta nukleotidiketjusta, jotka on kierretty kaksoiskierteeksi ja yhdessä vetysidosten kanssa komplementaaristen emästen adeniinin ja tymiinin tai sytosiinin ja guaniinin välillä. Tämä nukleotidisekvenssi määrittää yksittäiset perinnölliset piirteet.

RNA: n määritelmä: Kaikkien elävien solujen ja monien virusten polymeerikomponentti, joka koostuu pitkästä, yleensä yksijuosteisesta, vaihtuvista fosfaatti- ja riboosiyksiköistä koostuvien emästen adeniinin, guaniinin, sytosiinin, urasiilin kanssa ja sitoutuneena riboosiin. RNA-molekyylit osallistuvat proteiinisynteesiin ja joskus geneettisen tiedon välittämiseen. Kutsutaan myös ribonukleiinihapoksi.

Tutkimus fibromyalgian, ME: n ja kroonisen väsymysoireyhtymän D-riboosihoidosta:

D-Riboosi. Kuva: Wikimedia Commons

Teitelbaumin pilottitutkimuksessa (2006), 41 potilaalle, jolla oli diagnosoitu fibromyalgia ja / tai krooninen väsymysoireyhtymä, annettiin D-riboosilisäainetta. Potilaat mittasivat edistymistään useissa luokissa; uni, henkinen läsnäolo, kipu, hyvinvointi ja yleinen paraneminen. Yli 65%: lla potilaista D-riboosi parani merkittävästi, ilmoitettujen energiatasojen keskimääräinen nousu lähes 50% ja 30% parantunut hyvinvointimahdollisuus.

"Noin 66% potilaista koki merkittävää parannusta D-riboosin käytön aikana, ja keskimääräinen VAS-energian lisäys oli 45% ja yleinen hyvinvointi parani keskimäärin 30% (p <0.0001)."

Tutkimus päätteli, että D-riboosilla oli merkittävä kliininen vaikutus oireiden lievittämisessä fibromyalgia- ja ME-potilailla:

"D-riboosi vähensi merkittävästi kliinisiä oireita potilailla, jotka kärsivät fibromyalgiasta ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä."

Useat tutkimukset tukevat sitä, että D-riboosilla voi olla vaikutus

Toinen tutkimus (2004) havaitsi, että tutkimuksen osallistujat kokivat huomattavaa paranemista vähäisen fibromyalgian kipun ja oireiden muodossa. Osallistujat nauttivat 5 grammaa D-riboosia kahdesti päivässä. Valitettavasti tutkimus osoitti myös, että sen käyttöä on jatkettava kestävän vaikutuksen saamiseksi - koska kävi ilmi, että kipu ja oireet palasivat viikon kuluessa d-riboosin käytön lopettamisesta.

Lue myös: - 8 fibromyalgian luontaisia kivunlievitystoimenpiteitä

Yhtenäisyys niille, joilla on reumaattisia häiriöitä ja kroonisia kipudiagnooseja

Suosittelemme myös kaikkia liittymään FB -ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Avautuu uuteen ikkunaan). Täältä voit saada hyviä neuvoja, tietopäivityksiä ja hyödyllistä apua samanmielisiltä ihmisiltä - sekä pysyä ajan tasalla siitä, mitä hoidossa tapahtuu ja tällaisten diagnoosien tutkinnasta.

Seuraava sivu: Voiko paineaaltohoito olla ratkaisu krooniseen kipuasi?

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Mitä voin tehdä edes lihaksen, hermojen ja nivelkipujen varalta?

viitteet:

Teitelbaum JE, Johnson C., St Cyr J.. D-riboosin käyttö kroonisen väsymyksen oireyhtymässä ja fibromyalgiassa: pilottitutkimus. J Altern täydennyksessä Med. 2006 Nov;12(9):857-62.