Viimeksi päivitetty 06/08/2021 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

7 Luonnon kipua lievittävät toimenpiteet kihtiä vastaan

Tässä on 7 luonnollista kipulääkettä ja kihtihoitoa - ilman sivuvaikutuksia. Kihti on erittäin tuskallista, eikä siksi ole yllättävää, että useimmat ihmiset etsivät luonnollisia korjaustoimenpiteitä nivelkivun lievittämiseksi ja tulehduksen torjumiseksi.

kihti on eräänlainen niveltulehdus, jonka aiheuttaa virtsahappopitoisuus veressä. Tämä korkea virtsahappopitoisuus voi johtaa virtsahappokiteiden muodostumiseen nivelissä - mikä voi olla erittäin tuskallista. Olemme melko varmoja, että tulet hämmästymään joistakin luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joita näytämme sinulle täällä.

VINKKI: Kihti isossa varpaassa, monet käyttävät varvasvetimet (linkki avautuu uudessa ikkunassa) saadaksesi oikeamman varpaiden kuormituksen.

Taistelemme sen puolesta, että muilla kroonisen kivun diagnooseilla ja reumassa olevilla on paremmat mahdollisuudet hoitoon ja tutkimukseen. Kuten meitä FB-sivullamme og YouTube-kanavamme sosiaalisessa mediassa liittyäksemme taisteluun tuhansien ihmisten parannetusta jokapäiväisestä elämästä.

Tämä artikkeli käy läpi seitsemän erityistoimenpidettä, jotka voivat vähentää kihdin aiheuttamia oireita ja kipua - mutta huomautamme, että jos kihti on vakava, lääkärin on hoidettava se. Artikkelin alaosassa voit lukea myös muiden lukijoiden kommentteja sekä katsoa videon, jossa on harjoituksia, jotka on mukautettu kroonisista sairauksista kärsiville.

1. Kirsikka ja kirsikkamehu

Kirsikat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja ravinteita, jotka toimivat tulehduksen vastaisena. Kirsikat ovat pitkään, pitkään olleet vanhoja hyviä neuvoja niille, jotka kärsivät tulehduksesta ja siihen liittyvästä kivusta - ja joita kulutetaan raakana, mehuna tai tiivisteenä.

Ei ole suositeltavaa vain jätehuolto kirsikat kihtiä vastaan koira. Tutkimus tukee tutkimuksia, joiden mukaan tällä luonnollisella toimenpiteellä on jotain. Itse asiassa vuoden 2012 tutkimus (1) osoitti, että kihtikohtauksen todennäköisyys oli 35% pienempi niille, jotka söivät kaksi annosta kirsikoita kahden päivän aikana.

Toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin tunnetussa lehdessä Journal of Arthritis, pääteltiin myös, että kirsikkamehu vähentää tulehduksia vähentävien vaikutusten vuoksi kihtimahdollisuutta, jos sitä käytetään jopa neljä kuukautta, jos sitä käytetään säännöllisesti.

Liian monet ihmiset kärsivät kroonisesta kipusta, joka tuhoaa arjen - siksi kannustamme sinua Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa, Pidä Facebookista sivuamme ja sano: "Kyllä kroonisen kivun diagnoosien lisätutkimuksiin". Tällä tavoin tähän diagnoosiin liittyvät oireet voidaan tehdä näkyvämmiksi ja varmistaa, että useampia ihmisiä otetaan vakavasti - ja siten saada tarvitsemaansa apua. Toivomme myös, että tällainen lisääntynyt huomio voi johtaa uusien arviointi- ja hoitomenetelmien tutkimuksen rahoituksen lisäämiseen.

Lue myös: - 7 varhaista kihdin merkkiä

2. Magnesium

Magnesium on tärkeä mineraali ja osa elektrolyytteistä. Jälkimmäinen auttaa varmistamaan, että pehmytkudokset ja hermot toimivat oikein. On havaittu, että magnesiumpitoisuuden puute voi liittyä kehon kroonisen tulehduksen pahenemiseen - ja tämä sisältää sitten kihti-tulehduksen.

Tutkimus tukee tätä. Vuonna 2015 tehty tutkimus (2) osoitti, että normaalit magnesiumpitoisuudet elimistössä liittyivät suoraan pienempään kihdin riskiin. Jos sinulla on vähän magnesiumia, kannattaa kokeilla magnesiumlisäaineita tai syödä elintarvikkeita, joissa on paljon luonnollista magnesiumia - kuten avokadoja, pinaattia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, banaaneja ja rasvaisia ​​kaloja (lohi).

Kuten huomaat, on paljon herkullisia ruokia, jotka sisältävät magnesiumia - Joten miksi et yrittäisi sisällyttää joitain niistä luonnolliseen ruokavalioon?

Lue myös: - Tutkijat uskovat, että nämä kaksi proteiinia voi diagnosoida Fibromyalgia

3. Inkivääri

Inkiväärin positiivinen vaikutus kihtiin on hyvin dokumentoitu - ja tiedetään myös, että tällä juurella on yksi joukko muita myönteisiä terveyshyötyjä. Tämä johtuu siitä, että inkiväärillä on suhteellisen voimakas anti-inflammatorinen vaikutus.

Tutkimus osoitti, että inkivääri alensi virtsahappotasoja veressä niillä, joilla kiinni oli vahvistettu. Toinen (3) osoitti, että puristettu inkivääri voide - joka oli levitetty suoraan sairastuneelle nivelelle - vähensi nivelkipua ja tulehdusta.

Monet kihtiä käyttävät ihmiset juovat inkivääriä teetä - ja sitten mieluiten jopa 3 kertaa päivässä huonojen jaksojen aikana. Löydät joitain erilaisia ​​reseptejä täältä alla olevasta linkistä.

Lue myös: - 8 uskomatonta terveydellistä hyötyä inkiväärin syömisestä

Lue myös: - Tutkimusraportti: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio

Napsauta yllä olevaa kuvaa tai linkkiä lukeaksesi lisää oikeista ruokavalioista, jotka on mukautettu fibro-tyyppisille.

4. Kuuma vesi kurkuma

Kurkuma sisältää runsaasti voimakkaita antioksidantteja. Kurkuman ainutlaatuinen vaikuttava aine on nimeltään kurkumiini ja se voi auttaa torjumaan nivelten - tai kehon tulehdusta. Itse asiassa sillä on niin hyvä vaikutus, että tietyt tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on parempi vaikutus kuin Voltarenilla.

Tutkimuksessa, jossa oli 45 osallistujaa (4), tutkijat päättelivät, että kurkumiini oli tehokkaampi kuin diklofenaakkinatrium (tunnetaan paremmin nimellä Voltaren) hoidettaessa aktiivista reumaattinen niveltulehdus. He kirjoittivat lisäksi, että toisin kuin Voltaren, kurkumiinilla ei ole negatiivisia sivuvaikutuksia. Kurkuma voi siten olla terveellinen ja hyvä vaihtoehto niille, jotka kärsivät nivelrikosta ja / tai reumasta - emme kuitenkaan näe monia yleislääkäreiden suosituksia siitä, että tällaisissa sairauksissa olevien potilaiden tulisi käyttää kurkumiinia lääkityksen sijaan.

Koska kihti on myös tulehduksellinen niveltulehdus, tämä voi koskea myös tätä potilasryhmää. Tutkimus on varmasti erittäin lupaava.

Lue myös: - 7 fantastista hyötyä kurkuman syömiseen

Lue myös: Tämän sinun pitäisi tietää fibromyalgiasta

5. Nokkalla kypsennetty tee

Monet ihmiset yhdistävät nokkonen vain pistävään kutinaan ja ihottumiin - mutta tällä kasvilla on itse asiassa useita positiivisia terveyshyötyjä (niille, jotka uskaltavat kokeilla). Rohdosvalmisteena teetä on keitetty nokkosihla satojen vuosien ajan, mutta uskotaan, että niiden tulehduksen vastaiset ominaisuudet auttavat heitä lievittämään kihtiä.

Jos et ole perehtynyt teen valmistamiseen nokkosen päällä, suosittelemme ensin ottamaan yhteyttä joihinkin alan asiantuntijoihin - tai ostamaan sen paikallisesta terveysruokakaupasta. Kihtihyökkäysten aktiivisina ajankohtina on suositeltavaa juoda korkeintaan 3 kupillista päivässä.

Jos sinulla on kysyttävää hoitomenetelmistä ja kroonisen kivun arvioinnista, suosittelemme liittymään paikalliseen reumayhdistykseen, liittymään tukiryhmään Internetissä (suosittelemme facebook -ryhmää «Reumaa ja krooninen kipu - Norja: uutiset, solidaarisuus ja tutkimus") Ja ole avoin ympärilläsi olevien kanssa, että sinulla on joskus vaikeuksia ja että tämä voi ylittää persoonallisuutesi tilapäisesti.

6. Vältä liipaisimia

Ruokavalio liittyy usein suoraan kihti-iskuihin ja kipuun. Ihmisillä voi olla erilaisia ​​laukaisijoita - eli elintarvikkeita, jotka pahentavat tilaa - mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että erityisesti punainen liha, tietyt merenelävät, sokeri ja alkoholi ovat tavallisimpia kohtausten laukaisijoita. Voit vapaasti kommentoida artikkelin alaosassa, jos sinulla on lisää laukaisimia, jotka tulisi lisätä tähän.

Siksi ruuat, joilla on runsaasti tulehdusta edistäviä vaikutuksia, lisäävät virtsahapon tasoa. Sitä vastoin tulehdukselliset ruuat ja juomat, kuten kahvi, C-vitamiini, pähkinät, täysjyvät, hedelmät (vähän sokeria) ja vihannekset, voivat olla tärkeä osa pitämällä virtsahappotasoja alhaisina.

Lue myös: - 8 Natural Kipulääkkeet vastaiset toimenpiteet Fibromyalgia

7. Selleri ja selleri siemenet

Selleri on vihannes, joka tunnetaan perinteisesti parhaiten sen käytöstä kystiitti- ja virtsateiden tulehdusta vastaan ​​- eli naisen neuvona. Kasvi sisältää runsaasti antioksidantteja, mangaania, A- ja C-vitamiineja.

Selleri vaikuttaa kihtiä vastaan ​​seuraavasti:

• Toimii anti-inflammatorisesti (anti-inflammatorisesti).
• Lisää virtsaamista - mikä lisää virtsahapon poistumista kehosta.
• Kuten jotkut kihti, se estää ksantiinioksidaasin nimeltä entsyymin.

Tutkijat ovat osoittaneet, että selleri sisältää ainutlaatuisen aineen nimeltä 3nB  (3-n-butyyliftalidi) - ja tämän luonnollisen, kemiallisen komponentin uskotaan antavan sellerille kihtiä torjuvat ominaisuudet. Itse asiassa on osoitettu, että se estää suoraan tarpeettoman virtsahapon tuotannon maksassa, mikä luonnollisesti auttaa pitämään nämä tasot alhaisemmina ja siten estämään virtsahappokiteiden muodostumista nivelissäsi.

Lue myös: - Kuinka lämpökylpylät voivat auttaa fibromyalgiaa vastaan?

Lisätietoja? Liity tähän ryhmään!

Liity Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset»(Napsauta tätä) saadaksesi uusimmat päivitykset tutkimuksesta ja median kirjoittamisesta kroonisista sairauksista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan.

VIDEO: Harjoitukset reumatisteille ja fibromyalgian kärsiville

Tilaa ilmaiseksi kanavallamme - ja seuraa päivittäisiä terveysvinkkejä ja liikuntaohjelmia FB-sivullamme.

Toivomme todella, että tämä artikkeli voi auttaa sinua taistelussa kroonista kipua vastaan.

Voit vapaasti jakaa sosiaalisessa mediassa

Jälleen haluamme kysy mukavasti jakaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa tai blogin kautta (linkitä rohkeasti artikkeliin). Ymmärtäminen ja lisääntynyt keskittyminen on ensimmäinen askel kohti parempaa arkea kroonista kipua sairastaville.

ehdotuksia: 

Vaihtoehto A: Jaa suoraan FB: ssä - Kopioi verkkosivuston osoite ja liitä se Facebook -sivullesi tai asiaankuuluvaan Facebook -ryhmään, jonka jäsen olet. Tai paina alla olevaa "JAKAA" -painiketta jakaaksesi postauksen edelleen Facebookissasi.

Kosketa tätä jakaaksesi edelleen. Suuri kiitos kaikille, jotka auttavat lisäämään kroonisen kivun diagnoosien ymmärtämistä!

Vaihtoehto B: Linkki suoraan blogisi artikkeliin.

Vaihtoehto C: Seuraa ja tasa-arvoinen Facebook-sivumme (napsauta tätä haluttaessa)

ja muista myös jättää tähtiarvio, jos pidit artikkelista:

lähteet:

PubMed

1. Zhang et ai, 2012. Kirsikan kulutus ja toistuvien kihtihyökkäysten riski pieneni.
2. Want et ai., 2015. Ruokavalion magnesiumin saannin ja hyperurikemian välinen yhteys.
3. Yuniarti et ai., 2017. Punaisen inkiväärikompression vaikutus vähenee
   Kivun kihti Arthiris-potilaat.
4. Chandran et ai, 2012. Satunnaistettu pilottitutkimus kurkumiinin tehokkuuden ja turvallisuuden arvioimiseksi potilailla, joilla on aktiivinen nivelreuma. Phytother Res. 2012 marraskuu; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9. maaliskuuta.

Seuraava sivu: - Tutkimus: Tämä on paras fibromyalgian ruokavalio

Napsauta yllä olevaa kuvaa siirtyäksesi seuraavalle sivulle.

Suositeltu omatoiminen diagnoosi

puristus Noise (esimerkiksi puristussukat, jotka lisäävät verenkiertoa kipeässä säälihaksessa)

Kynnyspistetason Balls (omatoiminen lihasteiden päivittäinen työskentely)

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)