فیبرومیالژیا و ورم کف پا

4.9 / 5 (48)

درد در پا

فیبرومیالژیا و ورم کف پا

بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نیز تحت تأثیر فاسئیت کف پا قرار می گیرند. در این مقاله ، نگاه دقیق تری به ارتباط بین فیبرومیالژیا و ورم کف پا می اندازیم.

فاسیا پلانتاری صفحه تاندون زیر پا است. اگر در این حالت سوunction عملکرد ، آسیب یا التهاب رخ دهد ، به آن فاسییت کف پا می گویند. این وضعیتی است که می تواند باعث درد در زیر کف پا و به سمت جلوی پاشنه شود. در اینجا ، در میان چیزهای دیگر ، از طریق چگونگی ارتباط مستقیم بافت پیوندی حساس به درد (فاشیا) با فیبرومیالژیا بررسی خواهیم کرد.

 

نکته خوبی بود: در انتهای مقاله می توانید یک فیلم با تمرینات مقابله با ورم کف پا مشاهده کنید. ما همچنین نکاتی در مورد اندازه گیری خود (مانند موارد دیگر) ارائه می دهیم جوراب های فشاری کف پا)

 

در این مقاله شما بیشتر خواهید آموخت:

  • ورم کف پا چیست؟

  • درد حساس به درد و فیبرومیالژیا

  • رابطه بین فیبرومیالژیا و ورم کف پا

  • اقدامات شخصی در برابر ورم کف پا

  • تمرینات و آموزش مقابله با ورم کف پا (شامل VIDEO)

 

ورم کف پا چیست؟

فانتزی پلانتار

در تصویر کلی بالا (منبع: بنیاد مایو) می توانیم ببینیم که چگونه ناحیه کف پا از قسمت جلوی پا گسترش یافته و به استخوان پاشنه متصل می شود. ورم کف پا ، یا ورم کف پا ، هنگامی اتفاق می افتد که مکانیسم بافت آسیب دیده را در پیوند جلوی استخوان پاشنه بدست آوریم. این وضعیت می تواند هر کسی را در هر سنی درگیر کند ، اما به خصوص در کسانی که پاهای خود را زیاد فشار می آورند ، اتفاق می افتد.

 

وظیفه اصلی فاشیای کف پا کاهش بار ضربه هنگام راه رفتن است. اگر این آسیب دیده باشد و اقدامات فعالی انجام نشود ، می توانید برای مدت زمان بسیار طولانی با ورم کف پا رنج ببرید. حتی برخی از آنها در محافل مزاحم مزمن قرار می گیرند که آسیب بارها و بارها عود می کند. سایر موارد طولانی مدت می توانند 1-2 سال ادامه داشته باشند. به همین دلیل است که با مداخلات ، از جمله خودآموزی (ورزشهای کششی و قدرتی که در ویدئوی زیر نشان داده شده است) و اقدامات شخصی - مانند موارد فوق العاده مهم است. این جوراب های فشاری کف پا که گردش خون را به سمت ناحیه آسیب دیده افزایش می دهد (پیوند در پنجره جدیدی باز می شود).

 

درد حساس به درد و فیبرومیالژیا

مطالعات افزایش حساسیت به درد را در بافت همبند (فاشیا) در افراد تحت تأثیر فیبرومیالژیا ثبت کرده است (1). شواهدی وجود دارد ، همانطور که در بالا ذکر شد ، ارتباطی بین اختلال عملکرد بافت همبند عضلانی و افزایش درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا وجود دارد. بنابراین ممکن است به توضیح افزایش موارد زیر کمک کند:

  • اپی کندیلیت داخلی (آرنج گلف)

  • اپی کندیلیت جانبی (آرنج تنیس)

  • کف پا Fascitt

بنابراین می تواند به دلیل روند بهبودی ناکارآمد در مبتلایان به فیبرومیالژیا باشد - که به نوبه خود منجر به افزایش بروز و مشکلات در مبارزه با هر دو آسیب و التهاب در تاندون ها و فاشیا می شود. در نتیجه ، اگر فرد مبتلا به فیبرومیالژیا شود ، می تواند باعث طولانی شدن چنین شرایطی شود.

ارتباط بین ورم کف پا و فیبرومیالژیا

ما می توانیم سه دلیل اصلی افزایش احتمال مشکوک به ورم فاسییت کف پا را در بین افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بررسی کنیم:

 

  • آلدینیا

آلودینیا یکی از آنهاست هفت درد شناخته شده در فیبرومیالژیا. این بدان معنی است که سیگنال های لمس و درد خفیف ، که واقعاً نباید خیلی صدمه می دیدند ، در مغز سو mis تعبیر می شوند - و بنابراین احساس خیلی بدتری نسبت به آنچه که در گذشته بود ، دارند.

 

  • کاهش التیام در بافت پیوندی

مطالعه ای که قبلاً به آن اشاره کردیم ، بررسی کرد که چگونه نشانگرهای بیوشیمیایی روندهای ترمیم شده در بافت تاندون و همبند را در بین مبتلایان به فیبرومیالژیا نشان داده است. اگر بهبودی کندتر باشد ، قبل از اینکه در ناحیه آسیب دیده واکنش دردناکی داشته باشید ، فشار کمتری نیز نیاز است.

 

  • افزایش واکنشهای التهابی

تحقیقات قبلی نشان داده است که فیبرومیالژیا است مرتبط با واکنشهای التهابی شدیدتر در بدن است. فیبرومیالژیا یک تشخیص روماتیسمی در بافت نرم است. از این رو به نظر می رسد که ورم کف پا ، یعنی التهاب صفحه تاندون زیر پا ، هم با کاهش بهبودی و هم با واکنش های التهابی ارتباط دارد. دقیقاً به همین دلیل ، با افزایش گردش خون در پا و پاها ، برای افراد مبتلا به روماتیسم در بافت نرم از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. لباسهای فشرده سازی ، مانند جوراب های فشاری کف پا، بنابراین ممکن است نقش مهمی در مبارزه با ورم کف پا در این گروه بیمار داشته باشد.

 

اقدامات شخصی در برابر ورم کف پا

ما اشاره کردیم که چگونه افزایش واکنشهای التهابی و کاهش بهبود می تواند بخشی از ارتباط بین ورم کف پا و فیبرومیالژیا باشد. این ترکیب از عوامل منفی به تشکیل بافت آسیب دیده در اتصال تاندون در لبه جلوی استخوان پاشنه کمک می کند. متأسفانه ، این مورد نیز وجود دارد که کف پا ناحیه ای نیست که از قبل گردش خون خوبی داشته باشد. همین گردش خون است که مواد مغذی مانند الاستین و کلاژن را برای ترمیم و نگهداری به منطقه وارد می کند.

 

اقدامات ساده شخصی که می توانید برای افزایش گردش خون انجام دهید:

  • تمرینات روزانه (به فیلم زیر مراجعه کنید)

 

درمان ورم کف پا

این مهم با ارزیابی و درمان جامع فاسییت کف پا است. به عنوان مثال ، سفتی مچ پا (کاهش تحرک در مفصل مچ پا) می تواند به افزایش بار در مکانیک پا کمک کند - و بنابراین عاملی است که صفحه تاندون پا را بیش از حد بار می کند. در چنین شرایطی ، مهم است که با تحریک مفصل مچ پا و مفصل مچ پا ، به بار مناسب منجر شود. از نظر استاندارد طلا در درمان ورم کف پا ، سرخدار پیدا می کنیم شوک تراپی درمانی. این نوعی درمان با بهترین اثر مستند در برابر ورم کف پا است. در صورت تشخیص سو mal عملکرد در این موارد ، درمان اغلب با تحرک مفصل باسن و کمر همراه است. اقدامات دیگر ممکن است شامل کار عضلانی با هدف خاص عضلات ساق پا باشد.

 

آیا شما دچار ورم کف پا طولانی مدت هستید؟

ما خوشحالیم که می توانیم شما را در ارزیابی و درمان در یکی از کلینیک های وابسته به شما کمک کنیم.

 

ورزش و آموزش مقابله با ورم کف پا

برنامه آموزش مقابله با ورم کف پا با هدف تقویت کف پا و مچ پا ، ضمن کشش و انعطاف پذیری صفحه تاندون. تمرینات خانگی سفارشی را می توان توسط فیزیوتراپیست ، متخصص عمل جراحی یا سایر متخصصان بهداشت مربوطه تجویز کرد.

 

در ویدئوی زیر می توانید یک برنامه تمرینی را با 6 تمرین ضد ورم کف پا مشاهده کنید. کمی خود را امتحان کنید - و بر اساس سابقه پزشکی و فرم روزانه خود سازگار شوید. با این حال ، لازم به یادآوری است که برای بازسازی بافت آسیب دیده زیر پا زمان لازم است - و باید برای انجام این تمرینات حداقل 3-4 بار در هفته و طی چندین ماه آماده باشید تا متوجه پیشرفت شوید. خسته کننده است ، اما راه آن با ورم کف پا است. اگر س questionsالی دارید که احساس می کنید می توانیم در این زمینه به شما کمک کنیم ، در بخش نظرات زیر مقاله یا در کانال Youtube ما با ما تماس بگیرید.

 

VIDEO: 6 تمرین علیه پلانتار فاسیت

عضوی از خانواده شوید! با خیال راحت مشترک شوید در کانال Youtube ما (اینجا را کلیک کنید).

 

منابع و ماخذ:

1. لیپتان و همکاران فاشیا: یک حلقه مفقوده در درک ما از آسیب شناسی فیبرومیالژیا. J Bodyw Mov وجود دارد. ژانویه 2010 ؛ 14 (1): 3-12. doi: 10.1016 / j.jbmt.2009.08.003.

مقاله ما را دوست داشتید؟ امتیاز ستاره ای را رها کنید