هر آنچه در مورد ساکرویلیت باید بدانید [راهنمای عالی]

هر آنچه در مورد ساکرویلیت باید بدانید [راهنمای عالی]

اصطلاح ساکروایلیت برای توصیف انواع التهاباتی که در مفصل ایلیوساکرال اتفاق می افتد استفاده می شود. برای بسیاری به عنوان بیماری التهابی لگن شناخته می شود.

مفاصل ایلیوساکرال مفصلی هستند که در هر طرف محل اتصال لومبوساکرال (در ستون فقرات پایین) قرار دارند و به لگن متصل هستند. کاملاً ساده ، آنها ارتباط بین استخوان خاجی و لگن هستند. در این راهنما شما بیشتر در مورد این تشخیص ، علائم کلاسیک ، تشخیص و مهمتر از همه ، نحوه درمان آن می آموزید.

 

نکته خوبی بود: در پایین مقاله ، فیلم های ورزشی رایگان همراه با تمریناتی را برای کسانی که از درد مفصل ران و لگن رنج می برند ، پیدا خواهید کرد.

 

- در بخش های بین رشته ای ما در Vondtklinikkene در اسلو (لامبرتستر) و ویکن (صدای Eidsvoll og راهولت) پزشکان ما در ارزیابی، درمان و آموزش توانبخشی درد لگن دارای صلاحیت حرفه ای منحصر به فردی هستند. روی لینک ها کلیک کنید یا او برای مطالعه بیشتر در مورد بخش های ما

 

در این مقاله شما بیشتر خواهید آموخت:

  • آناتومی: مفاصل ایلیوساکرال کجا و کدامند؟

  • مقدمه: ساکرویلیت چیست؟

  • علائم ساکرویلیت

  • علل ساکرولیت

  • درمان ساکرولیت

  • تمرینات و تمرینات ساکروایلیت (شامل VIDEO)

 

آناتومی: مفاصل ایلیوساکرال کجا هستند؟

آناتومی لگن - عکس ویکی مدیا

آناتومی لگن - عکس: ویکی مدیا

در تصویر بالا ، برگرفته از ویکی مدیا ، یک نمای کلی آناتومیکی از لگن ، استخوان خاجی و استخوان دنبالچه مشاهده می کنیم. همانطور که مشاهده می کنید ، استخوان ران از ایلیوم ، پوبیس و ایسکیم تشکیل شده است. این ارتباط بین ایلیوم و استخوان خاجی است که زمینه را برای مفصل ایلیوساکرال ، یعنی ناحیه ای که این دو با هم ملاقات می کنند ، فراهم می کند. یکی در سمت چپ و یکی در سمت راست وجود دارد. آنها اغلب مفاصل لگن نیز نامیده می شوند.

 

ساکرویلیت چیست؟

ساکرویلیت اغلب به عنوان بخشی از علائم چندین بیماری مختلف روماتیسمی التهابی در ستون فقرات تشخیص داده می شود. این بیماری ها و شرایط به عنوان "اسپوندیلوآرتروپاتی" دسته بندی می شوند و شامل بیماری ها و تشخیص های روماتیسمی مانند:

  • اسپوندیلیت آنکیلوزان (اسپوندیلیت آنکیلوزان)
  • ورم مفاصل پسوریاتیک
  • آرتریت واکنشی

 

ساکرویلیت همچنین می تواند بخشی از آرتروز باشد که به بیماری های مختلف مانند کولیت اولسراتیو ، بیماری کرون یا آرتروز مفاصل لگن مرتبط است. ساکرویلیت نیز اصطلاحی است که گاهی به جای آن با اصطلاح اختلال عملکرد مفصلی مربوط به ساکروایلیاک به کار می رود ، زیرا از هر دو اصطلاح می توان به طور فنی برای توصیف دردی که از مفصل ساکروایلیاک (یا مفصل SI) ناشی می شود استفاده کرد.

 

علائم ساکرویلیت

بیشتر افراد مبتلا به ساکرویلیت از درد در ناحیه کمر ، لگن و / یا باسن شکایت دارند (1). به طور مشخص ، آنها معمولاً ذکر می کنند که درد در "یک یا هر دو استخوان در هر طرف کمر" (از نظر آناتومیکی PSIS - بخشی از مفاصل ایلیوساکرال) شناخته می شود. در اینجا ذکر این نکته ضروری است که به ویژه حرکات و فشردگی مفاصل لگن هستند که باعث تشدید درد می شوند. علاوه بر این ، اغلب می توان درد را به شرح زیر توصیف کرد:

  • مقداری تابش از ناحیه کمر و داخل صندلی
  • درد شدید هنگام ایستادن به مدت طولانی
  • درد موضعی در مفاصل لگن
  • قفل شدن در لگن و پشت
  • درد هنگام راه رفتن
  • بلند شدن از حالت نشسته به حالت ایستاده درد دارد
  • بلند کردن پاها در حالت نشسته درد می کند

این نوع درد را معمولاً "درد محوری" می نامند. این به معنای درد بیومکانیکی است که در درجه اول فقط در یک ناحیه تعریف می شود - بدون اینکه تابشی از آن به ویژه در پایین پا یا پشت ایجاد کند. با این اوصاف ، درد لگن می تواند درد را تا پایین ران نشان دهد ، اما تقریباً هرگز از زانو عبور نمی کند.

 

برای درک درد ، باید بدانیم که مفاصل لگن چه می کنند. آنها بارهای شوکی را از اندام تحتانی (پاها) به سمت بالا تنه منتقل می کنند - و بالعکس.

 

ساکرویلیت: ترکیبی از درد لگن و سایر علائم

شایعترین علائم ساکرویلیت معمولاً ترکیبی از موارد زیر است:

  • تب (درجه پایین ، و در بسیاری از موارد تشخیص آن تقریباً غیرممکن است)
  • کمردرد و لگن درد
  • اپیزودیک درد را به پایین باسن و ران معرفی می کند
  • دردی که هنگام نشستن طولانی مدت یا چرخاندن در رختخواب بدتر می شود
  • سفتی در ران و کمر ، به خصوص پس از بیدار شدن از صبح یا بعد از نشستن طولانی مدت

 

ساکرویلیت در مقابل قفل لگن (اختلال عملکرد مفصل ایلیوساکرال)

ساکرویلیت نیز اصطلاحی است که گاهی به جای آن با واژه قفل لگنی به کار می رود ، زیرا از هر دو اصطلاح می توان برای توصیف دردی که از مفصل ایلیوساکرال ناشی می شود استفاده کرد. ساکرویلیت و انسداد لگن از دلایل عمده کمردرد ، ناحیه ایلیوساکرال و درد ارجاع شده به باسن و ران هستند.

 

اما یک تفاوت مهم بین این دو شرط وجود دارد:

در پزشکی بالینی ، اصطلاح "-it" به عنوان ارجاع به التهاب استفاده می شود و بنابراین ساکروایلیت التهابی را که در مفصل ایلیوساکرال ایجاد می شود ، توصیف می کند. این التهاب می تواند در اثر سوunction عملکرد در مفصل لگن ایجاد شود یا دلایل دیگری داشته باشد که قبلاً در مقاله ذکر شد (به عنوان مثال به دلیل روماتیسم).

 

علل ساکرولیت

چندین علت مختلف ساکرویلیت وجود دارد. ساکرویلیت می تواند به دلیل مشکلات ذاتی لگن و لگن ایجاد شود - به عبارت دیگر اگر سو joints عملکرد در مفاصل لگن وجود داشته باشد یا تحرک لگن مختل شود. به طور طبیعی ، التهاب می تواند توسط مکانیک تغییر یافته در مفاصل که مفاصل ایلیوساکرال را احاطه کرده اند نیز ایجاد شود - به عنوان مثال ، اتصال لومبوساکرال. بنابراین شایعترین علل ساکرویلیت عبارتند از:

  • آرتروز مفاصل لگن
  • نقص مکانیکی (قفل لگن یا لگن شل)
  • تشخیص های روماتیسمی
  • ضربه و آسیب دیدگی سقوط (ممکن است باعث التهاب موقتی مفاصل لگن شود)

 

عوامل خطرساز ساکروایلیت

طیف گسترده ای از عوامل می توانند باعث ساکرویلیت شوند یا خطر ابتلا به ساکرویلیت را افزایش دهند:

  • هر نوع اسپوندیلوآرتروپاتی ، که شامل اسپوندیلیت آنکیلوزان ، آرتروز همراه با پسوریازیس و سایر بیماری های روماتولوژی مانند لوپوس است.
  • آرتروز دژنراتیو یا آرتروز ستون فقرات (آرتروز) ، که منجر به تجزیه مفاصل ایلیوساکرال می شود و سپس به التهاب و درد مفاصل در ناحیه مفصل لگن تبدیل می شود.
  • آسیب هایی که روی کمر ، ران یا باسن تأثیر می گذارد ، مانند تصادف رانندگی یا زمین خوردن.
  • حاملگی و زایمان در نتیجه بزرگتر شدن لگن و کشش رگهای ساکروایلیاک در بدو تولد (محلول لگن).
  • عفونت مفصل ایلیوساکرال
  • استئومیلیت
  • عفونت های دستگاه ادراری
  • آندوکاردیت
  • استفاده از داروهای وریدی

 

اگر بیمار درد لگن داشته باشد و هر یک از بیماری های فوق را داشته باشد ، این ممکن است نشان دهنده ساکرویلیت باشد.

 

درمان ساکرولیت

درمان ساکرویلیت براساس نوع و شدت علائمی که بیمار دارد و علل اصلی آن در مورد ساکرویلیت تعیین می شود. بنابراین برنامه درمانی متناسب با بیمار منفرد است. به عنوان مثال ، اسپوندیلیت آنکیلوزان (اسپوندیلیت آنکیلوزان) می تواند یک بیماری التهابی زمینه ای مفصل باشد ، و سپس درمان باید متناسب با آن تنظیم شود. فیزیوتراپی به طور معمول توسط یک فیزیوتراپیست مورد تأیید عموم (از جمله MT) یا متخصص کایروپراکتیک انجام می شود. درمان بدنی تأثیر کاملاً مستندی بر درد مفصل لگن ، عدم تقارن لگن و سوunction عملکرد در ناحیه لگن دارد (2).

 

ساکرویلیت معمولاً شامل واکنشهای التهابی و سو mal عملکرد مکانیکی است. بنابراین ، درمان نیز معمولاً شامل دو داروی ضد التهاب و فیزیوتراپی است. ما می خواهیم ترکیبی از درمان زیر را برای ساکرولیت و درد لگن مشاهده کنیم: 

  • داروهای ضد التهاب (ضد التهاب) - از پزشک
  • درمان بدنی برای عضلات و مفاصل (فیزیوتراپیست و متخصص کایروپراکتیک مدرن)
  • درمان مشترک در برابر قفل شدن لگن (بسیج مفصل کایروپراکتیک)
  • تمرینات و آموزشهای خانگی سفارشی
  • در موارد بسیار شدید ، تزریق کورتیزون ممکن است مناسب باشد

نکات: تغییر وضعیت خواب می تواند به تسکین درد هنگام خواب و بیدار شدن کمک کند. بیشتر بیماران بهتر می دانند که بالش را که بین پاهایشان قرار گرفته است کنار هم بخوابند تا باسن هایشان یکنواخت باشد. برخی دیگر نیز نتایج خوبی را از پیاده سازی گزارش می دهند یک رژیم ضد التهابی.

 

خودیاری توصیه شده برای درد لگن

بالشتک لگنی (لینک در یک پنجره مرورگر جدید باز می شود)

ممکن است بدانید که بسیاری از افراد در رابطه با بارداری دچار درد لگن می شوند؟ برای به دست آوردن موقعیت خواب ارگونومیک تر، بسیاری از این ها از چیزی استفاده می کنند که اغلب بالش لگنی نامیده می شود. این بالش به طور ویژه برای استفاده در هنگام خواب طراحی شده است و به گونه ای طراحی شده است که راحت و آسان است که آن را در موقعیت مناسب در طول شب قرار دهید. هم این و هم آنچه نامیده می شود دنبالچه دو توصیه رایج برای کسانی است که از درد لگن و ساکروئیلیت رنج می برند. هدف کاهش ناهماهنگی و تحریک مفاصل لگن است.

 

سایر اقدامات خود برای روماتیست ها

دستکش های فشاری نرم غرفه - عکس Medipaq

برای مطالعه اطلاعات بیشتر در مورد دستکش های فشرده سازی بر روی تصویر کلیک کنید.

  • کشنده انگشتان پا (انواع مختلف روماتیسم می تواند باعث خم شدن انگشتان پا شود - به عنوان مثال انگشتان چکشی یا هالوکس والگوس (انگشت شست خم شده) - کشنده های انگشت می توانند به تسکین این موارد کمک کنند)
  • نوارهای کوچک (بسیاری از افراد با درد روماتیسمی و مزمن احساس می کنند که آموزش با الاستیک های سفارشی آسان تر است)
  • ماشه توپ نقطه (کمک به خود برای کار روزانه عضلات)
  • کرم آرنیکا یا تهویه مطبوع (می تواند درد عضلات و مفاصل را تسکین دهد)

 

 

درمان کایروپراکتیک برای ساکرویلیت

برای بیماران مبتلا به درد لگن ، می توان از روشهای مختلف عمل کایروپراکتیک استفاده کرد ، و آنها اغلب اولین مرحله در روند درمان - همراه با تمرینات خانگی در نظر گرفته می شوند. متخصص عمل جراحی مدرن ابتدا معاینه عملکردی کاملی را انجام می دهد. سپس وی از سابقه سلامتی شما س inquال می کند ، از جمله برای کشف اینکه آیا بیماری های همزمان وجود دارد یا سایر نقص مکانیکی وجود دارد.

 

هدف از درمان کایروپراکتیک برای درد لگن استفاده از روشهایی است که بیمار به بهترین وجه تحمل کند و بهترین نتیجه ممکن را فراهم کند. بیماران به روشهای مختلف واکنش بهتری نشان می دهند ، بنابراین متخصص کایروپراکتیک ممکن است از چندین روش مختلف برای درمان درد بیمار استفاده کند.

 

یک متخصص کایروپراکتیک مدرن عضلات و مفاصل را درمان می کند

در اینجا ذکر این نکته حائز اهمیت است که یک متخصص کایروپراکت مدرن ابزارهای مختلفی در جعبه ابزار خود دارد و آنها با استفاده از تکنیک های عضلانی و تنظیمات مفصلی درمان می شوند. بعلاوه ، این گروه شغلی اغلب در زمینه درمان موج فشار و سوزن درمانی تخصص کافی دارند. حداقل این مورد است کلینیک های وابسته ما. روش های درمانی مورد استفاده می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • طب سوزنی عضلانی
  • بسیج مشترک و دستکاری مشترک
  • تکنیک های ماساژ و عضله
  • درمان کشش (رفع فشار)
  • نقطه شروع درمان

به طور معمول ، در مورد مشکلات لگن ، درمان مفصل ، درمان عضلات گلوتئال و تکنیک های کشش از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

 

دستکاری مفصل در برابر درد لگن

برای مشکلات مفصل لگن دو روش کلی دستکاری کایروپراکتیک وجود دارد:

  • تنظیمات سنتی کایروپراکتیک ، که به آن دستکاری مفصل یا HVLA نیز گفته می شود ، تکانه هایی با سرعت بالا و قدرت کم را ایجاد می کنند.
  • تنظیمات آرامتر / کوچکتر ، تحرک مشترک نیز نامیده می شود. رانش با سرعت کمتر و نیروی کم.

پیشروی در این نوع تنظیمات معمولاً منجر به انتشار شنیداری می شود حفره ، که هنگامی اتفاق می افتد که اکسیژن ، نیتروژن و دی اکسید کربن از مفصل خارج می شوند ، جایی که از حد تحرک غیر فعال در مرزهای بافت خارج شده است. این مانور عمل کایروپراکتیک "صدای ترک خوردگی" معمولی را ایجاد می کند که اغلب با دستکاری مفصل همراه است و به نظر می رسد "شکستن بندهای انگشتان" است.

 

اگرچه ممکن است این توصیف "شکست" از دستکاری های کایروپراکتیک این تصور را ایجاد کند که ناراحت کننده است ، اما این احساس در واقع کاملاً آزاد کننده است ، گاهی اوقات تقریباً سریع. متخصص کایروپراکتیک می خواهد چندین روش درمانی را با هم ترکیب کند تا بهترین تأثیر ممکن را در تصویر و عملکرد درد بیمار داشته باشد.

 

سایر روشهای بسیج مشترک

در روش های تحرک مفصل کمتر قدرتمند از تکنیک های کم سرعت استفاده می شود که به مفصل اجازه می دهد تا در سطح تحرک غیرفعال باقی بماند. تکنیک های کایروپراکتیک ملایم تر عبارتند از:

  • تکنیک "رها کردن" روی نیمکت های مخصوص عمل جراحی: این نیمکت همزمان با هل دادن دستگاه کایروپراکتور به جلو ، می تواند پیچ ​​شده و سپس پایین بیاید ، که به شما کمک می کند گرانش در تنظیم مفصل کمک کند.
  • یک ابزار تنظیم ویژه به نام Activator: فعال ساز ابزاری است فنر دار که در طی فرایند تنظیم برای ایجاد یک نبض فشار کم در برابر مناطق خاص در امتداد ستون فقرات استفاده می شود.
  • روش "انحراف انعطاف پذیری": حواس پرتی خمشی شامل استفاده از یک میز مخصوص طراحی شده است که به آرامی ستون فقرات را گسترش می دهد. بنابراین متخصص كایروپراكتور قادر است ناحیه درد را جدا كند در حالی كه ستون فقرات با حركات پمپاژ خم می شود.

 

به اختصار: ساکرویلیت معمولاً با ترکیبی از داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی درمان می شود.

 

آیا از درد طولانی مدت لگن رنج می برید؟

ما خوشحالیم که می توانیم شما را در ارزیابی و درمان در یکی از کلینیک های وابسته به شما کمک کنیم.

 

تمرینات و تمرینات ضد ساکرولیت

یک برنامه تمرینی با تمرینات کششی ، قدرت و تمرینات هوازی ساده هوازی معمولاً قسمت مهمی از اکثر رژیم های درمانی است که برای ساکرویلیت یا درد لگن استفاده می شود. تمرینات خانگی سفارشی را می توان توسط فیزیوتراپیست ، متخصص عمل جراحی یا سایر متخصصان بهداشت مربوطه تجویز کرد.

 

در فیلم زیر ، ما 4 تمرین کششی برای سندرم پیریفورمیس را به شما نشان می دهیم. وضعیتی که در آن عضله پیریفورمیس ، در ترکیب با مفصل لگن ، فشار و تحریک عصب سیاتیک را ایجاد می کند. این تمرینات برای شما که از درد لگن رنج می برید بسیار مرتبط است ، زیرا به شل شدن صندلی و ایجاد حرکت بهتر مفصل لگن کمک می کند.

 

VIDEO: 4 تمرین ورزشی برای سندرم Piriformis

عضوی از خانواده شوید! با خیال راحت مشترک شوید در کانال Youtube ما (اینجا را کلیک کنید).

 

منابع و ماخذ:

1. اسلوبودین و همکاران ، 2016. «ساکروایلیت حاد». روماتولوژی بالینی. 35 (4): 851-856.

2. علایت و همکاران 2017. تأثیر مداخلات فیزیوتراپی برای اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک: یک بررسی سیستماتیک. J Phys دانشمند. 2017 سپتامبر؛ 29 (9): 1689-1694.

8 اقدام ضد التهابی طبیعی علیه روماتیسم

 

8 اقدام ضد التهابی طبیعی علیه روماتیسم

آرتریت روماتوئید و تعدادی از اختلالات روماتیسمی با التهاب گسترده در بدن و مفاصل مشخص می شود. اقدامات ضد التهابی طبیعی می تواند به مبارزه با این التهابات کمک کند.

 

فقط داروها نیستند که می توانند اثر ضد التهابی داشته باشند - در حقیقت ، اقدامات مختلفی اثری بهتر از قرص های ضد التهاب سنتی را به اثبات رسانده اند.  در میان چیزهای دیگر ، ما بررسی خواهیم کرد:

  • زردچوبه
  • زنجبیل
  • چای سبز
  • فلفل سیاه
  • Willowbark
  • دارچین
  • روغن زیتون
  • سیر

 

ما برای کسانی که دارای سایر بیماری های مزمن و رماتیسم مزمن هستند ، می جنگیم تا فرصت بهتری برای معالجه و معاینه داشته باشند. مانند ما در صفحه FB ما og کانال YouTube ما در رسانه های اجتماعی برای پیوستن به ما در جنگ برای بهبود زندگی روزمره برای هزاران نفر.

 

این مقاله هشت اقدام را بررسی می کند که می تواند علائم و درد ناشی از اختلالات روماتیسمی را کاهش دهد - اما ما اشاره می کنیم که درمان باید همیشه از طریق پزشک عمومی انجام شود. در انتهای مقاله همچنین می توانید نظرات سایر خوانندگان را بخوانید ، همچنین یک ویدئو را با تمرینات متناسب با کسانی که دارای اختلالات روماتیسمی هستند ، تماشا کنید.

 



 

1. چای سبز

چای سبز

5star5 / 5

چای سبز دارای چندین مزیت بهداشتی است که به خوبی مستند شده است و در رده بندی ستاره های ما پنج از پنج ستاره قرار دارد. چای سبز به عنوان سالم ترین نوشیدنی که می توانید مصرف کنید ، در رده بندی قرار دارد و این در درجه اول به دلیل داشتن مقدار زیادی کاتچین است. دومی آنتی اکسیدانهای طبیعی هستند که از آسیب سلول جلوگیری کرده و واکنشهای التهابی را کاهش می دهند.

 

نحوه مبارزه چای سبز با التهاب با جلوگیری از ایجاد رادیکالهای آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن است. قویترین مؤلفه بیولوژیکی چای سبز EGCG (Epigallocatechin Gallate) نام دارد و همچنین در مطالعات با سایر مقررات بهداشتی مانند کاهش خطر آلزایمر در ارتباط است (1) ، بیماری قلبی (2) و مشکلات لثه (3).

 

با نوشیدن روزانه چای سبز - ترجیحاً 2-3 فنجان - یک راه خوب و آسان برای کمک به اثرات ضد التهابی در بدن حاصل می شود. همچنین هیچ عوارض جانبی مستندی در اثر نوشیدن چای سبز وجود ندارد.

 

بسیاری از مردم گرفتار درد مزمن هستند که زندگی روزمره را از بین می برد - به همین دلیل ما شما را تشویق می کنیم این مقاله را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذاریداحساس راحتی کنید که صفحه فیس بوک ما را دوست دارید و بگویید: "بله برای تحقیقات بیشتر در مورد تشخیص درد مزمن". به این ترتیب ، می توان علائم مرتبط با این تشخیص را بیشتر نمایان کرد و اطمینان حاصل کرد که افراد بیشتری جدی گرفته می شوند - و در نتیجه از کمک لازم برخوردار می شویم. ما همچنین امیدواریم که چنین توجه بیشتری بتواند به بودجه بیشتری برای تحقیق در مورد روشهای ارزیابی جدید و درمان منجر شود.

 

همچنین بخوانید: - 15 نشانه اولیه روماتیسم

بررسی اجباری مفصل - آرتریت روماتیسمی

 



2. سیر

سیر

5star5 / 5

سیر حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی تقویت کننده سلامتی است. تحقیقات همچنین نشان داده است که علائم معمولی دیده شده در روماتیسم را کاهش می دهد ، از جمله موارد دیگر می تواند التهاب و تورم مفاصل را کاهش دهد (4).

 

مطالعه دیگری از سال 2009 نتیجه گرفت که یک ماده فعال بنام تيکرمونون در سیر اثرات ضد التهابی و ضد مفاصل دارد (5).

 

طعم های سیر در انواع ظروف کاملاً خوشمزه است - پس چرا سعی نمی کنید آن را در رژیم غذایی طبیعی خود بگنجانید؟ با این حال ، ما اشاره می کنیم که سیر بیشترین محتوای مواد ضد التهابی را به شکل خام دارد. سیر همچنین به همان اندازه طبیعی است که دریافت می کنید - و هیچ عارضه جانبی منفی ندارد (به جز تغییر روحیه روز بعد).

 

همچنین بخوانید: - 7 علامت اولیه نقرس

نقرس 2



3. سنگ چوبی

Willowbark

1 / 5

پوست درخت بید را می توان از نروژی به انگلیسی به عنوان پوست درخت بید ترجمه کرد. پوست بید ، از این رو نام ، پوست درخت بید است. در گذشته ، در قدیم ، از جوشانده پوست به طور منظم برای کاهش تب و تورم در بین مبتلایان به روماتیسم استفاده می شد.

 

اگرچه قبلاً بسیاری گزارش کرده اند که تأثیر چنین جوشانده ای داشته است ، اما باید این اندازه گیری طبیعی و ضد التهابی را به 1 از 5 ستاره ارزیابی کنیم. - دلیل این امر این است که دوزهای بسیار زیاد می تواند منجر به نارسایی کلیه و نتیجه مرگبار شود. ما به سادگی نمی توانیم چنین چیزی را توصیه کنیم - نه زمانی که اقدامات خوب و م effectiveثر دیگری وجود دارد.

ماده مؤثر موجود در پوست بید سالسین نام دارد - gg از طریق شیمیایی این ماده عامل اسید سالیسیلیک است. جز active فعال آسپرین است. در واقع ، به اندازه کافی تکان دهنده است که کتاب های تاریخ معتقدند بتهوون در اثر مصرف بیش از حد salecin درگذشت.

 

همچنین بخوانید: - گزارش تحقیقات: این بهترین رژیم فیبرومیالژیا است

رژیم غذایی فیبرومیالگید 2 700px

برای اطلاعات بیشتر در مورد رژیم صحیح سازگار با کسانی که دارای فیبرو هستند ، روی تصویر یا پیوند بالا کلیک کنید.

 



 

4. زنجبیل

زنجبیل

5star5 / 5

زنجبیل را می توان برای هر فردی که از بیماری های روماتیسمی مفصل رنج می برد توصیه کرد - و همچنین شناخته شده است که این ریشه دارای یکی است تعدادی دیگر از مزایای سلامتی مثبت دیگر. این بدان دلیل است که زنجبیل خاصیت ضد التهابی قدرتمند دارد.

 

زنجبیل با جلوگیری از یک مولکول ضد التهابی به نام پروستاگلاندین کار می کند. این کار را با متوقف کردن آنزیم های COX-1 و COX-2 انجام می دهد. همچنین باید گفت که COX-2 مربوط به سیگنال های درد است و مسکن های مسکن مانند زنجبیل این آنزیم ها را ضعیف می کنند.

 

بسیاری از افراد مبتلا به روماتیسم ، زنجبیل را به عنوان چای می نوشند - و سپس ترجیحاً تا 3 بار در روز در دوره هایی که التهاب مفاصل بسیار شدید است. شما می توانید برخی از دستور العمل های مختلف برای این مورد را در لینک زیر پیدا کنید.

 

همچنین بخوانید: - 8 مزایای باورنکردنی سلامتی خوردن زنجبیل

زنجبیل 2

 



 

5- آب گرم با زردچوبه

5star5 / 5

زردچوبه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان قدرتمند است. ماده فعال و منحصر به فرد موجود در زردچوبه ، کورکومین نام دارد و می تواند به مبارزه با التهاب مفاصل - یا به طور کلی بدن کمک کند. در حقیقت ، آنقدر تأثیر خوبی دارد که برخی مطالعات خاص نشان داده اند که تأثیر بهتری نسبت به ولتارن دارد.

 

در یک مطالعه 45 شرکت کننده (6محققان به این نتیجه رسیدند که کورکومین نسبت به دیکلوفناک سدیم (که به عنوان Voltaren معروف است) در معالجه فعال مؤثر است. آرتریت روماتیسمی. آنها همچنین نوشتند که کورکومین برخلاف ولتارن هیچگونه عوارض جانبی منفی ندارد. بنابراین زردچوبه می تواند جایگزین سالم و خوبی برای کسانی باشد که از آرتروز و / یا روماتیسم رنج می برند - با این حال توصیه های زیادی از پزشکان عمومی مبنی بر اینکه بیماران با چنین بیماری هایی باید کورکومین به جای دارو مصرف کنند ، مشاهده نمی کنیم.

 

بسیاری از افراد ترجیح می دهند زردچوبه را به آن بپزند یا آن را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشند - تقریباً مانند چای. تحقیقات در مورد فواید زردچوبه برای سلامتی گسترده و مستند است. در واقع ، آنقدر مستند است که باید توسط اکثر پزشکان عمومی توصیه شود - اما آیا صنعت دارویی آن را دوست ندارد؟

 

همچنین بخوانید: - 7 مزایای خارق العاده سلامتی خوردن زردچوبه

زردچوبه



6. فلفل سیاه

فلفل سیاه

4 / 5

ممکن است از پیدا کردن فلفل سیاه در این لیست تعجب کنید؟ خوب ، از آنجا که ما عناصر فعال آن را به نام های capsaicin و piperine قرار می دهیم - اولین ماده ای است که در اکثر کرم های گرمایش در آنجا پیدا می کنید. برخی از مطالعات با استفاده از کرم هایی با کپسایسین برای تسکین دردهای روماتیسمی اثرات مثبت نشان داده اند ، اما این اثر تقریباً همیشه کوتاه مدت است.

 

فلفل سیاه می تواند نشانگر رفتارهای ضد التهابی و ضد درد (ضد درد) باشد. آنچه در مورد فلفل سیاه بسیار مثبت به نظر می رسیم یکی دیگر از اجزای فعال بنام پیپرین است. تحقیق (7) نشان داده است که این ماده فعالانه از پاسخهای التهابی در سلولهای غضروفی جلوگیری می کند. به عبارت دیگر ، از آسیب غضروف جلوگیری می کند - که یک مشکل عمده در میان موارد دیگر ، آرتریت روماتوئید است.

 

اگر در مورد روش های درمان و ارزیابی درد مزمن س questionsالی دارید ، توصیه می کنیم به انجمن روماتیسم محلی خود بپیوندید ، به یک گروه پشتیبانی در اینترنت بپیوندید (ما گروه فیس بوک را توصیه می کنیم «روماتیسم و ​​درد مزمن - نروژ: اخبار ، وحدت و تحقیقات«) و با اطرافیان خود گشاده رو باشید که گاهی اوقات با آنها مشکل دارید و این می تواند به طور موقت از شخصیت شما فراتر رود.

 

همچنین بخوانید: - چگونه آموزش در استخر آب گرم می تواند به فیبرومیالژیا کمک کند

به این ترتیب آموزش در استخر آب گرم به فیبرومیالژیا 2 کمک می کند

 



 

7. دارچین

دارچین

3 / 5

دارچین دارای اثرات ضد التهابی است ، اما دانستن میزان ورود به آن بسیار دشوار است. همچنین صحیح است که خوردن بیش از حد از این ادویه می تواند عواقب منفی برای کلیه های شما داشته باشد.

 

اما اگر دارچین به مقدار مناسب مصرف شود و از کیفیت مناسبی برخوردار باشد ، می تواند در قالب کاهش تورم مفصل و تسکین درد برای مفاصل درد ، روماتیسمی اثرات بسیار مثبتی داشته باشد. یکی از قوی ترین مزایای مصرف دارچین در سلامتی ، توانایی آن در کاهش مرگ مفصلی است - که برای اختلالات روماتیسمی مفید است (8).

 

یک تأثیر منفی در خوردن دارچین ممکن است به این دلیل باشد که ممکن است بر تأثیر رقیق کننده خون (مانند وارفارین) تأثیر بگذارد. این بدان معناست که باعث می شود دارو نسبت به آنچه که باید باشد کمتر موثر باشد. نتیجه گیری این است که اگر در حال استفاده از دارو هستید ، قبل از در نظر گرفتن مکمل های سلامتی مانند این با پزشک معالج خود مشورت کنید.

 

همچنین بخوانید: - 8 اقدام طبیعی برای تسکین درد برای فیبرومیالژیا

8 داروی ضد درد طبیعی برای فیبرومیالژیا

 



8. روغن زیتون

الیوین

5star5 / 5

روغن زیتون می تواند تأثیر بسیار خوبی در کاهش التهاب و درد در بین مبتلایان به روماتیسم داشته باشد. روغن زیتون در حال حاضر در خانه نروژی به خوبی تثبیت شده است و طی سالها افزایش تدریجی محبوبیت داشته است.

 

چندین مطالعه نشان داده اند که روغن زیتون می تواند استرس اکسیداتیو مربوط به روماتیسم را کاهش دهد. چیزی که می تواند باعث تسکین علائم برای برخی از انواع آرتروز در مفاصل شود. به خصوص با روغن ماهی (پر از امگا 3) مشاهده شده است که روغن زیتون می تواند علائم روماتیسم را کاهش دهد. مطالعه (9) ترکیبی از این دو نشان داد که شرکت کنندگان در این مطالعه درد مفاصل کمتری را تجربه کرده اند ، استحکام چنگال و سفتی کمتر در صبح ها).

ما به سختی نمی توانیم از مزایای سلامتی کامل روغن زیتون بو داده کامل استفاده کنیم - بنابراین ما مقاله جداگانه ای در مورد آنها نوشتیم که می توانید با کلیک روی پیوند زیر آن را بخوانید. آیا به عنوان مثال می دانید که روغن زیتون می تواند در جلوگیری از سکته مغزی نقش فعالی داشته باشد؟ چقدر حیرت انگیز است؟

اگر این مقاله را دوست داشتید ، اگر می خواهید ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید ، واقعاً قدردانی می کنیم.

 

همچنین بخوانید: 8 فواید سلامتی پدیده خوردن روغن زیتون

زیتون 1

 



 

اطلاعات بیشتر؟ به این گروه بپیوندید!

به گروه Facebook بپیوندید «روماتیسم و ​​درد مزمن - نروژ: تحقیقات و اخبار»(برای دیدن آخرین اخبار درمورد تحقیق و نوشتن رسانه در مورد اختلالات روماتیسمی و مزمن (اینجا را کلیک کنید)). در اینجا ، اعضا نیز می توانند از طریق تبادل تجربیات و توصیه های خود ، - در تمام ساعات روز - از کمک و پشتیبانی برخوردار شوند.

 

ویدئو: ورزش هایی برای روماتولوژیست ها و مبتلایان به فیبرومیالژیا

احساس رایگان برای اشتراک در کانال ما - و برای راهنمایی های روزانه در مورد سلامتی و برنامه های ورزشی صفحه ما را در FB دنبال کنید.

 

ما صمیمانه امیدواریم که این مقاله بتواند در مبارزه با اختلالات روماتیسمی و دردهای مزمن به شما کمک کند.

 

برای اشتراک گذاری در رسانه های اجتماعی راحت باشید

باز هم ، ما می خواهیم بخواهید این مقاله را در رسانه های اجتماعی یا از طریق وبلاگ خود به اشتراک بگذارید (در صورت تمایل مستقیم به مقاله پیوند دهید). درک و افزایش تمرکز اولین قدم برای زندگی روزمره بهتر برای کسانی است که درد مزمن دارند.

 



پیشنهادات: 

گزینه A: به اشتراک گذاری مستقیم در FB - آدرس وب سایت را کپی کرده و در صفحه فیس بوک خود یا در گروه فیس بوک مربوطه که عضو آن هستید بچسبانید. یا دکمه "SHARE" را در زیر فشار دهید تا پست را بیشتر در فیس بوک خود به اشتراک بگذارید.

 

این را لمس کنید تا بیشتر به اشتراک بگذارید. یک تشکر بزرگ برای همه کسانی که به افزایش درک درستی از تشخیص درد مزمن کمک می کنند!

 

گزینه B: به طور مستقیم به مقاله در وبلاگ خود پیوند دهید.

گزینه C: دنبال کنید و برابر باشید صفحه فیس بوک ما (در صورت تمایل اینجا را کلیک کنید)

 

و همچنین اگر مقاله را دوست داشتید ، به یاد داشته باشید که یک امتیاز ستاره بگذارید:

مقاله ما را دوست داشتید؟ امتیاز ستاره ای را رها کنید

 



 

منابع:

گروه

  1. ژانگ و همکاران ، 2012. مصرف گیلاس و کاهش خطر حملات نقرس مکرر.
  2. Want et al، 2015. ارتباط بین مصرف منیزیم رژیم غذایی و هایپریوریسمی.
  3. Yuniarti و همکاران ، 2017. اثر کمپرس زنجبیل قرمز برای کاهش
    مقیاس درد بیماران مبتلا به آرتروز.
  4. چاندران و همکاران ، 2012. یک مطالعه آزمایشی تصادفی ، به منظور ارزیابی اثربخشی و ایمنی کورکومین در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید فعال. Phytother Res. 2012 نوامبر ؛ 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. Epub 2012 9 مارس.

 

صفحه بعدی: - تحقیق: این بهترین رژیم فیبرومیالژیا است

رژیم غذایی فیبرومیالگید 2 700px

بر روی تصویر بالا کلیک کنید برای انتقال به صفحه بعدی

 

آرم یوتیوب کوچک استVondt.net را در دنبال کنید YOUTUBE

(اگر می خواهید ما یک ویدیو با تمرینات خاص یا شرح مختصراً دقیقاً برای مسائل خود ایجاد کنید) دنبال کنید و نظر دهید)

فیس بوک کوچکVondt.net را در دنبال کنید فیس بوک

(ما سعی می کنیم در طی 24-48 ساعت به همه پیام ها و سوالات پاسخ دهیم. همچنین می توانیم به شما در تفسیر پاسخ MRI و موارد مشابه کمک کنیم.)