Eztarriko mina (masailezur mina)
Masailezur eta masailezur mina denek jo dezakete. Masailezur eta masailezurreko mina kezkagarria da eta elikagaiak, bizi kalitatea eta funtzioa haratago joan daitezke. Masailezurrean mina hainbat faktorek eragin dezakete, baina ohikoenetako batzuk hurbileko muskuluen gorakada, masailezur blokeoa, higadura / malko dira. artrosia, trauma, giharretako akatsak eta disfuntzio mekanikoa.
Masailezur eta masailezurreko mina emakumeek gizonezkoei maiz eragiten dieten eragozpenak dira. Horrelako masailezur mina belarrian, aurpegian, masailetan eta hortzetan dagoen mina ere aipatu daiteke. Jar zaitez gurekin harremanetan sare sozialetan galderen edo sarreraren arabera.
Joan beheko korrontearen bideoak masailarekin mina lagun dezaketen ariketak ikusteko.
BIDEOA: 5 Arropa lepo gogorrekin eta masailezur buruko minarekin
Gaixo asko harritzen dira lepoaren okerren eta lotura zuzenaren masailezurraren arteko loturaren berri ematen dugunean. Horrela, lepoan dagoen gihar tentsioak mina masailezur eta aurpegian erreferentzia dezake.
Hona hemen bost mugimendu eta luzatze ariketa, lepoko mina murriztu eta lepoaren mugikortasuna hobetzen lagun dezaketenak, eta horrek zure masailezurra arindu dezake. Egin klik behean prestakuntza programa ikusteko.
Sartu familiarekin eta harpidetu gure YouTube kanalera doako ariketa aholkuak, ariketa programak eta osasun ezagutzak lortzeko. Ongi!
BIDEOA: Sorbalda Indar Ariketak Elastikoak
Lepoan eta masailezurretan eragin zuzena duen beste zati bat sorbaldak dira. Izan ere, lepoaren goiko aldean lotzen diren muskulu gehienak sorbaldaren goiko aldean hasten dira. Hauek indartuz, lepoan funtzio hobea lor daiteke eta horrek odol zirkulazioa areagotzea eta mugikortasun handiagoa lortzea. Ariketa programa hau astean hiru aldiz egin behar da emaitza onak lortzeko.
Bideoak gozatu al dituzu? Horiek aprobetxatuko balira, benetan eskertuko genizueke gure YouTube kanaletara harpidetzea eta sare sozialetan zure eskumena emateagatik. Guretzat asko esan nahi du. Eskerrik asko!
Bularreko minaren kausa eta diagnostiko arruntak
Gaixotasun horien beste arrazoi arrunt batzuk: trauma, masailezur-disfuntzioa, masailezur-dislokazio partziala, lotura ligak edo antzekoak direla eta, muskulu-tentsioa, bat-bateko gainkarga, denborarekin behin eta berriz errepikatutako porrota, adineko artrosia edo trauma dira. Askotan masailezurrean mina eragiten duten arrazoien konbinazioa da, beraz, garrantzitsua da arazoa modu holistikoan tratatzea, faktore guztiak kontuan hartuta.
Maskarian minbizia duen edozein lesio kasu gehienetan, muskulu-eskeletoko aditu batek azter ditzake erreferentzia-eskubideak (kiropractorea edo antzekoak), eta, halaber, beharrezkoa da MRI batek baieztatzen duenean beharrezkoa dela.
Zer egin dezaket minaren aurka ere?
1. Ariketa orokorra, ariketa espezifikoa, luzatzea eta jarduera gomendatzen dira, baina mina mugan egon. Egunean 20 eta 40 minutuko bi ibilaldi onak ematen ditu gorputzak eta minak lortzeko.
2. Trigger puntu / masaje pilotak oso gomendagarria da. Tamaina desberdinetan etortzen dira, gorputzaren zati guztietara ondo joateko. Ez dago hau baino auto-laguntza hobea! Honako hau gomendatzen dugu (egin klik beheko irudian) - tamaina desberdinetako 5 trigger puntu / masaje bolen multzo osoa da.
3. Prestakuntza: Entrenamendu espezifikoa aurkari desberdinen entrenamendu trikimailuekin (adibidez erresistentzia desberdineko 6 puntuko multzo osoa) indarra eta funtzioa trebatzen lagun dezake. Maiz entrenamenduak sarritan entrenamendu zehatzagoa dakar eta horrek, aldi berean, lesioen prebentzio eraginkorra eta mina murriztea eragin dezake.
4. Mina arintzea - Hoztea: Bioizozkailua Mina arindu dezakeen produktu naturala da, ingurua astiro-astiro hoziz. Hoztea oso gomendagarria da mina oso larria denean. Kalifikatu direnean, ondoren tratamendu termikoa gomendatzen da. Horregatik, komeni da hoztea eta berogailua eskura izatea.
5. Mina arintzea - Berokuntza: Muskulu estuak berotzeak odol zirkulazioa handitu dezake eta mina murriztu. Honako hau gomendatzen dugu berogailu berria / berotzeko gasket (egin klik hemen horri buruz gehiago irakurtzeko) - hozteko (izoztu egin daiteke) eta berotzeko erabil daiteke (mikrouhin labean berotu daiteke).
Mina arintzeko gomendatutako produktuak giharretako eta artikulazioetako minetarako
Bioizozkailua (Hotza / krioterapia)
Masailezurraren minaren eta masailezurraren disfuntzioaren sintomak
- Mina masailezur artikulazioan
- Hozka mina
- Barailetako gihar estuak
- Masaileko pitzadura
- Baraila blokeatuta
- Masaileko artikulazioan legarra izatearen sentsazioa
Minaren masailezurrean sailkapena
Belaurreko mina bana daiteke akutua, subacute og kroniko minak. Bularreko mina akutuak esan nahi du pertsona hiru astez baino gutxiago duela masailezur batean; azpi-azala hiru astetik hiru hilabetera izaten da eta hiru hilabetetik gorako iraupena duen mina kroniko gisa sailkatzen da. Aurretik aipatu bezala, masailezurrean mina ligaments, menisko lesioak, gihar tentsioa, artikulazioen disfuntzioa eta / edo artrosia izan daitezke. Kiropraktiko batek edo gihar, eskeleto eta nerbio-nahasteetan aditua den beste batek gaitza diagnostikatu eta azalpen zehatza eman diezaioke tratamenduari dagokionez eta zure kabuz zer egin daitekeen. Kontuz ibili zure masailezurrean minik egin gabe denbora luzez, baizik eta aditu batekin kontsultatu eta minaren zergatia diagnostikatu.
Lehenik eta behin, ebaluazio mekanikoa egingo da, klinikariak masailezurraren mugimendu eredua edo honen gabezia edozein dela ere. Gihar tentsioa, gihar indarra eta azterketa espezifikoak ere ikertzen ditu, klinikari pertsona masailezurrak zer eragiten dion jakiteko. Bularreko kexen kasuan, irudiaren diagnostiko azterketa beharrezkoa izan daiteke. Kiropraktikariak eta eskuzko terapeutaak, hala nola, azterketak egiteko eskubidea dute X izpiak, MRI, CT eta ultrasoinuak. Tratamendu kontserbadorea merezi du beti horrelako arazoak saiatzea denbora luzez, kasu larrietan eragiketa bat egin nahi baduzu. Jasoko duzun tratamendua aldaketak izango dira entsegu klinikoan zehar aurkitutakoaren arabera.
Bularreko mina tratatzeko kontserbadorea
Bularreko mina eta masailezurreko disfuntzioak tratatzeko zenbait terapia kontserbadore daude. Hona hemen horietako batzuen zerrenda:
- Akupuntura / orratz tratamendua
- Kiropraktika artikulazioen zuzenketa / mobilizazio bateratua
- Masaje / ehun bigunen lana
- Muskuluen artikulazioen tratamendua / trigger point terapia
- Muskulu-teknikak
- Tarteak
- Ultrasoinuen tratamendua
- Ariketak, aholkuak eta prestakuntza
Orratzaren tratamendua: masailezur mina erliebean eragin klinikoki frogatua.
2010ean Journal of Orofacial pain-en (Fernandez Carnero et al) argitaratutako RCT (ausazko kontrol ikerketa) batek erakutsi zuen masailezurreko puntuen tratamendua masailezurrean (kasu honetan 2x orratz tratamenduetara zuzendutakoa). goma / masa) sintomak arindu eta funtzionamendua hobetzen duela zirudien. Ikerketaren gaixoek min txikia eta hobekuntza gutxiagotu izan zituzten tratamenduaren ondoren. Ikerketaren ondorioa honako hau izan da:
«Masseter giharrean orratz lehorrak TrP aktiboetan aplikatzeak PPT mailak eta maxilarra maximoaren irekiera nabarmen eragin zituen TMD miofasziala duten gaixoen orratz lehor faltsuaren aldean. » (Fernandez Carnero et al, 2010)
PPT hemen presio puntuaren atalasea da, eta norvegian ona presio erosotasun gisa interpreta daiteke. Horrela, gaixoak konpresiorako gaitasuna eta gaitasun handiagoa murriztu zituen oietako min egin baino lehen.
Orratz fobia baduzu, muskulu hau orratzik gabe ere tratatu ahal izango da - orduan trigger puntuko terapiarekin / gihar korapiloaren tratamenduarekin / akupresioarekin (gihar korapilo aktiboaren aurkako presioa).
Masailezur minaren tratamendu kiropraktikoa
Tratamendu kiropraktiko guztien helburu nagusia mina murriztea da, osasun orokorra sustatzea eta bizi kalitatea handitzea, muskulu-eskeletoko sisteman eta nerbio sisteman funtzio normala berreskuratuz. Masailezurretako minaren kasuan, kiropraktikak masailezurra tratatuko du lokalki, mina murrizteko, narritadura murrizteko eta odol hornidura handitzeko, baita lepoan, goiko bizkarrean eta sorbalden arteko mugimendu normala berreskuratzeko ere. Gaixo indibidualaren tratamendu estrategia aukeratzerakoan, kiropraktikak gaixoa testuinguru integral batean ikustea azpimarratzen du. Masailezurraren mina beste gaixotasun bat dela eta susmoa badago, gehiago aztertzeko bideratuko zaituzte.
Zer egiten du chiropractor batek?
Muskuluen, artikulazioen eta nerbioen nahasteak: kiropraktikari batek prebenitzen eta tratatzen lagun ditzakeen gauzak dira. Chiropraktika tratamenduak batez ere min mekanikoak eragindako mugimendua eta artikulazio funtzioa berreskuratzea dakar. Artikulazioa zuzentzeko edo manipulatzeko teknika deiturikoekin egiten da, baita artikulazioen mobilizazioarekin, luzatze teknikekin eta muskuluen lanarekin (adibidez puntuen tratamendua eta ehun bigun sakonekin lan egitea) parte hartzen duten muskuluen gainean. Kiropraktiko batzuek akupuntura, presio uhin terapia, laser bidezko tratamendua eta antzeko teknikak ere erabiltzen dituzte - hori subjektiboa da terapeutaren arabera. Funtzio handiagoa eta min gutxiago izanda, errazagoa izan daiteke gizabanakoek jarduera fisikoa egitea, eta horrek, era berean, energia eta osasunean eragin positiboa izango du.
Masajea masailezurrean mina tratatzeko
Masaje zona odol-zirkulazioa handitzeko erabiltzen da eta, beraz, muskulu-tentsioa murrizteko, horrek min gutxiago eragin dezake. Hau askotan abiadura puntuko terapiarekin batera erabiltzen da.
Ariketak, entrenamenduak eta gogoeta ergonomikoak.
Muskulu eta eskeleto-nahasteetan adituak, zure diagnostikoan oinarrituz, kalte gehiago ekiditeko hartu behar dituzun ergonomiaren berri eman diezaioke, sendatzeko denbora ahalik eta azkarrena ziurtatuz. Minaren zati akutua amaitu ondoren, kasu gehienetan etxerako ariketak ere egingo zaizkizu, berriro sartzeko aukera murrizten lagunduko dutenak. Gaixotasun kronikoen kasuan, eguneroko bizimoduan egiten dituzun mugimendu motak zeharkatu behar dira, zure minaren zergatia behin eta berriro kentzeko. Garrantzitsua da norbanako ariketak zurekin eta zure gaitzetara egokitzea.
- Hemen masailezurreko, masailezurretako mina, masailezur gogorra, masailezurreko artrosia eta beste diagnostiko garrantzitsu batzuei buruz argitaratu ditugun ariketen zerrenda eta ikuspegi orokorra aurkituko dituzu.
Ikuspegi orokorra - Ariketa eta masailezurraren minaren eta masailezurraren minaren ariketak
5 Bularreko mina egiteko ariketak
Hitzaldi bat edo ergonomia egokia zure negoziorako?
Zure enpresarentzako hitzaldi bat edo ergonomikoa nahi baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan. Ikerketek ondorio positiboak erakutsi dituzte horrelako neurrien (Punnett et al, 2009) gaixotasun baimen murriztua eta lanaren produktibitatea areagotzearen ondorioz.
Lotutako gaiak:
- Artrosiaren aurkako glukosamina sulfatoa (Irakurri nola glukosaminak eragin handia erakutsi duen artrosian)
- Mialgia / gatazka puntuan gometan, maseter. (Muskulu masailezko tentsioa nola kentzen ikasi)
Irakurri ere:
erreferentziak:
- NHI - Norvegiako Osasun Informatika
- Fernandez-Carnero et al. Arazo lehorraren edo aktibo miofaszialaren efektu lehorraren efektuak epe laburrerako. Masseter giharrean nahaste temporomandibularrak dituzten pazienteetan.. J Orofac Pain. 2010 Winter;24(1):106-12.
- Punnett, L. et al. Laneko Osasuna Sustatzeko eta Laneko Ergonomia Programak integratzeko esparru kontzeptuala. Osasun Publikoko Rep. , 2009; 124 (1. osagarria): 16-25.
Gomendatutako literatura zure masailezurreko mina hobeto ulertzeko (eta, beraz, irtenbide ona aurkitzeko):
Irakurri gehiago hemen: TMJ Sendatze Plana: Buruko mina, lepoko mina eta masailezur nahasteak arintzeko hamar urrats (Osasunerako aukera positiboak)
Galdera arruntak:
G: masailezur mina eta masailezur tentsioa akupuntura?
Erantzuna: Artikuluan aipatu bezala, akupuntura / orratz tratamenduak eragina du muskulu masailezur masailean. Orratz-tratamendua gero ogi handiari zuzenduta zegoen. Irakurri lehenago artikuluan, ikerketaren emaitza osoak ikusteko.
G: Antsietateak eta estresak masailezurra okertu edo min egin al dezakete?
Erantzuna: Bai, antsietatea eta estresa giharretan ager daitezke eta, beraz, masailezur mina eta masailezur mina areagotu.
G: Nola dago hantura masailezurrean?
Erantzuna: Masailezur hantura hanturazko sintomak normalak izango dira. Horrek larruazalean baraila, sukarra, goragalea ere izan ditzake azala gorrixka eta hantura posiblea kaltetutako eremuan. Bularreko hantura batek AINEko drogei erantzungo die. Garrantzitsua da masailezur hanturaren zergatia jakitea, beraz, jarri zure sendagilearekin ahalik eta arinen.
Horrekin lotutako galderak azalpen berarekin: 'Zein dira masailezurreko hanturaren sintomak?'
Masailezurreko mina eta belarritik ahotara mina izan al duzu - zein izan daiteke kausa?
Belarriaren eta ahoaren izkinaren artean, zati horretan masailezurra eta masailezur artikulazioa aurkitzen ditugu. Beraz, zure deskribapen laburrean oinarrituta dirudi arlo hau esan nahi baduzu, eta hau masailezurreko tentsioagatik, masailezurreko eta lepoko gihar estuak / disfuntzionalak direla eta lepoan loturiko artikulazioen murrizketak direla eta ("blokeoak" ere deituak) izan daitezkeela esan nahi dugu. Masailezurrean higadura / artrosia egon daitekeen faktorea ere izan daiteke, baina esaten diguzunaren araberako espekulazioa da hori.
Erantzun berarekin lotutako galderak: "Zein izan liteke masailezur artikulazioan eta belarrian eskuinean mina izateko arrazoia?"
Bularreko artikulazioan min hartu du eta batez ere mastekatzen dudanean. Zein da masailezur mina edukitzeko txertatzen eta jaten dudanean?
Mastekuan bertan mina eta masailezurrean mina hainbat arrazoirengatik izan daiteke. Ohikoenetako batzuk dira, lehen esan bezala, masailezur tentsioko masailezurra eta masailezur artikulazioan aurkitzen dugun meniskoaren narritadura. Hortz-posizioan akatsak izan ditzakezu alde bat bestea baino gehiago estresatzen dutenak.
Erantzun berarekin lotutako galderak: 'Hainbat urte daramatzat masailean arrakala bat mastekatzerakoan. Zein da kausa? '
G: Mina du masailezurrean botoiekin lotutako botoiekin. Zergatik daukat?
Erantzuna: Harrapatu edo klik egitean masailezurrean mina eragiten duen kausa bat bularreko meniak narritadurarekin lotutako masailezurreko disfuntzioak izan daitezke. Askotan, askapen miofaszialaren eta elkarrekin mobilizazioen tratamendu kontserbadorea lagungarria izan daiteke horrelako gaitzetan.
- Erantzun bera duten antzeko galderak: «Masailezurreko mina izan masailezurrean buckling batera. Kausa? "
G: Barrualdean eta belarrian mina izatea. Kausa?
Erantzuna: Mastekuan eta belarrian aldi berean mina eragiten duten zenbait arrazoi aipatzen dira Masseter (masail muskulu handia) edo SCM (lepoaren biraketa muskulua) - aho barruko bi muskuluak, pterigoide mediala eta alboko pterigoidea ere askotan izaten dira gaitz horietan. Goiko lepoaren junturaren disfuntzio / blokeatzeagatik ere gerta daiteke, masailezurreko loturarekin funtzionalki lotuta baitaude.
G: Masailezurra eta masailezurreko mina daukat ogi kurruskaria eta beste janari gogorrak mastekatzen ditudanean. Mina ere ematen du ahoa gehiegi irekitzeak. Zergatik?
Erantzuna: Masailezur mina zure masailezurrak nolabaiteko arazoa duela seinale da. Ogi kurruskaria mastekatzerakoan masailezurreko minak adierazten du masailezurreko artikulazioa bera ez dela modu egokian mugitzen eta masailezurreko meniskoaren narritadura izan dezakezula, batez ere masailezurreko artikulazioa guztiz irekitzen denean agerian geratzen dena. Baliagarria izan daiteke tratamendu kontserbadorea probatzea, adibidez kiropraktikoarekin eta abarrekin, batez ere funtzio bateratua eta masailezurraren gihar estuak (irakurri: masseter).
G: Hortzetako bisitaren ondoren masailezur minduta edukitzea. Zergatik daukat?
Erantzuna: Hortz bisiten ondoren mina edo masailezur mina ez da ohikoa. Askotan gertatzen da aho zabalik denbora luzez uzten duzulako, eta horrek aldi baterako tentsioa eragiten du masailezur-giharretan eta masailezurrean. Normalean, zure masailezurrak horrelako estresa jasan behar du, baina gerta liteke zure masailegia jada nolabait disfuntzionala izatea eta, beraz, tentsio horri aurre egiteko gaitasun gutxiago izatea. Mina aldi baterako ez bada, zure dentistarengana jo behar duzu eta galdetu zion egin duen prozeduraren alboko erreakzio normala den ala ez.
G: Zer dira barailak eta barailak artikulazioetan ingelesez?
Erantzuna: Jaw ingelesez jaw deitzen da. Barailen artikulazioa masailezur artikulazioaren edo tenporomandibular junturaren ondoren, TMJ izenaz ere ezagutzen da.
G: Zer gomendatzen da masailezurra erlaxatzeko eta masailezur muskuluak tenkatzeko?
Erantzuna: Esan dudan bezala, sarritan lepoaren goiko artikulazioak, goiko lepoko muskuluak, masailezur giharrak eta masailezur artikulazioak oso lotuta daude funtzionalki. Beraz, zentzuzkoa da terapeuta muskuloskeletikoa bilatzea masailezur mina edo masailezur tentsioa errepikatzen baduzu. Horrelako terapeuta batek zure arazoari aurre egiteko zer egin behar zenuke zehazki esan ahal izango du. Batzuek gomendatzen dute edo yoga eta meditazioa gorputz erlaxazioa lortzeko modu onak dira.
Q: masailezurreko artrosia moderatua / esanguratsua du. Ba al dago tratamendurik artrosiaren aurka?
Erantzuna: Artrosia edukitzeak ez du esan nahi muskuluak eta artikulazioak funtzio ona behar ez dutenik. Aitzitik, muskulu funtzio hobea behar duzu; izan ere, masailezur-artikulazioaren artrosiak artikulazioaren funtzio osoa mugatzen du.
P: Botox tratamendu egokia al da masailezur mina eta masailezur tentsioa?
Erantzuna: Botoxa, toxina botulinikoa bezala ezagutzen dena, munduko neurotoxina toxikoena da. Estatu Batuetan, Botox injekzioak praktikatzen dituen orok ohartarazi behar du injekzioa xiringa sartuta dagoen tokitik zabaldu daitekeela eta pozoitzearen eta, kasurik okerrenean, heriotzaren antzeko sintomak sor ditzakeela. Hori oso gutxitan gertatzen da, baina hala ere arriskua da. Gure ondorioa da Botox zure azkeneko errekurtsoa izan behar dela masailezur mina eta masailezur tentsioa tratatzeko.
- Irakurri gehiago buruz Toxina botulinoa hemen Wikipedian.
P: Gauez hortzak igurtzi ditut. Zer egin daiteke honen inguruan?
Erantzuna: hortzak karraskatzea, bruxismoa izenarekin ere ezaguna, masailezur giharretako tentsioagatik gertatzen bada - orduan gomendagarria da zure arazoari tratamendua muskulu-eskeletoko aditu batengana bilatzea eta gauez karrasketan eragina duen tratamendurik baduzu. Baliteke norberak ahal izatea gaueko distira
gaueko txinpartak ekiditeko erabiltzen da. Botikak gaueko igurtzietarako ere erabil daitezke, esate baterako, cipralex eta tiagibina, baina hori GP batekin kontsultatu ondoren egiten da. Hortzak igurtziz Bruxism izenaz ere ezagutzen da.
Ziatikoak masailetako mina eragin dezake?
Beraz, nerbio sciatikoak masailezur mina eta mina eragin dezakeen galdetzen duzu. Ezin da arrazoi anatomikoengatik. Nerbio sciatikoa bizkarraldekoa da eta hanketan nerbio sintomak / mina bakarrik sor ditzake. Nerbio mina masailezurrean jasotzeko, tokian tokiko beste nerbio gehiago egon behar dira ukituak / narritatuak.
Masailezurreko mina kronikoa eta iraunkorra izan al dezakezu?
Termino gisa kronikoa gaizki erabiltzen da askotan - mina / sintomak 3 hilabete baino gehiago iraun dutela esan nahi du. Jende askok uste du kronikoak esan nahi duela ezin dela arazorik ezer egin, baina oker dago. Zuzena da, hala ere, ziurrenik hobekuntza lortzeko tratamendu are gehiago eta neurri egokituak beharko dituela.
Lor daiteke higadura masailezur artikulazioan?
Gainerako juntura bezala, masailezur juntura ere eraman dezakezu. Higadura endekapenezko aldaketa edo artrosia ere deitzen zaio.
G: Gizona, 30 urte belarrian eta masailezurrean mina izanik - estresa eta muskuluen tentsio handiarekin konbinatutako eguneroko bizitza bizia izan daiteke arrazoia?
Kaixo, zalantzarik gabe. Gomaren giharretako tentsioak lepoko artikulazio murrizketekin eta lotutako myalgiarekin minak sor ditzake belarrian eta masailezurrean. Epe luzerako edo errepikatzen den arazoren bat izanez gero, kliniko batek azter dezazuen gomendatzen dugu. Estresa kudeatzeko eta arnasketa ariketa egiteko ariketak ere kontuan hartu behar dira.
G: Bruxismoaren eta amesgaiztoen aurkako drogak?
Erantzuna: Cipralex eta Tiagibine amesgaiztoak murriztu ditzaketen drogak dira. (Iturria: Kast et al, 2005 - irakurri azterketa bere).
Bularreko masailetako tentsioak eta minak buruko mina eragin dezake?
Mialgia eta masailezurreko gihar estuak zerbikogenoa (lepoarekin lotutakoa) eta estreseko buruko minak lagun ditzakete. Hau da, neurri batean, masailezurraren muskuluak lepoan goiko artikulazioekin (C1-C2) estuki lotuta daudelako, funtzionalki hitz eginda, eta elkarren artean eragin zuzena dutelako. Masailezurretako muskulu estuek lepo gogorra lagun dezakete eta alderantziz. Berezia da Masseter (gomak handiak), buruko minak eta buruko minak laguntzen duten ezaguna den denbora medularreko eta alboko pterigoideak. Artikuluan aipatu ditugun ariketak probatzea gomendatzen dizu zure masailezur funtzioa eta masailezur indarra hobetzeko.
Erantzun bera duten erlazionatutako galderak: 'Buruko mina hartzen du masailezur tentsioaren ondoren. Zergatik? »
Nire txakurrak masailezurra izan al dezake?
Jakina, txakurrek masailezurra eta masailezurra ere izan ditzakete. Guk bezala, muskuluak, tendoiak, nerbioak, artikulazioak eta hezurrak ere badituzte, eta horrela, guk bezala, muskuluetako, artikulazioetako eta nerbioetako gaitzek ere eragin dezakete. Ba al zenekien, adibidez, hori presio uhinen tratamenduak eraginkorra dela erakutsi du hip artrosia duten txakurrekin?
G: Masailean korapilo bat lor al dezakezu?
- Bai erabat, masailezurreko mina kausa posible bat disfuntzio muskularra edo giharretako masailezurra da. Hiperaktibo bihurtzen den muskulu ohikoena da Masseter (gihar mastekatzailea) - baina baita lepoaren goiko muskuluak ere, adibidez subokcipitalis, baita lepoko goiko artikulazioek ere (askotan C0, C1, C2 artikulazioak), masailezurraren mina lagun dezakete. Goian estekatzen ditugun gihar korapilo zehatzei buruz gehiago irakurtzea gomendatzen dizugu, baita irakurtzea ere giharretako korapiloei eta gatazka puntuei buruzko gure artikulua eta nola gertatzen diren.
Utzi erantzun bat
Eztabaida parte hartu nahi al duzu?Dohainik eman laguntzea!