artrosia hip

Hofta artrosia (Hip Osteoartritis) | Kausa, sintomak, prebentzioa eta tratamendua

Hip artrosia koxartrosia bezala ere ezagutzen da. Hip artrosia (artikulazio higadura) artikulazio mina, mugikortasun murriztua eta oinez mina eragin ditzake.  Baterako higadura larriagotu eta geroago arto artritisaren faseetara iristen den heinean, baliteke sintomak eta mina okertzea ere espero izatea. Hori dela eta, garrantzitsua da prebentzioarekin aktiboki lan egitea artikulazioetan eta giharretan funtzionaltasun ona duzula ziurtatzeko.

 

Artrosiak gorputzeko artikulazio guztiei eragin diezaieke, baina bereziki pisua duten artikulazioei eragiten die, aldakak, belaunak eta oinak barne. Urteak pasa ahala gure artikulazioak higatu ahala, artikulazioen barruko kartilaginak apurka-apurka apurtzen dira eta kasu larrienetan, hezurrak kaltetutako artikulazioetan ere sor ditzake. Artrosiaren fase desberdinei buruz gehiago irakur dezakezu bere.

 

Jarraitu eta guri ere gustatu Gure Facebook orria og Gure YouTube kanala doan, eguneroko osasun eguneratzeak.

 

Artikuluan, berrikusiko dugu:

  • Hip artrosiaren sintomak
  • Hipoaren artrosiaren kausa
  • Hip artrosiaren aurkako auto-neurriak
  • Koxartrosiaren prebentzioa
  • Artrosiaren artrosiaren tratamendua
  • Artrosiaren diagnostikoa

 

Artikulu honetan hip osteoartritisari buruz gehiago jakingo duzu eta egoera kliniko honen arrazoiak, sintomak, prebentzioa, auto-neurriak eta tratamendua. Muskuluen eta artikulazioen tratamendu fisikoa eta egonkortasun muskuluen entrenamendua daude. Artrosiaren eta hipen mina prebenitzeko gakoen artean daude.

 



Zerbait galdetzen ari zara edo nahi duzu horrelako betegarri profesional gehiago? Jarrai gaitzazu gure Facebook orrian «Vondt.net - Zure mina arintzen dugu"or Gure Youtube kanala (esteka berrian irekitzen da) eguneroko aholku onak eta osasunari buruzko informazio erabilgarria lortzeko.

Hoftako artrosiaren sintomak

Osasuneko profesionalekin eztabaida

Hip artrosiaren sintomak artikulazio higaduraren fasearen arabera alda daitezke. Baina hasierako faseetan ere, hip-artrosiak tokiko samurtasuna, mina eta artikulazio mina eragin ditzake.

 

  • Presio lokala hip juntaduraren kanpoaldean edo aurrealdean
  • Artikulazioaren hantura arina
  • Artikulazioaren gorritasuna
  • Larriago janzteak pisua galtzea eragin dezake hip
  • Bizkarreko eta pelbiseko minaren intzidentzia handitzea

 

Sintoma eta zeinu kliniko horiez gain, hip funtzio murriztua konpentsazio biomekanikoko nahasteak deitzen duguna ere gerta daiteke. Horrek esan nahi du hip mina modu ezberdinean edo gutxiago mugitzeko eguneroko bizitzan oinarria izan daitekeela  - Honek beste egitura anatomiko batzuk gainkargatu eta mingarriak izan daitezke. Bizkarra eta pelbisa bereziki zaurgarriak dira hip funtzio ona ez baduzu - belaunak ez ahazteko, aldakarekin lotura funtzional zuzena baitute.

 

Zergatik egiten dut hofta goizean edo lasai eseri ondoren?

Ezaugarri da, gainera, hip artrosia goizean okerragoa dela eta denbora luzez eseri ondoren. Hau da, neurri batean, ariketa egin ondoren muskuluak bezala, gorputza gauero saiatuko dela kartilagoa konpontzen eta artikulazioetan mantentze-lanak egiten. Muskuluek odol zirkulazio gutxiago izango dute eta artikulazioek likido sinobial gutxiago, beraz, goizean denbora pixka bat behar izaten da goizean hasteko. Nahiko ohikoa da jendearen artean, baina tratatu beharreko gihar eta artikulazioetako zenbait arazo dituzula esan dezake.

 

Irakurri gehiago: - Urdaileko minbiziaren 6 seinale goiztiar

sabeleko mina7

 



 

Hip eta mina hip

Artrosiak hip artikulazioan kaluzazioak sor ditzake

Artrosia osteoartritisa ere ezagutzen da eta artikulazioen higadurarekin aldaketan ere aldaketa fisikoak sor ditzake. Baterako higadurak artikulazioaren kapsularen hantura eta lokartasunaren gorritasuna eragin dezakeen kapsularen hanturarako oinarria eskaintzen du. Esan bezala, gertatzen da giltzaduretako kartilagoa hausten denean eta hezurrak ia hezurren kontra igurtzitzen direnean, gorputzak bere burua konpontzeko bihotz osoko saiakera bat eginez erantzungo duela. Horrek hezur gehigarriak ezartzea eragin dezake, hau da, kaltzifikazioa eta hezurrak.

 

Aldakan, ez da gertatzen kaltzifikazio horiek ikusgai egotea edo begi hutsez antzematea - behatz lodiaren artrosiarekin alderatuta, non behatz handiaren oinarrian hezurrezko bola handi bat ikus daitekeen. Zenbat eta kaltzifikazio gehiago - orduan eta funtzionaltasun txikiagoa eta murriztua izango da.

 

Pausoaren luzera eta jarrera laburragoa

Aldaka ezinbestekoa da ibiltzeko normalean; hankak lurrean jartzerakoan, motelgailu gisa eta pisu igorle gisa jokatzen du. Baina hip artikulazioan kartilagoa higatuta badago, horrek arazoak sor ditzake.

 

Hori gertatzen da aldakan mugimendu tarte txikiagoa izatea ekar dezakeelako eta, horrela, oinez zoazenean pauso laburragoak eman ditzakezu, eta horrek mugikortasun handiagoa saihesten laguntzen du. Azken finean, mugimendu normala auto-iraunkorra da, odol-zirkulazioa eta artikulazio fluidoa ematen baitizkio hipari, baina muga motz eta limp bidez, artikulazioen eta giharren mobilizazio natural hori galtzen da.

 

Egoera estutu ahala, hip artrosia handia den hankako hanketan hasten zarenean ere eragin dezake. Albiste txarra da, izan ere, inguruko muskuluak, nerbioak eta artikulazioetan kalte konpentsagarri gehiago eragingo ditu.

 

Irakurri gehiago: - Aldaka txarrentzako 10 ariketa

aldaka txarrak 700

 



 

Kausa: Zergatik duzu artrosia hipan?

Artikulazioetako higadura arrunta eta artrosia handitzen dira adinean aurrera egin ahala, eguneroko bizitzan higadura naturalaren ondorioz. Zoritxarrez, gorputzaren berezko gaitasunak okerrera egin du urteen poderioz eta ez du lehen bezain azkar funtzionatzen kartilagoa konpontzeko. Artrosia gero eta zabalagoa eta kartilago gehiago gastatu ahala, hura konpontzeko lana ere handiagoa eta zailagoa izango da, artikulazioa "irekita" mantentzen duen kartilago gutxiago dagoelako.

 

Aldakako artrosia garatzeko arrisku faktore ohikoenetako batzuk honako hauek dira: gizentasuna, bizkarrean desalineazioak (adibidez, eskoliosia - horrek askotan aldakaren aurrean tentsio handiagoa eragiten duelako) eta artikulazioetako arazoen familiako historia. Dokumentatu da, gainera, hipak hausturak eta lesioak aurreko artrosia eramaten dutela.

 

Auto-neurriak eta artrosia prebenitzea Hip

Hipotesi artrosiaren aukera murrizteko hainbat urrats eta prebentzio eman daitezke. Pisu osasuntsua, ariketa erregularra eta mugikortasun ona hip artrosiaren garapena murrizteko faktore garrantzitsuenak dira.

 

Inguruko giharretan indarra landuz eta aldian-aldian mugimendu ariketak eginez (behean agertzen direnak esaterako) odol zirkulazio ona eta muskulu elastikotasuna mantendu ditzakezu aldakan. Ariketa horiek edo antzekoak egiten saiatzea gomendatzen dugu egunero.

 

BIDEOA: 7 artrosiaren / higaduraren aurkako ariketak

Harpidetu zaitez gure YouTube kanala (egin klik hemen) ariketa libreko programa eta osasunari buruzko ezagutza gehiago lortzeko.

 

Irakurri gehiago: - Estresari buruz hitz egiteari buruz jakin beharko zenukeena

lepoko mina 1

Esteka hau leiho berri batean irekiko da.



Hip-artrosiaren tratamendua

fisioterapiako

Hainbat tratamendu daude erliebea eta hobekuntza funtzionala eskaintzeko. Gaur hasi behar zenukeena eguneroko indarra eta luzatze ariketak dira funtzionaltasuna mantentzeko, aldaka indartzeko eta odol zirkulazioa indartzeko.

 

Tratamendu Fisikoa

Eskuzko tratamenduak, artikulazioen arteko mobilizazioa eta muskulu-lana barne, ondo dokumentatutako eragina du artrosian eta horren sintometan. Tratamendu fisikoa osasun publikoko profesional batek egin beharko luke. Norvegian, hau da, fisioterapeuta, kiropraktiko modernoa edo eskuzko terapeuta.

 

Jende asko harritzen da ikerketek erakusten dutenez giharren eta artikulazioen tratamendua ariketa baino eraginkorragoa dela (1) mina murrizteko eta aldaketako funtzio hobeak eskaintzeko orduan. Orduan pentsatu etxeko ariketekin konbinatuz nolako tratamendua eraginkorra izan daitekeen? Chiropractore modernoek muskuluak eta artikulazioak tratatzen dituzte, baita etxeko ariketak egiteko ere iraupen luzeko susperraldia emateko.

 

Gomendatutako auto-laguntza artikulazioetako minetarako

Sooth konpresioko eskularru leunak - Photo Medipaq

Egin klik irudian konpresiozko eskularruei buruz gehiago irakurtzeko.

- Jende askok arnica krema erabiltzen du artikulazio gogorraren eta muskulu minaren ondorioz mina lortzeko. Egin klik irudian nola irakurri gehiago ikusteko arnicakrem zure mina egoera batzuk arintzen lagun dezake.

 

Ebakuntza kirurgikoa: Hip protesiak

Artrosiaren azken fasean zaudenean, gauzak oso urrun joan dira. Etapa horietan, ia hezurrezkoa da aldakako giltzaduraren barnean, eta horrek nekrosia anbaskularra eragin dezake, hau da, hezur-ehuna hiltzen da odol zirkulazio faltagatik. Orain arte joan denean, aldakako protesia izaten da hurrengo pausoa, baina horrek ez du esan nahi ariketa fisikoa egiteari eta mugitzeari utzi behar diozunik, alderantziz baizik.

 

Ebakuntza aurreko eta ebakuntza osteko prestakuntzak protesiaren inguruko ehun bigunak eta tendoiak osasuntsu eta fin mantentzen laguntzen du; beraz, ziurtatu irakasten zaizun errehabilitazio trebakuntza letrara jarraitzen duzula.

 

Irakurri ere: - Iktusaren zeinuak eta sintomak nola ezagutu

gliomas

 



Hipako artrosiaren diagnostikoa

Artrosia sarritan diagnostikatzen da historiaren, azterketa klinikoaren eta irudien (normalean X izpiak) konbinazio baten bidez. Artikulazioaren higaduraren neurria ikusteko, X izpiak egin behar dituzu, hezur-ehuna modu onenean erakusten baitu. Irudien azterketa horrek kaltzifikazioak eta kartilagoaren kalteak ikus ditzake.

 

Hip erradiografia baten adibidea ikus daiteke hemen:

Hip-izpiaren X. izpiak - normala versus kox artrosi esanguratsua - Photo Wikimedia

Ezkerreko irudian ikus daiteke hip-junturaren barruan espazio ugari dagoela. Eskuineko irudian artrosia nabarmena ikusten dugu eta artikulazioa behar lukeena baino estuagoa da.

 

Artrosia gogorarazten duten sintomekin kezkatuta bazaude, orduan zure GParekin berrikusteko gomendatzen dizugu. Artrosia bera zenbaterainokoa den jakiteak, auto-neurriei eta prebentzioari buruz egin beharko zenukeen zantzu argia ere eman dezake, baita publikoki baimendutako klinikan ere.

 

Irakurri ere: - Fibromialgiaren 7 sintoma emakumeengan

Fibromialgia Emakumezkoen

 



 

laburpenasendoak

Parkinsons

Artrosia neurri eta prestakuntza egokiekin murriztu daiteke. Batez ere gomendatzen dugu eguneroko indarrarekin eta arropa ariketekin hastea zure aldakak osasuntsu eta ondo mantentzeko. Ikerketek ere frogatu dute fisioterapeuta edo kiropractore moderno batekin eskuzko terapiak hipotesi artrosiaren ondorioz sintometan eragin oso ona duela.

 

Artikuluari buruzko galderarik al duzu edo aholku gehiago behar al dituzu? Galde iezaguzu zuzenean gure bidez facebook orrialdea edo beheko iruzkinen bidez.

 

Artisauari buruzko ezagutzak partekatzeko gogoa

Publiko orokorraren eta osasun arloko profesionalen ezagutza mina kronikoaren diagnostikorako ebaluazio eta tratamendu metodo berriak garatzeko bide bakarra areagotzea da. Hori denbora gehiagotan partekatzeko denbora zure sare sozialetan espero dugu eta aldez aurretik eskerrak eman nahi dizkizut zure laguntzagatik. Partekatzeak asko eragiten die kaltetuei.

 

Ez ahaztu gainetik botoia sakatzeko mezuan gehiago partekatzeko.

 

Gomendatzen den auto-laguntza

ariketa banda

Entrenamendu soken multzo osoa 6 indar desberdinetan

Ariketa puntuzko ariketa eginez karga hip prestakuntza optimizatzeko nahi dituzun norabideetatik datorrela ziurtatzen dun din. Horrelako puntuek indar desberdinak dituzte eta erresistentzia pixkanaka handitzea komeni da.

 

Irakurri gehiago hemen (leiho berrian irekiko da): Prestakuntza trikimailuak - 6 indar multzo osatua

 

Bisitatu beharrezkoa bada «Zure Osasun Denda»Auto-tratamendurako produktu on gehiago ikusteko

Egin klik goiko irudian edo estekan zure Osasun denda leiho berri batean irekitzeko.

 

HURRENGO ORRIALDEA: - Kneartroseko 5 etapak (Nola larriagotutako artrosia larriagotzen da)

artrosiaren 5 etapak

Egin klik goiko irudian hurrengo orrialdera joateko. Bestela, jarrai iezaguzu sare sozialetan eguneroko eguneratzeetarako, osasunerako doako ezagutzarekin.

 



Youtube logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

(Jarraitu eta komentatu zure bideo bat egin nahi baduzu zure ariketa edo elaborazio zehatzekin ZURE gaietarako)

facebook logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK

(24-48 orduko epean mezu eta galdera guztiei erantzuten saiatzen gara. MRI erantzunak eta antzekoak interpretatzen ere lagun zaitzake.)

 

Hoftako artrosiaren inguruko ohiko galderak (Hip artrosia)

Ez zaitez galdetu galderarik egiten beheko iruzkinen atalean edo gure sare sozialen bidez.

2 Erantzun
  1. Grete dio:

    Kaixo. Ezkerreko aldakan ebakuntza berri bat daukat, martxoaren 13an. 2 egun igaro ondoren etxera itzuli zen. Zein da lehen egunetako entrenamendurik onena? Atzo 4000 urrats inguru eman nituen, gaur min gehiago daukat eta ez dut 2000ra iritsi. 50 urte ditut, hasieran ondo forma, baina azken 6 hilabeteetan asko eserita egon naiz minagatik. Mina kanpoaldean eta ertzean dago. Pazientziarik gabe dago eta entrenamendu asko nahi ditu. Eskerrik asko erantzunagatik.

    erantzun

Utzi erantzun bat

Eztabaida parte hartu nahi al duzu?
Dohainik eman laguntzea!

Utzi iruzkin bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.