Lepoaren prolapseari buruz hori jakin beharko zenuke

 

Lepoaren prolapsoa (zerbikalaren prolapsoa)

Lepoaren prolapsoa zerbikal bizkarrezurreko (lepoan) ornoarteko diskoetako batean lesioa da. Lepoaren prolapsoak (lepoaren prolapsoak) esan nahi du masa bigunenak (nukleo pulposoa) kanpoko horma zuntzatsuena (annulus fibrosus) bultzatu duela eta, beraz, bizkarrezur kanalaren kontra presionatzen duela.

 

Garrantzitsua da jakitea lepoaren prolapsoa sintomatikoa edo sintomatikoa izan daitekeela. Lepoan nerbio erroen aurkako presioarekin, besoan behera lepoko mina eta nerbio mina narritatuta / ukituta dauden nerbio erroaren antzekoak izan daitezke.

 

Artikulu honetan honi buruz gehiago hitz egiten dugu:

  • Lepoa luzatzeko indarra eta luzatze ariketak (bideoarekin)
  • Lepoaren prolapsoaren sintomak
  • Lepoaren prolapsoaren arrazoiak
  • Nor da Prolapse lepoan?
  • Lepoko prolapsoaren diagnostikoa
    + Irudigintza
  • Lepoko Prolapsoaren tratamendua
  • Lepoko prolapsorako ariketak

 

 

Joan behean korrikalari uholdeen prolapsearekin ariketa onak dituzten bideo gehiago ikusteko.



BIDEOA: 5 Arropa lepo gogorrekin eta nerbio mina lepoan

Prolapsa lepoan eta lepoko muskuluak maiz (zoritxarrez) batera doaz. Izan ere, disko lesio baten inguruko eremua mina sentikorra bihurtzen da eta, beraz, gihar tentsio handia eragiten du. Luzatze ariketa leunak erregularki erabiltzeak narritadura nerbioen aurka presioa askatzen lagun dezake eta lepoko muskuluak estutu.

 

Mugimendu eta luzatze bost ariketa hauek leunak eta egokituak dira.


Sartu familiarekin eta harpidetu gure YouTube kanalera doako ariketa aholkuak, ariketa programak eta osasun ezagutzak lortzeko. Ongi!

BIDEOA: Sorbalda Indar Ariketak Elastikoak

Jende askok gutxietsi egiten du lepo osasuntsu eta osasuntsu baterako sorbalda funtzioak duen garrantzia. Sorbalda eta sorbalda palak indartuz, gainkargatutako lepoko muskuluak, artikulazio gogorrak eta nerbio sustraiak narritatu ditzakezu. Prestakuntza programa honek elastikoarekin nola entrenatu erakusten dizu entrenamenduari etekinik handiena ateratzeko.

Bideoak gozatu al dituzu? Horiek aprobetxatuko balira, benetan eskertuko genizueke gure YouTube kanaletara harpidetzea eta sare sozialetan zure eskumena emateagatik. Guretzat asko esan nahi du. Eskerrik asko!

 

Definizioa - Trápaga prolapsoa

"Prolapsoak" adierazten du kanpoko hormatik kanpora atera den ornoarteko disko masa leuna dela. Diagnostikoak normalean bizkarreko edo lepoko beheko aldean eragiten du - zerbikalaren prolapsoari dagokionez, hori (normalean) baino larriagoa da lumbar (bizkarraldea) prolapsa - hau lepoan dauden nerbio-sustraietako batzuk i.a. diafragma / arnasketa funtzioa kontrolatzen du. "Trápaga" esan nahi du lepoa dela kaltetua.

 

Lepoaren prolapsoaren sintomak (zerbikalaren prolapsoa)

Sintoma tipikoak lepotik sortutako beso mina / ondoeza distiratsua edo presaka dira. Nerbio mina deitu ohi da. Sintomak aldatu egingo dira kaltetutako nerbio-erroa den edo ez - aipatu bezala, prolapsoa sintomatikoa izan daiteke inguruko nerbio-sustraietan presiorik ez badago. Izan ere, sustraien afekzioa (nerbio-sustrai bat edo gehiago ukitzea) badago, sintomak aldatu egingo dira nerbio-erroaren arabera. Sentsorialak (sentikortasuna, zurrumurrua, erradiazioa eta sentsazio urritasuna) eta motorraren (giharren indarra murriztua eta motrizitate fina) sintomak sor ditzake. Estutze luzeak muskulu indarra edo muskulu xahutzea (atrofia) ere ekar dezake.

 

Prolapseak min ematen al dio?

Prolapso batek sintomak sor ditzake edo ez. Diskoaren lesioak ez du lepoan eta besoetan mina esan nahi. Beste modu batera esanda, jendea prolapsorekin ibili daiteke eta minik gabe egon daiteke. Horrek zehazten du inguruko nerbio zerbikalen sustraien aurkako presioa / pintxadarik dagoen - prolapsuaren posizioaren, tamainaren, norabidearen eta itxuraren arabera zehazten da.

 

Numbness eta mina erradiatzailea

Sintoma horiek engainuak, erradiazioak, ziztadak eta besoetara jaurtitzen diren deskarga elektrikoak izan daitezke - noizean behin gihar ahultasuna edo gihar xahutzea ere sor daiteke (nerbio hornidura eza luzearekin). Sintomak aldatu egin daitezke.

 

Folklorean, baldintzari gaizki esaten zaio "lepoan irristatzen den diskoa". - hau okerra da, diskoak umetoki-lepoko ornoaren artean itsatsita baitaude eta ezin dira 'irristatu'; diskoaren masa biguna soilik mugi daiteke horrela (hau da, ez diskoa bera, edukia baizik). Anima zaitez gurekin harremanetan jartzeko Gure Facebook orria galdera edo iruzkinik baduzu.

 



 

C7-ren aurkako infekzioa (prolapsez C6 / C7-etan gerta daiteke)

  • Sentsazio sentsoriala: Zailtasun handitu edo handitu egin daiteke erdi-behatzean modu guztian hedatzen den dermatoma loturan.
  • Trebetasun motorrak: C7-tik nerbio-hornidura duten muskuluak ere ahulagoak izan daitezke giharren probetan. Eragin dezaketen muskuluen zerrenda luzea da, baina askotan eragina gehien ikusten da trizepsaren edo lattissimus dorsi-ren indarra probatzean, hauek C7 nerbio-erroaren bidez soilik jasotzen baitituzte nerbio-seinaleak. Eragindako beste muskulu batzuk, baina beste nerbio batzuek ere hornitzen dituztenak, besaurreko muskuluak dira (pronator teres eta flexor carpi ulnaris barne), baita eskumuturraren flexoreak eta eskumuturreko tiratzaileak ere.

FYI: Beraz, lepoan prolapsoa eragiten duen nerbio-beheko erroa da - C7 / T1 prolapsoa badago, C8 nerbio-erroa da kaltetua. Baina T1 / T2 prolapsoa egon behar bada, hau da, goiko toraxeko bi ornoen artean, orduan T1 nerbio-erroa da eragina izan dezakeena.

 

Zergatik gertatzen da lepoaren prolapsorik gehien beheko orno zerbikaletan?

Bi eremu horiek gehienetan eragiteko arrazoia anatomia hutsa da. Lepoaren behealdean kokatzen diren eremuak dira eta, beraz, lan gehiena egin behar dute kolpeak xurgatzeko eta burua eramateko orduan. Bereziki ahulak dira aurrerantz okertutako eta lanpostu estatikoetan lan egiten dutenean (adibidez, lepo ostiko eta gaitz gehien gertatzen diren postuetako bat ere bada). Askok ez dakiena da lepoan kinka eta "mozketa" akutu horiek defentsa mekanismo gisa gertatzen direla, hala nola, ornodun disko leunak bezalako egitura delikatuagoak kaltetzea ekiditeko. Besterik gabe, gorputzak esateko modua nahikoa muskulu edo funtzio betetzen ez duzun zerbait egiten saiatu zarela esan nahi du, eta ohartarazpenak eskatzen dizkizu. Jende askok hautatzen du ez entzutea gorputzak arriskuaren berri ematen duenean eta, ondorioz, estres lesioak gertatzen dira, hala nola diskoaren lesioak edo diskoaren nahasteak lepoan

 

Emakume medikua

 



Irakurri ere: - Zuretzako 5 ariketa pertsonalizatuak lepoaren luzapenarekin

Yoga ariketak lepo gogorrerako

 

Zergatik duzu lepoa ugaritzea? Arrazoi posibleak?

Prolapsoa lortzen duzun ala ez zehazten duten faktoreak daude, bai epigenetikoak nola genetikoak.

 

Arrazoi genetikoak

Prolapsoa sor dezakezun jaiotzetiko arrazoien artean, besteak beste, bizkarreko eta lepoaren forma eta kurbak aurkitzen ditugu - adibidez, lepoaren zutabe oso zuzen batek (lordosi zerbikal zuzendu deiturikoa) gerta liteke artikulazioetan karga indarrak banatzea ez egotea, baina gero hobeto esanda, trantsizio-artikulazio deitzen dieguna jotzen du, horrela indarrak zutabean zehar zuzenean joaten baitira kurbetan zehar murriztu gabe. Trantsizioko artikulazioa egitura bat beste batera igarotzen den eremua da. Adibidez, lepoak toraxaren bizkarrezurra topatzen duen trantsizio zerbikotorakoaren (CTO) da. Halaber, ez da kasualitatea C7 (beheko lepoko artikulazioa) eta T1 (goiko toraxeko artikulazioa) arteko giltzaduraren artean. prolapsoko intzidentziarik handiena lepoan lortzen du.

 

Anatomikoki, ornoarteko diskoan kanpoko horma ahul eta meheagoarekin (annulus fibrosus) jaio daiteke; horrek, naturalki, diskoaren lesioak / diskoaren prolapsoak eragiteko arrisku handiagoa izango du.

 

epigenetika

Faktore epigenetikoen bidez gure bizitzan eta gure osasun egoeran eragina duten gure inguruko baldintzak ulertzen dira. Pobrezia bezalako baldintza sozioekonomikoak izan daitezke; horrek esan nahi du nerbio-mina lehenengo aldiz hasi zenean klinikari bat ikustea ordaindu ezin izatea eta, horrela, prolapsoa gertatu aurretik egin beharreko gauzak egin ezin izatea eragin zintuztela. . Dieta, erretzea, jarduera maila eta abar ere izan daitezke. Ba al zenekien, adibidez, erretzeak giharreko mina areagotzea eta sendatze okerragoa ekar dezakeela odol-zirkulazioa murrizteagatik?

 

Lana / karga

Posizio desegokietan (adibidez, aurrerantz okertuta bihurrituz) edo konpresio konstanteak (presioa bizkarrean zehar (adibidez, paketatze gogorra edo balen aurkako txalekoa dela eta) jasaten dituen igogailu ugari dituen lantokiak denborarekin gainkarga eta kalteak sor ditzake beheko bigunean ornodun arteko diskoak. Horrek, aldi berean, masa biguna isuri eta prolapsoaren oinarria eman dezake. Lepoan prolapsoren kasuan, sarritan ikusten da pertsona horrek lan estatikoa eta zorrotza duela - besteak beste, hainbat albaitari, zirujau eta hortzetako laguntzaile kaltetuak izaten dira lan egiten dutenean noizean behin izaten dituzten posizio estatikoengatik.

 

Nork kutsatzen du prolapse cervikala?

Gaitzak batez ere 20-40 urte bitarteko gazteagoei eragiten die. Hori gertatzen da barne masa (nukleo pulposoa) oraindik ere adin honetan biguna dela, baina adinarekin pixkanaka gogortzen dela eta, horrela, prolapsorako aukera ere murriztu egiten da. Bestalde, askotan higadura aldaketak izaten dira eta bizkarrezurreko estenosia 60 urte baino gehiago dituzten hezur minaren kausa ohikoagoak.

 

Mina lepoan

- Lepoa egitura korapilatsua da, entrenamendu eta arreta ere behar dituena.

 

Prolapsa desagertzen al da berez? Edo laguntza behar dut?

Prolapsa egitura dinamikoa da. Hau da, gorputzak arazo gisa aitortzen du eta etengabe saiatzen da apurtzen entzimak gunera bidaliz. Entzima hauek kanpoko horman zehar bultzatu duen diskoaren muina "jaten" saiatzen dira. Beraz, mundu ideal batean prolapsoa pixkanaka atzera egin eta desagertu egingo da. Arazo bakarra da prolapsoa izan duen pertsonak zoritxarrez maiz izan duela hori ohitura desegokiak, altxatze teknika / entrenamendu teknika eskasa eta, oro har, muin / bizkarreko muskuluen entrenamendu eskasagatik. Pertsonak, beraz, portaera, ariketa fisikoa egiteko ohiturak eta mugimendu ereduak erabat aldatu behar ditu - eta hori errazagoa da esaten baino egitea. Orduan ondo egon daiteke kanpoko laguntza pixka batekin adibidez. fisioterapeuta edo kiropraktiko modernoa (giharrekin, artikulazioekin eta ariketa fisikoarekin lan egiten duen norbait) - hauek esan dezakete zer egiten ari zaren gaizki eta etorkizunean zer ardatz izan behar duzun sendatzeko aukera maximizatzeko.

 



 

Lepoko prolapsoaren diagnostikoa

Azterketa klinikoa eta historia hartzea funtsezkoak izango dira "utero zerbikal" diagnostikatzeko. Garrantzitsua da funtzio muskular, neurologiko eta artikulazioen azterketa sakona egitea. Beste diagnostiko diferentzial batzuk ere baztertu behar dira. Ikusi mediku, kiropraktika edo eskuzko terapeuta zure mina diagnostikatzeko - publikoki baimendutako hiru osasun-lanbide hauek heziketa luzeenak dituzte eta, gainera, irudi diagnostikoetara joateko eskubidea dute (adibidez. RMN azterketa hala behar izanez gero).

Galdetu iezaguzu - guztiz doan!

 

Prolapse cervikalaren sintoma neurologikoak

Azterketa neurologiko sakon batek beheko mutuen indarra, alboko erreflexuak (patella, koadrizepseak eta Akiles), sentsorialak eta bestelako anomaliak aztertuko ditu.

 

Irudia diagnostikatzeko ikerketa utero-lepoko prolapsoa (X izpiak, MRI, CT edo ultrasoinuak)

X izpiek ornoen eta beste egitura anatomiko garrantzitsuen egoera erakutsi dezakete - zoritxarrez ezin ditu egungo ehun bigunak eta antzekoak ikusi. Bat RMN azterketa prolapse cervikala diagnostikatzeko gehien erabiltzen dena da. Nerbio-konpresioaren zergatia zehazki erakuts dezake. Kontraindikazioak direla eta MRI hartu ezin duten pazienteetan, KT kontrastea erabil daiteke baldintzak ebaluatzeko.

 

Prolapse cervikalaren X izpiak

rontgenbilde-of-lepoan-with-whiplash

X izpietan ezin duzu zerbikaleko prolapsorik ikusi (lepoaren prolapsoa). X izpiek ezin dituzte ehun bigunak, tendoiak eta lotailuak modu nahiko onean ikusi. Horregatik, erresonantzia magnetiko bat egiten da diskoetako lesioak dauden ala ez jakiteko. X izpi honetan ikusten duguna kolpeka zauritutako lepoa da, hau da, besteak beste, lepoaren kurba zuzenduan (ia alderantzikatuta) (lordosi zerbikal zuzentua) ikusten dugu.

 



Prolapsoaren MRI irudia lepoan

lepoan prolapse-in-lepoan

MRI azterketa honek C6 eta C7 orno zerbikalen arteko bizkarrezurra pintxatzen du diskoaren hernia dela eta.

 

Prolapso zerbikalaren CT irudia

CT lepoaren irudia

Hemen lepoa eta burua erakusten dituen kontraste gabeko CT irudi bat ikusiko dugu. CT erabiltzen da pertsona batek MRI irudia atera ezin duenean, adibidez. gorputzean metala edo txertatutako taupada-markagailua dela eta.

 

Umetoki ugarien tratamendua

Normalean ez da prolapsoa bera tratatzen, lesioaren beraren sintomak eta disfuntzioak baizik. Honek inguruko muskulu estuen tratamendu fisikoa eta artikulazio zurrunen artikulazioen tratamendua izan ditzake ahalik eta funtziorik onena bermatzeko. Trakzio terapia (bizkarrezurreko deskonpresio ere deitua) tresna erabilgarria izan daiteke konpresio presioa beheko ornoetatik, diskoetatik eta nerbio sustraietatik urruntzeko. Beste tratamendu metodo batzuk orratz lehorra, hanturaren aurkako laser bidezko tratamendua eta / edo gihar presioaren uhin tratamendua dira. Tratamendua, noski, pixkanakako eta progresiboko entrenamenduarekin konbinatzen da. Hona hemen zerbikalen prolapsorako erabiltzen diren tratamenduen zerrenda. Tratamendua, besteak beste, osasun publikoko baimendutako terapeutek egin dezakete, hala nola fisioterapeutek, kiropraktikoek eta eskuzko terapeutek. Esan bezala, tratamendua entrenamendu / ariketekin konbinatzea ere gomendatzen da.

 

Tratamendu fisikoa

Masajeak, giharretako lanak, elkarrekin mobilizazioak eta antzeko teknika fisikoek sintomak arintzea eta odol zirkulazioa areagotzea eragin dezakete kaltetutako guneetan.

Fisioterapian

 Prolapso zebikoa duten gaixoei fisioterapeuta edo beste klinikari baten bidez (adibidez, kiropraktiko modernoa edo eskuzko terapeuta) behar bezala aritzeko agindua ematea gomendatzen da. Fisioterapeuta batek sintomak arintzen ere lagun dezake.

Kirurgia / kirurgia

Egoera nabarmen okertzen bada edo tratamendu kontserbadorearekin hobekuntzarik ez baduzu, beharrezkoa da kirurgia beharrezkoa dela eremua arintzeko. Ebakuntza bat beti da arriskutsua eta azken errekurtsoa da.

Laser terapia

Laser terapia 3B laser aparatuarekin lepo prolapsean ere dokumentatutako efektuak erakutsi ditu. Tratamenduak konponketa estimulatu dezake eta gaixotasuna tratamendurik gabe baino azkarrago sendatu dezake. Erradiazioen Babeserako Araudiaren arabera, laser terapia baimendutako osasun profesionalek bakarrik erabili beharko lukete eta araudiak dio medikuak, kiropraktikoak eta fisioterapeutaak soilik onartzen direla erabilera horretarako.

Trakzio-bankua / cox terapia

Trakzio eta trakzio bankua (luzatzeko bankua edo cox bankua ere deitzen zaio) bizkarrezurreko deskonpresio tresnak dira, efektu nahiko onarekin erabiltzen direnak. Pazientea bankuan etzanda dago, atera edo deskonprimitu beharreko eremua zatitzen duen banakako zatian amaitzeko eta horrela bizkarrezur muina eta orno garrantzitsuak irekitzen dituena, sintomak arintzen baititugu. Tratamendua gehienetan kiropraktikari, eskuzko terapeuta edo fisioterapeuta batek egiten du.

 

Irakurri ere: 11 Ishialgiren aurkako ariketak

Emakumeak lepoa eta sorbalda palak luzatzen ditu terapia-bolaren gainean

 

Lepoko prolapsoko kirurgia

Zirujau ortopediko publikoek baldintza zorrotzak ezartzen dituzte prolapsoko kirurgia egin behar den ala ez; zoritxarrez klinika pribatuek ez dute beti hori egiten. Hain larriak diren arrazoia da lepoko ebakuntzak arrisku handia duela zerbait gaizki ateratzen bada, hala nola mina okertzea edo lesio iraunkorrak. Hori dela eta, lepoaren kirurgia benetan behar dutenentzat eta adibidez. CSM du.

 

Hainbat ikerketek erakutsi dute eragiketek epe laburreko efektu ona izaten dutela, baina epe luzera sintomak eta mina okertzea ekar dezakeela. Hori eragindako eremuan orbain ehuna / lesio ehuna eratzearen ondorioz gerta daiteke, kendutako prolapsoak inguruko nerbio sustraietan presioa egiten duen modu berean. Desberdintasun bakarra da orbain ehuna eta ehun kaltetua ezin direla ebakuntza egin. Gainera, kontuan hartu behar da oso gune sentikorrean ebakuntza egiten dela eta, beraz, kirurgialariek nerbioak kaltetzeko aukera dagoela, eta horrek, aldi berean, nerbio sintomak / gaitzak okertzea eta / edo muskuluen indarra eta atrofia behin betiko murriztea ekar dezakeela.

 

Aukeratu ariketa bisturiaren gainean

Izugarri nekagarria, mingarria eta etsigarria izan daiteke lepoan prolapsoa izanez gero, baina aiztoaren azpian sartu aurretik aukera guztiak probatzea gomendatzen dizugu. Bai, bisturia da agian "aukerarik erakargarriena" konponbide azkarreko irtenbide baten promesa faltsuekin, baina pixkanaka prestakuntza beti da aukerarik onena (baina aspergarriena). Lan gogorra eta nahita egin. Ezarri azpi-helburuak eta lortu laguntza klinikari baten bidez. Horrela, motibatuta egon zaitezke eta erabat egin behar ez dituzun ariketak egitea ekidin dezakezu.

 



Ume prolapsaren aurkako ariketak

Lepoan sintomak arintzea helburu duten ariketak nagusiki kaltetutako nerbioa arintzera bideratuko dira, gihar garrantzitsuak indartuz eta batez ere birakariak, sorbalda eta lepoko muskuluak indartuz. Besteak beste, arreta jartzea gomendatzen dugu zure sorbaldako muskuluak entrenatzeko. Zuretzako egokia den klinikari batek ariketa programa zehatz bat egitea ere gomendatzen dizugu. Aurrerantzean, sling entrenamendua ere garrantzitsua da.

 

Lotutako artikulua: - Nola indartu Sorbaldetan eta Sorbaldetan

Izoztutako sorbalda entrenamendu

 

Irakurri gehiago: - Mina lepoan? HORI JAKIN BEHAR DUZU!

Galdetu iezaguzu - guztiz doan!

 

iturriak:
- PubMed

 

Lepoko prolapsoaren / lepoaren prolapsoaren / diskoaren lesioen inguruko ohiko galderak:

Lepoaren prolapsez eztarriko mina lor daiteke?

Bai, eztarriko mina lor daiteke lepoan bizkarrean, aurrealdean edo alboko aldean mina aipatzen duten lepoan muskulu tenkatuak direla eta. Honek, askotan, esternokleidomastoideoaren mialgia dakar, hau da, lepoaren prolapsuan gehiegi aktibatzen den giharra da, zauritutako eremua babesteko nahia dela eta. Lepoan mina sor dezaketen beste giharrak goiko trapezioa, eskalenioak eta masailezur muskuluak dira (digastrikoak eta pterigoideak).

 

 

Youtube logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

(Jarraitu eta komentatu zure bideo bat egin nahi baduzu zure ariketa edo elaborazio zehatzekin ZURE gaietarako)

facebook logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK

(24-48 orduko epean mezu eta galdera guztiei erantzuten saiatzen gara. MRI erantzunak eta antzekoak interpretatzen ere lagun zaitzake.)

 

0 Erantzun

Utzi erantzun bat

Eztabaida parte hartu nahi al duzu?
Dohainik eman laguntzea!

Utzi iruzkin bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.