sciatica

sciatica

Sciatica hankaren mina aipatzen dugunean erabiltzen da, maiz eserlekutik (eskualde gluteala) edo bizkarrean zabaltzen dena, aldakaren aldera, izterretik kanpora, txekorraren barrutik edo kanpoaldetik eta zenbait kasutan oinez.

 

Gertatzen diren sintomak, zentzumenezkoak (sentsibilitatea eta / edo numbness aldaketa) eta motorrak (gihar ahultasuna), nerbio erroak edo nerbio sustraiak kaltetutako / goragalearen mende daude. Egiazko ziatikaren kausa, nerbio narritadura izaten da normalean, disko intervertebralen, prolapsoaren edo estenosiaren kalteengatik. Jarraian, gomendatutako ariketak aurkituko dituzu.



Ziatika faltsua, berriz, muskuluetako eta artikulazioetako disfuntzioak eragin ohi du, hala nola piriformis sindromea, giltzadurak eta / edo eserlekuetako mialgiak. Gaztetatik lan fisiko astunak dituzten pertsonek, eta gutxiegi mugitzen direnek, disko aldaketa / lesioak garatzeko arrisku handiagoa dute.

 

Garrantzitsua da sciatica sintomak / kexak seriotasunez hartzea eta kliniko batek aztertzea. Jar zaitez gurekin harremanetan Gure Facebook orria galdera edo iruzkinik baduzu.

 

prolapse-in-gerrialdean

- Diska ugaritzen da atzealdean sintoma / gaitz sciatica eragile izan daiteke. Benetako ziatika deitzen diogunaren adibidea da hau. Jarri harremanetan klinikari batekin sintoma horiek baldin badituzu. Horrela aholku optimoak, irudi bidezko erreferentzia (behar izanez gero), ariketa espezifikoak eta tratamendu pertsonalizatua lor ditzakezu.

 

Sciatica definizioa

Sciatica diagnostiko edo gaixotasun zehatz bat baino sintoma bat gehiago deskribatzen duen terminoa da. Nerbio sciatikoaren banaketan zehar mina esan nahi du; beraz, modu horretan termino orokorra da, baina kaltetutako zenbait gune eta nerbio-sustraiei buruz hitz egiten hasten bazara, diagnostiko zehatzagoa lortuko duzu.

 

Adibidez, nerbioen narritadura eskuineko aldean piriformis sindromearekin batera pelbiseko blokeoagatik gertatzen bada. orduan diagnostikoa duzu "piriformis sindromearekin loturiko artikulazio blokeoa / murrizketa" (sciatica faltsuaren adibidea) - eta sciatica sintomak diskoaren hernia dela eta diagnostikoa "diskoaren nahastea / diskoaren prolapsoa L5 / S1-en eskuineko S1 nerbio-erroaren aurkako erro afekzioa izan daiteke". (benetako ziatikoaren adibidea).

 

Sciaticaren arrazoiak

Aipatu bezala, sciatica nerbio sciatica narritadura edo pinching sortzen dira - eta sintomak aldatu egin daitezke pintxaketa non dagoen eta zer den kausa. Hona hemen sciatica sintomak / mina sor ditzaketen kausa ohikoenak:

 

Sciatica faltsua / xiatikoa

Garrantzitsua da gogoratzea ere badugula - diskoaren hernia / diskoaren nahastearekin alderatuta - ziatika faltsua deitzen dena, ziatika izenarekin ere ezagutzen dena. Hau da myalgias, gihar estuak, gehienetan muskulu glutealak eta piriformis, pelbiseko / bizkarraren beheko artikulazio murrizketekin konbinatuta - nerbio ziatikoan presioa egiten du eta, beraz, benetako ziatikarekin lotutako sintomak ematen ditu.

 

Gezurrezko ziatika modu kontserbadorean tratatu daiteke trigger puntuen terapia, luzaketak, artikulazioen mobilizazioa eta ehun bigunen lanaren bidez, baita ariketa pertsonalizatuak ere, hala nola disse. Garrantzitsua da muskulu-eskeletiko aditu bati (hala nola, kiropraktiko bati edo eskuzko terapeuta bati kontsultatzea), biek eskubidea badute irudi diagnostikoa aipatzeko beharra izanez gero), sciatica faltsua eta egiazkoa diagnostikatzeko laguntza lortzeko.

 

Irakurri ere: - 5 Ariketa Ziatikaren aurka

BIDEOA (bideo honetan ariketa guztiak azalpenekin ikus ditzakezu)

Bideoa sakatzen duzunean ez al da bideoa hasten? Saiatu zure arakatzailea eguneratzen edo ikusi zuzenean gure YouTube kanalean. Sentitu zaitez zure familiarekin bat doan kanalera harpidetzeko!

 



Bizkarrezur bizkarreko estenosi zatikearen kausa gisa

Lumbar bizkarrezurra lumbarraz hitz egiten dela adierazten du eta bizkarrezurreko estenosiak esan nahi du bizkarrezurreko kanalean nerbio baldintza estuak daudela. Horrek nerbioen narritadura edo nerbio-estutzea eragin dezake, bizkarrezur muina bera (bizkarrezurrean bertan dagoen nerbio sistema zentralaren zatia) bizkarrezur kanal honetatik igarotzen delako. Bizkarrezurreko estenosiak batez ere adineko biztanleriari eragiten dio higaduraren ondorioz / artrosia eta adinarekin lotutako bizkarreko edo lepoko artikulazioetako hezur deposituak direla eta. Bizkarrezurreko estenosia ohikoa da adineko populazioan eta higadurarekin lotuta dago. Diagnostiko honi buruzko informazio gehiago irakur dezakezu bere - baita tratamenduei eta sintomak arintzeko neurri onei buruzko informazio gehiago ere.

Irakurri ere: - Bizkarrezurreko estenosi bizkarrezurra

 

 

Lumbar prolapsea sciatica kausa gisa

Honek disko nahaste bat deskribatzen du, gerrialdeko bizkarrezurreko (gerrialdeko bizkarrezurra) ornoarteko diskoetako batean masa bigunak kanpoko horma zuntztsuena zeharkatzen duela. Lumbar prolapse sintomatikoa edo sintomatikoa izan daiteke - inguruko nerbio-erroetan / nerbio-sustraietan presioa dagoen ala ez. Folklorean, gaitzari gaizki deritzo diskoaren irristatzea - ​​okerra da diskoak ornoen artean itsatsita daudelako eta ezin direlako 'irristatu'. Beheko irudian nerbio-erroa diskoaren herniazioak nola estutu daitekeen erakusten duen irudia ikusten da. Diagnostiko honi buruzko informazio gehiago irakur dezakezu bere.

Irakurri ere: - Bizkarreko beheko prolapsua

 

Haurdunaldiarekin lotutako sciatica

Fetuaren pisua eta posizioa direla eta, presio bat egon daiteke nerbio sciatikoan, batez ere agerian dauden posizioetan, esate baterako. Hori normalean ez da arriskutsua ez amarentzat, ez haurrarentzat, baina oinazeak amorrua eta sentimendu gutxiago sor ditzake eta horrek zeharka oreka galtzea eta ondorioz erorketak ekar ditzake. Gogoratu behar da haurdun dauden emakumeek kasu askotan pelbiseko arazoak eta pelbiseko posizioan aldaketak izaten dituztela, eta horrek pelbisean eta bizkarraren beheko artikulazioetan murrizketak sor ditzake, baita ipurmasailetan eta bizkarrean beheko mialgiak ere.

 

Spondylolisthesis

"Spondylo" -k ornoa dela adierazten du - eta "listese" -k esan nahi du orno horren "irristaketa" egon dela beheko ornoarekin alderatuta. Anterolisi bidez, zurrunbiloak aurretiko diapositiba izan duela esan nahi du eta errolrolisiak zurrunbiloak atzera egin duela esan nahi du.

 

Horrek zer esan nahi duen irudi hobea lortzeko, baldintza honen X izpiak erakustea aukeratzen dugu. Erradiografian hemen, zutabe lumbosakrala (bizkarraren beheko aldea eta pelbisa - albotik ikusita) lateralki erakusten duena, orduan L5 (beheko bizkarreko beheko ornoa) beheko ornoaren aldean nola irristatu den ikusiko dugu, hau da, S1. Hau da espondilolistesia deitzen dioguna. Gimnastek eta gimnastek askoz ere arrisku handiagoa dute egoera hori garatzeko biztanleria orokorrarekin alderatuta.

X izpiek ikusitako S5-aren gaineko L1-aren espondisi-diskoa.

S5 gainean L1aren espondilolistesi esanguratsua ikusi da X izpien diagnostikoko irudiak.



 

Sciatica sintomak

Sintoma tipikoak hanka mina distiratzaileak edo minak dira. Izozkia mina deritzona. Sintomak aldatu egingo dira nerbio erro bat kaltetuta dagoen ala ez; aipatu bezala, prolapsa asintomatikoa izan daiteke inguruko nerbio sustraien aurkako presiorik ez badago. Benetan erroen infekzioa badago (nerbio erro bat edo gehiago), sintomak aldatu egingo dira nerbio erroaren arabera. Horrek bai sentsorialak (entumea, minak, erradiazioak eta narriadura sentsazioa) eta baita motorra (muskulu-potentzia murriztua eta motore fina) sintomak sor ditzake.

 

S1 erroaren aurkako infekzioa (prolapsean gerta daiteke L5 / S1)

  • Sentsazio sentsoriala: Nahastutako edo handitutako sentsazioa sor daitekeen behatz handira jaisten den dermatoma lotuan.
  • Trebetasun motorrak: S1etik nerbio-hornidura duten muskuluak ere ahulagoak izan daitezke giharren probetan. Eragin dezaketen giharren zerrenda luzea da, baina askotan eragina behatz handia atzerantz okertu nahi duen giharraren indarra probatzean (hallucis longus luzatzailea) adibidez. erresistentziaren kontrako probak eginez edo behatzetako igogailuen eta behatzetako oinezkoen probak eginez. Muskulu horrek L5 nerbioaren hornidura ere badu, baina S1etik jasotzen ditu seinale gehienak.

 

Bandera gorriak / sintoma larriak

Komunean zaudenean zorrotada bat hastea zaila dela ikusi baduzu (gernu-atxikipena) edo esfinterreko analak ez duela ondo funtzionatzen (aulkia "zuzenean" igarotzen dela), orduan oso sintoma larriak izan daitezke zurekin ikertu beharko liratekeenak. Mediku orokorra edo larrialdi gela berehala ikertzeko, Cauda Equina sindromearen seinale izan daitekeelako. Oro har, gomendatzen dugu publikoki baimendutako lehen mailako arretako sendagilearekin harremanetan jartzea (medikua, kiropractorea edo eskuzko terapeuta) ebaluatzeko, sciatika sintomak / gaitzak baldin badituzu.

 

Disko prolapsa asintomatikoa izan daiteke

Ez duzu sciatica behar diskoaren prolapse bat duzulako. Jende askok uste du prolapsoa duten guztiek ebakuntza egin behar diotela, baina ez da horrela. Ikerketek erakutsi dute helduen populazioan askok prolapsoa edo disko hernia dutela atzealdean, horrek sintomarik eragin gabe.

 

Izan ere, prolapsoa duten gehienek ez dute bizkarreko minik. Prolapsoak mina sortzen duen edo ez, terapeutak kasu bakoitzean kontuan hartu behar du. Prolapso frogatua, beraz, ez da bizkarreko nahaste larri edo ziatika baten sinonimo. Seguru dago diskoko herniarekin tratamendua egitea.

 

Sciatica diagnostikoa

Azterketa klinikoa eta historia bilduma funtsezkoak izango dira diagnostikoa egiteko eta sciatica sintomak / gaitzak izateko arrazoia aurkitzeko. Muskulu, neurologia eta artikulazio funtzioen azterketa sakona garrantzitsua da. Beste diagnostiko diferentzial batzuk ere baztertzeko aukera izan beharko litzateke.

 

Ziatikaren sintoma neurologikoak

Azterketa neurologiko sakon batek beheko mutuen indarra, alboko erreflexuak (patella, koadrizepseak eta Akiles), sentsorialak eta bestelako anomaliak aztertuko ditu.

 

Irudia diagnostikatzeko ikerketa sciatica (X izpiak, MRI, CT edo ultrasoinuak)

X izpiek ornoen eta beste egitura anatomiko garrantzitsuen egoera erakutsi dezakete. Zoritxarrez ezin ditu ehun bigunak eta antzekoak ikusi, baina, besteak beste, lagungarri izan daiteke bizkarrezur bizkarreko estenosi. Bat RMN azterketa da tratamendu kontserbadoreari erantzuten ez dioten sciatica sintomak / gaitzak daudenean diagnostikatzeko gehien erabiltzen dena. Nerbio-konpresioaren zergatia zehazki erakuts dezake. Kontraindikazioak direla eta MRI hartu ezin duten pazienteetan, KT kontrastea erabil daiteke baldintzak ebaluatzeko. Kontrasteko fluidoa bizkarreko beheko ornoen artean injektatzen da.

 

"Ziatikaren" erradiografia (bizkarrezurreko konpresioa kaltzifikazioengatik)

higadura erlazionatutako-stenosis-X-izpiak

Erradiografia honek higadura / artrosiarekin lotutako higadura erakusten du bizkarraldean nerbio-konpresioaren kausa gisa. X izpiek ezin dute ehun biguna nahiko bistaratu disko intervertebralen egoera adierazteko.

Ziatikaren MRI irudia L3 / L4 artean bizkarreko beheko prolapsoa dela eta

MRI-stenosis-in-gerrialdean

MRI azterketa honek L3 eta L4 gerrialdeko ornoen arteko bizkarrezurra erakusten du diskoaren prolapsoa dela eta.



Ziatikaren CT irudia gerrialdeko bizkarrezurreko estenosiaren ondorioz

stenosis kontrastea ct-with-

Hemen kontraste CT irudia lumbar bizkarreko estenosia erakusten dugu. CT erabiltzen da pertsona batek MRI irudia ezin duenean hartu, adibidez. gorputzean metalezko edo markatutako markagailu baten ondorioz.

 

Ziatikoaren tratamendua

Sciatica sintomak / gaitzekin garrantzitsua da kausa aurkitzea, tratamendua eta tratamendua optimizatzeko. Horrek hurbileko giharren tratamendu fisikoa eta artikulazio zurrunaren tratamendu fisikoa ekar ditzake, ahalik eta funtziorik onena ziurtatzeko. Trakzio tratamendua (normalean tentsio-bankua deritzona) tresna erabilgarria ere izan daiteke beheko ornoetatik, diskoetatik eta nerbio erroetatik konpresio presioa kentzeko.

 

Beste tratamendu metodo batzuk orratz lehorra, hanturaren aurkako laser bidezko tratamendua eta / edo gihar presioaren uhin tratamendua dira. Tratamendua, noski, pixkanakako eta progresiboko entrenamenduarekin konbinatzen da. Hemen dago ziatikan erabilitako tratamenduen zerrenda. Tratamendua, besteak beste, osasun publikoko baimendutako terapeutek egin dezakete, hala nola fisioterapeutek, kiropraktikoek eta eskuzko terapeutek. Esan bezala, tratamendua entrenamendu / ariketekin konbinatzea ere gomendatzen da.

 

Tratamendu fisikoa: Masajeak, giharretako lanak, elkarrekin mobilizazioak eta antzeko teknika fisikoek sintomak arintzea eta odol zirkulazioa areagotzea eragin dezakete kaltetutako guneetan.

fisioterapiako

Fisioterapian: Oro har, sciatica duten gaixoei fisioterapeuta edo beste klinikari baten bidez (adibidez, kiropraktiko modernoa edo eskuzko terapeuta) behar bezala aritzeko agindua ematea gomendatzen da. Fisioterapeuta batek sintomak arintzen ere lagun dezake.

Kirurgia / kirurgia: Egoera nabarmen okertzen bada edo tratamendu kontserbadorearekin hobekuntzarik ez baduzu, beharrezkoa da kirurgia beharrezkoa dela eremua arintzeko. Ebakuntza bat beti da arriskutsua eta azken errekurtsoa da.

Baterako Mugikortasuna / Chiropraktika Baterako Zuzenketa: Ikerketek (azterketa sistematikoko azterketa garrantzitsu bat barne) erakutsi dute bizkarrezurreko artikulazioen mobilizazioa eraginkorra dela mina ziatiko akutuen aurka (Ropper et al, 2015 - Leininger et al, 2011).

Tratamendu chiropractikoa - Argazki Wikimedia Commons

Trakzio-bankua / terapia cox: Trakzio eta trakzio bankua (luzatzeko bankua edo cox bankua ere deitzen zaio) bizkarrezurreko deskonpresio tresnak dira, efektu nahiko onarekin erabiltzen direnak. Pazientea bankuan etzanda dago, atera edo deskonprimitu beharreko eremua zatitzen duen banakako zatian amaitzeko eta horrela bizkarrezur muina eta orno garrantzitsuak irekitzen dituena, sintomak arintzen baititugu. Tratamendua gehienetan kiropraktikari, eskuzko terapeuta edo fisioterapeuta batek egiten du.

 

Sciatica kirurgia?

Sciatica duten gaixoen proportzio txikia ebakuntza egin edo onuragarria da. Ebakuntza egiteko kontuan hartu beharko zenuke mina jasanezina baduzu, ezin da arindu, edo nerbio konpresioaren ondorioz okerrera egiten duen oin eta hanken paralisia larria baduzu. Terapeuta ebakuntza aipatuko da hala denean. Gernu-maskuria edo anfintero esfinterreko arazoen paralisia dela-eta gernu-nahasteak izanez gero, jo kirurgiaren ebaluazioa berehala. Esperientziaren ondorioz, asko sendatzen dira ebakuntza egiteko zain.

 

"Azken medikuntza aroan", azken 30-40 urteetan, kirurgia sorrarazten duten sintomen irizpideak gogortu egin dira, bizkarreko sintomak areagotzeko arriskua dagoelako eta bizkarreko kirurgian denboran zehar berriro erortzeko arriskua dagoelako - eta ikusi da tratamendu kontserbadorea dela. (tratamendu fisikoa, artikulazioen mobilizazioa, trakzio tratamendua ariketa konbinatuak / entrenamendu espezifikoa) oso emaitza onak ditu, baita ia bigarren mailako efektu negatiboak ere. Horregatik, ebidentzia eta ikerketa zentzua duen klinikari modernoa izanik,entrenamendua bisturiaren aurrean'.

 



Sciatica gertatzeko neurriak

Hona hemen sciatica sintomak / gaixotasunen inguruko aholku eta aholku orokorrak Horrelako sintomak dituzten edonori gomendatzen diogu azterketarekin / tratamenduarekin tratatzeko klinikarekin harremanetan jartzeko. Modu honetan ziur zaude zeintzuk diren sintomak eta zure neurrira egindako ariketarik onenetan ere emango dizute.

- Mugitu behatzak eta orkatila, giharretako nerbio bideak suspertzeko.

- Erabili analgésikoak behar izanez gero, min akuturako, konbinatuta ibuxek eta parazetamolak konbinazio efektua eman dezakete - 1 + 1 = 3! … Ibuxek hanturaren aurkako propietate gehiago dituenez, parazetamolak minaren pertzepzioa murrizteko beste osagai aktibo batzuk ditu. Beti kontsultatu medikuari edo botikariari botikak hartu aurretik.

- Aurkitu hankako mina murrizten duten mugimenduak eta posizioak, saihestu hauek handitzen dituzten mugimenduak eta posizioak.

- Makulua epe laburrean erabiltzea guztiz beharrezkoa bada

- Tratamendu hotza: jarri izotz pakete bat beheko bizkarrean 10-15 minutuz. Errepikatu 3-4 aldiz / egunean. jarraitu icing protokoloa. Biofreeze ere erabil daiteke.

- Bizkarraren gainean etzanda belaunak eta aldakak okertuta hankak aulki gainean (larrialdi posizioa deiturikoa).

- Mugimendu apur bat ona da nahiz eta min handia izan, hala nola etxetik paseatzea. Egin ibilaldi labur asko luzea baino.

- Masajea edo izterrak, eserlekua eta txahaletan masajea egitea, horrek arindu dezake.

- Ahalik eta gutxien eseri. Diskoaren presioa handiagoa da eserita zaudenean.

Irakurri ere: - 8 Aholku eta neurri on Sciatica-ren aurka

 

 

Nola saihestu sciatica?

Sciatica eguneroko bizitzan prebenitzen da bizkarreko muskuluei eusten dieten jardueren eta mugimenduaren bidez eta zirkulazioa eta lubrifikazioa ematen die artikulazioei eta diskoei. Bizkarrarekin arazoak izanez gero, sciaticaren ondorioz hondatze akutua egon daiteke. Beraz, hartu bizkarra serio eta ez itxaron terapeutaren laguntza bila. Erabili zentzu komuna bereziki karga astunak eta ez jasotzeko.

 

Sciaticaren aurkako ariketak

Hemen argitaratu ditugun ariketen ikuspegi orokorra eta zerrenda aurkituko dituzu, sciatica, sciatica mina, sciatica eta bestelako diagnostiko garrantzitsuen prebentzioarekin, prebentzioarekin eta arintzearekin lotuta.

 

Orokorra - Sciatica aurkako entrenamenduak eta ariketak:

5 Sciaticaren aurkako ariketa onak

5 mina ariketa hip minerako

6 indar ariketa aldaka indartsuagoetarako

 

Ezagutzen al duzu sciatika eta nerbio mina sufritzen duen inor? Partekatu artikulua haiekin.

Egin klik beheko botoian artikulua sare sozialetan partekatzeko - nahi izanez gero.

 

 

Irakurri ere: - 5 Ariketa Okerrenak Prolapsua Bada

 

Gai honi buruzko ohiko galderak:

Zenbat denbora behar du ziatika faltsuak ona izan dadin?

Sciatica faltsua edo sciatica kentzeko behar den denboraren arabera, sintomak kausa oso azkar sartzen zarenaren araberakoa da. Adibidez, eserlekuko gihar estuak eta piriformis sindromea eta / edo pelbisako giltza / trantsizioa bizkarrezurrean egon daitezke. Gomendatzen dizugu klinika batera joatea diagnostikatzeko nerbio narritadura / nerbio mina sentitzen duzun arrazoia dela eta.

 

Non dago sciatica nerbioa?

Nerbio sciatikoa gorputzeko nerbio luzeena da. Nerbio handi eta lodia da, benetan nerbio zuntz luzeen bilduma. Beheko bizkarrean hasten da, pelbisetik eta eserlekutik izterren eta txahalen atzekaldetik pasatzen da eta behatzen aurrealdean amaitzen da. Jaisterakoan, hainbat egitura nerbio bultzadaz hornitzen ditu, muskuluak, tendoiak, ligamenduak, artikulazioak, zainak eta azala barne.

 

HURRENGO ORRIALDEA: Erreumatismoaren aurkako neurri antiinflamatorio naturalak

Egin klik estekan hurrengo orrialdera joateko.

 

iturriak:

  1. Ropper, AH; Zafonte, RD (26eko martxoaren 2015a). "Ziatika". The New England Journal of Medicine.372 (13): 1240-8. doi:10.1056 / NEJMra1410151.PMID 25806916.
  2. Leininger, Brent; Bronfort, Gert; Evans, Roni; Reiter, Todd (2011). «Bizkarrezurreko manipulazioa edo mobilizazioa erradikulopatiarentzat: berrikuspen sistematikoa». Ipar Amerikako Medikuntza Fisikoa eta Errehabilitazioko Klinikak. 22 (1): 105-125. doi:10.1016 / j.pmr.2010.11.002. PMID 21292148.
  3. Toueq et al (2010). Gimnastoen populazio batean espondilolistesiaren prebalentzia. Stud Health Technol Inform. 2010; 158: 132-7. PubMed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20543413

 

Mesedez, lagundu gure lana gurekin jarraituz eta gure artikuluak sare sozialetan partekatuz:

Youtube logotipoa txikia- Mesedez, jarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

(Jarraitu eta komentatu zure bideo bat egin nahi baduzu zure ariketa edo elaborazio zehatzekin ZURE gaietarako)

facebook logotipoa txikia- Mesedez, jarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK

(24 orduko epean mezu eta galdera guztiei erantzuten saiatzen gara)

 

Argazkiak: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos eta irakurleen ekarpenak aurkeztu zituzten.

0 Erantzun

Utzi erantzun bat

Eztabaida parte hartu nahi al duzu?
Dohainik eman laguntzea!

Utzi iruzkin bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.