Hegalen hantura

Hegalen hantura

Hatz-artikulazioen hantura erreuma eta gotearekin lotzen da askotan. Baina gainkarga edo kalteengatik ere gerta daiteke.

 

- Zer da hatz artikulazioen hantura?

Lehenik eta behin, garrantzitsua da artritis bat zer den definitzea. Medikuntza aldetik, artritis deitzen zaio. Honek immunitate-sistemaren eta zure gorputzaren erreakzio bat dakar. Kalte-mekanismoren bat gertatuz gero, odol-hornidura eta mantenugai gehigarriak bidaliko dira ingurura hura defendatzeko. Horrela, giltzaduran eta hanturaren likidoa handitu delako, eremua puztu egingo da. Artikulazioa presio-mina, gorrixka eta mingarria bihur daiteke. Gogoratu garrantzitsua dela hantura eta infekzio bat bereiztea.

 

Artikulua: Hatz-artikulazioen hantura

Azken eguneratzea: 29.03.2022

 

- Osloko Vondtklinikkeneko gure diziplinarteko sailetan (Lambertseter) eta Viken (Eidsvoll soinua og Råholt) Gure klinikoek gaitasun profesional bikaina dute gihar, tendoi eta artikulazioetako gaixotasunen ebaluazioan, tratamenduan eta errehabilitazioan. Egin klik esteketan edo bere gure sailei buruz gehiago irakurtzeko.

 

 

Hatz artikulazioen hanturaren arrazoiak

Azkar bana ditzakegu hatz-hanturaren arrazoiak hiru kategoria nagusi hauetan:

  • 1. Lesioak (Klamping)
  • 2. Infekzioa
  • Erreumatismoa eta erantzun autoimmuneak

 

Hanturazko erreakzioak defentsa mekanismo natural bat dira

Goian esan bezala, hatz artikulazioen hantura hainbat arrazoi ezberdinek eragin dezakete. Baina gogoratu hanturazko erreakzioak gorputza defendatzeko modu naturala direla. Hantura bat (hanturazko erantzun arina) erantzun natural normala da ehun bigunak, muskuluak, artikulazio-ehunak edo tendoiak narritatuta edo hondatzen direnean. Hantura-prozesu hau handiegia denean hantura handiagoa gerta daiteke.

 

Lesioak (atzamarra estutzea)

Demagun hatza estutu duzula atean. Atximurtzeak ehun bigunetako lesio bat ekarri du eta gorputzak berehala erreakzionatuko du. Odol-plasma eta fluido kantitate handiagoak zauritutako hatzera bidaltzen dira, eta horrek fluido-edukia (hantura), mina, bero-garapena eta azala gorrixka sortzen ditu. Askotan hantura apurtutako eremutik hurbilen dagoen hatz-artikulazioan nabarituko da. Lesioa sendatu ahala, hantura gutxitzen joango da pixkanaka.

 

2. Infekzioa

Hatz artikulazio puztuak eta hanturatuak artritis septikoak eragin ditzake. Artritis mota honek gorputzeko edozein artikulaziori eragin diezaioke -hatz-artikulazioetan barne- eta sukarra, hotzikarak eta mina ere eragingo ditu gorputzean. Infekzioa normalean estafilokoko horiek eragiten dute. Normalean kaltegabea den okindegia, baina tratatu gabeko zauriak eta larruazaleko mozketak kutsa ditzakeena. Hori dela eta, gogoratu zauri bat beti garbitzearen garrantzia, ur eta xaboiarekin behintzat, zauri bat irekita baduzu. Hau bereziki garrantzitsua da adinekoentzat eta immunitate-sistema murriztua duten pertsonentzat.

 

Tratatu gabeko artritis septikoarekin, hanturazko erreakzioa gero eta handiagoa izango da eta, azkenean, artikulazioan kalteak eragin ditzake. Fluido sinovialaren aspirazio-probak leukozito-maila handiak erakutsiko ditu. Hauek infekzioei aurre egiten dieten globulu zuriak dira. Pertsonak CRPn erupzioa eta globulu zurien maila altua izan ditzake odol azterketan.

 

Erreumatismoa

  • Artritis erreumatikoa
  • Artritis psoriazikoa
  • goût
  • Lupus

Hainbat motatako diagnostiko erreumatikoak daude hatz-artikulazioen hanturak eragin ditzaketenak. Hala ere, modu ezberdinetan nabarmentzen dira zein artikulaziori eragiten dioten -eta zer modutan-.

 

Artritis erreumatikoa
Eskuetan artritis erreumatoidea - Argazkia Wikimedia

Eskuko artritis erreumatoidea - Photo Wikimedia

Artritis erreumatoidea diagnostiko autoimmune bat da, non gorputzaren sistema immunologikoak bere artikulazioei eraso egiten die. Diagnostikoak artikulazioetako mina, artikulazioen zurruntasuna, hantura eta artikulazioetan kalte endekapenezkoak ekar ditzake. Bereziki, diagnostiko erreumatikoak simetrikoki joko du, hau da, berdin gertatzen da bi aldeetan. Ezkerreko eskuari eraginda, eskuineko eskuari ere eragingo dio. Behatzak eta eskuak, zoritxarrez, erreuma mota hau duten pertsonentzako gune ahulenen artean daude.

 

Diagnostikoa faktore erreumatikorako eta antigorputzetarako emaitza positiboak erakusten dituzten odol-analisien bidez egiten da. X izpiek artikulazio-inpaktuaren eta artikulazioen kaltearen norainokotasuna erakusten lagun dezakete. Artritis erreumatoideak, lupusak bezala, deformazio handiak sor ditzake eskuetan eta hatzetan denborarekin.

 

Artritis psoriazikoa

Jende askok larruazaleko gaixotasunaren psoriasia entzun du. Gutxiagok daki diagnostiko hori duten pertsonen % 30 inguruk artritis psoriasikoaren diagnostiko erreumatikoa ere garatzen dutela. Artritis erreumatoidea bezala, artikulazioetan eragin dezakeen diagnostiko autoimmune bat da eta artikulazioetako mina eragin dezake.

 

Artritis psoriasikoan, kanpoko hatz artikulazioak dira kaltetutakoak (askotan DIP artikulazioak deitzen dira ingelesezko laburduraren ondoren). Hau hatz-puntetatik hurbilen dagoen artikulazioa da, eta horrek daktilitisa deritzona sor dezake, hau da, hatz (edo behatz) osoa puztu egiten duen hantura bat da. Hanturak "txistorra-itxura" ematen du, eta "txistorra behatzak" terminoak sarritan hantura mota horri egiten dio erreferentzia.

 

Artritis psoriasikoak sintoma zerrenda luzea sor dezake

Artritis psoriatikoak hatzetako hanturaz eta hanturaz gain, beste sintoma batzuk sor ditzake, hala nola:

  • 'Bilatu' iltzeetan eta iltzeetan kalteak
  • Tendoi eta lotailuetako mina
  • Nekea kronikoa
  • Begien hantura (Irisaren hantura)
  • Digestio-arazoak (idorreria eta beherakoa barne)
  • Organoen kalteak

 

Nori eragiten dio hatz artikulazioen hantura?

Kontuan izanda hatz-artikulazioetan hantura ere gerta daitekeela zaurien eta astinduen lesioen ondorioz, orduan, egia esan, denek eragin dezakete hatz-artikulazioen hanturak. Hala ere, gaixotasun erreumatiko baten seinale posiblea ere bada, batez ere bi aldeetan simetrikoki gertatzen bada. Jarri harremanetan zure medikuari, azterketa eta ebaluazioa egiteko, erreuma sintomak dituzula nabaritzen baduzu. Oiloak hanturaren kausa ebaluatzen lagunduko dizu, baita odol-azterketan diagnostiko erreumatikoak egiteko erupziorik duzun ikusteko ere.

 

Hatz artikulazioen hanturaren diagnostikoa

Hatz-artikulazioen hanturak sintoma bereizgarriak ematen ditu sarritan, hala nola hantura, gorritasuna eta presio-mina. Baina batez ere diagnostikoa egiterakoan bilatzen ari den azpiko faktoreak dira. Odol-analisiek hainbat erreuma mota proba ditzakete. Aldi berean, hatz artikulazioen X izpien azterketa batek artikulazioetan higadura-aldaketak edo kalte-erreakzioak azter ditzake.

 

Hatz-artikulazioen hanturaren tratamendua eta autotratamendua

Artikuluaren zati hau bi kategoriatan banatzen dugu: tratamendua eta autotratamendua. Hemen lehenik eta behin muskulu-eskeletoko nahasteetan adituen bidez bilatu daitezkeen tratamendu-moldei buruz ari gara. Ondoren, artritis erreumatoidea baduzu, zein autoneurri saiatu behar duzun aztertuko dugu.

 

Hatz artikulazioen hanturaren tratamendua

  • Antiinflamatorioak (antiinflamatorioak)
  • Fisioterapian
  • Kinesio taping eta kirol grabaketa
  • Laser terapia

Jarri harremanetan zure medikuarekin hanturaren aurkako sendagaiei buruzko aholkuak lortzeko. Askok beren burua aitortuko dute zerrendan ikusi arte dosi baxuko laser terapia. Tratamendu forma segurua da eta artritisaren aurkako efektua ongi dokumentatua du, hantura eta hatzetako mina murrizteko. Ikerketek, besteak beste, eraztun-hatzaren tamainaren murrizketa argia, hantura gutxiago eta mina arintzea erakutsi dute (1). Laser terapiarekin ohiko tratamendu plan bat 5-7 kontsulta da. Azken tratamenduaren ondoren 8 aste arte ere hobekuntza iraunkor bat ikus zitekeen. Laser terapia kiropraktiko eta fisioterapeuta moderno batzuek egiten dute. Laser terapia eskaintzen dugu gure sail guztietan Minaren klinikak.

 

Hatz-artikulazioen hanturaren aurkako autoneurketak

  • Konpresio eskularruak
  • Eguneroko esku ariketak

Behatzen hantura erreumatiko erregularra jasaten baduzu, erabiltzen saiatu behar duzu konpresio eskularru bereziak (esteka leiho berri batean irekiko da) egunero. Hauek mina arintzen dute eta eskuaren funtzioa hobetzen lagun dezakete. Askok haiekin lo egitearen eragina ere salatzen dute. Aholku hau ematen diegu sintomatologia mota honek kezkatzen dituen gure paziente guztiei. Honetaz gain, dokumentatuta dago eguneroko esku-ariketek helduleku-indarra eta eguneroko funtzioa mantentzen lagun dezaketela (2). Hemen behean bideoarekin formazio programa baten adibide bat erakusten dizugu.

 

Hatz-artikulazioen hanturarako ariketak eta ariketak

Gogoratu eguneroko ariketak doitzea, bai errepikapen kopuruari bai multzoei dagokienez, hanturaren arabera. Bestela, gogoratu egunero ariketa batzuk egitea ezer baino askoz hobea dela. Beheko bideoan, Alexander Andorff kiropraktikoak erakusten du Lambertseter Chiropractor Center eta Fisioterapia eskuak entrenatzeko programa garatu.

 

BIDEOA: 7 Ariketa Eskuen eta Behatzen Artrosirako

Sartu gure senideekin! Harpidetu doan gure Youtubeko kanalean (esteka beste leiho batean irekiko da) doako ariketa-programa gehiago lortzeko eta osasun-ezagutza berritzeko.

 

Jarri gurekin harremanetan: Gure klinikak

Ebaluazio, tratamendu eta entrenamendu modernoak eskaintzen ditugu gihar eta artikulazioetako gaixotasunetarako.

Anima zaitez gurekin harremanetan hauetako baten bidez gure klinika espezializatuak (klinikaren ikuspegi orokorra leiho berri batean irekiko da) edo aktibatuta gure Facebook orria (Vondtklinikkene - Osasuna eta Ariketa) galderarik baduzu. Hitzorduetarako, XNUMX orduko online erreserba egiten dugu hainbat kliniketan, zurekin egokiena den kontsulta-ordua aurki dezazun. Klinikako ordutegian ere deitu dezakezu. Oslon diziplinarteko sailak ditugu (tartean Lambertseter) eta Viken (Råholt og Eidsvoll). Gure terapeuta trebeak zure berri izatea espero dute.

 

"- Ez utzi eguneroko bizitzako minak kentzen dizun mugimenduaren poza!"

 

Iturriak eta Ikerketa:

1. Baltzer et al, 2016. Maila baxuko laser-terapiaren (LLLT) eragin positiboak Bouchard-en eta Heberden-en artrosian. Laser Surg Med. 2016ko uztaila; 48 (5): 498-504.

2. Williamson et al, 2017. Artritis erreumatoidea duten pazienteentzako esku ariketak: SARAH ausazko kontrolatutako saiakuntzaren jarraipen luzea. BMJ irekia. 2017ko apirilak 12; 7 (4): e013121.

 

Youtube logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

(Sentitu lasai gure bideoak iruzkintzen - eta gogoratu harpidetza egiten)

facebook logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK

(24-48 orduko epean mezu eta galdera guztiei erantzuten saiatzen gara)

Omoplata irtena (eskapula hegalduna)

Eskapula hegaldun irtena

Sorbalda irtenak gogaitzen al zaituzte? Omoplato irtenak, ingeles hegaldun eskapulaz ere ezagunak, omoplatoak anormalki ateratzen direla esan nahi du.

Omoplato irtenak normalean desoreka muskularrengatik izaten dira. Musculus serratus anterior, geroago zehatz-mehatz aztertuko duguna, omoplato irtenak hobetzeko giltzatzat hartzen da askotan. Askotan ikusten da eskapula hegaldun goiko gandorraren sindromearekin batera gertatzen dela. Honek goiko bizkarreko eta bularreko posturako muskuluen funtzionamendu okerra dakar. Gehien aktibo bihurtzen diren muskuluak goiko trapezioa, pectoralis minor eta handia, levator scapulae eta sternocleidomastoideus dira.

 

Artikulua: Eskapula hegalduna

Azken eguneratzea: 28.03.2022

 

Zer da Upper Cross sindromea?

Gihar jakin batzuetan gehiegizko aktibitatea eta haien parekoetan gutxiegitasuna lortzen badugu, horrek jarrera aldaketak eragin ditzake. Upper cross sindromeak jarrera aldaketa hauek izan ditzake:

  • Burua aurrera makurtuta
  • Aurrera makurtutako lepoa
  • Sorbalda biribilduak
  • Bizkarrezurreko torazikoaren kurbadura handitu (konkor)

Goiko croup, beraz, muskulu-jarrera baldintza mota gisa definitzen da. Normalean moderno kiropraktiko edo fisioterapeuta batek mapaketa eta azterketa egokiarekin, arazoan parte hartzen duten muskuluak identifikatu ahal izango dira. Ondoren, matxura terapia fisikoaren eta errehabilitazio prestakuntza espezifikoaren laguntzarekin konpondu daiteke. Artikuluan aurrerago, hobeto ezagutuko duzu goiko gurutze-sindromearen eta sorbalda irtena duten ikuspegi holistikoa nolakoa izan daitekeen.

 

- Osloko Vondtklinikkeneko gure diziplinarteko sailetan (Lambertseter) eta Viken (Eidsvoll soinua og Råholt) Gure medikuek gaitasun profesional bikaina dute sorbalda eta omoplatoetako gaixotasunen ebaluazioan, tratamenduan eta errehabilitazioan. Egin klik esteketan edo bere gure sailei buruz gehiago irakurtzeko.

 

Artikulu honetan hauei buruz gehiago jakiteko aukera izango duzu.

  • 1. Zer da Hego-eskapula?
  • Eskapula hegaldunaren arrazoiak
  • Omoplato irtenen azterketa eta tratamendua
  • 4. Eskapula hegaldunaren aurkako auto-ekintza
  • 5. Omoplato irtenen aurkako ariketak eta entrenamendua (bideoa barne)
  • 6. Eskuratu laguntza: Gure klinikak

 

1. Zer da Hegaldun Scapula?

Omoplato irtenak, beraz, diagnostiko bat da, non kausa funtzionalak omoplatoak kanpora gehiegi botatzea eragiten baitute. Zehazkiago, hau alboko desbideratze eskapular mispositioning bezala ere ezagutzen da. Egoera mingarria edo ia sintomarik gabekoa izan daiteke (1). Hala ere, jende askok muskuluen nekea eta mina sor ditzake omoplaten barruan.

 

- Sorbalda eta lepoan eragina izan dezake

Hala ere, omoplatoen funtzionamendu okerra sorbaldaren funtziotik haratago joan daiteke, baita lepotik ere. Denborarekin, pertsona batek gauza astunagoak altxatzeko, bultzatzeko edo tiratzeko duen gaitasunari eragin diezaioke. Eguneroko gauzak ere zailak izan daitezke, hala nola hortzak garbitzea, orraztea edo besoak buru gainetik altxatzea. Omoplaten eta sorbalden oinarrizko posizioa aldatuz gero, eragin negatiboa izango dugu erritmo eskapulohumerala - hau da, omoplatoak eta besoak kargapean elkarrekin nola mugitzen diren.

 

Halako nahaste bat gertatzen bada, horrek indarra galtzea, goiko muturretako mugikortasuna murriztea (besoak eta sorbaldak) eta minaren iturri izan liteke. Orduan, mina lepoan, omoplaten artean eta sorbaldetan urrunago egongo da nabariena. Ez da harritzekoa, zerbikogenetako buruko minak (lepoko buruko minak) areagotzea ere eragin dezake.

 

Saiatu zeure burua: Makurtu goiko bizkarra eta makurtu lepoa aurrera. Ondoren, sorbaldak biribilduz jarraitu. Orduan besoak altxatzen saia zaitezke eta ikusi noraino iristen zaren. Funtzionalitate urritasuna duen adibide ona.

 

Eskapula hegaldunaren arrazoiak

Omoplato irtenari buruz hitz egiten dugunean, batez ere omoplatoak urrunegi daudela uste dugu (alboko omoplato hegaldun), baina kontua da beste era batera ere gerta daitekeela (erdialdeko omoplato hegalduna). Honek eragiten dien askori, mentalki ere eragin diezaieke, norberaren irudian eragin baitezake. Kausa, batez ere, musculus serratus aurreko, erdiko eta beheko trapezioan eta musculus rhomboideus-en funtzio murriztean dago. Ahuldutako muskuluak, modu naturalean, gutxiago erabiltzen direnez, denborarekin gero eta ahulagoa izan daiteke.

 

Kausa posibleak:

  • Muskulu-lesioak
  • Desoreka muskularra
  • Nerbio-blokeatzea eta nerbio-lesioa
  • Traumatismoak eta lesioak (kirol lesioak barne)

 

Eskapula hegaldunen bi sailkapen

  • Alboko hegaleko eskapula
  • Erdialdeko hego-eskapula

Hemen lehenik eta behin argitu nahi dugu ahultasun edo indar galera nabarmena dagoela erdialdeko hegaleko eskapula ematen duen aurreko serratusean. - hau da, omoplatoa nabarmenago eta alderantzikatu egiten dela. Aitzitik, ahultasun argia dago erdiko eta beheko trapezioan, baita erronboideoan ere, alboko hegaleko eskapula (estaldu gabea) sortzen duena. Hortaz, bi mota desberdin daude: hego-hegal mediala ohikoena da. Hala ere, ikuspegi kontserbadorea, aldaketa zehatz batzuekin, nahiko antzekoa da.

 

- Devierte Omoplaten 3 Muskulu Garrantzitsuenak

  1. Serratus Aurreko Muskulua
  2. Erdiko eta Beheko Trapezioa
  3. Musculus Rhomboideus

Ikus ditzagun goiko muskuluen funtzio nagusia. Pertsona orok funtsezkoak dira mugimenduan eta funtzionaltasunean, bai omoplatoetan, bai sorbaldetan. Funtzio eta omoplato posizio hobea izateko, beraz, ezinbestekoa da hauekin bereziki lan egitea. Jende askok seguruenik interesatuko du hegaleko eskapula bi forma ezberdinei buruz gehiago entzuteko.

 

1. Gihar Serratus Aurrekoa

Aurrealdeko serratusaren funtzioa omoplatoa egonkortzea da, baita aurrera (protrakzioa) eta biraketa mugimenduan tiratzen laguntzea. Gainera, omoplatoa saihets-oholaren ondoan eusteaz arduratzen da. Muskulua goiko 8 saihetsetan lotzen da, baita omoplaten barrualdean dagoen saihets-hezurra ere.

 

Aurreko muskulu-serratus-ak bere nerbio-seinaleak jasotzen ditu toraziko nerbio luzearen mailetatik, plexus brakialaren zatitik. Zehazki, C5, C6 eta C7 nerbio-sustraietatik, eta bereziki azken hauetatik. Estutuz, handiagoz bezala lepoko prolapsoa C6-7n, nerbio hau hain kaltetuta egon daiteke non muskulu-potentziaz haratago doan serratura aurrekoraino. Ondorio bat prolapsoa dagoen aldean sorbalda irtenak izan daitezke.

 

- Nerbioa kirurgia edo traumatismoaren ondorioz kaltetu daiteke

Aurreko serratusaren nerbioa ere, bere posizioagatik, bereziki zaurgarria izan daiteke kirurgia mota batzuetan. - eta batez ere besapeetako linfa kentzean (adibidez, bularreko minbiziaren ebakuntzarekin lotuta). Akatsen ondorioz, nerbio horri kalteak gerta daitezke eremu honetako operazioetan. Nerbioa ere kaltetu daiteke lesioen eta traumatismoen ondorioz, hala nola, kiroletako lesioak.

 

- Omoplato irtenen gehienak aurreko serratusaren ondoriozkoak dira

Erdialdetik desbideratutako omoplato irtenak dira hegaleko eskapularen aurkezpen ohikoena. Egoera arina, moderatua eta kasu batzuetan esanguratsua izan daiteke. Fisioterapia kontserbadorea errehabilitazio prestakuntzarekin konbinatuta funtzio garrantzitsua berreskuratu ahal izango du kasu gehienetan.

 

2. Erdiko eta Beheko Trapezioa

Trapezio muskuluak 3 zati ditu: goiko, erdiko eta beheko. Orokorrean, muskuluak oso garrantzitsuak dira funtzio eta postura onerako. Eskapula hegaldunarekin, batez ere erdiko eta beheko aldea interesatzen zaigu, beraz, ikus ditzagun hauei.

 

- Goiko Trapz: Lepoaren oinarrian hasten da eta bi aldeetako sorbalden goiko geruzarantz hedatzen da.

- Erdiko trapezioa: Muskuluen zati hau goiko trapezioaren azpian dago, eta sorbalden atzealderaino doa. Hau izugarri garrantzitsua da omoplato irtenentzat, sorbaldak atzera botatzen eta besoak atzera ekartzen laguntzen dizulako. Horrez gain, sorbaldak egonkortzen ditu besoak mugitu ahala.

- Beheko trapezioa: Trapezioaren beheko aldea ere handiena da. Barrutik v-forman doa, eta neurri batean gainetik, omoplatoak beheko bizkarrezurra torazikoraino. Funtzio nagusia sorbaldak belarrietatik behera bota eta bizkarrezurreko bizkarrezurra egonkortzea dakar zenbait mugimendurekin - tolestu eta bihurritu barne.

 

- Erdiko eta beheko trapezioen funtzionamendu okerra sorbalda arazoak sor ditzake

Erdiko eta beheko trapz funtzioa ikusten dugunean, ulertzen dugu nola ahuleziak eta indarra galtzeak sorbalda posizioa alda dezaketen. Omoplatoak behera eta atzerantz tiratzerakoan oso parte hartzen duten muskuluak dira. Hortaz, naturala da hauen indar faltak -erronboideoarekin batera- omoplatoak irtenak izatea.

 

3. Erronboideoa

Musculus rhomboideus txikia eta nagusiaz osatuta dago. Muskulua bizkarrezurra torazikoari, lepoko trantsizioari eta omoplatoaren barrualdera lotzen da. Honek, batez ere, C5 nerbio-sustraitik jasotzen ditu bere nerbio-seinaleak, beraz, nerbio-sustrai hau astindu edo hondatuz gero, funtzio hondatua eta indarra galtzea eragin lezake erronboideoan. Adibide bat handiagoa izan daiteke lepoko prolapsoa C4-C5-n. Muskuluaren funtzio nagusia omoplatoa barrurantz tiratzea da, baita omoplatoaren biraketari laguntzea ere.

 

Eskapula hegaldunen azterketa eta tratamendua

  • Azterketa funtzionala eta klinikoa
  • Irudi bidezko diagnostiko-azterketa (medikuak adierazita badago)
  • Akatsen eta minaren tratamendu fisikoa
  • Berariazko Errehabilitazio Prestakuntza

 

Sorbalda irtenaren azterketa

Lehenengo kontsulta bat historia-hartzearekin hasten da beti. Ondoren, medikuak azterketa kliniko eta funtzionala egingo du. Horrek muskuluen probak, mugimendu sorta, nerbio-tentsioa eta proba ortopediko espezifikoak izan ditzake. Oro har, honek terapeutari informazioa emango dio arazoan parte hartzen duten muskulu eta murrizketei buruz. Vondtklinikkene-ko gure medikuek ere eskubidea dute irudi diagnostikoko azterketa bat egiteko, hori beharrezkoa izanez gero.

 

Sorbalda irtenen tratamendu fisikoa

Omoplatoen kokapen desegokiak oinarri izan ditzake bai muskulu-korapiloetarako, zurruntasunerako eta artikulazio-murrizketetarako. Omoplato irtenak dituzten pertsona askok ere mina izaten dute omoplatoen artean eta lepoko trantsizioan. Fisioterapia-teknikek, kiropraktiko edo fisioterapeuta moderno batek egindakoak, muskulu-terapia, muskulu barneko akupuntura, laser-terapia eta artikulazio-mobilizazioak sintomak arintzea eta hobekuntza funtzionala eman ditzakete. Hau errehabilitazio ariketa espezifikoekin batera egiten da.

 

Berariazko Errehabilitazio Prestakuntza

Azterketa funtzionalak eta aurkikuntza klinikoak errehabilitazio prestakuntza nola ezarri erraztuko du. Hauek, batez ere, identifikatutako gihar ahultasun eta funtzionamendu okerra bideratzen dituzten entrenamendu ariketak izango dira (3). Hala ere, gaur arrakastaz hasi ditzakezun etxeko ariketak daude, eta artikuluan beheragoko bideoan erakutsiko dizkizugu. Baina progresioaren jarraipenarekin ahalik eta emaitzarik onenak lortzeko, laguntza profesionalarekin harremanetan jartzeko eskatzen dizugu. Gogoratu Vondtklinikkeneko gure klinikoak pozik lagunduko dizutela.

 

4. Omoplato irtenaren aurkako autoneurriak

Gaur hasi dezakezun autoneurririk garrantzitsuena eskumutur biratzaileen muskuluak (sorbalda egonkortasuneko muskuluak) elastikoz entrenatzea da. Bigarrenik, akupresioaren alfonbra eta trigger puntuko bolak bezalako neurriek bizkarreko muskulu-tentsioa murrizten lagun dezakete eta omoplatoak atzerantz tiratzen lagunduko dizute.

 

1 aholkuak: Elastic Elastic-ekin entrenatzea

Hau da errehabilitazio-entrenamenduetan erabiltzen dugun elastiko mota omoplato irtenen aurka. Elastikoaren indar-entrenamendua omoplatoak eta sorbaldak sendotzeko modurik onenetakoa da. Elastiko honen abantaila zabalagoa eta maneiatzeko errazagoa dela da. Egin klik goiko irudian edo estekan horri buruz gehiago irakurtzeko eta ikusteko aukerak ikusteko (esteka beste leiho batean irekiko da).

2 aholkuak: acupressure esterilla og Trigger point baloia

Zoritxarrez, omoplato irtenak eta sorbalda biribilduak dituzten jende askok giharretako mina jasaten du. Akupresioko mat batek masaje puntuak ditu, omoplaten eta bizkarraren arteko muskulu tentsiorantz lan egin dezaketenak. Eredu honek lepoko zati bereizi bat du, lepoko muskulu tentsiodunekin lan egitea errazten duena. Sakatu bere horri buruz gehiago irakurtzeko.

 

5. Omoplato irtenen aurkako ariketak eta entrenamendua (+ bideoa)

Sorbalda eta omoplatoentzako indar ariketa onak erakusten dituen bideo bat agindu dizugu. Bideoan ikusi ahal izango duzu goian lotu dugun motako entrenamendu elastikoa erabiltzen dugula. Ariketa programa beste egun guztietan egin daiteke, eta 16-20 asteren buruan eragin argia nabaritu beharko zenuke. Jarraitasuna da entrenamendu-emaitza onak lortzeko gakoa, beraz, lortu errutina ona aldizka egiteko.

 

1. programa: Saiatu hau egiten astean 3 aldiz 16 eta 20 astez. Bideoan, Alexander Andorff kiropraktoreak erakusten du Lambertseter Chiropractor Center eta Fisioterapia Oslon ariketak nola egin erakutsi.

 

BIDEOA: Omoplato eta sorbaldetarako indar ariketak

Sartu gure senideekin! Harpidetu doan gure Youtubeko kanalean (egin klik hemen - esteka irakurle-leiho berri batean irekiko da) ariketa-programa on gehiago lortzeko eta osasun-ezagutzaz betetzeko.

 

6. Lortu laguntza eta erantzunak: gure klinikak

Ebaluazio, tratamendu eta entrenamendu modernoak eskaintzen ditugu omoplatoaren gaitzetarako, hego-eskapula barne.

Anima zaitez gurekin harremanetan hauetako baten bidez gure klinika espezializatuak (klinikaren ikuspegi orokorra leiho berri batean irekiko da) edo aktibatuta gure Facebook orria (Vondtklinikkene - Osasuna eta Ariketa) galderarik baduzu. Hitzorduetarako, XNUMX orduko lineako erreserba egiten dugu hainbat kliniketan, zurekin egokiena den kontsulta-ordua aurki dezazun. Klinikako ordutegian ere deitu dezakezu. Oslon diziplinarteko sailak ditugu (tartean Lambertseter) eta Viken (Råholt og Eidsvoll soinua). Gure terapeuta trebeak zure berri izatea espero dute.

 

«- Gogoratu gauzarik zailenetarikoa dela benetan lehen pausoa atez atekoaren gainetik ematea. Hartu zure osasunaren ardura gaur. Pozik gaude helburua lortzeko bide guztian laguntzeko".

 

Osasun onerako desiorik onenarekin,

Minaren klinikak - Diziplinarteko Osasuna

 

Ikerketa eta iturriak:

1. Martin et al, 2008. Eskapular hegala: azterketa anatomikoa, diagnostikoa eta tratamenduak. Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008ko martxoa; 1 (1): 1–11.

2. Gray's Anatomy of the Human Body [Domeinu publikoa]

3. Saito et al, 2018. Eskapular bideratutako esku-hartzeak sorbaldako mina eta funtzioa hobetzeko mina subakromiala duten helduetan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia. Fisioterapeuta Teoria Praktika. 2018ko irailak 34 (9): 653-670. [Meta-analisia]