Osasuneko profesionalekin eztabaida

Osasuneko profesionalekin eztabaida

ASKATU - Erantzun!

Muskulu eskeletiko arazoez galdetu behar al duzu? Ondoren, aurkitu zalantzari buruzko eremua eta erabili iruzkinen eremua - edo erabili beheko gomendatutako aukeretako bat. Gurekin ere jar zaitezke harremanetan zuzenean gure Facebook orrian.

 



- Kiropraktikoen, fisioterapeuten eta espezialisten aholkularitza eskaintzen dugu

Gure afiliatuko kiropraktikoek, fisioterapeutek eta espezialistek aholkuak, aholkuak, ariketak eta ekintza zehatzak eskaintzen dizkiote zuzenean zure arazoari. Partekatu hau, eguneroko bizitzan mina lortzeko borrokan aparteko laguntza edo motibazio behar duen norbaitekin.

Galdetu iezaguzu - guztiz doan!

- Batzuetan min luzea ateratzeak mendi bat behartzeko gogoa izan dezake. Jar zaitez gurekin harremanetan hemen iruzkinen atalean edo mezu bidez gure Facebook orria gaur egun Orduan, zure zalantzekin lagun zaitzakegu eta elkarrekin mina mendira igo dezakegu.

 

NEW: - Orain galderak egin ditzakezu zuzeneko gure kidea chiropractor!

kiropractorea alexander andorff

Alexander-ek kiropraktikan masterra du eta 2011az geroztik kiropraktore gisa lan egin du - Elverum Chiropractic House-n lan egiten du. Gaitasun zabala du muskulu-eskeletoko nahasteak dituzten arazoekin erlazionatuta - eta ebidentzian oinarritutako arreta handia du gaixoaren aholkuak / ariketak / entrenamendurako argibideak / egokitzapen ergonomikoa ere jasotzen dituena, beren arazoak epe luzera hobetzea lortzen baitu. mina errepika ez dadin. 'Ariketa fisikorik onena da' leloa bizi du eta eguneroko bizitzan mugimendu gehiago bultzatzen saiatzen da eguneroko jardueren bidez, hala nola bidaiak eta iraupen eskia, baina badaki ere prozesu zabala izan daitekeela han amaitu ondoren mina hobitik ateratzea. . Hori dela eta, aholkuak, ariketak eta neurriak norberari egokituta daude. Egin klik irudian edo bere galdera bat egiteko.

 

bizkarreko mina duen emakumea



 

VONDT.net - Gonbidatu zure lagunak gure gunea gustatzera:

Bat gara doako zerbitzua bertan, Ola eta Kari Nordmann-ek osasun muskulu-eskeletikoaren arazoei buruzko galderen erantzunak jaso ditzakete. Guretzat idazten duten osasun profesional afiliatuak ditugu. Idazle hauek gehien behar dutenei lagundu ahal izateko egiten dute hori, kobratu gabe. Galdetzen duguna da hori gure Facebook orria gustatzen zaizulagunak gonbidatu gauza bera egiteko (erabili 'gonbidatu lagunak' botoia gure Facebook orrian) eta partekatu nahi dituzun mezuak sare sozialetan. Modu honetan ahal dugu ahalik eta jende gehien lagundu, eta batez ere gehien behar dutenak, osasun profesionalekin elkarrizketa labur batengatik ehunka koroa ordaindu ezin dutenak.

 

mina eta giharretako mina

 

Atsegin handiz eskatzen diogu lotutako kategorietako iruzkinen eremuak erabiltzen dituzula, erantzun azkarragoak eta zabalagoak lortuko dituzuelako. Hemen orrialde honetako galderei ez zaie dagokien orrialdeko galderak egiteko lerro berean emango.

 

Hona hemen nola:

Benetan eskertzen dugu diagnostikoa egiteko maniobrak egiten ari bazara (adibidez. kristal gaixoa) / gaia nahi duzun goialdeko eskuineko edo goiko menuko bilaketa menuaren bidez. Ondoren, erabili orriaren beheko iruzkinen koadroa hemen orrialde honetan egiten duzun moduan.

 

Gehien bisitatzen diren gai orrialde batzuei eskatzen zaie:

- Artritisa

- Artrosia (artrosia)

Fibromialgia

- Oinetako mina

- Kristal gaixotasuna / BPPV

- Meniskoaren lesioa / belauna haustea

- erreuma

- Shockwave Terapia



235 Erantzun
  1. Ola R. dio:

    Hello.
    Ia 2 urte daramatzat geruzako minarekin borrokan. Gauza gehienak probatu ditut, baina inoiz ez dute emaitzarik lortu.
    Mina nabaritu nuen lehen aldia 2013ko maiatzean izan zen. Astean 7-8 futboleko entrenamendu saio egiten nituen eta institutuan kirol lerrora joaten nintzen. Astean 4/5 egunetan gimnasioa zeukan, non egunetako 2 futbola ziren goi mailako kirolekin. Futboleko entrenamendua belar artifizialean izan da eta gimnasioko klaseak zoru gogorrean izan dira, beraz, tentsio handia zegoen.

    2013ko maiatze aldera, bat-batean minez apur bat hartu nuen ezkerreko gurutzean ariketa batean. Egunari amore eman eta hurrengo entrenamenduan berriro saiatu nintzen, mina oraindik hor zegoen. Fisioterapeuta batengana joan eta ariketa batzuk egin nituen geruza sendotzeko. Ariketak 3 astez egin ziren. Ez du emaitzarik lortu ariketetatik.

    Klub aldatu eta fisioterapeuta berria lortu nuen, ariketa berdinak eman zizkidan eta 4 aste inguru egin nituen aurrerapenik gabe. Gero, kiropraktiko batera bidali ninduen. Pixka bat probatu zuen nire leuntasuna eta dena zuzena eta zuzena zen.
    Luzatze ariketa batzuk egin nituen leunagoak eta mugikorragoak izateko. Pixka bat lagundu zuela iruditzen zitzaidan, baina agian ariketetatik leunagoa egin nuelako izan zen.

    MRI bat egitera bidali ninduten. Agertu zen nire gurpilak guztiz ondo zeudela.
    Mina izan du ezkerreko zein eskuineko gurutzean, baina batez ere ezkerraldean izan du.
    Gero menu terapeuta / hip espezialista bihurtu nintzen. Bizkarreko mina eta pelbisa apur bat okertuta nuela esan zidaten, eta horrek estutu egin zidala. Pelbisa zuzenago egingo luketen ariketa batzuk lortu ditut. Ariketak 3 hilabetez egin behar ziren. Eskuzko terapeutarengana joaten nintzen aldi berean, fisiora ere joan nintzen. Hori azaldu nion fisioari atzeko kurba zuela. Pelbisaren inguruko muskuluak indartzeko ariketak egin nituen.

    Ariketak eta entrenamendu gogorrak 2-3 hilabete igaro ondoren, bizkarrean min gutxiago izan dut eta pelbisean zuzenago/egonkorrago bihurtu naiz. Baina oraindik ez dago ziur hori den arazoa.

    Akupuntura izan al daiteke irtenbide bat?

    Asko eskertuko nuke zure ustez minaren kausa zein izan daitekeen eta nola joan daitekeen jakiteko iritzia.

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Ola, pixka bat laburtzeko eta jarraipen galdera batzuk egiteko.

      - Zure mina 2013ko maiatzean esfortzu fisiko handiarekin hasi zen. Horrek arrazoi muskulu-eskeletikoa dela uste dugu. Futbolean eragiten duen muskulu ohikoenetako bat iliopsoas (aldakaren flexorea) da.
      - Zein mugimendu dira mingarriak? Orduan, bai bizkarrean eta bai aldakan pentsatzen dugu.
      - Zure bizkarreko beheko erresonantzia magnetikoa ere egin al zen edo ingelea/aldaka bakarrik? Disko hernia batek gernuko mina aipa dezake, "eskuineko" nerbioari eragiten badio.

      Erantzun zabalagoak etorriko dira horrelako galderekin beste diagnostiko batzuk kendu ahala.

      erantzun
  2. eskumuturra dio:

    Hainbat webgunetan ibili naiz, gehienbat profesionalenak
    fisioterapeutak eta kiropraktikoak.

    Arraro samarra da ia denek gomendatzen dituztela ariketa hauek
    eskumuturra atzerantz okertzen du, (luzapena?)

    Ziur nago beti bezala ariketa hau besterik ez dela
    ezkerreko eskumuturrean min hau ematen dit.

    Iritzia, iritziak nahi ditut honi buruz.

    Eta gauza bat gehiago, fisio eta kiropraktikoen webgune guztiek sartu beharko lukete
    artikulazio hipermugikorrak badituzu gehiegi ez luzatzearen garrantzia.
    Badakit fisioterapeutek eta kiropraktikoek gutxitan egiten duten zerbait da
    aipatzen. nik neuk irakurri ditudan gauzak dira.

    Ni neu joaten naiz tratamendura, astero.

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo 'eskumuturra',

      Barkatu berandu erantzuna.

      Gomendatutako ariketak zure diagnostiko zehatzera egokitu behar dira. Beharbada, nahi dituzun luzapen ariketak "luzapen ariketa eszentrikoak" dira? Alboko epicondilitis / teniseko ukondorako daude pentsatuta, eta froga onak dituzte.

      Ezkerreko eskumuturrean mina duzula aipatzen duzu - nolako mina da? Etengabeak al dira edo kargaren arabera aldatzen dira, eta gaueko mina al duzu? Ukondoan ere mina al duzu?

      Argazkiak atera al dira eskumuturretik? Aztertu al dizu karpoko tunelaren sindromea?

      Irakurri gehiago hemen:
      https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-handledd-diagnose-behandling/karpaltunnelsyndrom/

      Zuen berri izateko zain. Espero dugu gehiago lagun zaitzakegula.

      erantzun
      • eskumuturra dio:

        Kaixo eta eskerrik asko erantzunagatik!

        Erantzun gisa hiru mezu luze idatzi ditut orain hemen
        gaur, baina webgune hau eguneratzen da i
        amaierara hurbiltzen da, eta gero postua desagertzen da eta
        Berriro hasi behar dut. Orain hain haserre nago ez dudala
        orkoak berriro hasten dira.
        :-()

        erantzun
        • duela dio:

          Kaixo berriro, eskumuturra.

          Barkatu gure web-arduradunaren faltagatik. Orriaren edukiaren eguneraketa automatiko moduko bat zen zazpi minuturo. Akatsa zuzendu da. Oso gogaikarria izan behar zuen mezu osagarri bat desagertzen ikusteko soilik idatzi izana. Aukera duzun bezain laster zure berri izatea espero dugu.

          erantzun
  3. Monica BJ dio:

    Hei!
    Irakurri hemen Plantar Facitt-i buruzko orrialdea.
    Aipatutako inbertsio ariketari buruz galdetzen ari zarenez, ez dakit nola egin. Hainbat urtez sufritzen egon ondoren, hobetzen saiatzeko zerbait aktibo egiteko etsi nago...

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Monica,

      Eskerrik asko gure fasciitis plantar ariketei buruzko galderagatik (irakurri: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/)

      Oinak iraultzea esan nahi du oin-zolak elkarrengana (barrurantz) posizio neutrotik tiratzea. Hasieran, erresistentzia gehigarririk gabe egin dezakezu, gero oinaren zola arintzen eta faszia landatzen lagunduko duen muskulu-erabilera egokia aktibatzeko. Oin-zolak elkarrengana barrurantz tiratzen dituzun bitartean, txahalaren kanpoaldeko (peroneoa) muskuluak lotzen ari zarela sentitu beharko zenuke.

      Egin dezakezu?

      Jarraipen galdera txiki batzuk:

      1) Konfirmatu al zaizu orpo-espoloiekin ala gabe faszitis plantarra duzun? Orpo-esproiak badaude, arazoak denbora batez iraun duela eta gainditzea zailagoa izan daitekeela adieraz dezake.

      2) Probatu al duzu bereziki egokitutako orpo-euskarri bat oinaren arkua eta oin-ohola arintzeko (hala ez bada, hau gomendatzen dugu: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/)?

      3) Zein tratamendu neurri probatu dituzu dagoeneko? Presio-uhinen terapia probatu al duzu?

      4) Nola hasi zen arazoa? Gainazal gogorretan gehiegizko erabilera oinetako on eta euskarririk gabe, agian?

      erantzun
      • Anonymous dio:

        Kaixo berriro.
        Ariketa: hau da, aulki batean eserita, adibidez, hankak solte zintzilik, oin lodiak/oinak ere elkarrengana makurtuta?

        Ez zaio orpo-espoloirik diagnostikatu, eta ez du sentitzen.
        2. Ez dut orpoaren euskarria probatu. Fisioterapeutak egokitutako zolak izan ditu. Ez al dago orpoaren euskarria salgai Norvegian?
        3. Zolak bakarrik.
        4. Gainkarga eta karga azkarregia handitzea, gehiegizko pisuarekin konbinatuta.

        erantzun
        • duela dio:

          Bai, sinplea eta erraza. 🙂

          Orpoaren ezproiak RTG, MRI edo diagnostiko ultrasoinuen bidez hauteman daitezke.

          2. Gehienak oinetakoaren orpoan jartzen dituzun gel motakoak dira. Ez dugu horrelako laguntza osoa ikusi hemen dendetan, ez. Baina ondo egon daiteke.

          Ados, baliteke ariketa eta entrenamenduetan arreta pixka bat jarri nahi izatea orain - gogoratu aste oso gogorrak izango dituzula aurretik (batez ere lehenengo laurak), muskuluak apurtzen dituzulako (beraz laguntza gutxiago) aurretik. lortu "superkonpentsazio" deritzona dagozkien muskuluetan.

          Irakurri hemen faszitis plantarraren presio-uhinen tratamenduari buruz:

          https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/

          Ikerketaren arabera eraginkorrena izan behar du. Prestakuntza espezifikoarekin konbinatuta.

          4. Ulertzea. Asfaltoan korrika egitea?

          erantzun
          • Anonymous dio:

            Orduan ariketa hori probatu beharko nuke?

            Pixka batean orpo-espoloi posibleak egiaztatu ditzakete hobetzen ez bada.

            Saiatu dute orpo azpian gel pad, krudelki min hartu zuten. Orain oinaren arkuaren azpian euskarri duten zolak ditut, eta ondo sentitzen da. Takoi altuak dituzten oinetakoek ere ondo funtzionatzen dute, lanean eta halakoetan.

            Ez nuen korrika egin asfaltoan, baina ziurrenik irrika handiegia nengoen hasi nintzenean 🙁

            Ariketak, luzaketak, erliebeak eta pisua galtzen lagunduko dutela espero dut.
            ?

          • duela dio:

            Zorte ona opa dizut! 🙂 Esaiguzu beste galderarik baduzu, eta, bestela, lasai jakinarazi lagunei eta senideei galderak egin ditzaketela hemen edo gure Facebook orrian.

  4. No dio:

    Kaixo, bizkarra eta ezkerreko apatxa gogaituta nago. orain kokoteraino jaitsi da.Han min handia daukat ibiltzean.Orain botika indartsua hartzen dut,ez du laguntzen..MRI-ra iristeko zain nago.Eta zergatik ez duen botikak balio . .

    Agurrik Ole.

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Ole,

      Anima zaitez zure arazoei eta minari buruz apur bat gehiago konta iezaguzu; orduan erantzun apur bat zehatzagoa eman diezazukegu eta agian pixka bat lagunduko dizugu bidean.

      - Noiz eta nola hasi zen bizkarreko mina?

      - Zer botika mota hartzen duzu? Muskuluak lasaitzen al dira? Mina arintzea? Nerbioen analgesikoak? Nola deitzen dira? Agian, zure arazoari dagokionez, okerreko mingarri mota bat agindu dizute?

      - Nola deskribatuko zenuke mina? Min elektrikoa labankada bat bezala? Zoradura? Ezkerreko hankan muskulu-ahultasuna izan al duzu?

      - Aurrera makurtzen zarenean okerragotzen al da geruzako eta aldakako mina? Zalantzarik gabe, ziatika sintomak dituzula dirudi (irakurri: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)

      Zuregandik entzuteko irrikaz.

      erantzun
  5. RR dio:

    Kaixo! Galdera batzuk izan orpoko minari buruz. Haurdunaldia amaitu ostean, mina izan dut bi orpoetan. Pelbiseko mina eta mugimendu gutxi izatetik gurpiletan, asfalto eta legar pixka bat ibiltzera. Oinen kanpoaldean min hartu dudala sentitu dut, baina minik ez dudala. Bat-batean, egun batean ondo sentitu nintzen bi orpoen azpian. Medikuarengana joan nintzen eta esan zuen takoietako gantz-kusxinaren hantura zegoela gehiegizko pisuagatik eta aktiboago bihurtu nintzela. Faziitis plantarrari buruz irakurri nuen, baina medikuak uste zuen ez zela mina orpoaren azpian eta alboetan dagoenean. Orudis lubrikatzea lortu du. Naprapat-en zolak lortu ditu. Gainera, uste zuen ez zela faszitis plantarra, mina oinen aurrean urrun ez zegoelako. Non egon behar du mina orpoaren sebazeo-guruinaren hanturagatik? Duela 2 aste orpoko mina izan nuen eta ez zolak ez erliebeak ez du laguntzen. Izoztu egiten naiz eta behatzak altxatzen ditut egunero. Sneakersekin doa barrutik eta kanpotik. Zenbat denbora izan daiteke hau? Presio-uhinen tratamenduari buruzko akordioa du azkenean naprapat-ekin. Ona izango dela aurreikusten duzu?
    RR.

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo RR,

      Zure mina 2 astez iraun du, beraz oraindik arazoaren fase akutuan zaude. Fasciitis plantarrak eta orpoaren hanturak asteak, hilabeteak edo, batzuetan, urte osoa iraun ditzake sendatu baino lehen. Guztia zure oinaren barruko gauzak nola ikusten diren araberakoa da. Honek gure lehen galderara eramaten gaitu:

      - RTG edo MRI bat egin al zaizu oinetan? RTGn kasu askotan orpo-esproiak ikusiko dituzu faszitis plantarra bada. MRIan, faszia plantarraren loditzea ikus dezakezu fascia plantarra badago.

      - Badirudi pauso egokiak ematen ari zarela egunero behatzak altxatuz eta izoztuz. Fascia plantarra ere luzatzen al duzu?

      - IRAKURRI GEHIAGO: https://www.vondt.net/ovelser-og-uttoyning-av-plantar-fascia-haelsmerter/

      Bestela aipatzen duzu «presio uhinen tratamendua naprapatarekin adostu» duzula. Zentzugabe samarra dirudi galdetzen badiguzu, presio-uhinen tratamendua aurkikuntzen aurka BAKARRIK erabili behar baita (adibidez, diagnostiko-ekografia eta MRI irudien ondoren). Zoritxarrez, jende askok presio-uhinen terapia gehiegi erabiltzen du zure oinean nolakoa den jakin gabe; beraz, aukera handia dago eremu egokiak ez jotzeko eta dirua leihotik botatzeko. Naprapath batek ez du itzulketarik. Alderatuz, kiropraktikoek edo eskuzko terapeutek egindako tratamendua partzialki ordaintzen da. Baliteke tratamendu hori estaltzen duen osasun-asegururik baduzu egiaztatzea ere.

      - IRAKURRI GEHIAGO: https://www.vondt.net/trykkbolgebehandling-av-fotsmerter-grunnet-plantar-fascitt/

      Medikuek, kiropraktikoek edo eskuzko terapeutek irudi bidezko diagnostiko horiei erreferentzia egin diezaiekete, eta azken bi hauek ere prestakuntza zabala dute aipatutako diagnostikoen tratamenduan, eta horrek azterketa azkarragoa eta tratamendu eraginkorragoa ekar dezake.

      Fascia plantar orpoaren euskarriari buruzko gomendio bat dugu:

      - IRAKURRI GEHIAGO: https://www.vondt.net/behandling-plantar-fascitt-plantar-fascitt-haelstotte/

      Probatu al duzu orpo-euskarri hau edo antzekoa?

      erantzun
  6. Kari-Anne Strøm Tvetmarken dio:

    Kaixo. 2010az geroztik gorputz osoko minarekin borrokatzen dut.Lepoa okerrena da, 2005etik mingarria da. Baina kontua da makina eliptiko batean entrenatzen dudanean edo paseoan ibiltzen naizenean, kilikadura sortzen zait zolaren azpian. oinak eta "itsatsi" egiten zait eskuetan eta besoetan . Medikuarengana joan naiz eta ez didate azterketarik egin. Naprapath batek gomendatutako lepoko erresonantzia magnetikoa ere egin dute. Lepoko prolapsorik ez, higadura bakarrik. Zer esan diezaioket nire medikuari, orain nekatuta nagoelako ariketak dudan mina ez laguntzen.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Kari-Anne,

      2005 edo 2010 baino lehen gertatu zen zerbait berezirik? Trauma ala istripua edo antzekoa? Edo mina pixkanaka etorri zen?

      "Eztenketa" hainbat gauzak eragin dezakete, baina askotan nerbio edo arterien funtzioarekin erlazionatuta egon daiteke. Gertakari/diagnostiko kardiobaskularren familiako historiarik al duzu?

      Lepoko MRI atzean zegoen ideia ona zen, baina prolapsoa ez ezik, antzeko sintomak ere sor ditzaketen beste gauza batzuk daude.

      Nola erantzun diozu tratamenduari? Zure terapeutak hainbat prozedura ezberdin probatu al ditu?

      Autoneurri soil gisa, gomendatzen dugu mobilizazio ariketak egiten hastea apar-arrabolan, hauek arterien funtzioa hobetu dezaketelako (klinikoki frogatua).

      GEHIAGO IRAKURRI:
      https://www.vondt.net/bedret-arterie-funksjon-med-foam-roller-skum-massasjerulle/

      Espero dugu berriro zure berri izatea eta gehiago laguntzea.

      erantzun
  7. Monica Pedersen dio:

    2012ko abuztua; MR toraxeko zutabea; Disko arina eta moderatua C5 / C6. Aldaketa degeneratibo arinak Th6 / Th7 baina bestela ez da oharrik ikusten toraxeko zutabean. Ez dago seinale aldaketarik Medullan. MR LS -Ztabea: Beheko hiru diskoak deshidratatuta daude baina Inge balio nominala oso murriztua. Hiru maila hauetan disko arinak eta, gainera, anulus fibrosus haustura zantzuekin beheko bietan. L5 / S1 mailan, diskoak ezkerreko S1 erroa ukitzen du baina ez du eragin nabarmenik. Beste maila batzuetan ez dago egitura neurogenikoetan eraginik duen zantzurik. Zer gomendatuko zenidake honekin egin dezaket, min handia daukat eserita eta ibiltzean, gurpil-aulki bat eman didate. Astero fisio-klase bat egin eta nik neuk praktikatu yoga, baina zoritxarrez pauso batzuk baino urrunago joan ezinik egiten nauten min asko. Ahal den neurrian mingarrietatik urruntzen nau eta ez du hau eragiten. Baina oso aspertuta nago eta eskatu bigarren eskuko iritzia. Agurra Monica

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Monica,

      Horretan laguntzen saiatuko gara, baina gero informazio apur bat zabalagoa behar dugu, ezin zaitugulako pertsonalki aztertu.

      - Lehenik eta behin, non dago mina eta zenbat denbora daramazu? Modu akutuan gertatu dira (adibidez, istripu edo traumatismo baten ondoren?) Edo pixkanaka etorri dira?
      - Diskoak S1 erroa ukitzen duela aipatzen duzu - honek normalean erroaren afektua jasotzen duzula esan nahi du. Ezkerreko aldean hankan eta oinean beherako min elektriko eta izugarria al duzu? Ezkerreko hankan giharren ahultasuna al duzu?
      - Min hartu baino lehen urrats batzuk baino urrunago egin ezin duzula aipatzen da. Hankak huts egiten edo antzekorik sentitzen al duzu, beraz, atseden hartzeko eseri behar zara? Bizkarreko beheko eta hankek minik egiten al dute aurrera makurtzen zarenean?
      - "RM torakala zutabea" idazten duzu, normalean honek ez du lepoa barne hartuko, baina hala ere C5 / C6 mailei buruz idazten duzu - horrek esan nahi al du lepoko erresonantzia magnetiko bat ere atera duzula?
      - Yoga ariketa ona eta polifazetikoa da, beraz, polita da hau egitea. Bestela, mugimendu orokorra sustatzen da, ahal dela ibilaldi arinak lur malkartsuetan.
      - Fisiora joaten zara astean 1 aldiz. Nola erantzun diozu tratamenduari? Zure terapeutak hainbat prozedura ezberdin probatu al ditu?
      - Hotza tratamendua, adibidez. Biofreeze (gehiago irakurri / erosi hemen: http://nakkeprolaps.no/produkt/biofreeze-spray-118-ml/) muskulu-, artikulazio- eta nerbio-mina arin ditzake.

      Zuregandik entzuteko irrikaz.

      Ondo.
      Alexander v / Vondt.net

      erantzun
  8. SG dio:

    ISKIOFEMORALA IMPINGEMENT; Kaixo, hainbat urte daramatzat eserlekuan eta izterraren atzealdean etengabeko minarekin borrokan. Oin azpian orratzak bezala egiten ditu puntuak. Uste daitekeen terapeuta guztietan egon naiz. 2012an labrum lesioa detektatu zen. Artroskopikoki artroskopia bidez artrosiko nuen labrum lesioa. Artroskopia egitean deskubritu zuten artrosia nuela aldakako artikulazioan. Oinetako mina desagertuko zela espero nuen, baina ez orduan. 2014an, bai X izpiek bai MRIek espazio txiki bat erakutsi zuten quadratus femorisarentzat, hau da, iskiofemoral inpaktuari dagokiona. Oraindik ez dut laguntzarik jaso horretarako. Aurkitu honi buruzko informazio gutxi Norvegian, atzerriko guneetan soilik. Duela urtebete, azkenean neurontina agindu zidaten medikuak. Hau baino lehen egunean 2 ordu lo egiten nuen gehienez, minaren ondorioz. Horrek nire bizi-kalitatea hondatzen ari da, bizitza geldirik dago. Nire galdera da; Ba al da laguntzarik Norvegian iskiofemoral inpaktuarentzat?

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo SG,

      Horretan lagunduko dizugu zalantzarik gabe. Kontsulta bat bidali dugu orain adituen foro batera, zuretzat ahalik eta laguntzarik onena aurkitzeko.

      Egun gutxi barru hemen berriro komentatuko dugu.

      Egun ona izan oraindik!

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
        • vondt.net dio:

          Kaixo berriro, SG,

          Ez zaitugu ahaztu, baina oso denbora luzea behar izan da adituen erantzuna jasotzeko. Beste talde batzuen informazioa lortzeko lanean ari gara orain, Ingalaterrako espezialista bat barne. Zerbait entzuten dugunean esaten dugu.

          Ondo.
          Thomas v / Vondt.net

          erantzun
          • vondt.net dio:

            Gu ere bai. Zerbait entzuten dugunean jakinaraziko dizugula agintzen dizugu. 🙂 Bestela, ziurrenik ehun aldiz entzun dituzun gauzak iradokitzen ditugu: muskulu piriformea ​​eta ipurmasailak luzatzea egunero, 3 × 30 segundo. Era berean, lagungarria izan daiteke apar-arrabol bat erabiltzea izterraren kanpoaldearen kontra, iskioari eta gluteiari presioa kentzeko. Hotza tratamenduak lasaigarrian funtzionatzen duela uste baduzu, gauza positibo asko entzun ditugu Bioizozkailua eserleku arazoak eta sciatica / sciatica duten pertsonengandik.

  9. Dagmar T. dio:

    Polioneuropatiarekin borrokan (zuntz mehea). Nire medikuak dio ez dagoela ezer egiterik. Min handia dauka / koxkorren gainean ibiltzen da lurreko tabernan. Mina du geruzaraino eta puztu egiten da. 4 cm-ko aldea izan daiteke. Laguntza. Dagmar T.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Dagmar,

      Ez dirudi bereziki ondo sentitzen zarenik. Lagundu ahal izateko, zure gaitzei buruzko informazio gehiago behar dugu, hala nola, arrazoi posibleak, hasiera, minaren intentsitatea eta aurreko irudiak. Oso polita zure gaitzei buruz apur bat zabalago idatzi izan bazenu.

      Lortzen al duzu? Aurrerago laguntzea espero dugu.

      PS - «4 cm-ko aldea» idazten duzu. Zer esan nahi duzu? Hanka luzera al da hitz egiten ari zarena? Kasu horretan, benetan espero dugu espezialistaren batek doikuntza bakarra jaso izana (!)

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
  10. Patrick J. dio:

    Hei!

    Galdera bakarra daukat: mina daukat bizkarreko beheko eskuinaldean eskuineko ipurmasailaren goiko aldean. Astebeteko entrenamenduaren ondoren gertatu zen hau, muskulu-korapilo bat izan zitekeen galdetu nuen, ez baita mina daukadan hezurdura, ondoko puntu batean baizik. Ondo ibili eta korrika egin dezaket, baina bizkarra makurtzen dudanean edo eskuineko hankan makurtzen naizenean min egiten du. "Biguntzen" saiatzeko apar-arrabol bat erabili dut, baina oraindik ere min handia ematen dit. Beraz, zer egin behar dudan galdetzen diot?

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Patrick,

      Baliteke zure artikulazio iliosakralean blokeo bat egotea, loturiko muskulu-korapiloekin / mialgiekin, quadratus lumborum eta gluteal muskuluetan. Posible al da entrenatzean karga okertu izana? Adibidez, lurra altxatzerakoan? Ba al zen oraingoan indartu nahi zenuen arlo berezirik?

      Garrantzitsua da gogoratzea muskuluak artikulazioekin lotuta daudela eta artikulazioak giharretara itzultzen direla. Beraz, arazoa ez da inoiz "gihar-korapilo bat" besterik. Hori dela eta, garrantzitsua da artikulazioetarako eta muskuluetarako tratamendua jasotzea, baita norberaren neurriekin (egin duzun bezala) eta ariketa zehatzekin hastea ere.

      Esango al diguzu zertxobait gehiago entrenamenduetan egiten dituzun ariketak? Ondoren, zuretzako zein ariketak izan daitezkeen desegokigarriak aztertu ditzakegu, edo zeintzuk presio handiegia eman diezazukeen bizkarrean behealdean.

      Ariketa hauek onuragarriak izan daitezke lunbosakroaren egonkortasuna areagotzeko:

      https://www.vondt.net/lav-intra-abdominaltrykk-ovelser-deg-med-prolaps/

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
  11. Lise Kristin Johre dio:

    Kaixo. Crps dut, eta galdetzen ari naiz zergatik ez duzun egoera honi buruzko ezer? Asko aurkitu duzu zure kabuz, baina aholku gehiago behar dituzu.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Lise Kristin,

      Mila esker iritziagatik. Jakina, Eskualdeko Minaren Sindrome Konplexua (CRPS) buruz idatziko dugu; ikerketa-artxiboetan ere sakonduko dugu tratamenduan, elikaduran edo antzekoetan onuragarria den azken ikerketarik dagoen ikusteko.

      Berriz ere, mila esker hitz egiteagatik.

      Egun zoragarria opa dizuegu!

      PS - Aholku orokorra eta zehatza nahi duzu? Edo ifbm tratamendu zuzen gehiago nahi duzu?

      erantzun
  12. Anne dio:

    Hei!

    Neke haustura bat jasan nuen haurdunaldiaren ostean entrenamenduaren eskalada bortitzagatik eta 2-3 hilabetez joan nintzen. Hanka berean bi lekutan hausturak egon ziren eta medikuek esan zuten haustura batean kokapen ezohikoa zela. Oraindik zurrun eta deseroso sentitzen da hausturaren eremuan, baina ez du minik ematen. Orain Fascitis plantarra hartu nuen eta orain zer egin behar dudan galdetzen ari naiz! Ez nago ziur haustura nolakoa den eta galdetzen diot nire buruari nolabait oinaren barruan blokeatuta geratu ote naizen? oin bakarrarekin ibiltzeko modu oker bat ikasi dudala ere konturatu naiz. Norekin jarri behar dut harremanetan ahalik eta laguntza onena lortzeko? ez daukate nahikoa modu naturalean tratamendu mota okerrean diru asko botatzeko gaitasunik edo gogorik. Eskerrik asko erantzunagatik 🙂

    Anne

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Ane,

      Landare faszitisa gauza aspergarria da; lehenik eta behin, hasi beharko zenuke 4 ariketa hauekin ( luzaketak eta argi indarra). Norberaren neurriak eta autotratamenduak ez dira zentimo bat kostatzen. Zoritxarrez, presio-uhinen tratamenduarekin borobil batzuk (2-4x) beharko dituzula ziurrenik - hau da, orpoa eta orpoaren aurrealdea fascia plantarrantz lagundu behar duelako baskularizazioan (zirkulazioan) sendatzea sustatzeko. .

      Bai, giltzadura-blokeoak askotan gertatzen dira oinean karga okerraren ondorioz. Kiropraktikoa edo eskuzko terapeuta batek presio-uhinen tratamenduarekin, oinaren tratamendu bateratuarekin konbinatuta, laguntzeko gai izan beharko luke, beraz, ez duzu 2 terapeuta ezberdinengana joan behar horretarako.

      Terapeuta baten gomendioa nahi duzu?

      erantzun
  13. Gina dio:

    Kaixo, Aste Santuaren ostean gauez esnatu nintzen oin batean min handia zuela, barrutik arkuaren azpian. Labana bat labankada bat jasotzea imajinatu zenezakeela iruditu zitzaizun. Minak segundo batzuetan iraun zuen, gero desagertu egin ziren. 7-8 aldiz joan eta etorri ziren. Gero ez zen ezer gehiago gauera arte astebete ingurura. Orduan, hainbat aldiz esnatu nintzen min bizi bera. Atzoko egunean, aldizka etorri ziren, baina ez bezperan bezain bizi. Atzo gauean hobeto joan zen, baina oinetan kilibri moduko bat sentitzen dut. Gaur nire medikuarengana joan naiz eta ez zekien ezer. Ibux-ekin lubrifikatzea gomendatu zidan.
    Badakizu zer izan daitekeen hau eta zer egitea gomendatzen didazu?

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Gina,

      Zuk deskribatzen duzun bezala, arrazoi asko egon daitezke. Hanka edo bizkarreko mina ere izan al zenuen? Nerbio lokaleko edo distaleko narritadura bat dirudi, eta gomendatzen dugu oinetako masajearen arrabol bat erabiltzea, oin-arkua luzatzea (ikusi gure 'Faziitis plantarraren aurkako 4 ariketak' artikuluan) eta aktibazio / indar ariketak egitea. oinak. Hankan behera erradiazio-mina ere bazenuen, oinean aipatzen den mina / sintomak ematen dituen bizkarreko nerbio-narritadura izan daiteke, gero L5 edo S1 nerbio-sustraian. Mingarri natural gehiago erabili nahi badituzu, Biofreeze tratamendu hotza gomenda dezakegu.

      Ezagutzen dituzun beste gauzei buruzko informazio apur bat sakonagoa al duzu? Hobeto ari zara gaur?

      Ondo.
      Vondt.net

      erantzun
  14. Ida Christine dio:

    Hello.

    Buruko minekin, hortzetako minekin eta ezkerreko belarrian, tenpluan eta masailetan presio bizia jasan duen aitaren izenean idazten dut.

    Ahozko zirujau, mediku, mediku nagusi, dentista, neurologo eta abarretan egon da. MRI, CT egin du inolako aurkikuntzarik gabe.. Buruaren atzealdean injekzioak jaso ditu, horrek mina zerbait arintzen duen ikusteko. Ez du. Dentistak ez dute ezer aurkitzen ondo aztertzen dutenean bai kontsultan eta baita X izpietan ere. Duela egun batzuk berriro hortz bat atera behar izan zuen, eta horrek min izugarria zuen. Era berean, ondo errotuta zegoen. Pentsamendurik ba al duzu zer izan daitekeen hau? Edo egin dezakeenari buruzko aholkuei buruz? Hau asko inhibitzen du. AAP-en hainbat urte igaro ondoren ezintasun-prestazioak eskatzeko bidean da.

    Min kronikorako hainbat botika probatu ditu, migrainak eta beste botika batzuk probatu ditu. Pinex Major izan behar du egunero (hori mingarri oso indartsua da). Inolako laguntzarik gabe fisioterapeuta, naprapata, kiropraktiko batengan egon da. Mina ematen dio bere aitak egiten duen moduan borrokatzen ikusteak. Ez dakit loturarik izan dezakeen, baina gazteagoa zenean bizkarra hautsi zuen berriro ere duela urte batzuk lanean aritu zenean. Medikuek diote hausturak ez dutela zerikusirik orain dituen gaitz horiekin, baina nik beti jartzen dut baina hor.

    Agur desesperatua alaba.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Ida Christine,

      Horrek ez zuen atsegina ematen eta ulertzen dugu etsigarria izan behar dela bere aita egoera horretan ikustea. Zure aitak 50 urte baino gehiago baditu, nire pentsamendua berehala kontra doa trigeminal neuralgia - aipatzen dituzun eremuetan min bizia eragin dezakeena. Diagnostiko hori aipatu al da ikerketan?

      - Neuralgia trigeminoaren tratamendua

      Tratamendua droga tratamenduan, neurochirurgian eta tratamendu kontserbadorean banatu daiteke. of drogen tratamendua Errezeta bidezko sendagaiak aurkitzen ditugu, baina baita errezetadun sendagaiak ere, antiepileptikoak barne (tegretol edo carbamazepina, neurontin edo gabapentina). De painkiller Clonazepam askotan erabiltzen da (-pam diazepam-en amaiera bera da, Valium, hau da, antidepresiboa eta antsietatearen aurkako tableta) eta beste droga batzuekin batera mina arintzeko gai dela adierazten da. Antidepresiboak min neuralgikoaren tratamenduan ere erabiltzen dira. Muturreko kasu batzuetan, neurokirurgia-prozedurak beharrezkoak izan daitezke, baina orduan oso garrantzitsua da -lesio eta antzeko arrisku nahiko altua dela eta- tratamendu kontserbadorea eta antzeko beste guztia probatu izana lehenik. Kirurgia dela eta, blokeo tratamendua ere aukera bat izan daiteke.

      Av tratamendu kontserbadore metodoak beraz, aipagarriak dira Trastorno Neurologikoen eta Trazatuen Institutu Nazionala honako modalitate hauek; orratz lehorra, fisioterapia, kiropraktika artikulazioen zuzenketa eta hipnosia / meditazioa. Tratamendu hauek kaltetutako pertsonari muskulu-tentsioa eta/edo giltzadura-murrizketak barailean, lepoan, bizkarrean eta sorbaldetan lagundu ditzakete, eta horrek sintomak arintzea eta hobekuntza funtzionala eman dezake. Ziurrenik ere gertatu diren masailezur eta lepoan lotutako mialgien tratamendua ere jaso beharko luke.

      PS - Atzealdean zein mailatan gertatu ziren hausturak? Lepoa ere?

      Ondo.
      Alexander v / vondt.net
      Kiropraktikoa, MNKF

      erantzun
      • Ida Christine dio:

        Mila esker erantzun azkarragatik.
        Nire aitak 50 urte baino gehiago ditu. L1n konpresio haustura du. Trigeminoko neuralgiagatik aztertu dute eta ez da hori daukana. Hainbat antidepresibo eta antsietatearen aurkako sendagai ezberdin probatu ditu hobekuntzarik gabe. Tratamendura joaten da, non "hautsi" zaion eta lepoan / bizkarrean eta masailezurrean masajea ematen dion. Hor ere hobekuntzarik gabe. Probatu ez duela esaten duen bakarra masailezur eta lepoko mialgiekin lotutako tratamendua da.

        erantzun
        • vondt.net dio:

          Kaixo berriro, Ida Christine,

          Ados, bere kasuan -halako epe luzeko gaitzekin- ziurrenik masailezurra zuzendutako 8-10 tratamendu egin ahal izateko prestatu beharko du miosiak eta muskulu-tentsioak desagertzen direla ohartu baino lehen - tratamendua ere izan beharko litzateke. Aho barneko trigger puntuen aurkako tratamendua (pterygoideus eta pterygoideus alferrarekin) - bai, latexezko eskularruak eta aho barruko gihar-korapiloen aurkako tratamendua dakar (oso eraginkorra izan daiteke). Artikulazio-tratamenduak zentzuzkoak dirudite, bestela erraza izango zen are gehiago zurruntzea, eta horrek min gehiago ekarriko zuen azkenean.

          - Saiakerarik egon al da orratz lehorra / orratz muskularra barailaren aurka tratatzeko? Honek froga nahiko onak ditu.
          - Blokeo tratamendua erabili al da masailezur-giltzaduraren aurka, esan duzu? Edo minak sendatzeko injekzio bat besterik ez zen?

          Ondo.
          Alexander v / Vondt.net

          erantzun
  15. Iris Waage dio:

    Hello.

    daukat masailezur okertua. Behin aztertu dute, eta behin ebakuntza egin diote hori zuzentzeko. Ez nago pozik emaitzarekin. Orain masailezurren inguruan, lepoan, lepoan eta bizkarrean beherako muskulu estuegiekin borrokatzen dut. Buruko mina izaten dut, onenean, egunean behin. Okerrenean, migraña bat daukat. Duela urte batzuk diagnostikatu zidaten Fibromialgia. Ba al dago nirea bezalako masailezur bat salbatzeko itxaropena? edo errota osoa berriro joan behar dut azterketa eta masailezur ebakuntzarekin? Vet badakit zaila dela zerbait esatea ni ikusi gabe, baina agian posible al da orokorrean erantzutea? Beno, Iris

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Iris,

      Dakizuenez eramaten Fibromialgia sarritan, muskuluen eta nerbioen sentsibilitatea areagotzeko. Hori ikusi da LDN (egin klik hemen dosi baxuko naltroxeni buruz gehiago irakurtzeko) tratamendu erabilgarria izan daiteke sentsibilitate hori arintzeko, hau da, masailezur eta muskulu-arazoekin zuzenean lotuta egon daitekeena. Inoiz probatu al duzu tratamendu mota hau? Hala ez bada, hemen duzu produktu berri bat!

      Errota honen zatirik handiena igaro duzunez, zuri eskatzea aukeratu dugu luzatu bularra eta toraziko bizkarrezurra, gainera sorbaldak sendotu - honek lepotik eta masailezurtik presioaren zati bat kenduko du. Lagungarria izan daiteke aditu bateratua (kiropraktorea edo eskuzko terapeuta) bisitatzea, lepoaren goiko aldean oso zurrun bazaude. Artikulazio hau, hain zuzen, masailezurra eta bere funtzioarekin zuzenean lotuta dago. Bestela, lur malkartsuetan egunero bidaia egitea ere gomendatzen da.

      Ondo.
      Alexander v / Vondt.net

      erantzun
      • Iris Waage dio:

        Ia hiru urte daramatzat LDN egunero erabiltzen. Eta etengabe lagundu dit. Mina asko murriztu da, eta energia berreskuratu dut. Masailezur-mina fibromialgia baino askoz lehenago etorri zen, beraz, jakintsuek eztabaidatzen dute gorputzeko min guztia masailezur arazotik datorren ala ez. 😉
        Kiropraktiko batengana joan naiz erregularki, eta horretan ere izan da laguntzaren bat, baina epe luzera oso garestia da. Baina saiatuko naiz luzatzen eta ea laguntzen duen. Mila esker aholku onarengatik, eta ondo izan zen jakintsuok LDNri buruz entzun duzula entzutea 😉

        Beno, Iris

        erantzun
        • Ida Christine dio:

          Kaixo Iris.

          Zure galdera ikusi berri dut hemen masailezurrari buruz. Zure masailezurra MRI / CT bat egin al duzu? (Zerbait gaizki al dago zure masailezur-giltzaduraren barruan?)

          Idazten ari naizen arrazoia nik neuk 3. masailezur ebakuntza egin berri dudalako da! =)

          erantzun
          • Ida Christine dio:

            Uff! Masailerreko mina izugarria da! 10 urte min bizia nirekin eta orain minik gabe nago! Ziurrenik "aurrerapauso" txiki bat naiz Norvegian .. Burutik giharrak hartu eta masailezurren artikulazioan jarri zizkidaten azken aukera gisa masailezur-protesi bat kontuan hartu aurretik! Oso pozik nago! NIK daukat, zerbait ala fibro ia berdina.. Nire errukia duzu eta zorte ona opa dizut eta zure bidea argiagoa izan dadila! 80 urte inguruko andretzat sarritan sentitzen diren hogeiko hamarkadaren erdialdeko agurra! : orr

          • vondt.net dio:

            Pertsona jatorra eta enpatikoa dirudizu, Ida Christine, besteei benetan axola zaiona. Benetan espero dugu zuetako gehiago ikustea gurean Facebook Page aurrerago! Mila esker zure mezuagatik eta zure aitari ondo sendatzea opa dizugu.

          • duela dio:

            Oso galdera ona guk ere galdetu nahi genizun bezala, Iris - eta hala bada, zer esan zuen emaitzak?

            PS - Pozten da beste bi masailezur zirujaurekin hitz egitea, bide batez, ez da egunero gertatzen. Goiko lepoko artikulazioaren eta bizkarrezurra / lepoaren arteko trantsizioaren aurkako tratamendu bateratuak oso efektu ona izan nuen, baita masailezurren tokiko abiarazte puntuaren tratamendua ere, baita lepoko muskuluak ere.

          • Iris Waage dio:

            Baraila okertua daukat. Edo cross-bit ere deitu diote 🙂 Huff .. 3 operazio? Nire bigarren txanda hasi beharko nuela uste dut. 20 urte igaro dira nire azken ebakuntzatik, eta funtsean gauzak ez dira hobetu.

          • vondt.net dio:

            Ados, eta zenbat denbora igaro zen hartu zenuenetik irudien diagnostikoa? Duela 20 urte ez, espero dut! 🙂 Kasu horretan, azterketa berri batera bidali behar zaituzte.

          • Iris Waage dio:

            Ongi etorri mina 🙂 Hiru masailezur zirujau al gara hemen? Beno, egia esan, 20 urte baino gehiago dira norbaitek hau ikertuko ninduela, beraz, bigarren txanda luzea izan daiteke. Baina espero dut norbaitek laster bidaltzea. 🙂

          • Iris Waage dio:

            Hain ona Ida Christine 🙂 Arraio ona, laguntza jaso duzula. 🙂 Berehala 40 urte ditut eta 80 urte nituenetik 16 urteko bat bezala sentitu naiz 😉

          • tobe dio:

            Kaixo Ida Christine, galdetu al diezazuket non ebakuntza egin zenuen? Nire alaba masailezur ebakuntza egingo diote San Olavsen eta ilusioz dago egingo duten horretan gaitasun ona duten ala ez.

  16. Monica dio:

    Kaixo :)

    29 urteko neska bat naiz, lepoan / bizkarrean, buruko mina (migraina), sabeleko mina eta muskulu / artikulazioetako mina dituena. Kooperatzen ez duen masailezur bat ere badut (momentu bakoitzean artikulazioetatik atera beharko litzatekeela sentitzen du). desagertuko ez diren belarrietan hegalari puntuak, baita sinusekiko ondoeza ere.

    Gorputzean izugarri nekatuta nago, kontzentrazioarekin borrokan eta memoria galtzen dut.
    Oso izoztuta dago, traje batekin ibil daiteke besteek kamiseta bat daramatenean.
    Zaratak eta estres egoerek kolpatzen naute, eta denbora luzea ematen dut errekuperatzen.

    Etxeko lanak pauso bat aurrera eta 4 atzera doaz, xurgagailuaren zaratak eta energia maila huts egiten baitute: p
    Lo egin eta lo egin eta lo egin dezake, baina ez zaitez atseden hartu.

    Urk, oso aspertuta dago 🙁

    erantzun
    • Ida Christine dio:

      Kaixo Monica. Gune zoragarri honen ohiko "erabiltzaile" bat besterik ez naiz. Beraz, pixka bat komentatu besterik ez dut nire interesa pizten duenari buruz, ESPERO DUDAN zerbait ondo egotea! Ih hihi .. Beste jendeari laguntzea gustatuko litzaidakeen pertsona naiz.

      Zuk deskribatzen dituzun sintomak ia ZEHAZKI ditudan berdinak dira.. NI daukat eta horrela daukat. Odol azterketarik egin al duzu, jauna, ct? Gorputzean nekea, kontzentrazio falta eta memoria galera ere baditut. (ME beste gaixotasun guztiak baztertu ondoren egin dezaketen diagnostikoa da)

      Zure masailezurrari dagokionez (10 urte daramatzat masailezurra arazoak. 3 ebakuntza egin nituen) sinusekin ere arazoak izan nituen, hau artikulazioetatik aterako zenaren sentsazioa eta abar). Ahozko zirujau batek baraila egiaztatu al dizu, adibidez? 4 urtez joan nintzen masailezurreko hanturarekin (NIgatik) eta ez zuten jakin 'berandu' izan eta masailezur-giltzadura hautsi zitzaidan arte. Galderarik baduzu galdetzea besterik ez 😀 Ahalik eta modu guztietan asko irakurri dut masailezurrei dagokienez 😛

      erantzun
      • duela dio:

        Galdera bikainak, Ida Christine! Mila esker gure webgunean egoteagatik - benetan bizitzen duzu zure ekarpen zoragarri eta on guztiekin. Monicaren erantzunaren zain gaude gure ekarpena egin aurretik.

        erantzun
      • Monica dio:

        Kaixo Ida Christine 🙂
        Polita da komentatu izana 🙂
        Odol-analisi asko egin ditut, eta zureari eta nireari egin dizkiot probak; besterik gabe, probatu dudanaren eta probatu ez dudanaren kontrola galdu dut: / beraz, oso haserre sentitzen naiz
        eta ez dakit zer erantzun zure galdera: /

        Masailezurrari dagokionez, dentistari bakarrik aipatu diot, eta gero ziztada bat egin diot.
        Baina ez dut erabiltzen min ematen didanean, eta ez dut dentistarengana deitzeko gogorik gabe jakinarazteko (depresioarekin eta antsietate sozialarekin ere borrokatzen naiz).
        Baina agian sagarra garratza hozka eta bihar dentistari deitu behar diot?! 🙂

        erantzun
        • Ida Christine dio:

          Bai, badakit hartu duzunaren eta hartu ez duzunaren kontrola galtzearen sentsazio hori! Agian medikuarengana joan, jakin zer azterketa egin dituzun eta, agian, zure gaitzei erantzuna eman diezaieketen proba gehiago egin. Hainbeste lagin hartu ditzakezu, beraz, norabide egokian lehen urratsa izan daiteke? 😀

          Ziztadaren feruletatik hobetzen ari zarela sentitzen al duzu? Nik neuk daukat nire ezkerreko masailezurra eskuinekoa baino "beheago" baitago eta nire ziztada pixka bat okertuta dago. Zorionez, ziztada ferula bat duzula, hori baita "probatzen" duten lehenengo gauza. Beraz, sagar garratza hozka eta dentistari deitzea gomendatzen dizut masailezurra aztertzeko eta / edo ahoko zirujau batengana jotzeko. Ulertzen dut zure beldurra deitzeko eta abar.. Aurretik «telefonoaren antsietatearekin» borrokan ibili nintzen.. Leku batera deitu behar dudala pentsatuta konvulsioak izan ditzaket. Baina hainbat aldiz egin nuen salto eta gero eta hobera egin nuen. Ziur nago hori kudeatu dezakezula! <3 Gizakiok nahi duguna/behar duguna egitera eraman gaitzakeen 'barneko indarra' dugu.. Jakin ezazu nola sentitzen zaren guztiz ulertzen dudala.

          Klik-soinu hori ba al duzu ukitzean? Zenbat altuera egin dezakezu aharrausi? Bi hatz erabiliz, bi hatz bata bestearen gainean jar ditzakezu ahoan minik egin gabe?

          erantzun
          • Monica dio:

            Barkatu, ia % 100 ziur nengoen erantzun dizudala. Arraro.
            Bai klik asko egiten du, deserosoa da eta min handia egiten du. Ezin duzu aipatzen duzun ariketa min hartu gabe egin 🙁

            Bart gauean ziztada ferula probatu ninduen, lortu nuenetik erabili gabe egon ondoren, mingarria eta deserosoa zelako. Baina gaur gauean janztea ona zela pentsatu nuen. Sentitu nuen masailezurra pixka bat erlaxatzen utzi zela.

          • Ida Christine dio:

            Jeje. Ez dago arazorik, Monica! Niri ere azkar joan naiteke biraketan! 🙂

            Nire "masailezurreko istorio" osoa masailezurra klik eginez hasi zen.. Okerrenean nengoenean, ezin izan nituen hortzak garbitu ere egin. Min handia egin zuen. Zure ziztada nabaritzen al duzu? Hortzak "zuzen" al dituzu berriro hozka egiten duzunean, ala pixka bat okertuta egongo balitz bezala? Ulertzen baduzu zer esan nahi dudan! Nire ziztada guztiz okerra zen. Ezkerreko bi atzeko hortzak bakarrik zeuden eskuineko ziztadak, beste hortzak guztiz oker zeuden bitartean! Pozten da erabil dezakezun hozka-ferula bat duzula entzutea. Hasieran min apur bat egin dezake, baina normalean hobera egiten du eta oso ona da ziztada bat erabiltzen duzun muskuluentzat, lasai jarraitu ahal duzunean.

            Ia "antsietate" pixka bat jartzen naiz nola sentitzen zaren irakurtzen dudanean, badakidalako min handia egin dezakeela masailezurrekin arazoak izateak! Ingen Inori ez zaio axola, beraz, gomendatzen dizut zure medikuarengana edo dentistarengana joatea eta ortodontziarengana jotzea. Nahi baduzu, poz-pozik aurki ditzaket aurpegi-maxiloko zirujau / ahozko zirujauentzako alternatiba batzuk bilatu / aipatu ditzakezu - bizi zaren herrialdearen araberakoa da ere!

  17. Carmen Veronica Kofoed dio:

    Eta minarekin bizitzea inork ez du jakiten zertarako balio duen...

    Kaixo, 30 urteko andereño bat naiz eta urte asko bizi izan ditu min kronikoarekin. Laginak norabide guztietan hartu dira, baina inork ez du ezer jakiten, nire esku geratzen naiz, medikuek ez didatelako sinesten!
    Zalantza dut deitzeko hainbeste min ematen dudanean ezin dudanean ibili, hipokondriakoa naizela uste baitut!

    Hori, ez naiz.

    Egun gogorretan neure burua oinazetzen dut eta gehiegi bultzatzen dut, askotan ohean gelditzen naiz hainbat egunetan, dendara joatea pentsatzea guztiz krudela da, beraz taxi asko hartzen ditut!
    Okerrenean, ohean egon naiteke 4 guztiak eta uluka, ez baitakidan nora joan, botikak ez du funtzionatzen eta mina gutxieneko erliebea lortzen du.. Zergatik ez dago inor entzuten nauenik?
    Gaizki dagoenean ere, astuna da eta sardexka bat helduta, hori eta egia esan platerak zutik egin behar izatea pentsamendu bat besterik ez da, amari deitu behar diot eta laguntzeko eskatu, baina minarekin ere borrokatzen du.
    Fibromialgia daukat, baina azken urteotan mina eta nekea baino ez dira gero eta okerrera egin, etengabe bultzatzen dut nire burua eta oraindik inork ez dit entzuten...
    Askok esaten dute, gainditzen dela.. EZ, ez da gainditzen, ez da inoiz gaindituko..

    Eseri, etzan, zutik eta ibiltzeak min ematen du.. Zer egin behar dut orduan? Nola helarazi behar diot mundu osoari norbait ikusi eta entzun behar dela?

    Min kronikoaren ikerketan parte hartzen dut, baina ez du laguntzen niretzat gaur egun nola dagoen. Ezin dut lanik lortu eta ezin dut eskola amaitu, ez baitakit energia nola lortu.
    Gaizki lo egiten dut, eta lehenengo lotan eta esnatzen naizenean, ohera joan nintzenean bezain nekatuta nago, txarrenean 15 orduz lo egin dezaket, baina gero erabat kolpatuta geratuko naiz, ez dut lanik egiten .
    Batzuetan kolpatuta nagoela iruditzen zait, erabat paralizatuta nagoela eta zer egiten dute medikuek?

    Ez da kaka, han eserita daude, ergel bat balitz bezala, zure klasea noiz amaituko zain. Gorputz osoan kortisona hartzeko gai izan banu, ia irribarre bat izango nuen.

    Zer behar du norbaitek ikusteko, nire gaitzak, nire minak, nire eguneroko bizitza, non askotan eseri eta negar egin dezakedan ezer lortzen ez dudalako, ezertarako nahikoa ez naizela sentitzen dudalako, norbaitek laguntza eskatzen didanean eta ezetz esan behar dut min handia dudalako.

    Ezin dut entrenatu berriro erabat hiltzen nauelako, sendabide miragarria izan beharko lukeela diote askok, baina ez da horrela denontzat. PT izan dut, nire egoerak hobera egin du, baina nire mina ez da desagertu...?

    Batzuetan haserre nago hainbeste min dudalako, eta maite ditudanengandik haratago doa, baina ikusia edo ulertua sentitzen ez naizelako da, ezin naiz ama izan ere.
    Lo egiteko posizioa aurkitu behar dudanean, ohean, hanken artean, bizkar azpian, alboan, besapean, burko asko eraiki behar ditut, ia burko-gela bat edukitzeko... Mina eta neke kronikoa da. ez da txantxetan egiten duzun zerbait, eta medikuek txantxa bat egiten dute, ezagutza gutxiegi dago horretarako.

    Bat gauza serioago batzuk badaude, ezin dute jasan niri ondo egiaztatzea, bestea okerrera egiten badu eta azkenean inoiz ibiliko ez naizen?

    Oso etsi nago.

    Carmen Veronica Kofoed

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Carmen Veronica,

      Mediku eta espezialista askori zaila da fibromialgiarekin eta MErekin erlazionatzea, nahaste hauek sintoma ezberdin ugari sor ditzakete eta, beraz, zaila da ezer zehatz esatea.

      Zerbait zehatz esateko: Probatu al duzu LDN (dosi baxuko naltrexona) tratamendua? LDN (Low Dose Naltrexone) endorfina mailak handitu ditzakeela diote eta, horrela, hainbat nahaste kronikoren arintasuna eman dezake. Besteak beste, fibromialgia, ME / CFS eta neke kronikoaren sindromea. Honi buruz gehiago irakur dezakezu bere.

      Nola funtzionatzen du LDNk?
      - Naltrexona antagonista bat da, zeluletako opioide-hartzaileei lotzen dena. Teorian, LDNk aldi baterako blokeatzen du garunaren endorfinen hartzea. Endorfinak gorputzaren berezko minak dira eta garunak berak sortzen ditu. Horrek garuna konpentsatzea eragin dezake bere endorfina ekoizpena areagotuz. Ondorioz, mina gutxitu eta ongizate-sentsazioa areagotu dezakeen endorfina-maila handitzea da. Endorfinen produkzioa handitzeak mina, espasmoak, nekea, berreraiketa eta beste sintomekin lagundu dezake, baina ekintza-mekanismoa eta azken emaitzak geratzen dira eta ikusten dira.

      Hau zuretzat zerbait izan daiteke, Carmen Veronica?

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
      • Carmen Veronica Kofoed dio:

        LDN duela urte batzuk probatu zen bai - Goizean eta arratsaldean jaiki behar izan nuen, ez zuen espero nuen bezala lagundu 🙂 Berriro baloratu dut

        Carmen

        erantzun
        • duela dio:

          Kaixo Carmen,

          LDNak ezberdin funtziona dezake fibromialgiaren adinaren eta etaparen arabera. Beste proba bat ematea gomendatzen dugu. 🙂

          erantzun
    • Ida Christine dio:

      Kaixo Carmen <3
      Dagoeneko zu eta zure istorioa ezagutzen ditudan arren, hala ere aukeratzen dut eta iruzkin txiki bat egiten dut!
      Besteek beste iruzkin batzuk idatzi eta irakur ditzaketen gune bat denez, "behar" dut bokmål-en .. Hihi.

      Jakin nahi dut guztiz ulertzen dudala nola sentitzen zaren eta zer pasatzen ari zaren.
      Aurretik hitz egin dugunaren arabera, gomendatu dizut eta NIREgatik aztertu al dizut, oso antzeko sintomak baititugu eta nik dudan bezala NIRE antzekoak izan daitezkeen sintoma batzuk dituzu. Zure medikuak ez badizu «nahi» aztertu edo dagoeneko aztertu zaituztela uste badu, medikuntza fisikora eta errehabilitaziora bideratzea eska dezakezu ospitalean, han aztertu eta erabakia har dezan. Zure medikuari ere eska diezaiokezu odol-lagin gehiago har ditzala, NI azterketa posible batean hasteko. Ondoren, odol lagin asko hartu behar dira, hala nola diabetesa, GIB/HIESa, metabolismoa, bitaminak eta mineralak eta beste gaixotasun posible batzuk. NIrekin dituen sintoma berdinak eragin. Adibidez, jende gehienek diagnostiko bat erabakitzerakoan jarraitzen duten "Kanadako irizpideak" izeneko zerrenda bat bilatu dezakezu. Psikologo batengana ere bideratu zaitezke, NIren ebaluazioaren parte baita.

      NIK diagnostikatu ez bazaizu ere, adibidez, saiatu zaitezke eta urrats txikiak ematen eguneroko bizitza apur bat hobea izateko. Nire aholkuak irakurri duzun artikuluaren azpian daude! 😀 Apur bat erraztu dezake..
      Bestela esan nahi dut ulertzen dudala nola sentitzen zaren eta badakizu non nagoen hitz egin nahi baduzu.

      Ida Christine

      erantzun
      • Carmen Veronica Kofoed dio:

        Kaixo 🙂
        NIK pentsatu ere egin dut, eta ziurrenik gero eta gehiago lurreratu dut dudana dela, orain zorionez Rogaland-era joango naiz eta mugitu ondoren txosten egoki bat jasotzea espero dut, iparraldean ziurrenik ez dutelako benetan egiten. horri buruz ezer 🙁
        Hain txarra dena da ohetik altxatzen ez zarenean, ez dakizula nora bueltatu eta norbaitek labana batekin sastakatzen zaituela iruditzen zaizu, min handia ematen du.
        Egun guztietan aktibo egon nahi dut baina gero nekeak erabat geldiarazten nau, orain bezala, dendan egon beharko nuke baina nekez gelditzen naiz oinetan 🙁
        Bizitza eta heriotza telebistan ikusten ditudanean eta Suedia nola dagoen ikusten dudanean, askotan nahi dut bertan tratamendua jaso izana 🙂
        Ida utzi baino lehen ikustea espero, besarkada!

        erantzun
  18. rønnaug dio:

    Kaixo.

    Zerbitzu pertsonala duen web-atari eta facebook-orri zoragarria dela dirudi. Soinu guztiz berezia da.
    Galdera bat egitea pentsatu zuen.

    26 urte daramatzat gaixotasun kronikoa. 46 urte ditu orain, eta ehun konektiboaren gaixotasun genetikoa du, Ehlers-Danlos sindromea, eta osasun arazo ugari ditu. Kontrolpean daukadan norbait, adibidez. sendatu ditudan bihotzeko gaitzak, kontrolpean dauden migrainak, artikulazioetarako eta giharretarako minak. Zerbait gaizki dago gorputzeko organo guztietan. Eta inguruko ospitale gehienetan egon naiz gorputzaren atal ezberdinekin, kolapsatzen diren heinean. Zerbait frogatu da, baina ez da horretarako laguntzarik eskaintzen. Adibidez. detektaturiko POTS, tazikardia ortostatiko posturalaren sindromea. UNNtik aztertu ninduen Rikshospitalet-era bidali dute, eta baita orain 19 urte dituen nire semea ere, EDS eta POTS ere. Baina Riksenek dio ez dagoela horretarako tratamendurik, eta gainera UNNren zeregina da niri jarraitzea Helse Nordkoa naizenez. Ergo laguntzarik ez. Funtzio nazionala duen Østfold ospitaleko sinkronizazio departamentura bidali ninduten eta nire mediku orokorrari esan nion hara bakarrik bidali behar ninduela POTSek jarraipena egiteko, tratamendurako. Hara heltzeari uko egin diot. POTS duen nire semeak ez du horretarako jarraipenik. Eta Londresko espezialista batek EDS azterketa baten ostean, hango disfuntzio autonomikorako espezialista bat ikustea gomendatu zioten, entzute handiko espezialista batekin. Bertan biok laguntza jaso genezake. Osasun iparraldea eskatu nuen atzerrian harentzat tratamendua estaltzeko. Esan bezala, hemen ez du laguntza eskaintzarik. Baina osasun-iparraldeak uko egin zuen, Norvegian POTS tratamendurako eskaintza osoa dugulako.

    Bai, horrela joan daiteke. Beraz, ez dugu mediku, mediku, ospitalerik, gure kasuan moztuko dutenik. Gutxiegi gaixotasuna, eta oso gaixo gaude. eta urte asko daramatza partzialki ohean. Gutxitan deitu nuen telefonora aholku eske eta ez zuen ezer ekarpenik egiteko. Inoiz ez zuen POTSen berri, eta ez zuen jakin Norvegian lagun zezakeen inor zegoenik. Aurkitu nuen bezalaxe.

    Ba al duzu aholku on bat? Tratamendurako aholkuak nik neuk ezagutu ditut, webguneen bidez eta POTS talde amerikarrekiko afiliazioaren bidez, beraz, tratamenduari buruz asko dakit, baina "Anna in the Wilderness" bezala sentitzen naiz, bakardade osoan gaixotasun larri batekin geratzen dena, hiltzeko utzi.

    Gainera, sudurretik likido zerebroespinala isuria dago. Buruan sakatzen du, mina areagotu egiten du buruaren atzealdean, begien atzean eta sudurrean, eta gero eta gehiago isurtzen du sudurrean. Hau arriskutsua da eta garunaren hantura ekar dezake. Baina nire medikuak baimena du, eta ez du laguntzarik. Aurretik ebakuntza egin didate garuneko tumore batengatik eta hondar tumore bat daukat. Beraz, 2012ko ebakuntzaren ondorioz izan daiteke denboran zehar garuneko ehun konektiboan ihesa eragiten duen hauskortasuna, eta, beraz, gaur egun sudurretik egunero isurtzen da.

    Gastroparesia ere badut, urdaileko horman etengabeko kalanbreak, eta min handia ematen dit. Nire hesteek ez dute funtzionatzen EDSgatik, eta espina bifida ezkutuarengatik, eta bizkarreko beste malformazio batzuengatik, eta baliteke chiari malformazio bat ere izatea, lepoan hernia moduko bat.

    Min handia daukat gorputz osoan, NI daukat, neke eta min asko, 2000. urteaz geroztik. Desagertzen ari naizela sentitzen dut, eta bi semeek EDS dute eta jarraipena behar dute eta ia ezin dut prestatzen. neure burua. EDS duen gizon gazteenak, POTSek ere NI dauka, eta urte batzuetatik sendatu da partzialki ohean hartuta, guztiz etxera lotuta, ez eskolan, ezer ez, lau urte galdu zituen eskolatzea, baina egun gehienetan oinetan dago, baina lo egin du. izugarriak diren beharrak. Egunean 17 ordu lo egin dezake aldi batzuetan... ia denbora guztian benetan. Baina ordu politak izan ditzake sendatu denean. Ez dakit laster zertan ari naizen.

    Oslon minaren klinika bat jarraitzen dut, eta datorren astean daukat hitzordua. Baina hor minari eusteko laguntza baino ez dut lortzen. Gorputza erortzear dago, eta beldurra ematen du garunak, nerbio-sistemak, artikulazioak, giharrak, urdaila eta hesteak funtzionatzen ez dutenean... bihotza borrokan ari da... behazun-harriz beteta... babak nahastuta, nik egiten dut. ez dakit etorkizuneko MS-ren ondoriozkoa den (askotan EDSren ondorioz etortzen dena), edo hipofisiaren adenomaren aktibazioa den, gernu-sistemarekin zerikusirik izan dezakeena, edo bizkarrezurrari zor zaion. bifida, hesteak "paralizatu" baino lehen egin duena, eta orain gernu-aparatua "kanporatu" izana.

    Laster ezingo dut ikerketa gehiago egin. Tratamenduak. Ospitalera bidaiatzea. Han eta hemen. Eta ezer ez dabil. Nire ohean etzan nahi dut. Baina ezin da etzan burmuinean ihes batekin, eta sabeleko min zoroarekin, etab... Ba al duzu gastroparesia tratamendurako aholkurik Norvegian? Jakin ezazu haukeland arduratzen dela Norvegian. Eta UNN-k jarraitzen nau nire hildako kolonarekin lotuta... baina sistematik erori egin naiz... Koordinatzaile bat behar dut...

    Hainbat tumoregatik ebakuntza egin diote, umetokia kendu diote, tumoreengatik bi obarioak, hematoma du bizkarrean, lau tumore txiki ditu tiroide guruinean... 5 urte nituela ebakuntza egin zioten belauneko ehun konektiboko tumore batekin jaio zen. hilabete ditu, gaur egun hondar tumore bat dauka hipofisian, eta gantz-tumore bi ditu lepauzetan. Zaila egiten du gorputzak hainbeste akats dituenean.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Ai, oi, Rønnaug! Honek EZ zuen soinu ona. Ulertzen dugu horrek eguneroko bizitza nabarmen zailtzen duela. Ziur emotikonoa Esan duzun bezala, gaixotasun arraroa da, norvegiar espezialista gehienek ere esperientzia gutxiegi dutela.

      Tratamenduari dagokionez:
      - Gastroparesia tratamendua Ullevål-eko anbulatorio gastromedikoan ere egiten da, zuretzako gaia izan badaiteke? Edo hori zaila izango da Helse Nord-ekoa zarenetik?

      - Bestela badakigu funtzionatzen duena bultzatzea eta esatea dela. Tragikoa da hala izan behar izatea, baina benetan ahaztuta zaude "non egongo da nire txostena" galdetzen ez baduzu. edo "nolako tratamendua eta noiz hartu behar dut?" - batez ere erlazionatzea zaila egiten zaien gaia denean.

      - Nola eragiten du horrek guztiak zure jarduera mailan? Apur bat ibili eta mugitzen jarrai dezakezu, edo, besterik gabe, min gehiegi al da horretarako?

      - Zer esan dieta aholkuei buruz? Aholku zehatzik jaso al duzu zer jan/edan behar duzunari buruz, "ergalak" eta antzekoak saihesteko?

      erantzun
  19. Cici dio:

    Hello.
    Artritis psoriasikoa dut eta asko borrokatzen dut goiko zerbikal ornoekin.
    Honek hainbat urte daramatza. X izpiak, ul, physio ugari saiatu dira. Inork ez du jakiten zer dagoen gaizki. Buruko minekin asko borrokatzen dut horregatik.
    Nahiz eta uste dut artikulazio hauek zurrundu egin direla eta okerrera egiten ari dela denbora guztian.
    Hain puztuta nago ezen lepoa kolpatzen ari naizela ematen du.
    Gainera, uste dut zurruntasunak eta tentsioak garuneko zirkulazio txarra dakartela eta horrek asko kezkatzen nau.
    Lagunduko didazu,

    erantzun
    • Alexander v / Vondt.net dio:

      Kaixo Cici,

      Lehenik eta behin, aktibo egotea eta zure ahalmenaren arabera entrenatzea gomendatuko dizugu. Anima zaitez orrialde honetan zerrendatu ditugun ariketa batzuk probatu. Bai X izpiak eta bai diagnostiko ultrasoinuak egin direla ere aipatzen duzu, baina aurkikuntzarik gabe. MRI eskaneatzea egin al da?

      Lepoaren goiko aldean eta lepoaren behealdean dagoen zurruntasunak zerbikogeniko buruko minak deritzonaren oinarria eman dezake. Artikulazioko mina bada arazo nagusia, orduan lepoko artikulazioetan eta bertan lotzen diren muskuluetan arreta jarriko duen kiropraktiko edo eskuzko terapeuta holistiko batekin probatzea gomendatzen dugu.

      Deskriba dezakezu zure buruko mina? Buruaren atzealdean dagoen presio gisa al da, batzuetan tenpluaren aurka eta baita batzuetan begiaren gaineko presio gisa?

      Ondo.
      Alexander v / vondt.net

      erantzun
  20. Margrethe dio:

    Akilesen tendoiaren hantura du. Lehenago izan eta presio-uhinen tratamenduarekin zertxobait lagundu zuen. Batzuetan orpo-esproiak zituen eta gero presio-uhinen tratamenduak ondo lagundu zuen. Ez dakit konexiorik izan dezakeen. Oinetakoak erabiltzen ditu gehiegizko pronazioa egiteko.

    Ortopedistaren batean egon nintzen ebakuntzan lagun dezakeen jakiteko. Orpoaren atzealdean fresko handia da, baina ez zen laguntzarik izan hainbat aldiz erabili ditudan ariketetatik alde egiteko. Orain badirudi «konformatu» dela. Ezerk ez du laguntzen. Laster izan zuen orain 2 urte. Iaz 5 presio-uhin tratamendu izan zituzten, txahal muskuluak luzatzen eta entrenatzen. Naproxen sendaketa probatu, baina hala ere mingarria.

    Mina ematen du paseatzera joateko, baina pixka bat laguntzen duen Voltarol bat hartu. Oinez nabilen herrentasuna eta horrek berriro karga okerra eragiten du belaunean, aldakan eta bizkarrean. Ergela, baso eta zelaietan ibiltzea oso gustuko dudalako.

    Bide batez, muskuluetan eta artikulazioetan min handia daukat, batez ere goizean eta denbora luzez lasai eserita nagoenean.

    Zer gehiago egin dezakedanari buruzko aholkurik?

    erantzun
    • Alexander v / Vondt.net dio:

      Kaixo Margrethe,

      Akilesen tendinitisak eta oinetako eta orkatilako beste disfuntzio batzuek lotura izan ohi dute. Besteak beste, ikusi da Haglund-en deformazioak (hezur-bola orpoan) eta orpo-esproiak agertzeko aukera handiagoa dutela pertsonak orkatila eta oinean lerrokadura okerrak baditu (adibidez, gehiegizko pronazioa edo oin laua) - hori dela eta. karga handitu oinak ez baitute shock kargak moteltzen. Honek, gainera, orpoaren aurrean oin-zolaren azpialdean fascia oso estua ekar dezake, hau fasciitis plantarra deitzen zaio eta normalean orpo-espoloi baten kausa hartzen da. Fascia plantarrak hezur-eranskinari tira egiten dio gorputza eremua egonkortzera behartuta aurkitzen den arte, kaltzioa bertan jarriz, eta hori X izpietan ikus dezakegun orpo-espoloi bereizgarria bihurtzen da.

      Zure orpoan dagoen bola erraldoiari Haglund-en deformazioa ere deitzen zaio eta Akilesen tendonitisaren intzidentzia handiagoarekin zuzenean lotuta dago (!) Horri buruz gehiago irakur dezakezu Haglunden deformazioari buruzko gure artikuluan - hemen ere aholku eta neurri zehatzak aurkituko dituzu.

      Uff, zirkulu zoro batean amaitu duzula dirudi (!) Presio-uhinen terapia lagungarria izango da, baina, zoritxarrez, garestia da.

      Medikuak, kiropraktoreak edo eskuzko terapeuta batek bakarrik publikorako (EZ pribatua) bidali al dizu? Erreferentzia publiko batekin, zola berezi edo oin-oinen zati handiak estali ditzakezu, behar duzun zerbait. Honek gehiago mugitzeko eta aktiboagoa izateko aukera emango dizu.

      Bestela, gure webgunean ditugun ariketa ezberdinetako batzuk probatzea gomendatzen dizugu (ikus ezazu gure FB orrialdearen esteka behar baduzu) eta agian yoga medikoa zuretzat ere ona izan daiteke?

      Oinetako gaixotasunen aurka ohiko neurri/ariketarik erabiltzen al duzu, bide batez?

      Ondo.
      Alexander v / vondt.net

      erantzun
  21. Turte dio:

    Kaixo eta eskerrik asko eskaintza bikainagatik! 47 urte ditut eta desgaituta nago, besoetako eta sorbaldako minaren ondorioz. Gauez alferra batez ere besoetan eta horregatik lo miserable egiten du. Bizkar/lepoarekin hainbat istripu izan (talka eta erorketa) eta burua atzera makurtzen dudanean "funtzionatzen" ez duen lepoa izan. Orduan gihar gutxiegi dago hor, eta burua erraz "erortzen" da kontrolatu beharrean. Hau da kiropraktoreak azterketa hau egiten duenean. Emaitza handirik gabe eslinga entrenatzen saiatu dira.

    Lehen entrenamendu/kirol gehienetan oso aktiboa izan naiz, baina gaur bakarrik oinez naiteke. Besoekin mugimenduarekin egiten dudan guztia zurrundu egiten nau eta hurrengo egunean min handia ematen dit. Eta gero gauez askoz gehiago alfer egiten dut bezperan besoekin aktibo egon banaiz.

    Lepoko MRI bat egin zen, inolako aurkikuntzarik gabe. Aurretik ebakuntza egin diote bizkarreko behealdeko 2. eta 3. diskoen arteko prolapsoa egiteko. Orduan eskuineko hankan erradiazioa izan nuen eta pixa egiteko funtzioa galdu nuen. Ebakuntzaren ondoren oina erortzeko joera, baina orain ondo dago. Sorbalda impigmentekin nahastu da, lehen eskuinera, gero ezkerrera.

    Kiropraktikoa, fisioterapeuta, eskuzko terapeuta, akupuntura, ariketa fisikoa eta ezerk ez du laguntzen eta inork ez ditu nire gaitzak ezagutzen. Hobekuntzaren bat eman diezadan bakarra kiropraktorea da, baina laguntzen duena mugatua da. Egin yoga pixka bat etxean eta asko luzatu bularrean / sorbaldan, besoetan eta bizkarrean egunero, baina hala ere ezin dut ia ezer egin gaua eta hurrengo eguna hondatu arte.

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Turte,

      Badirudi gaitz batzuk dituzula zuloa / lepoko hondarraren istripuen ondoren. Horrelako istripuek tendoietan, gihar-eranskinetan eta fascian kalte "ikusezin" asko eragin ditzakete - mina ez da beti berehala agertzen, baina hurrengo astetik istripua gertatu eta hainbat urtera arte ager daiteke.

      Kiropraktoreak egiten duen probari Jull-en proba deitzen zaio - hau lepo sakoneko flexoreen (DNF lepoko muskuluak) indarra egiaztatzen duen proba da, hauek berriro entrenatu daitezke lepoko ariketa zehatzekin - probatu al duzu horietakoren bat? Hala ez bada, oso gomendagarria da lepoko bihurrituetarako. Sling trebakuntzak sorbalda eta bularreko minarekin lagundu ahal izango dizu, baina hasiera batean gomendatuko nuke puntuzko programa arin bat egunero osagarri gisa erabiltzea sorbalda eta omoplatoko eskualdeko muskulu guztiak aktibatzeko; espero dut hauek funtzionatuko dutela. zure besoak - litekeena da disfuntzioa lepoaren beheko aldean eta omoplatoaren gainean, sorbaldei begira ere min handia ematen dizuna.

      Ona da kiropraktorearengandik hobekuntzaren bat lor dezakezula entzutea, baina zoritxarrez, itzulketa falta dela eta, kenkari handia egongo da, batez ere ezindua bazara. Baina behar duzunean kiropraktore batengana joatea gomendatzen dizugu. Bestela, handia da luzatzea eta ahal duzun bezain aktiboa izatea; horrek hondatzea saihesten du.

      Beste autoneurririk edo antzekorik erabiltzen al duzu, adibidez, adibidez? aparra arrabola? Proba egin al zaizu odol-azterketetan D bitamina, B6 bitamina edo beste ezer baxua duzun ikusteko?

      Beno, Thomas

      erantzun
      • Turte dio:

        Kaixo eta mila esker erantzunagatik! Kiropraktikoari puntuzko programa arin bat eskatuko diot zuloa lesioetarako, ez dut hori probatu aurretik. Bi ariketa egiten ditut bizkarreko goiko aldea aktibatzeko, baina ziurrenik, ziurrenik, zurrumurruari zuzenean zuzenduta dauden gehiago egin ditzaket.

        Bai, garestia da kiropraktorean, zoritxarrez. Osasun zerbitzuak bakarrik ulertuko balu zer lan bikaina egiten duten...

        Ez daukat aparrezko arrabolarik, baina hodi baten biribilketa bat egin dut (oihalez estalita) eta bertan biribildu eta goiko bizkarra luzatzen dut, baita bizkarrezurraren "giltzadura" bakoitza luzatu ere, mugikortasun hobea izateko.

        Bestela, zuk aipatzen dituzun odol-analisiak ez ditut egiaztatu, baina mediku bati eskatuko diot egiaztatzeko.

        erantzun
        • Thomas v / vondt.net dio:

          Kaixo Turte,

          Bikaina, badirudi ariketa horiek ondo daudela zuretzat; hauek aldizka egitea gomendatzen dugu. Ederra zuk ere egin duzula zure apar-arrabola, ondo egin! Interesatuko al litzaizuke lepoko bihurrituetarako garrantzitsuak diren lepoko muskulu sakonak eta muskuluak nola indartzeko artikulu bat idatziko bagenu? Behatzak gurutzatu behar ditugu datozen urteetan kiropraktikoentzako itzulketa hobeak izango direla; horrek haien zerbitzuak eskuragarriagoak izan ditzake behar dutenentzat. Motibatuta eta arrakastatsua dirudi, eta galderarik izanez gero hemen egongo garela gogorarazten dizugu. Gogoratu ere Facebook-en jarrai gaitzatela, Turte, bertan erregistratuta bazaude. Arratsalde ona izan!

          erantzun
          • Turte dio:

            Zalantzarik gabe, zauri baten ondoren muskuluak indartzeari buruzko artikulu bat interesatuko zait. Sarean bilatu eta irakurri dut, baina zaila da lortzen duzun informazio uholde guztian "labarra eta gari" bereiztea. Zorionak eta eskerrik asko!

          • Thomas v / Vondt.net dio:

            Orduan honi buruzko artikulu bat idazten hasten gara, Turte. 🙂 Begiratu berriro arratsaldean eta artikulua argitaratu dela ikusiko duzu.

            Eguneraketa: orain ariketak prest daude, Turte - aurkituko dituzu HER. Zorte on!

          • Turte dio:

            Hain izugarri bikaina artikulua hain azkar egin zen! Mila esker, hau gustatzen zait. 🙂

    • Turte dio:

      Ps, hemen webgunea eguneratzen da eta idatzitakoa galtzen duzu nahikoa azkarra ez bazara idazten baduzu 🙂

      erantzun
  22. Anna Møller-Hansen dio:

    Kaixo. Erantzuna nahiko nukeen galdera bat izan.
    Burua edo lepoa mugitzen dudanean "krack" bat entzuten dut. Zein izan daiteke horren arrazoia. Norengandik jaso dezaket laguntza? Giharrak/tendoiak estututa daudela senti daiteke. Bestela sasoi onean dago.
    Mvh Anna

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Anna,

      Lepoan, sorbaldetan eta bizkarrean pitzadurak ondoko muskuluetan eta/edo artikulazioetan disfuntzioa adieraz dezakete. Askotan, hurbileko artikulazio bat da, hipermugikor bihurtzen dena eta, horrela, mugimenduarekin kabitatzen ("haustura") hurbileko artikulazio batean eta gihar estu batean mugimendu faltari erantzuteko. Baliteke ondo legoke abisu txikia serio hartzea gero arazo nagusi bihurtu aurretik. Kiropraktiko edo eskuzko terapeuta holistiko batek (giharrak eta artikulazioak tratatzen dituena, ez bakarrik artikulazioak) horrelako ebaluazio funtzional batekin lagunduko dizu eta zer egin behar duzun esango dizu. Lepoko muskulu sakonak eta mahuka birakaria trebatzea gomendatzen dugu, baita lepoa eta bizkarrezurra torazikoa luzatzea ere.

      Arratsalde ona izan!

      erantzun
  23. Tussa dio:

    Kaixo. Fibromialgia eta Artosia ditut. Fisioterapeutarekin erregularki ariketa fisikoa egin, ondo doa. Bi urtez erabili nuen LDN, baina eragina galdu zuen, beraz, joan den udazkenean utzi nuen. Doa…. Nire arazo handiena muskulu-kanalanak dira, batez ere izterretan eta batzuetan gorainoraino. Hainbeste min ematen du garrasi egiten dudala, nire senarrak edaten dudan Natron hartzen du, minutu 1 gutxi gorabehera funtzionatzen du... Baina ez dakit nondik ateratzen dudan, okerrena da... Magnesioa erabiltzen du, 300 mg PR egunean, egin dezake. ez hartu gehiago, orduan urdaila jotzen du. Inork ba al du aholkurik?

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Tussa,

      Hanken kalanbreak odol-zirkulazio txarragatik, deshidratazioagatik edo nutrizio gabeziengatik izan daitezke. Gabezia ezagunenetako batzuk tiamina (B1 bitamina), B5 bitamina, B6 bitamina, B12 bitamina, D bitamina, burdin eskasia, magnesioa, kaltzioa edo potasioa dira.

      Ba al dago osagarri gisa har ditzakezun horietakoren bat, agian multivitamin bat probatu? Saiatu al zara odol azterketa egiten, zein gabezia dituzun ikusteko?

      Ondo.
      Thomas v / vondt.net

      erantzun
  24. Heidi dio:

    Kaixo, urte askoan bizkarra nahastuta, beheko bi giltzadurak zurruntzea da, zer egin dezaket hau kentzeko?

    erantzun
    • Nicole v / vondt.net dio:

      Kaixo Heidi,

      Zure gaixotasunak zabalak diruditenez, bizkarreko kirurgia saihesteko prestakuntza eta tratamendu zabala beharko dela uste dugu. Arrisku handia dela eta, kirurgia azken aukera gisa soilik erabili behar da. Medikuak fisioterapia publikora bideratu al dizu?

      erantzun
  25. Sarah dio:

    Espondilitis ankilosatzailea eta fibromialgia ditut. Ezkerreko aldean bizkarrean beherako muskuluekin asko borrokatzen ari da eta urtebete baino gehiago darama. Hantura edo tarte bat balute bezala da eta norbait ukitzen saiatzen bada hausten dut. Batez beste 3-4 eguneko lo egiten du sofan eserita, ezin naizelako ohean etzan, arnasa hartu ezin dudalako sentitzen baita. Borrokan eta horrekin izotz artikulazioen inguruan bizkarreko beheko muskuluak urratzen. Hau konpondu daitekeen zerbait al da?

    erantzun
    • Nicole v / vondt.net dio:

      Kaixo Sarah,

      Tratamendu zabala eta trebakuntza egokitua beharko dituen arazoa dirudi; horrek esfortzu eta energia pertsonal ASKO eskatuko du, eta hori zaila izan daiteke motibatzea. Fisioterapeuta publikora bideratu al zaituzte zure gaitzengatik? Erreuma ezagunarekin, tratamendu horren gehiengoa estalita izango duzu. Artritisarekin, IS artikulazioak larriki narritatuak eta kaltetuak izan daitezke, beraz, ziurrenik ezagutzen dituzun artikulazioak izango dira.

      erantzun
      • Sarah dio:

        Kaixo, bai fisioterapeuta batengana joaten hasi naiz, baina orain arte ez dit laguntzen bizkarreko arazoetarako. Pixka bat lagundu zidan izotz artikulazioko gaitzak, baina orain dezente denbora txarrean nago. Ba al dago fisioterapiaz gain lagun dezakeen beste tratamendurik?

        erantzun
        • Nicole v / vondt.net dio:

          Kaixo berriro

          Fisioterapeutak hainbat tratamendu metodo erabili beharko lituzke erabiltzen dituen muskulu-teknikek funtzionatzen ez badute. Zein tratamendu mota probatu dira orain arte? Eta zein tratamendu-metodok izan zuten eragina bizkarreko arazoetan?

          Badaude beste alternatiba batzuk, baina gero kengarri handiagoa dute, hala nola, giharrak eta artikulazioak tratatzen dituen kiropraktiko integrala. Baliteke orratz tratamendua zuretzako tratamendu metodo ona izatea. Kontuan izan behar dugu espondilitis ankilosatzailea (lehen espondilitis ankilosantea izenez ezagutzen zena) diagnostiko progresiboa dela. Beraz, garrantzitsua da zure arima entrenamenduan jartzea eta garapena geldiarazteko ahal duzuna egitea.

          Noiz atera zen AS / Bekterevs zenuela erakusten zuen argazkia? Aspaldi al da? Hala bada, egin al da argazki jarraipenik?

          Agur bero bat,
          Nicole

          erantzun
  26. sonush dio:

    Hello.

    Urriaren 15az geroztik mina dut, eskumuturraren / eskuaren eta sorbaldaren minak labankadaz hasi nintzen. Paracetamol eta ibux-en efektu ona, baina pixkanaka efektua murrizten joan da. Abenduan hasi zen Tramadolarekin, efektu onarekin, baina urtarrilean horren eragina ere gutxitu egin zen. Gainera, minak izaera aldatu zuen. Min izugarria izan dut beso osoan (urtarriletik aurrera). Medikuak eskumuturraren erresonantzia magnetikoari erreferentzia egin zion, eta horrek endekapenezko aldaketak erakusten zituen hatz erpuruaren inguruan, eta edema nabarmena hatz erpuruaren eta erpuruaren erroaren inguruan. Ezer aurkitu zuen Medikuntza Fisikoko medikuan ere bazegoen, nahaste erreumatikorako MRI positiboa bakarrik aipatzen zuen.

    Min handia zela eta, medikuak prednisolona tratamendua probatu nahi zuen, eta, aldi berean, erreumatologia anbulatorio batera jo zuen. Prednisolona sendatzeak efektu handia izan zuen, eta astebete inguruz ez nuen behin mina izan. Prednisolona gutxitu ahala, mina pixkanaka handitu egin zen.

    Erreumatologiako anbulatorioan hitzordua lortu nuen prednisolona tratamendua amaitu eta 4-5 egunetara, eta harekin egindako ultrasoinuen azterketak ez zuen hanturarik erakutsi (prednisolona eragina izan zuela suposatzen du). Medikuak anbulatorio neurologikora jo zuen eta "korrontearekin" egiaztatu zuten nerbioak edo dena delakoak. Neurologoak bi besoak aztertu zituen, eta seinaleak bi besoetan normalaren barruan zeudela esan zuen, baina zertxobait ahulagoak beso akutuan.
    Zerbait erreumatikoa ote zen galdetzen zuen, mina gehienbat artikulazioetan baitago (sorbalda, eskumuturra, atzamarrak, koadletak). Baloia botatzeko sisteman sentitzen da.

    Odol-analisi guztiak orain arte negatiboak izan dira (erreumatikoak).

    FMR medikuaren eskutik - Zerbait erreumatikoa
    Erreumatologotik - Zerbait neurologikoa
    Neurologoaren aldetik - Zerbait erreumatikoa

    Bitartean - Gehienbat 4-5 hilabete daramatzat gaixotasun bajan, gr. batzuetan min oso gogorra.

    Zer izan daiteke???

    erantzun
    • Alexander v / Vondt.net dio:

      Kaixo Sonush,

      Nola hasi zen mina? Trauma, erorketa edo antzekoen ostean etorri ziren? Edo pixkanaka sortu ziren? Mingarriek zinta maskaragarri baten antzera jokatzen dute (ez du arazoa konpontzen, baina ezkutatzen du) eta denborarekin haien eragina murriztuko da, gibela eta entzimak eraginkorragoak baitira horiek apurtzeko.

      Lepoaren eta bizkarrezur torazikoaren / sorbaldaren arteko trantsizioan ere mina al duzu? Besoan lehertu eta labankadaz egindako mina lepoan prolapsoa edo diskoaren gaixotasuna duzula adieraz dezakete. Medikuak zerbikal bizkarrezurraren MRIra jo beharko luke eremu honetan nerbio-sustrai baten aurkako narritadurarik dagoen ikusteko. Eroapen elektrikoaren proba ere positiboa izan zen kasuan kasuko besoan, beraz, argi dago zerbaitek nerbioaren kontra zapaltzen duela. Medikuarengana joatea eta lepoko MRI bat eskatzea nahi dugu han prolapso/disko gaixotasuna ikusteko. Hau da, azken finean, horrelako gaixotasunetarako "urrezko estandarra" azterketa.

      Iradokitzen dugu zure mina C6 edo C7 nerbio-sustraiaren presioarekin zerbikal prolapsoaren ondoriozkoa dela - eta inguruan bota zaituen osasun-sistemak kausa non dagoen ikertzea ahaztu duela eta sintomak dauden eremuetan zentratu dela. .

      erantzun
      • Sonush dio:

        Apirilean lepoko erresonantzia magnetikoa egin dute. Ez du prolapsorik. Otsailean hartutako eskumuturreko eta eskuko erresonantzia magnetikoak endekapenezko aldaketak erakusten ditu (osteoartritisaren antzekoa).

        Lepoko prolapsoa bi aldiz izan dut lehenago, eta C6 eta C7 artean. Min hauek indartsuak baina desberdinak dira. Prolapsorako deialdia irailak 14

        Urrian hasitako mina eskumuturraren eta eskuaren eta sorbaldaren eremuan (giltzaduran) bakarrik zegoen. Orduan hantxe ari ziren ziztada. Ezin izan da ezer eraman esku horretan, orduan eskumuturrean labankada bat egitea atsegin baitzuen. eskumuturraren ingurua apur bat puztuta eta urdinxka koloreztatu zen.

        Sorbaldatik hatz puntetarainoko erradiazioa urtarrilean iritsi zen. Orduan, lehergarriagoa egiten hasi zen beso osoan. Orduan oxynorm erabiltzen hasi nintzen, parazetamol, ibux, tramadol ez baitzuten gehiago balio. MRI eskumuturra otsailean

        Prednisolona erabiltzea otsailean, anbulatorio erreumatikoa martxoan. Beraz, ezer ez MRI positiboa izan arren. Prednisolona mina eragin ona duena. Mirarizko Medikuntza

        Minak izaera aldatu zuen berriro. Gorputz osoan mina hartzen hasi nintzen. Azala sentikorra.

        MRI zerbikal bizkarrezurra agindua, prolapso berririk ez, baina ebakuntzaren ondoren orbain zaharrak. Ordua neurologoarekin, karga elektrikoekin egiaztatuta, erantzun normalak, baina seinale ahulagoak. Aipatutako besoaren ondorioz sortutako zerbait apur bat puztuta dago. Bestela dena ondo dago. Azterketa neurologikoa - negatiboa, spurlings proba - negatiboa.

        MRI berria, sorbaldako oraingoan, joan den astean hartutakoa, oraindik ez dakit erantzuna.

        Pertsonalki, arazo erreumatikoari buruzko botoi bati eusten diot. Zeren eta: prednisolona oso ondo funtzionatzen du (minak nire begietako hanturaren ondoriozkoa dela adierazten du), prednisolona erabili eta 3-4 egun igaro ondoren ordu bat izan nuen, egon zitekeen hantura azterketan desagertu zen. Eta MRI erantzun positiboak ahaztu gabe.
        Duela bizpahiru egun, eskumuturra ezkutatu nuen sukaldeko tiraderaren eskulekuan. Segundo gutxiren buruan minez eta puztuta eta gorrituta nengoen. Nire bizitzan gauza asko ezkutatu ditut, segundotan halako freskorik garatu gabe. Behean hantura bat gertatzen ari dela adierazten dit.

        Besoko minaren erradiazioa eta gorputzeko mina ez dira lesio batek eragiten, nire begietan bakarrik daude 8 hilabetetan arazo nagusirako tratamendurik jaso ez dudalako, minagatik bakarrik.

        erantzun
      • Sonush dio:

        Kaixo. Ba al duzu ideia gehiago/besterik. Oraindik mina.

        Berri bakarra da Chiropractor-ekin hasi naizela eta gorputzeko minekin funtzionatzen duela. Gorputzeko min txikia. Azala gutxiago sentikorra.

        Baina gauza bitxia da eskumuturreko eta sorbaldako mina nabarmenagoa dela. Biziagoa.

        erantzun
        • vondt.net dio:

          Kaixo Sonush, hemen ziurrenik pazientzia izan beharko duzu. Ez da beti arazoa "konponbide azkarra" dagoenik, zure kasuan ez dirudien zerbait.

          Ariketa egiten jarraitzea gomendatzen dizugu, tratamendu fisikoa jasotzea eta arazoa eta kausa pixkanaka sendatzen joango direla espero dugu.

          Ziurrenik uste dugu zure larruazaleko sentikortasuna kortisona erabiltzeagatik dela (Prednisolona kortisona sendagaia da). Bigarren mailako efektuei buruz irakur dezakezu Katalogo Ohikoan:

          http://www.felleskatalogen.no/medisin/prednisolon-takeda-562951

          i.a da. % 1eko aukera (1etik 100) azaleko sintomak/gaixotasunak izateko. % 1eko aukera duen beste gauza bat gihar atrofia / muskulu-galera da - eta horrek gorputzean mina sor dezake. Beraz, bai, infekzioak eta hanturak mirariz funtzionatzen badu ere, ez da albo-ondoriorik gabeko sendabide miragarria - arrosek ere arantzak dituzte. Anima zaitez goiko estekan irakurri eta esan iezaguzu albo-ondorio hauetatik zein izan ditzakezun.

          Interaksjoner.no gunea ere erabil dezakezu nahastu behar ez diren sendagairik elkarrekin hartzen duzun ikusteko.

          erantzun
  27. Merethe Furuseth Rammen dio:

    Aupa Aupa. 55 urteko emakume bat lanaldi osoan ari da lanean ezkerreko hankarekin borrokan, aldakatik beheko hanketaraino. Zenbait aldiz joan naiz medikuarengana, baina ez du ezer aurkitu. Mina pixka bat aldakorra da, batzuetan mina daukat aldakan eta izterraren kanpoaldean, eta beste batzuetan hankan eta hankaren kanpoaldean ezkerraldean .batzuetan oso mingarria da ibiltzea, estutzea eta hankan erre. Apur bat frustratu egiten da horrela joan eta ezer ez jakiteak. Errespetua Merethe?

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Merethe,

      Deskribatzen duzun minaren hainbat arrazoi egon daitezke, baina gehienetan muskulu, nerbio eta artikulazioetako arazoen nahasketa da minaren irudi orokorra ematen duena. Bi muskuluetan eta artikulazioetan trebea den kiropraktore baten azterketa egitea gomendatzen dizugu; baliteke, gainera, bizkarreko beheko MRI bat egitera bideratzea, inguruko nerbio-sustraietan presiorik dagoen aztertzeko.

      Gainera, pelbiseko artikulazio/gerri-bizkarrezurreko funtzio urritasunak aldaka eta gluteoan lotutako muskulu-tentsioarekin deitzen denaren oinarria eman dezake. xiatika faltsua. Gihar eta artikulazio disfuntzionalek eserlekuaren eremutik igarotzen den nerbio sciatikoa "narritatzen" duten egoera da, eta horrek hankako mina eta hainbat sintoma neurologiko eragiten ditu, askotan eremuan erre edo estutzen ari den sentsazioa. Kiropraktiko trebea bilatzeaz gain (gomendio bat eman diezaiokegu behar izanez gero) probatzea gomendatzen dugu. neurri horiek eta ipurdia luzatzeko ere arreta handiagoa jartzen duzula.

      Agur bero bat,
      Thomas

      erantzun
  28. Grethe Skogheim dio:

    5 urte daramatzat ezkerreko aldean sorbalda besoko eskuko hatzekin minarekin ibiltzen. Lortzeko laguntzarik ez. Pasako da. Gota sukarra izan zuen 15 urterekin. Linfa ere oso mingarria da. Gaixotasun zeliakoa izatea.

    erantzun
    • Nicole v / vondt.net dio:

      Kaixo Grethe,

      Hemen ziurrenik informazio gehiago beharko dugu lagundu ahal izateko. Bikaina zure gaitz eta minei buruz apur bat zabalago idazten baduzu.

      1) Zein dela uste duzu duela 5 urte mina hasi izanaren arrazoia?

      2) Zerk hobetzen du egoera eta zerk okerrera egiten du?

      3) Arazo linfatikoak ezagutzen al dituzu? Hantura al duzu linfaren ondorioz?

      4) Zure baldintzen diagnostiko-irudiaren azterketa egin al da? Adibidez. Lepoko MRI?

      5) Zertarako nahi duzu laguntza? Aholkua? Neurriak? Ariketak?

      Aurrera begira lagunduko dizu.

      Agur bero bat,
      Nicole

      erantzun
      • Grethe Skogheim dio:

        Duela 10-12 urte sorbaldan erori nintzen. Duela 5 urte sortu da akil2. Ondoren, buruan, lepoan, sorbaldan, besoko ukondoan, besaurrean, eskumuturrean eta kanpoko 3 hatzetan mina izan nuen. Kiropraktore, fisioterapeuta batean egon, presio-uhin bat izan, etab. Muskuluan edo hankan hantura kronikoa dagoela uste dut. Ez dago minik lo egiten dudanean edo atseden hartzen dudanean. Besoa ukitzeak egoera okerrera egiten du. 66 urte ditu orain eta ez du inoiz mina izan.

        erantzun
  29. Marie dio:

    Hei
    Duela egun pare bat kiropraktore batekin egon nintzen eta bi hanketan ziatika + ezkerreko iskaibian lesioa diagnostikatu zidaten. Bi besoetan ere tendinitisa izan dut ia bi urtez, eta aste batzuen buruan laser tratamenduarekin eta nire hankekin hasiko naiz. Lehen nahiko aktiboa izan naiz eta erregularki entrenatu dut gorputz-pisuaren indar-entrenamendua eta yoga, baina orain 3-4 astez egon naiz inaktiborik nire hanketako lesioengatik eta hau fisikoki zein mentalki gaizki sentitzen da. Kiropraktoreak esan zidan ez egiteko aurrera bihurguneak (atzean izterreko muskuluak luzatzeko) edo squats, deadlifts eta horrelako ariketak ez egiteko. Esan zuen ibiltzera (hauek min egin dezakeen arren), bizikletaz eta indar arin-entrenamenduak egin nezakeela. Orduan galdetzen diot: zer ariketa egin ditzaket (indarraren entrenamendu arina) ziatika eta zauritutako hoardingarekin, beheko gorputza entrenatu al dezaket? Zer egin dezakedan asmatzen saiatu naiz, baina interneten ez dut ezer aurkitzen. Goiko gorputza entrenatu nezake, baina tendinitisa daukat besoetan eta ezin dut asko hartu horregatik. Sarean irakurri dut, lesiorik izanez gero, indarra / mugikortasuna / luzera galduko ez baduzu lesiorik izanez gero, orduan garrantzitsua dela ariketa bereziak nahiko azkar egitea fase akutua igaro ondoren (adibidez, horma nordikoa). Oraindik minez nago, eta hilabete inguru pasa da bidalketari min hartu nuenetik, eta esan bezala, aste pare batean laser tratamendua hasiko dut. Tratamendua hasi arte utzi behar al dut?

    Eskerrik asko aldez aurretik 🙂

    erantzun
    • Nicole v / vondt.net dio:

      Kaixo Marie,

      Kiropraktoreak aurrerantz okertzeko luzatze ariketa gogorrak saihesteko eskatu dizun arrazoia da orno arteko diskoen aurkako sabel barruko presio bortitza ematen duela (epe luzera kaltegarria izan daitekeena, hau da militar deritzon esertzearen arrazoietako bat. -ups entrenamendu-program modernoetatik guztiz kanpo daude) - nerbio sciaticaren aurkako narritadura daukazunean oso desegokia da. Hala eta guztiz ere, bizkarrean flexio gehiegirik gabe bidalketa bidaltzeko modu alternatiboak egin behar dira, kalte-mailaren arabera.

      Terapia pilota batean ariketak egin ditzakezu edo ariketa hauek bere - sciatica / sciatica dutenek mtp garatuta daude. Probatzea ere gomendatzen dizugu neurri horiek.

      Beraz, bai, ariketa fisikoa egin dezakezu, baina flexio gehiegi saihestu eta sabeleko presio handiegia ematen duten ariketak saihestu behar dituzu.

      Zergatik itxaron behar duzu hainbeste denbora laser tratamendua hasi aurretik? Aukera handia dago aste hauetan bilketa bere kabuz sendatzeko; laserra ahalik eta azkarren erabili behar da lesioen ondoren efektu onena lortzeko.

      erantzun
      • Marie dio:

        Honelako entrenamenduko pilota bat jasoko dudala dirudi. Bizkarreko flexioa (bizkarra, yoga) ziatika kontuan izanda saihestu behar dudan zerbait al da? Gutxienez squats saihestu behar ditut, baina egin al dezaket nire lesioekin adibidez. ipurdirako ariketa hauek, ala gehiegi hartzen al du bilkuran?:
        http://www.popsugar.com/fitness/Butt-Exercises-Exercise-Ball-24763788

        Atzealdea gehiegi flexiorik gabe luzatze alternatiboak - egon al daiteke hemen behean bezalako zerbait? Benetan oso malgua naiz, eta normalean hankak nahiko urruti eraman ditzaket aurpegirantz, baina orain hanka zuzena dagoenean gelditzen da, eta hau baino urrunago hartzen badut, mina izaten dut:
        http://media1.popsugar-assets.com/files/2013/03/12/2/192/1922729/17f766ea3244a354_lying-down-hamstring-stretch.xxxlarge/i/Reclined-Hamstring-Stretch.jpg

        Beldur naiz gihar motzagoa irabazteko eta leuntasuna zein indarra galtzeko. Hankak luzatzea eta entrenatzea saihestu dut erabat, ez ditudalako lesioak areagotu nahi / muskulua narritatu nahi (irakurtu dut horma gehiago urratu daitekeela), baina goiko ariketak egiteko ondo badaude, guztiz minik gabe egin beharko lirateke. ? Aspaldiko lesioa gertatu zenetik denbora pasa bada ere, askotan mina izaten dut aldez aurretik piztu gabe. Gomendatuko al zenuke Nordic hoarding ariketa hura indartzeko eta indarra galtzea saihesteko?

        Laser terapeuta ez zegoen han egon nintzenean, eta zaila da eta denbora luzea behar da tratamendu-gunera joan-etorriak kolektiboki eta herrialdeko beste leku batean ikasten eta bizitzen naiz. tratamendua uztailaren hasieran da. Tristea da hainbeste itxarotea, nahiz eta niretzat izugarri garrantzitsua den hobetzea eta eguneroko bizitzan normal parte hartu ahal izatea.

        Eskerrik asko erantzunagatik

        erantzun
        • duela dio:

          Kaixo berriro, Marie,

          Artikulu bat lantzen ari naiz zuretzat onuragarri izango diren ariketa zehatzekin. 2-3 eguneko epean argitaratu behar da. Bizkarra okertzea, baina minik gabe, bizkarrean egin daiteke. Garrantzitsuena progresioan eta garapenean patxadaz joatea da. Egin dezakezun gauzarik txarrena guztiz gelditzea da - muskuluek jarduera eta mugimendua behar dute beren burua sendatu ahal izateko. Gogorarazten du gorputzak C bitamina gehigarria behar duela muskuluak konpontzeko.

          Egia da ariketarekin ez dela min gehiegi sentitu behar, eta horregatik garrantzitsua da pixkanaka inplikatutako giharrak indartzen dituzten ariketa batzuekin hastea, baina gainkarga lesiorik eragiten ez dutenak. Facebook-en PM bat bidaltzen badiguzu, zuretzako gomendatutako terapeuta / terapeuta bat aurki dezakegu.

          erantzun
  30. Anita Larsen dio:

    Kaixo?Zatikaren aurkako ariketak bidali nahiko nituzke. Nire senarrari emango dizkiodan ariketa bikainak!
    Agurra Anita

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Anita,

      Orduan, mesedez eskatzen dizugu gure orria atsegin dezazun eta lagunekin partekatzeko, eta gero zure posta elektronikoa behar dugu bidaltzeko. 🙂

      erantzun
  31. Elisa dio:

    Kaixo. Nire medikuak atzo esan zuen kristala gaixotu nintzela, oso agudo etorri zitzaidala eta gaur pixka bat hobeto nago, baina lepoa minduta / zurruna daukat. Urtebete baino gutxiagoan bi mukositis izan ditut sorbaldan. Lehen aldiz mukositisa izan nuen bitartean, migraina erasoak hasi ziren. Eta oraingoan kristalen gaixotasuna hartu nuen. Ba al dago loturarik mukositis, migrain eta kristal melanomaren artean? Zein izan daiteke kausa? Zer egin dezaket, minez eta batzuetan min handiz bizi behar ez izateko, eta gaitzak itzultzeko? Agur Elisa.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Hei,

      Migrainak dituztenek kristal melanomaren intzidentzia handiagoa dute ikerketaren arabera. Irakurtzea gomendatzen dizugu Kristalen gaixotasunari buruzko gure artikulua eta diagnostikoaren atzean dagoen mekanikari buruz irakurtzen zaitu. Erakusten duten artikuluak ere argitaratu ditugu zorabioen aurkako aholku eta neurri onak. Anima zaitez haiek ere probatzeko.

      Bestela gomendatzen dugu kiropraktore edo eskuzko terapeuta bat kontsultatzea kristalezko gaixotasunaren tratamendu aktiborako - honek normalean 1-2 tratamendu baino ez baititu behar guztiz berreskuratzeko - klinikoki frogatuta.

      Zorte on; Elisa.

      erantzun
  32. Markus dio:

    Hei
    Ezkerreko lepauzurreko barruko minarekin borrokatzen dut.

    Mina ez dago etengabe. Zenbait posizio eta mugimendutan agertzen dira. Mina okerragoa da pixka bat lo egin eta gero. Uste dut sorbaldak altxatuta tentsioan nagoelako, denbora luzez. Lepauzurreko posizio okerra bihurtzen da eta mina eragiten du. Jaiki eta sorbaldak lasaitzen ditut. Orduan min ematen du. Egun osoan zehar, mina baretzen da.

    Mugikortasun murriztua ere bizi dut. Ezkerreko besoarekin egindako flexioek eta altxatzeak lepauzurreko mina eskaintzen du, baita omoplatoaren eremuan ere. Duela hilabete pare bat push-up aldaera berri bat probatu nuen. Ohiko flexioak egiten nituen besoak sorbaldaren zabaleran aldenduta, baina ukondoa gorputzetik gertu eduki nuen. Aste batzuk igaro ondoren, lepauzurreko mina hasi zen. Uste dut hori dela orain mina dudan arrazoia, baina zein larria den eta mina non dagoen (giharra, artikulazioan bertan) erantzun bat nahi dut.

    Gainera, mina hasi ondoren lepauzurra mugitu da. Nire eskuineko klapurrak guztiz normala iruditzen zait. Nire eskuinarekin alderatuta, ezkerreko lepauztarra gorago dago itxuraz. Nire eskuineko klapuzkerak egiten duen bezala horizontalean baino bertikalago dago. Hau serioa al da? Iraupen luzea izan al daiteke?

    Zein izan daiteke bularraren aldera lepa-hezurren barruko minaren kausa? Presio mina sentitzen dut eremu honen inguruan. Lepauzurreko barruko aldea sakatzen dudanean, min moduko bat sentitzen dut. Mingarria eta samurra da.

    Zer egin behar dut min hori kentzeko? Ia bi hilabete daramatzat ondoezarekin. Espero dut ez dudala gehiegi itxaron denbora luzea izan dadin.

    erantzun
    • vondt.net dio:

      Hei,

      Batzuek lepa-hezurren barruko aldea sorbaldarantz esan nahi dutenean esaten dute eta beste batzuek bularreko plakarantz esan nahi dute - aipatzen duzun minaren arabera, AC artikulazioen murrizketa / narritadura daukazula dirudi, baita errotatzaileen egonkortasuna murriztuta ere. egiten duzun prestakuntzarekin erlazionatuta. Beraz, muskuluen desoreka eta ezegonkortasuna ari gara. Zure arreta ardatz birakariaren egonkortasuna + aurreko serratus entrenatzea izan behar da, pectoralis muskuluak luzatzea, baita kiropraktore edo eskuzko terapeuta baten laguntza jasotzea ere omoplaten eta leporako trantsizioan artikulazio murrizketak askatzeko.

      Omoplatoetarako ariketa onak aurkituko dituzu bere.

      erantzun
  33. Marit dio:

    Kaixo. Polineuropatia diagnostikatu zaio. Bizitza aktiboa bizi nahi du, baina sintomak okerrera egiten ditu ariketan zehar (min handia hanketan belaunetik gora eta esku osoa eskumuturreraino). Aholku onik?

    erantzun
  34. INEZ dio:

    Kaixo. Erditzean epidurala egin eta gero, eskuineko lepoan min handia egin zait noizean behin. Aksom zerbait orratz batekin esertzen da nerbioen edo giharren kontra... Eta sorbaldetatik garezurraren azpira igotzen da... .. Konpon daiteke edo zerbaitekin bizi behar da?

    erantzun
    • INEZ dio:

      BERAZ, eskerrik asko erantzunagatik, zer erantzun ez dakizula esango zenizuke. Orain gurekin izan da medikua eta laguntza jasotzen du... ..

      erantzun
    • vondt.net dio:

      Kaixo Inez,

      Barkatu berandu erantzun izanagatik - gaizki ulertua nork erantzun behar duen. Hau zure medikuaren bidez ikertu beharko zenuke - hemen erresonantzia magnetica bat egitea izan daiteke CSF fluidoa ebaluatzeko eta han jarritako epiduralaren ondoren bizkarrezur-muinean presio aldaketarik egon ote den.

      Seguruenik hobetuko da denborarekin, bizkarrezurreko likidoa etengabe ordezkatzen baita, baina baliteke denbora pixka bat iraungo duela.

      Gure gomendioak zure medikuarekin harremanetan jartzea da. Susperraldi ona eta zorte on opa dizugu!

      erantzun
  35. Sigrid dio:

    Kaixo, lepoa eta sorbalda minez gogaituta. Oso ohikoa dela suposatzen du. Muskulu-korapilo asko lepoan eta omoplatoetan. Ez dakizu norengana jo, masajista edo kiropraktore bat? Lepo zurruna eta besoetan irradiatzen da okerrenean. Aktiboa da eta ariketak egiten ditu, eta horrek ondo egiten du. Askoz okerrago gauez burko bat erabiltzen badut.

    Eskerrik asko aldez aurretik.

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Sigrid,

      Norvegiako Chiropractor Elkarteko kide den eta modu integralean lan egiten duen publikoki onartutako kiropraktore batekin harremanetan jartzea gomendatzen dizugu, hau da, muskuluekin eta artikulazioekin, kiropraktiko moderno gehienek egiten dutena.

      Gure Facebook orrialdean gurekin harremanetan jartzen bazara mezu pribatu bidez, zure inguruko terapeuta baten gomendioa eman diezazukegu.

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
  36. Aslaug Irene Espeland dio:

    Kaixo :-) Interes handiz irakurri dut hanka egonezinentzako tratamendu berriari buruz, honek asko kezkatzen nauelako :-)
    Botiketan dirutza gastatu hilero eta, beraz, duela gutxi kaleratu zen produktu berri honen prezioa nahi duzu???

    erantzun
    • Alexander v / Vondt.net dio:

      Kaixo Aslaug,

      Horretan lagundu dezakegu, badakizu.

      Produktuari buruz gehiago irakur dezakezu argitaratu dugun artikuluan edo haien webgunean - google 'RESTIFFIC' (horrela deitzen zaio produktuari). Hain eraginkorra dela frogatu denez, prezioa, zoritxarrez, nahiko altua da (3000 koroa inguru nire ustez).

      Esan iezaguzu produktua aurkitzen ez baduzu.

      Ondo.
      Alexander v / Vondt.net

      erantzun
  37. Bizi dio:

    Kaixo, nolako prestakuntza gomendatzen da CMTn? batez ere hanketan erasotua. Fisioterapeuta batengana joaten da eta han oreka entrenamendua egiten dut, beharrezkoa da ia orekarik ez dudalako. Baina zer ariketa mota gomendatzen da benetan gaixotasun honek eragiten dionean? indarra, erresistentzia edo beste zerbait?

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Live,

      Ezaguna da Charcot-Marie-Tooth gaixotasunak mugimenduari eta ariketari positiboki erantzuten diola, ez dago adostasunik zein den onena ariketa motari buruz - baina adosten da egunero egin behar dela eta ahal dela hainbat saiotan (indar-entrenamendua eta oreka). prestakuntza bereziki) egunean zehar.

      erantzun
      • Bizi dio:

        Egunean hainbat aldiz entrenamendu arinak? ados, berria zen niretzat. Minean bakarrik funtzionatuko balu, orduan oso ona izango zen, orduan gustatuko litzaidake egunero entrenatu izana. Honek esaten duen inon al duzu? interesgarria izango zen horri buruz gehiago irakurtzea :)

        erantzun
        • duela dio:

          Neuropatia periferikoa eta erortzeko arrisku handia duten helduentzako indar eta oreka entrenamendua: egungo frogak eta etorkizuneko ikerketetarako ondorioak.

          ONDORIOAK:
          Berrikusitako ikerketen aurkikuntzek ebidentzia nabarmenak eskaintzen dituzte erortzeko arriskuan dauden heldu adinekoentzako indarra eta oreka entrenamenduaren erabilera onartzen duten eta neuropatia periferikoa duten pertsonen indarra eta oreka entrenamendua laguntzeko froga goiztiarrak zehazten dituzte.

          http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22940521

          erantzun
  38. Linda dio:

    Kaixo, mina daukat mendebaldeko aldaka eta aldaka pilotan, batzuetan izterrean behera doana. Eskeleto-hankaren sorbalda ukitzen dudanean, jwg-ek han sakatzen duenean min egiten duela ere sentitu eta eztenka egiten duela. Baita belaunean arazo bat ere maldan behera dkogen ibiltzean. Doa eta datorren orpoaren barruko bi oinetako orpoan, sentsazioa orpoan estutzen dela da. mvh Linda

    erantzun
    • duela dio:

      Kaixo Linda,

      Jatorra bazara eta zure uneko gaira joaten bazara «izterreko mina»Eta, gero, bete zure galdera bertan, orduan lagunduko dizugu. Hemengo iruzkin-hari hau handiegia bihurtu da (!) 🙂
      Adierazi dugu zenbat eta informazio gehiago eman, orduan eta errazagoa izango zaigula zuri laguntzea.

      erantzun
  39. Nina Brekke dio:

    Kaixo. Muskulu/giltzaduretako minarekin asko borrokatzen da. 39 urte ditu, Paramedikoa da eta fisikoki aktiboa da. Baina minaren ondorioz asko borrokatuz. Fys.med-en egon da Ullevål sh., Kortisona jaso, fisioterapeuta batengana joan, osteopata, askoz hobetu gabe. Zer egin beharko nuke? Artrosia batzuk ditu, etab., belauneko menisko irekia, hallux valgus irekia konplikazioekin, ireki orkatila bat 3 aldiz hobekuntzarik gabe (gero, oso gaztea).

    erantzun
    • Alexander v / fondt.net dio:

      Kaixo Nina,

      Jatorra bazara eta zure uneko gaira joan eta gero zure galdera han betetzen badituzu, orduan lagun zaitzakegu. Hemengo iruzkin-hari hau handiegia bihurtu da (!) 🙂

      Adierazi dugu zenbat eta informazio gehiago eman, orduan eta errazagoa izango zaigula zuri laguntzea.

      erantzun
  40. Eva dio:

    Hei,

    Azken hilabetean, pixkanaka-pixkanaka okerrera egin dut bi oinetako behatz pilotaren azpian. Mina hasieran bakarrik zegoen goizean eta pixka bat geldi egon ondoren. Gero pauso batzuk eman nituen normaltasunez ibiltzeko. Baina orain nabaritzen dut gehienetan. Mina behatz-boletan dago, eta hori ez da bateragarria fasziitis plantararekin (irakurri dudanetik). Baina mina goizean okerrena denez, metatarsalgiarekin ere ez da guztiz egokitzen. Goizean oinaren azpialdean ere sentitzen dut, egunean zehar behatz-boletan bakarrik esertzen da. Inoiz ez orpoetan minik.

    Laua naiz, eta, beraz, hainbat urte daramatzat barne-zolak. Uda baino lehen beste mota bat gehitu nuen aldaka arazo asko zirela eta. Etxean eszedentzian nagoenez (4 hilabeteko haurra), hanketako tentsioa asko handitu da bulegoko lan sedentario batetik. Baina beti izan naiz aktiboa, eta gehiegizko pisutik urrun nago, beraz, erditzeak hori onartu beharko lukeela uste dut. Oker egon al daiteke hori egiten duten zola berriekin? Eta faszitis plantarra izan al daiteke orpoetan minik ez izan arren?

    Aholku onak asko eskertzen ditu, izugarri frustragarria baita nik nahi adina gurpil joan ezin izana.

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Eva,

      Non dago oinetako boletan mina? Gehiago oinaren barruan edo kanpoan? Min ematen al du behatzak edo orpoetan zutik egoteak? Oin berrien ondoren mina okerrera egin duela kontuan hartuta, onuragarria izan daiteke hauek gabe pixka bat saiatzea. Zolak askotan ez dira epe luzerako konponbide ona oinetako minetarako, oinak maiz euskarriaren menpe bihurtzen baitira. Bizkarraldeko kortsea edo lepoko lepokoarekin antzekoa da - epe luzera ez du funtzionatzen muskulu-galera eta disfuntzioagatik.

      Hainbat diagnostiko egitea onartzen da. Metatarsalgia eta faszitis plantarra izan daiteke. Min ezohiko eta iraunkorren bat dela eta, MRIra aipamena egitea gomendatzen dizugu, zuretzako ahalik eta prozedurarik onena kalkulatu ahal izateko.

      erantzun
  41. Negin Heier dio:

    Kaixo, MRIk eskuineko eskumuturrean eta ulnarisean tendonitisa antzeman du (diagnostiko zehatzagoa: karpiko estentsorearen antzeko tendinopatia moderatua, inguruko edema aldaketa batzuekin, luzatzaile normala, flexorea beranduago eta hezurrak, kartilago triangeluar osorik). Arrazoia: eskumuturreko tentsio luzea idazkera, etxeko lanak, altxatzeak eta eskumuturra estutu dezaketen beste gauza batzuen bidez. Hilabete erdiz eskumuturra zinta ez-elastikoarekin zinta nezakeela esan zuen fisioterapeuta batengan egon nintzen, mina larria "erre" egingo zelakoan. Hau nahikoa / posible al da? Zer beste tratamendu eska diezaioket fisioterapeutari niri luzaketak eta indar ariketak egiteaz gain? Hoztu ur izoztuarekin ere.

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Negin,

      Gure iritzi pertsonalean, halako kolpe batek muskulu-galera / inpasibotasuna ekarriko luke eremuan, eta horrek epe luzera arazoa are larriagotu dezake -epe laburrean ere ez dugu uste oso eraginkorra izango denik. Presio-uhinen terapia (urrezko tratamendu estandarra) gomendatuko genuke tendoiaren kaltera (tendinosia), agian Graston tratamendu instrumentala, hanturaren aurkako laser tratamendua, orratz tratamendua eta / edo TENS / egungo tratamendua.

      Saiatu diren horietakoren bat?

      erantzun
  42. Sissel IB Eriksen dio:

    Kaixo, diagnostiko asko ditut. Baina zer egin dezakedan galdetu nahi nuen lepoa / bizkarra bizkarrezurreko estenosiarekin hobetzeko. 2001-2004 urteetan gertatu zen trafiko istripuen ostean. Ezin dut entrenatu NIREgatik, baina zainketa aringarrien kiropraktore, osteopata edo masajista batean pentsatzen ari zara? Yoga medikoa praktikatzen dut. Bestela sedentario asko nire osasun-lesioengatik.

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Sissel,

      Lepoko flexore sakoneko ariketak gomendatuko genituzke (ikusi ariketak HER), baita osasun publikoak baimendutako terapeuta baten tratamendua ere (hau da, fisioterapeuta, kiropraktikoa edo eskuzko terapeuta). Kiropraktiko askok trakzio bankuko tratamendua erabiltzen dute, bizkarrezurreko estenosiaren tratamendu eraginkortzat hartzen dena. Oso ondo, bestela, yoga medikoa egiten duzula, hau benetan gomendatzen dizugu auto-neurri osagarri gisa. Whiplash eta artrosia kiropraktiko edo eskuzko terapeuta baten bizkarrezurreko manipulazioan edo mobilizazioan ere erabilgarriak izan daitezke.

      Garrantzitsua da "kiropraktore moderno" batengana joatea, hau da, muskuluen eta artikulazioen tratamenduan zentratzen dena.

      Bestela, buruko minekin eta zorabioekin ere borrokatzen al zara?

      erantzun
  43. Randi Odland dio:

    Hei
    Duela 5 urte zerebeloan iktusa izan zuen eskuineko aldean.
    Burua / lepoa / sorbalda eta besotik haratago minarekin asko borrokatzen.
    Aurpegi erdia erortuta dago. Ukitu begia
    Eskuineko aldean dena
    Zein beh gomendatzen duzu?
    Randi

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Randi,

      Pertsonalki sentitzen duzun tratamendua gomendatuko dizugu sintomak arintzea (adibidez, masajea, fisioterapia edo kiropraktika) ariketa pertsonalizatuarekin konbinatuta. Buruan non sentitzen duzu buruko mina larriena dela? Edo mugitzen da?

      erantzun
  44. Eva dio:

    Eskerrik asko zure erantzunagatik! Mina nahiko zentratuta dago behatz pilotaren azpian, zaila da esatea gehienbat oinaren barrualderantz edo kanporantz den. Ez du minik egiten behatzetan edo orpoetan zutik egoteak. Gainera, ez du minik egiten oinaren azpian sakatzen saiatzen naizenean, mina leku bat aurkitzen saiatzeko. Goizean oso ondo nabaritzen dut 3. zk.ko behatza (hatz lodia = 1. zk.) txahal aldera tiratzen dudanean. Orduan, oso zurrun sentitzen da eta oso urrun luzatzen da oinaren azpialdean.
    Oso lasai hartu dut eta astebetez zolak erabili gabe, eta sarean aurkitu ditudan ariketa guztiak egin ditudala. Apur bat hobetu dela uste dut, ez baita guztiz zurrun eta ezinezkoa geldirik egon ondoren ibiltzea. Baina oraindik ez da nahiko espero nuen progresioa, oraindik asko eragozten didalako ibilaldietara joatea.
    Idazten duzu nire oinetako erresonantzia magnetikoa egin behar dudala. Posible al da ultrasoinu batekin zer izan daitekeen detektatzea? Apur bat errazagoa da fisioterapeuta batek egitea.

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo berriro, Eva,

      Zure kasuan MRI bat gomendatuko genuke - hobe aldez aurretik kiropraktiko edo eskuzko terapeuta batek azterketa kliniko batekin; gero, irudi-azterketa bat egitera bideratu dezakeena. Shock mina edo antzekorik izan al duzu? 3. behatza aipatzen duzunean, berehala pentsatzen dugu Mortonen neuroma. Zein ariketak ondo iruditzen zaizkizu? Zure oinean gaizki dagoenari buruzko informazio apur bat gehiago eman diezaguke.

      erantzun
      • Eva dio:

        Apur bat ziur zer esan nahi duzun shock-minarekin, baina behatz azpian erre-sentsazio bat gehiago da. Eta oin-zola guztiaren azpian itsasten zait goizean lehen pausoak ematen ditudanean.
        Oina luzatu, behatza zapaldu, eskuoihal bat hartu eta oinekin alfabetoa idatzi dut.
        Nik uste nuen ziurrenik ez zela Mortonen neuroma, bi oinak aldi berean jartzea arraro samarra zela uste bainuen?

        erantzun
        • Thomas v / Vondt.net dio:

          Arrazoi duzu - ezohikoa (baina ez ezinezkoa) Morton-en neuroma aldebikoki lortzea. Edonola ere, hori erresonantzia magnetikoarekin ikertzea gomendatuko genuke. Orain aipatu al zaituzte?

          erantzun
  45. Jan Helge dio:

    Kaixo. Erantzun bat emango didazun eta lagundu didazun galdetzen didazu. Mina du belaunaren atzean, eta orpoan eta behera / eta alboan. Nekez ibili daiteke. Atzo joaten saiatu nintzen baina min handia hartu nuen. Ez dut nire buruari edo antzeko kalterik egin. Bat-batean gertatu da. Duela egun batzuk ibilaldi bat ematera joan nintzen erositako oinetako berri batzuekin, mendiko oinetakoekin, eta mina hartu nuen ezkerraldean. Ez dakit zapatak izan daitezkeen edo zer izan daitekeen. Ba al dago nik neuk egin dezakedan inor? Luzaketak eta abar? Esertzen naizenean ere min ematen du. Mina orpoaren aldean sakatzen dudanean. Voltaren pomada probatu dut atzo eta gaur pomada freskoarekin batera, baina mina oraindik hor dago. ez ulertu zer gertatu den.

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Jan Helge,

      Akilesen orpoko lesioa dirudi. Osasun publikoko baimena duen terapeuta baten bidez (kiropraktikoa, fisioterapeuta, eskuzko terapeuta) ekografia diagnostikoa egitea gomendatzen dugu. Akilesen lesioak belauneko atzealdeko mina aipa dezake orpoan dagoen eranskinera arte; baliteke hanturazko erreakzio bat ere egon izana bidaiaren tentsioaren / oinetako berrien ondorioz. Izotz egin dezakezu, eremua atseden hartu (hanka altu mantendu) eta kinesio zinta erabili Akilesen tendoiari eusteko - lesio jakin batzuk izanez gero, muskulu-lana, presio-uhinen tratamendua edo kliniketan orratz tratamendua egokia izan daiteke.

      Okerrena da jaiki eta hanka zapaltzen duzunean? Gorridura/hantura dago orpoaren atzealdean?

      erantzun
  46. Camilla dio:

    Kaixo. Frogatuta geratu nintzen belaunaren hantura duela 2 urte inguru.

    Orduan 4 mediku ezberdinetan egon nintzen eta ez zuten ezer aurkitu MRIn, baina belauna hustu zuten fluidoengatik. Azken partidan egon nintzen belauna fluidoz hustu zuen ere, hori ona izan zen. Kortisona ere injektatu zuten. Orduan jakin zuten hantura bat zela. Geroztik ez naiz han egon. Baina oraindik min hartzeko borrokan nabil. Astean egun batzuk ibiltzen naiz. Min hartzen dudanean belaunaren alboan edo rotularen azpian dagoela sentitzen dut. Mina ematen dit eskailerak igotzean, maldan behera edo pixka bat geldirik egon naizenean. Batzuetan ere puztu egiten da, baina ez asko.

    Berriro egiaztatu beharko nukeen zerbait ala ezer ez dagoen galdetzen al duzu? Ez zuten jakin zergatik zegoen hantura bat edo hantura nondik zetorren.

    erantzun
  47. Trude Bjerved dio:

    Borrokatu egin du Fibromialgia urte askotan, gorputz osoan mina izan, askotan goragalea eta izan buruko mina. Eta ez jabea energia nekatuta eta nekatuta dago denbora guztian. Ogi xerra behin koipeztatu ezinik, mutil-lagunak dena egin behar du. Minaren ondorioz kanpoan nagoenean gurpil-aulkia erabili behar dut, baina baita zorabioak ere. Ikusmen-urritasuna dudanez eta asma dudanez, tratamendu fisikoa jasotzeko eskubidea daukat, eta denbora luzez itxaron ondoren, udaberri honetan Romsåsen Fisioterapian leku bat lortu nuen hemen, baina hilabete bat igaro ondoren utzi egin behar izan nuen. zerrenda . Orain Ammeruden itxaron zerrendan dago, baina itxaron zerrenda luzea da. Kiropraktiko batekin tratamendua amaitu berri dut, ezintasun-prestazioak ditudalako eta ezin ditudalako ordaindu. Lillehammer-eko erreuma-ospitalera joango naiz, baina ez da 1ko martxora arte. Beraz, laguntza behar dut.

    Agurra,
    Trude

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Trude,

      Horrek ez du ondo iruditzen. Ez al dago zure inguruan doako esku-hartzerik edo minaren klinikarik? Hauek sarritan "larrialdi-gela" batzuk izaten dituzte, behar duzun zerbait. Kasu horretan, zure medikuak bertara bideratu behar zaitu. Ba al dakizu bestela neke kronikoaren sindromea / ME diagnostikoa duzun ala ez? Gainera, ez ulertu fisioterapeutak "kanporatuta" egin zintuztela - arduragabea eta defendaezina dirudi zauden egoeran. Dagoeneko hara tratamendua egitera joan zarela kontuan hartuta, ez luke arazorik izan behar zure etxera azkar itzultzea. fisioterapeuta. Agian bihar fisioterapeutarekin harremanetan jar zaitezke?

      erantzun
      • Trude Bjerved. dio:

        Ez naute tratatu NIREgatik, baina okerrera egin nuen txerri gripearen txertoaren ondoren. Neska-laguna behintzat konturatu da, okerrera egin dudala ohartu naiz. Fisioterapeutari dagokionez, ezin dudan ezer egin, ea geroago itzul naitekeen galdetu nion, eta orduan erantzun zidan 6 hilabete behar direla beharbada berriro plaza bat lortu arte. Uste dut gorputza engainatzen ari dela eta hilabetez Fysiora joatea eta gero irten. Esan didate ere Fysiora denbora tarte batean bakarrik joaten zarela eta ez denbora luzez joaten zaren zerbait.

        erantzun
        • Thomas v / Vondt.net dio:

          Orduan, ME eta neke kronikoaren sindromea (CFS) aztertu behar duzula uste dugu. Batez ere, txerri gripearen txertoaren ondoren okerrera egin den zerbait bada - jakina denez, ehunka ME jasaten duten kalte-ordaina eskatu dute txerri gripearen txertoaren ostean. Gomendatzen dizugu Facebook taldearekin harremanetan jartzea "ME as a late injury after the txerri gripearen txertoa" eta zure sintomak eta seinaleak kontatzea. Ziurrenik informazio on eta garrantzitsua emateko gai izango dira.

          Fisioterapeuta publiko batengana joan zaitezke behar duzun bitartean (hilabete bat denbora laburregia da eta ia ez duzu ezer egiteko denborarik une horretan) -kasu horretan fisioterapeuta bera da erabakia hartu duena. 'ilaratik kanpora bidali'. Zalantzarik gabe, oraindik ere fisioterapia tratamendua behar duzula funtzionatzeko; beraz, bai, asko dira urtean fisioterapeutarengana joaten direnak (batzuk 1 aldiz gehienez). Beharrik badago.

          erantzun
  48. Lilly S dio:

    Hello.

    18 urtetik aurrera larriki kezkatu du hezurrik gabeko sindromea. Orain erretiratuta nago eta oraindik hau egiten ari naiz. Nahaste honen forma larria diagnostikatu didate, eta noizean behin arazoa apur bat laguntzen duen sendagaia daukat SIFROL biltegiratze pilulak, baina askotan nago batere laguntzen ez duen garaian eta gero gauez gau lo egiten dut. . Orain hilabete daramat gauez jaiki eta noizean behin lo pixka bat egiten dut, baina oso gutxi da. Nekatuta baino gehiago sentitzea.

    Esan behar dut, gainera, hanketan eta bizkarrean min handia dudala egun eta gau tira hau guztiaren ostean. Berri hau ikusi dut (editorearen oharra: Hanka geldiezinaren sindromearen tratamendu berria) nor zen oinari lotu eta niretzat laguntza izan zitekeen galdetu zuen? Iritzi ona al duzu honi buruz?
    Ba al dago horretarako bestelako laguntzarik edo laguntzarik? Ni hain guztiz borrokan.

    Eskerrik asko erantzunengatik.

    Lilly

    erantzun
  49. Eva dio:

    Bai, bidali didate, baina ez dakit oraindik klasea noiz izango den. Pixkanaka-pixkanaka ziur egon naiz zola berriak direla arazoaren kausa. Da flatfoot, eta barne-zolak izan ditu batxilergotik.

    Oslo Orthopaedic Technology-n egin nituen apar-kutxa bat zapalduta. Duela hilabete batzuk nire fisioterapeutak egindako zola berriak izan nituen. «Supersole» delakoa. Hauek arkua nabarmen gehiago altxatu zuten, eta belaunak gehiago altxatu zituzten (elkarrengana pixka bat erortzetik). Zol berriak ere zaharrak baino askoz gogorragoak dira, eta uste dut hori dela behatz pilota minaren kausa. Duela aste pare bat zola zaharrak bakarrik erabiltzen hasi naiz eta oinak apur bat hobeto sentitzen dira.

    Aldi berean, gehiago atseden hartu dut eta sarean aurkitu ditudan ariketa guztiak egin ditut, beraz, zaila da ziur esatea zein den hobekuntzaren arrazoia. Pixka bat garratz den gauza bakarra da zola berriek aldakako arazoak apur bat hobetzen zizkidala sentitu dudala, beraz, zola zaharrak edo berriak aukeratuta 2 gaitz artean aukeratu behar dudala iruditzen zait... Ez dirudi behar adina onartzen, berriek, berriz, gehiegi konpentsatzen dute eta material gogorregiz eginak daude.

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Eva,

      Seguruenik saiatu zara ariketa hauek gainera? Dilema pixka bat duzu hor. Tarteko irtenbide bat gomendatzen dugu - hots, bi zolaren artean aldatzea; horrek ere esan dezake zure oinak zola berrietara apur bat egokituago/erabiltzen direla. Berez, aldaka / belaunetarako ere aproposa izango litzateke.

      Zer iruditzen zaizu horretaz?

      erantzun
      • Eva dio:

        Bai, ariketa horiek guztiak egin ditut. Oinaren azpian hantura sentitzea hobetu egin da, jada ez baita hain zurrun eta mingarria goizean lehen urratsak ematea. Baina behatz pilotak azkar mintzen dira oinez/zutik pixka bat egon ondoren. Azken asteotan zola zaharrak eta bigunagoak baino ez ditut erabili, eta ohartzen naiz oinak zola berrietan sartu bezain laster presio gehigarria egiten dutela mina dudan futbolean. Beraz, ez dakit zer egin behar den. Hain beldur da oinak arazo kroniko bihurtuko diren, hainbeste urtetan aldakak izan diren moduan...

        erantzun
  50. Sylvi Løwe dio:

    RA botika biologikoa hartzen al du, baina goiko besoan tendonitisa dauka zer ariketa egin dezaket hobetzeko? Laguntzea espero den predisolone tratamendu bat jaso du, baina sendatzea mingarria da tratamendu horretan 14 egun igaro ondoren. Medikuak ikusi zuen pilulek gehi ariketak hobetuko dutela?

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Sylvi,

      Ziur al zaude tendoiaren HANTURA dela eta ez tendoiaren LESIO edo tendoi TERRATUA? Ekografiarekin konfirmatu al duzu, edo? Arraroa iruditzen zaigu, benetan tendinitis bat bada, sendabide sendo batek ez duela lagundu. Horrek tendoi-lesio bat dela adieraz dezake.

      Hemen dezakezu irakurri tendoi-baldintza ezberdinen arteko desberdintasunari buruz.

      Gomendatutako ariketak kaltetutako tendoiaren araberakoak dira, eta hanturatutako edo kaltetutako tendoi bat den. Horregatik, diagnostiko-ekografia-azterketa bat egitea gomendatzen dugu, kalte-mekanismoa zein den baieztatzeko.

      erantzun
  51. Reka dio:

    Duela 2 urte bi oinetan eritema modotsuak jota nago. Osasun zerbitzuak ez du aurkitu gaixotasunen arrazoia, baina kausa autoimmunea dela uste du. "Egia esan" erreumatologo batek jarraitzen du, baina itxaron-zerrendak infinitu luzeak dira eta martxoan esan zidaten ekainean metex tratamenduaren jarraipenera itzuliko nintzela. Jarraipen honetarako oraindik ez dut hitzordu berririk jaso.

    Orain nire pazientzia guztiz urratuta dago, minik gabe geratu eta berriro lanean hasi nahi dut. Norvegian edo atzerrian ba al dago horretan beste batzuk baino adituagoak direnik? Anima zaitez aktore pribatuengana joan lagun dezakeen norbait baldin badago! Ez al da ahaleginik egin behar tuberkulosiaren kausa aurkitzeko eta gero tratamendu zuzena eta eraginkorrena aurkitzeko?

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Reka,

      Kontsulta bermatzeko azken datarekin gutun bat bidali behar zaizu. Jaso al duzu hau? Oso arraroa iruditzen zait martxotik itxaroten ari zarela, gure gailuko hainbatek 3 hilabetez erreumatologoaren azterketa egitera etorri diren pazienteak izan dituztenean. Gomendatzen dizugu erreumatologia sailarekin harremanetan jartzea eta azterketa batera sartzean erantzun batzuk eskatzea.

      Ondo.
      Thomas v / vondt.net

      erantzun
      • Reka dio:

        Kaixo berriro.

        Orrialde honetan erantzuna jaso dudana ez den beste mezu elektronikorik ez dut jaso. Zein da haiena? Joan den astean (berriz) harremana izan nuen haiekin, baina ez zuten data berririk lortu. Oraindik ez zekiten noiz heldu zen nire txanda... Barkamena eskatu zuten mediku berriak zeudela eta grebak atzeratzea eragin zuen. Zuzena al da erreumatologoa eta ez dermatologoa pertsona egokia dela horren jarraipena egiteko?

        erantzun
        • Thomas v / vondt.net dio:

          Ados, seguruenik, zoritxarrez, deialdi bat jaso arte itxaron beharko duzu, baina haiei deitzeko eta noiz jasoko duzun gutxi gorabehera denbora/kontsulta entzuteko baimena duzu.

          Zorte ona eta susperraldi ona opa dizugu.

          Agur bero bat,
          Thomas

          erantzun
          • Reka dio:

            Berriro deitu diezaieke, baina zoritxarrez ez du erantzunik espero.

            Ezagutzen al duzu epe luzerako tuberkulosiarekin hori egin dezakeen mediku pribaturik Norvegian edo atzerrian? 2 urteko min gogorrak etsi egin nau!

            Eskerrik asko erantzunagatik!

          • Thomas v / vondt.net dio:

            Kaixo berriro

            Zure kontsulta erantzun behar dute. Eskatu itzultzeko deitzeko zailtasunak badituzu - arlo honetako eragile pribatuen ezagutza ona izan beharko lukete.

            Zorte on eta errekuperazio ona.

  52. Inger Rogneflåten dio:

    Besoa minduta dauka. Lekua eskuinaldean sorbaldaren kontra dago .. Apartamentu bat berritzen aritu naiz, helduleku asko margotu eta aldatu. Uste dut besoa gehiegi lan egin dudala. Ba al dago honen aurka lagun dezakeen ariketarik ala atsedena besterik ez da?

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Inger,

      Horretan lagundu beharko genizuke, baina mina non dagoen eta inguruko aurreko gaitzei buruzko informazio apur bat zabalagoa behar dugu.

      Jatorra bazara eta iruzkinen eremuan apur bat zabalago idazten baduzu beheko estekaren bidez, eskertuko genuke (egia esan, jendeak hori egitea da asmoa, baina jende gehienak hemen bere galderak hutsez egiten ditu):

      Klikatu hemen: - Mina besoetan

      Ondoren, joan behera eta bete iruzkinen eremua. Zu laguntzeko zain.

      erantzun
  53. Agata Kontzertua dio:

    Kaixo! Lepoan mina daukat 3 disko-endekapenagatik nerbio-sustraietan presioarekin eta bizkarreko beheko 2 disko-endekapenagatik. Ba al dago lagun dezakeen ezer? Gaixotasun baten ondorioz izan al daiteke?

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Agata,

      Hain informazio gutxirekin, ez dugu zu laguntzeko aukerarik. Mesedez, idatzi zehatz-mehatz zure arazoari buruz (informazio guztia erabilgarria da, zenbat eta gehiago hobeto) - eta idatzi iruzkinen eremuan dagokion gaiaren azpian:
      Lepoko mina (egin klik hemen eta erabili orrialde horretako iruzkinen eremua)

      erantzun
  54. Sayo dio:

    Kaixo! Ezkerreko hankan mina daukat erori ostean. Eskuineko oinarekin irrist egin eta hanka gainean erori nintzen. (Uste dut) Ezin izan nintzen altxatu hankan min handia egiten zuelako. Behatzak zutik jartzen saiatzen naizenean min ematen dit eta "gelatina" sentitzen naiz. Zer gertatu zitekeen eta nola hobetu litekeen galdetzen dut. Eskerrik asko.

    erantzun
    • Alexander v / fondt.net dio:

      Kaixo Sayo,

      Erorketa (trauma) eta ondorengo mina izan zirela kontuan hartuta, ehun bigunetako lesioa edo muskulu-lesioa izateko probabilitatea handitzen da. Noiz arte iraun du minak? Noiz gertatu zen hau? Zutik al zaude orain? Hankako gihar baten haustura partziala ere izan dezake (nahi eta gutxiago).

      Arrozaren printzipioa gomendatzen da gaixotasun horien aldi akutuan:

      R - Atsedena
      I - Izotza
      C - Konpresioa
      E- Altxaera

      Bestela konturatu al zara eremuan puztuta edo ubelduta dagoen ala ez?

      erantzun
      • Sayo dio:

        Gaur goizean gertatu da gaur zortzietan. Oraindik minez nago, eta oinetan zutik egoteko borrokan nago. Ez da hanturarik eta ubeldurarik egon eremuan.

        erantzun
        • Alexander v / vondt.net dio:

          Ados, goizean begiratu eta RICE printzipioa erabiltzea gomendatzen dizugu. Hobekuntzarik ez badago, mediku batekin harremanetan jartzea gomendatzen dugu arazoa diagnostikatzeko. Ondo ibili.

          erantzun
  55. Julie dio:

    Kaixo, astebete daramat erdiko hatzaren sorgordurarekin borrokatu behar izan dut, ez dut ezer berezirik egin bestea gogaitzeko. Gaur mingarria izan da nire hatza ukitzea besterik ez. Badirudi hor eserita dagoen nerbio bat gogaikarria dagoela. Asko estimatu nuen zure ustez egin dezakedanarekin edo zer izan daitekeen iritzia.

    erantzun
    • Thomas v / Vondt.net dio:

      Kaixo Julie,

      Erdiko hatzaren minaren arrazoiak hainbat izan daitezke, baina ohikoenetako bat (batez ere puntu asko egin duzula kontuan hartuta) hatz-luzapen-muskuluen eta eskumutur-luzapen-muskuluen gainkarga da, eta zehatzago esanda, gainera lotu ukondoaren kanpoaldean. Oso estututa zaudela eta besaurrean presioa egiten duzula sentitzen duzu, beharbada ukondoaren kanpoalderantz batez ere? Beste arrazoi posible batzuk lepoko nerbio-narritadura dira C7 izeneko nerbio-sustrairantz edo karpoko tunelarekiko narritadura.

      Ondo.
      Thomas v / Vondt.net

      erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Banaz,

      Zure arazoari buruz ahalik eta gehien idazteko eskatu behar dizugu; bestela, zaila izango zaigu laguntzea.

      Lepoko prolapsoari buruz gehiago irakur dezakezu bere.

      erantzun
  56. Lena Irene Gjerstad dio:

    Hei
    2016ko irailean 2 metroko altueratik erori nintzen. Saihets-hausturak eta lepauzetako hausturak izan ditu. Hau ona da orain. Baina orain sorbalda hotza / izoztua daukat, hau izugarri mingarria da. Zer lagun dezake honen aurka?

    erantzun
    • Thomas v / vondt.net dio:

      Kaixo Lena,

      Sorbalda izoztua / itsasgarrizko kapsulitis / "sorbalda hotza" traumatismo baten ondoren gertatzen da maiz. Baldintzak 1-2 urte arte iraun dezake tratamendu/formazio egokitua jasotzen ez baduzu. Hurrengo ariketak aztertzea gomendatzen dizugu bere. Presio-uhinen terapiak ere eraginkortasun klinikoa frogatu du gutxi gorabehera 4-5 tratamendutan (Vahdatpour et al, 2014 - International Journal of Preventive Medicine aldizkarian argitaratua).

      Hori dela eta, baimen publikoko mediku batekin harremanetan jartzea gomendatzen dugu (fisioterapeuta, kiropraktikoa edo eskuzko terapeuta) presio-uhinak tratatzeko gailu batekin. Hemen zure sorbalda izoztutako arazoen fasean zauden tokira egokituko den diagnostiko, prestakuntza eta tratamenduaren ezarpen sakona lortuko duzu.

      erantzun
    • Alexander v / vondt.net dio:

      Kaixo June,

      Haiekin harremanetan jarri gara AEBetan, eta gaur egun Ameriketan soilik saltzen direla jakinarazi digute. 2017ko erdialdean Europara eta Eskandinaviara zabaltzeko asmoa dute.

      Agur bero bat,
      Alexander

      erantzun
  57. Morten okkenhaug dio:

    Kaixo, urtebete baino gehiago daramat muskuluetan mina bi izterren atzealdean, mina gehiena eserita eta gidatzen dudanean. Batzuetan belaunaren gainean dagoen bizkarreko muskulua estutzen ari dela eta oso mingarria bihurtzen da. Asko joan dira hanketara doazen nerbioek estutu / estutu zutela uste zuen kiropraktorearengana, baina tratamendu askoren ondoren ez du hobera egin.

    erantzun
    • Alexander v / vondt.net dio:

      Kaixo Morten,

      Aspergarria da urtebete daramazula minarekin entzutea.

      1) Argazkiak egin al dira bizkarreko behealdean nerbio-egoera estuak dauden ikusteko? Adibidez. MRI azterketa?

      2) Ona da kiropraktore batengana joan izana azterketa eta tratamendua egitera, baina tratamenduaz gain ariketak / luzaketak egin dizkizutela suposatzen dugu? Zein ona zarela esango zenuke etxean tratamenduari dagokionez?

      3) Orrialderen batean okerragoa al da zure ustez? Aurrera makurtuz gero hobera edo okerrera egingo al da?

      Zuregandik entzuteko irrikaz.

      Ondo.
      Alexander

      erantzun
  58. Rikke dio:

    Kaixo Vondt.net
    Atzo atera nintzen erosketak egitera eta gauza batzuk antolatzera, kafetegi batean eseri nintzen lagun batzuekin ere jaiki nintzenean eta etxerako bidean pixka bat ibili nintzen eta maldan gora ibiltzen hasi nintzen, beraz, bat-batean min hartu nuen / deseroso egon nintzen. ibiltzen nintzenean bi aldakak / aldakak. ondo dago normalean behera eta behera ibiltzea, baina ondoen sentitzen naiz gora ibiltzean, oina altxatzen dudanean eta aldakan jaurtitzean ere min ematen dit. Min pixka bat egin dezake / deseroso egon daiteke denbora batean geldirik egon naizenean posizio berean.zerbait arriskutsua 🙁 zer izan daiteke hau zerbaitetarako? Itxura bat besterik ez naiz edo beste zerbait da kausa?

    erantzun
    • Alexander v / vondt.net dio:

      Kaixo Rikke,

      Lankide batek zure kontsultari erantzun dio gure facebook-eko orriko mezuen sarrera-ontzian.

      Agur bero bat,
      Alexander

      erantzun
  59. Anne Vinnes dio:

    Kaixo, orrialde hauek oso informatiboak dira. Baina Ehler Danloren ikusmenari eta hipermugikortasunari buruzko informazioa falta al zaizu?

    erantzun
    • Anonymous dio:

      Kortisona injekzioa jarri didate bizkarrezurraren behealdean, isilaren goiko aldean. Ultrasoinu laguntza. Ortopedia / fisioterapeutak bat gehiago hartuko du, ez gehiago. Nerbio mina, zure artikuluari buruz ezer...

      erantzun
  60. Kristina Wang dio:

    Kaixo eta eskerrik asko FBko orrialdean informazio eta prestakuntza aholku askogatik.

    Urtebete inguru daramat mina ezkerreko belaunean eta aldakako mendebaldean. Benetako hortzetako mina sentitzen da eta aldakan mina etengabea da, belaunean, berriz, joan eta etorri. Aldakan, ohean etzanda dagoenean izaten da mina, etzanda zein aldetan nagoen kontuan hartu gabe, belauna geldirik dagoenean dagoen bitartean. Benetako "hortzetako mina" bat bezala sentitzen da eta mina beheko hankarantz jaisten da. 6 hilabetez jan dut Voltaren tbl, baina ez dut uste hain ondo funtzionatzen duenik.

    Medikuari erresonantzia magnetikoa eskatu diot, baina ez dut hau lortzen. Ba al duzu aholku/aholku on bat?

    Agurrik Kristina

    erantzun
    • Nicolay v / vondt.net dio:

      Kaixo Kristina,

      Gaixotasunak hain iraunkorrak eta iraunkorrak direnez, azterketa hori onuragarria izan daiteke. Azterketa biak egin ditzakeen kiropraktiko batekin harremanetan jartzea gomendatzen dugu, baina, adibidez, erreferentzia egiteko eskubidea duena. JAUNA.

      Zorte on, Kristina!

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
  61. Anonymous dio:

    Kaixo! Astebete baino gehiago daramat fitxa oinutsik ibiltzen, eta orain 4 aste geroago, min handia daukat aurreko oinean ezkerreko oinean. Funtsean hauskorra naiz, eta hainbat aldiz haustura izan dut oinetako hezur txikietan. Mina hain da larria, ezen galtzerdiak eta zapatilak jantzita bakarrik ibili naitekeela oinetan, gabe ezin dut oinetan presiorik egin.. zer uste duzue dela hau? Muskularra ala hezurduratik? Agurra

    erantzun
    • Nicolay v / vondt.net dio:

      Hei,

      Mtp deskribatzen dituzun sintomak, beraz, hau buruz izan daiteke estresa haustura oinez. Zure medikuarekin edo kiropraktorearekin harremanetan jartzea gomendatzen dizugu eta erradiografia bat egiteko erreferentzia bat jasotzea.

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
  62. Eirik Kaspersen dio:

    Kaixo. Eguneroko bizitza apur bat errazteko zer egin dezakezun aholkurik baduzu galdetzen al duzu? 2014ko ekainean izan nituen lehen ziatika sintomak, gero prolapsoa, 2016ko ekainean ebakuntza egin zitzaidan, eta gero prolapso berria, 2016ko urrian ebakuntza egin zitzaidan.

    Beti izan du mina ezkerreko hanka osoan. Ondo joan ez zenez, mr berria hartu nuen 2017ko urtarrilean eta gero beste prolapso handi bat izan zen berriro. Eta nire bizitza egunean zehar den mina bezalakoa da, ez dit inoiz bakea ematen. Hainbat analgesiko probatu ditut, baina ezer lagundu ez duenik. Basoan ia egunero zutoinekin (ezin da ibili gabe) paseatzen saiatzea. Eta entrenatu apur bat eslingan eta bestela fisioterapeutak eman dizkidan ariketa batzuk. Bizkarra zuzendu ezinik ere arazo handia daukat. Erabat zurruna da gluteo muskuluetan. Nahiko ona izan zen azken ebakuntzaren ostean, baina gero eta okerrera egin du. Hanka azpian ere min handia du, medikuak fasciitis plantar bat zela pentsatu zuen, nerbio sciaticarekin loturarik ez badago? Hau asko izan zen, baina orain dagoen moduan da.. Oso polita haien orrialdeak irakurtzea. Informazio erabilgarria.

    Eirik Kaspersen

    erantzun
    • Nicolay v / vondt.net dio:

      Kaixo Eirik,

      Lehenik eta behin, gomendatuko genuke ariketa pertsonalizatuak, leunak (erreumatologoentzat egokituta daude, beraz, guztientzako egokiak dira) zuretzat. Bestela, zure mina eta arazo kronikoak direla eta, meditazioa, yoga eta mindfulness-a aholkatuko dizugu. Min kronikoa duten pertsona askok laguntza ona lor dezakete autotratamendu metodo hauetatik.

      Fisioterapeuta, kiropraktiko edo eskuzko terapeuta berri batengandik arnasa freskoa hartzea gomendatzen dizugu ere: ikuspuntu klinikotik ikus zaitzatela eta agian zuretzat egokitutako aholku eta aholku oso onak eman ditzakete.

      Zorte ona eta sendatze ona opa dizut, Eirik.

      erantzun
  63. Ellinor Jamne Keskitalo dio:

    Kaixo.. poliartrosia eta guliain barre ditut. Min kronikoa izan dut 20 urterekin gulliain barre lortu nuenetik. Oin eta orkatiletan muskuluak falta dira. Ezin da orpoan egon. Oreka eskasa. Behatzak oinetakoetan sartzen dira. Arazoak ez ditu ortopedia batek konpontzen. Ez da hobetzen. Beraz, orain estatuak kendu die diru-sarrera txikiak dituztenei, hau da, doan jaso nuen eta niretzat beharrezkoa den fisioterapia. Egin dezakedan eta egin behar dudanari buruzko beste iradokizunik ba al duzu? Agurra Ellinor

    erantzun
  64. Janne Pia Thirstrup dio:

    Kaixo, CT azterketa baten ondoren tendinitisa eta artritisa ditudala baieztapena jaso dut - ondo dago? Prednisolona hartzen dut eta duela 3 urte daramatzat hau, baina ez naiz ondo ateratzen. Behar bezala sendatu al naiz?

    erantzun
  65. Heidi Molin dio:

    Kaixo. Gaur esnatu naiz eskuineko omoplatoan minarekin. Inoiz izan. Gaur egun kiropraktiko batekin harremanetan jarri behar al naiz edo bere kabuz joan daiteke? Zein da kausa seguruena? Ez nuen minik izan bart ohera joan nintzenean.. Agur Heidi Elvira

    erantzun
    • Nicolay v / Vondt.net dio:

      Kaixo Heidi,

      Ezinezkoa zaigu asmatzea zer den zure omoplatoko mina hain informazio gutxian oinarrituta. Omoplatoko mina giharretako edo artikulazioetako disfuntzioaren ondoriozkoa izan daiteke, baina batzuetan organoek eta antzekoek sorbaldako eta omoplatoko mina ere aipa dezakete.

      Ziur ez bazaude, kiropraktoreari edo medikuari deituko nioke - sintomak eta mina deskribatu - eta gero erabakiko dio ikusi behar dituzun edo egun gutxiren buruan desagertuko den zerbait den.

      Animatu zaitez zure sintomak/minari buruz zehatzago (zenbat eta gehiago, hobeto) kontatu. Orduan, beharbada, diagnostiko zehatz batera gehiago seinalatu dezakegu.

      Asteburu ona eta errekuperazio ona.

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
  66. Britt Sagmoen dio:

    Kaixo. Polineuropatia diagnostikatu didate, besteak beste, oinen azpian burukoak sentitzea, hanketan artilezko galtzerdiak, sintometan oinarrituta. Ezin dut nire behatzak zutik edo sendatu. Zentzumena hankaren erdialderaino. Ezegonkor garaiak. Ez mina, baina oso deserosoa. Ariketak igerileku berotu batean eta asko ibiltzen dira. Esperientziarik eta agian aholkuren bat duzun galdetzen dizut. Agurra. Britt.

    erantzun
    • Alexander v / vondt.net dio:

      Kaixo Britt,

      1) Bizkarraren diagnostiko-irudiaren azterketa egin al da? Deskribatzen dituzun sintomak askotan sor daitezke bizkarrezurreko estenosia edo disko hernia handia. Hau ikertu den zerbait al da?

      2) Neurografiarekin azterketa neurologiko batera joan al zara?

      Ondo.
      Alexander v / Vondt.net

      erantzun
      • Britt Sagmoen dio:

        Kaixo, Alexander. Eskerrik asko zure erantzunagatik. Bizkarreko erresonantzia magnetikoa egin didate inolako aurkikuntzarik gabe. Ez naiz neurologora joan. Mediku batek probatu du, eta diagnostikoari buruz ez zuen zalantzarik izan. Azpiko gaixotasunik ere ez da aurkitu. Nire metabolismo baxuarekin eta levaxinen erabilerarekin zerikusirik izan dezakeela pentsatu dut, baina hori dudan pentsamendu bat besterik ez da. Bide batez, eskuzko terapeuta batekin hasi. Bestela, dena neure buruaren araberakoa dela sumatu dut. Ariketa, ibilaldi asko eta ez behintzat: Eman animoa. Bide batez, 71 urte ditut, baina nahiago nuke aktibo egon urte gehiagoz. Ez da erraza honetaz zerbait dakien norbait aurkitzea, beraz, zugandik apur bat gehiago jakiteko aukera bat bezala ikusi nuen. Agurra. Britt

        erantzun
  67. Liv marit håland dio:

    Kaixo! ELA daukan amona bat daukat. Ni neu hasi naiz berak izan duen arazo berdinarekin. Nire eskuineko besoa oso lohituta dago eta batzuetan gauzei eutsi ezinik. Badakit heredagarria dela hirugarren fasean eta nire aurreko biek proba egin dutela eta osasuntsu daude. Beste gauza batzuekin ere borrokatzen dut... izan al dezaket?

    erantzun
    • Alexander v / vondt.net dio:

      Kaixo Liv Marit,

      Zoritxarrez, ezin dugu galdera honi erantzun hemen. Kezkatuta bazaude, zure medikuari buruz eztabaidatzea gomendatzen dizugu, honek espezialista batengana jo dezake eta ikerketa gehiago egin dezake.

      Ondo.
      Alexander v / fondt.net

      erantzun
  68. Hege Amundsen dio:

    Kaixo. 17 urtez zorabio berezi bat izan nuen. Nire sistemarekin haurdun geratu nintzenean hasi zen 40 urterekin. Ia eskiatzera edo naturara ateratzen naizen bakoitzean, "konvulsioa", goragalea eta oka egiten zait. Badirudi ez dudala oxigeno nahikoa iristen garunera. Horrek bizi-kalitatetik harago doa eta inhibitzen nau. Inkesta batzuetan egon naiz, baina bezain urrun daude. Agurtu berriro jaiki eta atera nahi duenari

    erantzun
    • Nicolay v / vondt.net dio:

      Kaixo Hege,

      Hemen galdera batzuk egingo ditugu eta behean agertzen den moduan zenbakitzea nahi dugu - erantzun BAI / EZ:

      1) Arnasa gutxitzen al duzu / arnasa hartzen uzten ez duzula?
      2) Zorabiatu al zara edo zorabiatzen ari zarela sentitu zara?
      3) Antsietatea jasaten al duzu?
      4) Bihotz-taupadak al dituzu?
      5) Bihotz-erritmoa aldatu al duzu?
      6) Ahultasun orokorra?
      7) Oka egitea? (BAI)
      8) Nekatuta sentitzen al zara?
      9) Buruko mina? Hala bada, zenbat aldiz?
      10) Bihotz-palpitazioak?
      11) «Lettodet»?

      Aurrerago laguntzea espero dugu.

      Adierazi dugu zorabio luzearen kasuan garrantzitsua dela medikuaren funtzionamendua mediku batek aztertzea - ​​duela gutxi egin al duzu?

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
  69. Anonymous dio:

    Kaixo, astebete baino gehiago lauzetan ibili ostean, min handia izan dut beko-oinean.

    X izpiak eta MRI bat egin dizkidate; ez da neke haustura, ezta Mortonen neuroma ere. Edema batzuk aurkitu dira aurreko oinean, baina Naproxen tratamendua 14 egun inguru igaro ondoren, mina ez da aldatzen. Urte berritik izan dut min hau, 3 hilabete baino lehen. Hainbeste min ematen du, ezin dudala oinen gainean ibili eta oinez nagoenean oinaren eta orpoaren alboak erabili. Zer izan daiteke hau? Faziitis plantarra izan dut aurretik, baina hau ez da minaren antzekoa.

    erantzun
    • Nicolay v / vondt.net dio:

      Hei,

      Mesedez, esan al diguzu non atera dituzun argazki hauek? Eta mina gertatu zenean hartzen zirenean? Neke-hausturak denbora behar izan dezake X izpietan agertu baino lehen, eta normalean ez dela ziurtatzeko erabiltzen duzun CT da.

      Kiropraktiko moderno batek (klinikan X izpien makinarik gabeko bat!) edo eskuzko terapeuta batek aztertu al dizu? Lanbide-talde hauek probak egin ditzakete (bibrazio-probak barne) zure oinean estres-hausturarik egotea litekeena den egiaztatzeko.

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
      • Anonymous dio:

        Duela 3-4 aste inguru atera nituen argazkiak Alerisen. Mina gertatu zenetik 1,5 hilabete inguru igaro da erradiografia bat egin nuen eta mina etorri eta 2 hilabetera MRI bat egin nuen. Ez naiz oinaren tratamenduan egon, baina orain (azkenean) ortopedista batengana bidali naute jarraipena egiteko.

        erantzun
        • Nicolay v / vondt.net dio:

          Zergatik ez zara tratamendu kontserbadore batean egon irudietan aurkikuntza patologiko, endekapenezko edo traumatikorik ez badago? Mina oinetako (eta beheko hanka) muskulu eta artikulazio estu eta disfuntzionalen ondorioz ere izan daiteke; izan ere, hau da minaren kausa ohikoena. Batez ere X izpiak eta MRI bat egin dituzula kontuan hartuta, hau da litekeena. Bestela garrantzitsua izan daiteke aldaka indartu, orkatila eta txahal muskuluak, hauek oinaren funtzioarekin lotuta baitaude - batez ere kolpeen xurgapena eta karga zuzenagoa.

          erantzun
  70. Elisabeth Berner Tørnblad dio:

    Kaixo. 39 urteko neska naiz, 2000. urtean kolpatu eta gero hainbat diagnostiko jaso ditut; metabolismo baxua, fibromialgia, zartada, giharretako minaren sindromea, antsietatea / depresioa. Uste dut azken 17 urteotan probatu ditudala tratamendu gehienak; akupuntura / erreflexologia. Prestakuntza. Kiropraktikoa, fisioterapeuta, eskuzko terapeuta askotan, ongizate klinika 4 aldiz, kostaldeko ospitalea Stavern, Vikersund spa, botika ugari.

    Ariketak gaixotu egiten nau - noizean behin bakarrik lasai ibiltzen naiz. Orduan nahastuta sentitzen naiz, oso nekatuta eta nekatuta nago - denbora guztian lo egin dezaket - baina alaba bat daukat eta horrek kalte egiten du. Mina 24/7. Buruko mina ordu osoan. MRI, X izpien etab. ez dute lesiorik edo antzekorik erakusten. Ez dauka batere energiarik. laguntzen duen ezer. Akupuntura eta erreflexologia mina arintzen dute, baina ez dute ezer egiten kausari buruz. Hori guztia dela eta, gehiegizko pisua hartu nuen, argaltzeko ebakuntza bat egin nuen 2015ean, 30 kg galdu nuen, baina uste dut inaktibitateak eta botikak eragozten didatela Max emaitzan. Sentitzen du apur bat amore ematen dudala eta medikuek amore ematen dutela, baina eguneroko bizitzan hobeto eta funtzionalagoa izan nahi dute mina / energia gutxi gabe. Ba al duzu aholkurik niretzat?

    erantzun
  71. Anne dio:

    Kaixo ☺ Hilabete baino gehiago daramat eskuineko oinean behatz arraroa / minduta. Lilletåen ondoan dagoena. Gainean. Iltzean edo 1. artikulazioan. Nolabait minbera / samurra sentitzen da. Batez ere oinetakoen aukeraketa "okerrak", adibidez, zapatilak. Baina okerrena galtzerdiak jartzen/kentzen ditudanean. Edo laztantzen? Lupus, fibromialgia eta hipermugikortasuna ditut batzuk aipatzearren. Zer da hori? Eta zer egin daiteke?

    erantzun
    • Alexander v / fondt.net dio:

      Kaixo Anne,

      Hau dirudi Mortonen Nevrom.

      Morton-en neuroma gehienetan bigarren eta hirugarren metatarsianoen artean edo hirugarren eta laugarren metatarsianoen artean gertatzen da. Mina noizean behin zorrotza izan daiteke, shock antzekoa eta kaltetutako eremuan sorgortasuna edo sentsazioa gutxitzea ere egon daiteke. Diagnostikorako beste izen bat Morton-en sindromea da.

      Goiko estekan tratamenduari eta neurri posibleei buruzko informazio gehiago irakur dezakezu.

      Agur bero bat,
      Alexander

      erantzun
  72. Jannicke dio:

    Kaixo? 31 urteko neska.

    7 urte daramatzat gaitzekin borrokatu eta hainbat aldiz pelbiseko dislokazioaren ondoren tendinitisa mina zegoela esan didate. 2 urteren buruan kortisona bakarrik eman zidan espezialista batengana joan nintzen, eta hipotiroidismoa (2010) eta endometriosia (2010) diagnostikoak.

    Hilabete batzuk lagundu zuen eta gero berriro piztu zen. Duela 2 urte inguru herren egin nuen belauneko likido eta minaren ondorioz, gaixorik jakinarazi eta atseden hartzeko esan zidaten, baina ez zuen lagundu. Hainbat aldiz MRI eta X izpien bidez medikuaren erantzunik gabe.

    Orduan, Martina Hansenekin hitzordu bat lortu nuen (2017ko martxoa) eta ezagutu eta sinetsi egin nuen. MRI hartu eta beste 3 diagnostiko jaso! Mortonen sindromea, fibromialgia, hla-b27 positiboa. Nire medikuaren gutun bakarra jaso nuen inongo azalpenik gabe, diagnostikoak bakarrik. Udazken honetan Mortonen sindromeagatik ebakuntzara bideratu naute eta gainontzekoak neuk Googlen bilatu ditut. Eta irakurri nazazu orrialde honetan! Hain eskertuta.

    Zer egin behar dut orain? Egunero sufritzen dut eskuineko eskuan, oinetan, belaunetan, aldakan, lepoan eta bizkarrean minarekin. Lanera noizean behin joatea jasanezina da, baina horretarako egiten dut. Eta ordaintzen didate arratsaldez eta gauez.

    Ariketa egin nahi dut, baina minarekin orain neurri batean yogara iristen naiz, nahiz eta ezin ditudan ariketak guztiz egin mugikortasunagatik. Paseatzera joan naiteke, baina oin azpian min pixka batekin. Gora eta jeitsierarekin borrokatzen naiz.

    Ez naiz eserita dagoen edo bizitza lasaia duen neska bat, baina bizi-kalitatea galdu du horregatik.

    3ko uztailaren 2017an hitzordu berria eman didate espezialista batekin lagin berriak hartzeko, baina uste dut oso luzea dela min horiekin itxarotea.

    Zer egin beharko nuke? Botikak, ariketa?

    erantzun
    • Alexander v / fondt.net dio:

      Kaixo Jannicke,

      Eskerrik asko zure kontsultarengatik eta zure azalpen zehatzagatik.

      Asko izan zen aldi berean eta benetan ulertzen dut hori izugarri frustragarri gisa bizi izan behar dela.

      1) mina miofascial kronikoa: Badirudi mina miofaszial handia duzula. Tratamendurik bilatu al duzu? Iraganean, izan du, besteak beste klinikoki frogatu da akupunturak fibromialgia arin dezakeela. Mina arintzeko tratamendua pixkanakako ariketarekin konbinatzea gomendatzen dugu - tratamendu honek ariketaren lehen hilabete zorrotzak gainditzea erraztu diezazuke.

      2) Iritzi positiboa: Benetan eskertzen dugu gure webgunea informagarria izatea. Gogoratu gure orrian falta zaizkigun gaiak ere eska ditzakezula informazio gehiago nahi duzun.

      3) Entrenamendua eta ariketak: Yoga, pilates, mindfulness eta meditazioa neurri onak dira. Lur malkarretako bidaiak (hobe basoetan eta soroetan) ere entrenamendu bikainak dira, eta mirariak egiten ditu «gogo nekatuarentzat». Zalantzarik gabe, uste dugu ariketa fisikoa egin behar duzula -egunero pixka bat-, baina gogoratu dituzun adina gaitz izanez gero, aukera dagoela horrek aldi baterako (hainbat hilabetez) mina gehiago sorraraziko duela hobetu baino lehen. Ez etsi - eraiki astiro baina ziur berriro.

      4) Espezialista: Nolako espezialistarekin izan duzu hitzordua?

      Ondo dago erantzunak goian erakusten den moduan zenbakitzen badituzu - hau ahalik eta elkarrizketa argiena izateko. Oso ondo sendatzea opa dizugu eta aurrerago laguntzea espero dugu.

      Agur bero bat,
      Alexander v / Vondt.net

      erantzun
  73. Kari Gro Tronstad Togstad dio:

    74 urte ditut eta mina daukat eskuineko hankan beherantzetik. Goizean ezin da hanka zapaldu baina gero gainditzen du. Orduan, gernuan besterik ez da. Zer izan daiteke hau?

    erantzun
    • Nicolay v / Vondt.net dio:

      Kaixo Kari Gro,

      Hainbat gauza egon daitezke. Baina esaten al duzu gainerako egunak minik eta sintomarik gabekoak direla? Beraz, goizean hanka zapaltzen duzunean bakarrik min ematen dizu?

      Hankatik jasaten duzun mina ziurrenik nerbio sciaticaren narritaduraren ondoriozkoa da, baina geruzako mina bera diagnostiko batzuen ondoriozkoa izan daiteke, besteak beste. iliopsoas (aldakaren flexioa) mialgia edo aldakako arazoak (gernu alderako mina sor dezakete).

      Bizkarreko nerbio-egoera estuengatik ere izan daiteke. Baimen publikoa duen kliniko batek (kiropraktikoa edo eskuzko terapeuta) azterketa bat egitea gomendatuko luke, hauek ere aipatze-eskubidea baitute bizkarrezurraren estenosiaren edo antzekoaren susmoa izanez gero.

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
  74. Eva Vasseng dio:

    Kaixo. Nola eragiten du gotak biriketan? Klitreklinikken egon da eta etxera itzuli berri da. Asma zehaztu gabeko diagnostikoa du. Gota edukitzea odol-analisiak antzeman gabe eta ohiko erradiografia ere egin izana. 12-13 urte zituenetik molestatua, 56 urte ditu. Bizkarrean zurruntasunarekin eta artikulazio guztietan minak ditu batzuetan. Paracetamol arruntak ez du laguntzen. Askotan nekatuta eta nekatuta sentitzen naiz. Nire amak ere gota dauka, beraz familian dago axola badu.

    erantzun
    • Nicolay v / Vondt.net dio:

      Kaixo Eva,

      1) Nola egin da gota-diagnostikoa odol-analisiak negatiboak izan badira? Eta hala bada, zein forma da gota? Hainbat ehunka barietate daude. Hori jakin behar dugu zure asmarekin zerikusirik duen ala ez jakin ahal izateko.
      2) Zein gota mota du zure amak?

      Ondo.
      Nicolay v / Vondt.net

      erantzun
      • Eva Vasseng dio:

        Nire amak artritisa eta artrosia ditu. Esan bezala, ez dakit zehazki zer-nolako gota dudan. Baina zurruntasuna eta mina ditu bizkarrean eta bestela belaunean, ukondoan, baita beste artikulazioetan ere. Azken boladan, atzamarren artikulazioetan hasitako balak agertu dira

        erantzun
      • Eva Vasseng dio:

        Ez dakit nola ezarri zen hau egin zenean 12-13 urte nituela. Duela 1-2 urte bizkarreko erradiografia egin nuen han min eta zurruntasun pixka bat dudalako. Baina higadura nire adinetik (56 urte) espero zena zela esan zidaten, hori baino ezer gehiago ez zen egin. Baina gero hainbat artikulaziotan mina daukat, hala nola belaunetan, ukondoetan, lepoan eta azken boladan kapela agertu izan da hatz artikulazioetan bala txikiei buruz eta. Batzuetan gorputz osoan mina dut, askotan eguraldia aldatzen denean. Baina bestela ere. Batzuetan izozteak jaso ditzaket, gaixorik egon gabe. paracetamol erregularrak ez du minarekin laguntzen, baina ez du hartu beste ezer. Hau zaila da erizain gisa lan egiten dudalako, batzuetan nekatuta eta nekatuta nago egun batzuetan.

        Nire amak artrosia eta artrosia ditu

        Baina nola eragin dezake gotak biriketan?

        erantzun
  75. Sissel dio:

    Kaixo. Oin azpian min handia daukat. Batez ere eskuineko oina. orpoaren azpian, orpoaren inguruan. Eta paseatzen hasten naizenean, behatz txikiaren eta orpoaren arteko arkuaren azpian mina sortzen zait. Eta zerbait gogaitu hallux valgus joint. Eta min erregarriak hanketan. Fibromialgia eta metabolismo baxua ditu. Ba al du zerikusirik?

    erantzun
  76. Evy Aune dio:

    Hello.
    27 urteko neska bat naiz, bizi-kalitate asko galdu dudala eta aspertzen hasten naizena. Jada ez dakit non egin, nire ingurukoek ez dute sentitzen nola sentitzen dudan eta ez dute sentitzen medikuak serio hartzen nauela. Nire bizitza normala berreskuratu nahi dut.
    Zorabioarekin borrokan egotea, arnasa hartzea zaila dela sentitzea, zerbait eztarrian trabatuta dagoela sentitzea (negar egitean eztarrian sentitzen den bezalako zerbait), buruko mina, ahul sentitzea (kolapsoa egin beharko nukeela sentitzea), batzuetan kanpoan sentitzen naiz. odol-presioa jaitsi eta belarria buruan sartu. Gainera, aldaka / bizkarrean / lepoan minarekin asko borrokatzen da.
    Honek urtebete darama laster.

    Psych-ek uste du hau antsietatea eta depresioa direla. Ez nago guztiz ados honekin.Bai, beldurra ematen dit gorputzak horrela jokatzen duenean. Beraz, gehiago ados nago antsietatea nire egoeratik etorri den zerbait dela.

    Burua eta lepoa hartzen du, medikuak ondo zegoela esan zuen.

    Bihotza bi aldiz aztertzen da 2 ordutan. Dena ondo. Bihotzak taupada bat egiten zuen noizean behin, baina hori ohikoa zen gazteagoetan.

    Odol azterketak ere ondo daude, ez dakit zer egiaztatu den. Baina laginketa txanda batzuk egon dira.

    Behin ospitaleratu zuten. gero, oso zorabiatuta nengoen eta zorabiatuta nengoen, larrialdietan egiaztatu ninduten eta odoleko azukre baxua nuen (uste dut). Hau hainbat aldiz egiaztatu zen egon nintzen asteburuan. Baina larrialdietan bakarrik lortu zuten probaren erantzun "txarra". Proba bat «itsusi» bihurtzearen arrazoi psikologiko bat egon behar zela uste zuten. Horrela sentitzen dudan arrazoi mental eta muskular bat dagoela dioen mezuarekin alta eman zitzaidan.

    Duela gutxi mamografia bat ere egin didate, han ere min handia baitut eta balak sentitu ditudalako eta aldaketak ikusi ditudalako titiekin. Kiste bat aurkitu zen. Ospitalean esan zidaten hori, baina medikuak ez zuen kista aipatu. Arazorik ez dela diote.

    Oraintxe bertan, beheko bizkarreko / pelbiseko erradiografia hartu zidaten eta esan zidaten aldakan higadura dudala eta aldaka eta bizkarrean beheko artean. Pixka bat astunegia naiz, beraz, egin nezakeen gauza bakarra pisua galtzea zela esan zidaten.
    5 urte daramatzate pisua galtzen saiatzen, emaitzarik gabe. Orain, hala ere, minarekin sendagaiak hartzen ditut. Oinez / ariketa fisikoa egiten saiatzen, baina min eta zorabio gehiago besterik ez ditu izaten. Beraz, oso zaila eta mingarria da.

    Esan dezaket ere aldakako displasiarekin jaio nintzela (burkoarekin etzanda 9 hilabete arte) eta konpresio haustura dudala L1ean.

    -Neure buruari galdetzen diodana da higaduraren ondorioz horrelako sintomak izan ditzakedan?
    -Zer egin dezaket hobera izateko?

    erantzun
  77. Mats Andrén dio:

    Kaixo, duela 12 hilabete inguru lan lesio bat izan nuen. Omoplatoen, muskuluen eta bizkarrezurraren arteko minarekin asko gastatua. Ez da hobetzen. Aurretik indar asko entrenatu. Azken urtean, gero eta gutxiago ariketa errazak eta errazagoak bihurtu dira. Ariketa asko ere erabat moztu behar izan ditut. Zer izan daitekeen jakiteko antzeko zerbait topatu izana espero duzu?
    Agur Mats

    erantzun
    • Nicolay v / Vondt.net dio:

      Kaixo Mats,

      Diagnostiko posibleen zerrenda luzea da informazio mugatuarekin, baina ohikoena muskuluen eta artikulazioen funtzioaren disfuntzioa da. Muskuluen eta artikulazioen tratamendu integrala entrenamendu espezifikoarekin konbinatuta izan behar da zuretzako irtenbidea.

      - Nicolay

      erantzun
  78. 20 urteko neska dio:

    Hei

    Birusaren ondorengo nekearen sindromea diagnostikatu dioten 20 urteko neska bat al da (G.93.3)
    Bizkarreko/lepoko mina izan du nerabezarotik.

    Bizkarreko eta lepoko klinikan aztertu ninduten, non ahul nengoen lepoko / lepoko muskuluetan, sabeleko muskuluetan, normalean baino min handiagoa bizkarrean. Gauza gehienak ohikoak ziren, oso biguna naizela izan ezik, baina gorputzean ez hipermugikorra. Esan bezala, min pixka bat daukat eta eguneroko bizitzan molestatzen nauena buruko mina da, eta eskuineko alde osoan behera, oinetaraino.
    Fisioterapeuta psikomotrizista batengana joan naizenean, muskuluak tentsioak zeuden lekuan eta zein muskulu zeuden/diren ahulegiak ikusi ahal izan du eta ez dute behar duten lekuan sartzen, beste muskuluek gehiago lan egin dezaten, eta horrek mina eta desoreka eragiten du. hori ulertzen dudana.
    Eta orduan, egia esan, ezkerreko aldea izan zen ezegonkorrena, nahiz eta sentitu nuen eskuinaldean dagoela min egiten duena. (orduan fisioterapeutarekin ariketa bat egin nuen aldaka eta hanken inguruan elastikoa zuen eslinga batean, hasieran elastiko asko nituen, baina azkenean eslinga soilik muskuluak egonkortzeko erabiltzea lortu nuen) Susmo bizia dut hauek nituen gai berberak direla. goian azaldutakoa.
    Baina nola joango naiz egungo medikuaren / fisioterapeutarengana tratamendu egokia jasotzeko / hori egiteko arrazoiak aurkitzeko? Zer egin dezaket nik neuk? sarritan min handia egiten du masaje bolekin, ezen zorabiatzen naiz. Nire gorputzak ez du ariketa gehiegi jasaten, bestela, noski, lur malkartsuetan askoz gehiago entrenatu eta ibiliko nintzen gaixotu aurretik bezala.
    Mina egunero areagotzen dela sentitzen dut, eta masaje pilotak erabiltzen saiatzen naiz arintzeko, baina uste dut hain zabala dela orain, nik neuk ezin baitut konpondu.

    Ba al duzu aholkurik?

    erantzun
  79. Matilda dio:

    16 urteko neska bat naiz eta belauneko lesio bat jaso dut, gure ustez jauzilariaren belauna / jauzilaria dela. Ziur nago hala ote den, baina belaunen azpian sakatzean mina hartzen dudanez, ez dago lesio alternatibo askorik. Hanka tolestuta eta presioa egiten denean eta sakatzen denean ere mina izaten dut. Ariketa egiteak okerrera egiten al du? Ariketa egin ondoren bakarrik egiten du min, baina inoiz ez ariketan zehar malgutasunarekin izan ezik. Hanka-indarra asko entrenatzen dut, belauneko jauzilarientzat gomendagarria dena, baina ez du eraginik nabaritzen. Aholkurik?

    erantzun
  80. Kristin dio:

    Eskuineko behatzean ebakuntza egin ninduten 2014ko udazkenean Haugesundeko erreumatismoko ospitalean mailu baten ondorioz eta orain azken urtean gauzak okerrera egin dute. Batzuetan, sentitu egiten da milioika orratz daudela behatzean kokotean itsatsita; sentitzea eta koildoa handitu egin dela. Egin daitekeen zerbait al da, ala min horrekin bizi behar dut?

    erantzun
  81. Eva dio:

    Hei,

    Urte erdi baino gehiago daramat jauzilarien belaunekin borrokan, ariketa ugari egin, presio-uhinen terapia eta jarduera gogorrik ez izan arren. Azkenean erresonantzia magnetikoa egin zuten, eta hona hemen emaitza:

    Menisko osorik, lotailu gurutzatuak eta alboko lotailuak. Rotularen tendoi proximalaren loditze apur bat, seinale apur bat goratua. Aurkikuntza patelar tendoiaren eranskineko tendinosiarekin bat dator. Aldameneko edema arinak bustitzean aldatzen dira. Femorotibial artikulazioari kartilago artikularra osorik ematen du. Albotik gorako patellan akats osteokondral bat dago, ziurrenik dorsal akatsa deritzona, garapenaren anomalia bat. Hemen arraildurak daude kartilago artikularrean eta plaka subkondralean akatsa, ondoko hezur-muinaren edema. Horrek esangura klinikoa duen ala ez dago ziur.

    R: Rotularen beheko poloari atxikitako patelar-tendoiaren tendinosia. Akats ostekondrala gora albotik patellan goian deskribatu bezala.

    Bitxia iruditzen zait gomendio guztiak jarraitu arren tendinosiak hobera ez egitea, eta, beraz, akats osteokondrala esanguratsua izan daitekeela uste dut. Tendinitisa inoiz hobetzen ez dela esan nahi duen narritadura sortzen duena dela. Horrek zentzurik al du? Deskribapenean oinarrituta, tendonitisa eta akats osteokondrala ondoko guneetan kokatzen al dira?

    Hainbat googling egin ondoren, ez dut oso ondo ulertzen halako akats osteokondral batek berez hobe dezakeen. Idatz dezakezu zerbait horri buruz?

    Eskerrik asko!
    Ondo

    erantzun
    • Anonymous dio:

      Jauzilariaren belauna ere badut baina esan zidaten ez dagoela zerikusirik baina moldatu egin behar duzula jakiten duzun heinean, zer jasan dezakezun edo ez..

      erantzun
  82. MSri buruzko galderak dio:

    MSn, izan al daiteke minutu batetik 5 minutura gehienez irauten duten sintomak? Seizures laburrak izan, non zuzen ibili ezin dudan, lainotsua / hodeitsua eta aldakan paralisia ikusi. Konvulsionak atarira hurbiltzen dira baina hilabetez esna ere egon daitezke.

    erantzun
  83. Camilla dio:

    Erredura bizia oin-zola osoaren azpian. Izotz kubo bat zegoen neurrian. Kargan ezberdintasunik edo ez, baina "nekea" gainera karga luzea izanez gero. Gota frogatu nuen duela urte asko, baina teoria belauna guztiz bateragarria da. Gainera, eskumuturrean/eskuan eta orkatiletan min handia du, loturaren bat izan badezake, baina orain arte gotearekin erlazionatu du. Zer izan daiteke erretzea? Ia 11/2 urte daramatzate.

    erantzun
    • Alexander v / Vondt.net dio:

      Kaixo Camilla,

      Mesedez, jarri zure galdera dagokion gaiaren azpian - adibidez. Oin mina. Eskerrikasko aldez aurretik.

      PS - Era berean, lasaiago idazteko zure galderan egin duzun baino osagarri gehiago. Zenbat eta informazio gehiago orduan eta hobeto, erantzuna xehetasun txikienetan egon baitaiteke.

      erantzun
  84. Nina Minatsis dio:

    Kaixo. 5 hilabete daramatzat tentsio-buruko min kronikoekin borrokan. 1,5 urtez tinnitus larriarekin borrokatu dut. Badirudi ezkerreko aldean finkatu diren muskulu-tentsioak daudela eta orain ezkerreko sorbalda gorago batekin noa, behar bezala finkatu zen Urte Berrian zehar nahiko gogor masajea egin nuenean. Sorbaldan eta buru inguruan tentsioa dagoela entzungo banu bezala da. Marmar bat sentitzen dut muskuluetan eta pisuekin altxatzen badut, giharrak astindu egiten dira sorbaldan. Beldur naiz sorbalda tratatzeari, azken abiarazle-puntuak masajeatu nituenean belarriaren atzean, belarriaren gainean eta kopeta oso aktibo bihurtu ziren, antsietatea hartu eta gaizki lo egiten zuen, baina orain pixka bat hobeto. Baina hori jarri behar dut, ezin lan egin sorbalda orain dagoen bezala aktibo izateari utzi arte. Leporako beste ariketa batzuk luzatzen eta egiten ditut egunero ordu erdiz. Psikomotrizitate fisioterapeuta batengana joaten naiz, beraz, estresari aurre egiten ikasten ari naiz orain, baina jarraipen muskularra faltan botatzen dut eta funtzionatzen ez duen tratamenduan diru asko gastatzearen beldur naiz. Zenbat egin dezaket sorbalda gihar hiperaktibo batekin, tentsioa baretuko al da denborarekin edo tratatu beharko litzateke? Zer motatako ariketak egokiak eta zeintzuk okerrak ez dira eragingo hau funtziona ez dezan. Agur Nina

    erantzun
  85. Anne dio:

    Kaixo. Ez nago ziur non idatzi dezakedan galdetzeko, baina aipa nazazu leku okerra bada. Irakurri nonbait antiazidoek epe luzera giltzurrunetako kalteak eragin ditzaketela. Esomeprazole 40 mg jartzen didate, baina 20 mg neuk aukeratu nuen bere helburuaren aurka 40 mg-rekin funtzionatu baitzuen. Lesio berantiarrei dagokienez jakin beharko zenukeen prestaketa bat al da? Gelditzen saiatu naiz, baina ez du funtzionatzen, orduan ezin dut ura ere jasan.
    Vh Anne

    erantzun
  86. Sveinung dio:

    Kaixo, garun paralisia daukat. Arazoa da kalanbre txikiak izaten ditudala. Elektrizitate tratamendua jasotzen dut bizkarrean eta belaunean, eta apur bat bizkarrean ere -aldakak okertuta daudelako. Oraingo tratamendua garuneraino iristen dela sentitzen dut batzuetan, eta gero kontuz ibili behar dudala egungo tratamendua bizkarrean jasotzen dudanean.

    erantzun
  87. Linn dio:

    Eskoliosia diagnostikatu didate, baina ez dut uste hori serio hartzen ari denik edo behar bezain ondo ikertzen ari naizenik.
    Esaterako, goiko ikusmenaren X izpiak eta beheko bizkarreko MRI bakarrik hartu ditut.

    Goiko bizkarrean detektatu zenean, ez zuten bizkarreko gainerako zatia egiaztatu eta bizkarrean beheko min handiagatik asko estutu ostean soilik erresonantzia magnetikoa egitera bidali ninduten eta detektatu zuten. bizkarrean behean. Medikua ez da oso lagungarria eta kiropraktore bat ikus dezakedala dio.

    Baina beldur naiz ez dudala atzealde osoaren ikuspegi orokorra eta argazki nahiko ona. Eta zerbait gaizki egitearen beldur da. Ez dakit zenbat gradu edo zerbait naizen. Eta parazetamola bakarrik hartzen dut mina arintzeko. Bizkarreko goiko aldea ez da beti mintzen, nire fibromialgiaren ondorioz mukositisaren hantura jasotzen dudanean bakarrik, bizkarreko behealdea etengabe minduta dagoen bitartean egiten dudana edozein dela ere. Hau gaueko loaz haratago doa. Eta buelta ematen dudanean etengabe pitzatzen da eta hau oso mingarria da.

    Ez dut bizkarreko arazoen jarraipenik.

    Orduan galdetzen diot nola jarraitu behar dudan honekin, eskoliosiaren ikuspegi orokorra hobea izateko.
    Eta zer egin dezaket diagnostikoarekin bizitza hobea izateko, eta ez min kronikoa.
    Zer eskatu diezaioket medikuari laguntzeko?

    Fisioterapia arrakastarik gabe probatu dut. Baita ibilaldi asko egiten ditut. yoga probatu. Tratamendu termikoa.
    Uste dut hau oso itxaropenik gabea dela. Eta ez dakit nire aholku eskasa. Hemen laguntza edo informazioren bat jasotzea espero dut.
    Bide batez, kiropraktika ona al da niretzat eskoliosiarekin? Batere lagunduko al du?

    Nekatuta dago etengabeko mina izateaz, eta horregatik lo eskasa izateaz. Normala al da ezer ez egitea?
    Helduen eskoliosia deitzen diote. Duela 2 urte ezagutu zuten lehen aldiz honi buruz. Aurten 33 urte beteko ditut.

    erantzun
  88. Lise dio:

    Kaixo. Nire senarrak (73) korrika egiten du, koipeko tentsioa izan du (eta ziurrenik ez du nahikoa kontuan hartu ondoren), orain arraun asko egiten du eta ideia ona dela uste du. Baina ez nago hain ziur... Zein da haien aholkua?

    erantzun
    • Nicolay v / ez du aurkitzen dio:

      Kaixo Lise, arraun-makina botatzean, aldaka-flexoreez eta aldaka-luzagailuz kargatzen zara, baita abduktore eta aduktoreez ere. Mugimenduak erritmo lasai eta kontrolatuan egiten dituen bitartean, ez du gogorregia izan behar bere koipearen aurka. Gomendatutako beste ariketa batzuk ariketa espezifikoak dira (gure youtubeko kanalean erakusten den moduan bere), txirrindularitza eta igeriketa.

      Arraun-makinak ez du zertan negatiboa izan geruzako tentsioa duen norbaitentzat, baina arrazoi duzu ere erraza izan daitekeela gehiegi hartzea eta, beraz, zure burua gainkargatzea.

      erantzun
  89. Hartzak dio:

    Kaixo. Bizkarrean eta hanken erdian mina izaten dut eskietan entrenamendu gogorrean eta malda pikoetan korrika egitean. Ba al dakizu zer izan daitekeen hau eta zer egin dezaket hobetzeko? Hau nahiko gogaikarria da, lehiaketetara joaten naizelako eta hankak kolapsatzen ari zaizkidala sentitzen dudalako.

    erantzun

Utzi erantzun bat

Eztabaida parte hartu nahi al duzu?
Dohainik eman laguntzea!

Utzi iruzkin bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.