Artritisa

Artritisa

Artritisa, artritis bezala ere ezaguna da artikulazio batean edo gehiagotan hantura / hantura dakarren artikulazio-baldintza da. Artritisa 100 barietate eta forma desberdinetan aurkitzen da, besteak beste artritis erreumatikoa (RA), artritis septikoa edo artritis psoriazikoa - eta, beraz, artritis hitza sarritan erabiltzen da artikulazioen hanturazko termino gisa, eskuetan eta hatzetan barne. Erabiltzea gomendatzen dugu konpresio eskularruak (esteka leiho berrian irekiko da) hatz zorrotzekin eta esku minarekin kezkatuta zaudenarentzat.

 

Artrosia (trauma, adina edo infekzioengatik batera egindako higadura) artritisaren forma ere bada. Artritisa gehien pisatzen duten artikulazioetan eragiten du, baina teorikoki juntura guztiei eragin diezaieke. Jar zaitez gurekin harremanetan Facebooken edo YouTube galderarik edo iradokizunik baduzu. Artikuluan beherago, artritisa dutenentzat egokiak diren bi ariketa bideo aurkituko dituzu.

 

AHOLKUA: Artrosia eta artritisa duten askok erabiltzea gustatzen zaie bereziki egokitutako konpresio eskularruak (esteka leiho berrian irekiko da) eskuetan eta hatzetan funtzioa hobetzeko. Hauek bereziki ohikoak dira erreumatologoen eta carpal tunelaren sindrome kronikoa dutenen artean. Beharbada ere badago behatz poltsatzaileak og bereziki egokitutako konpresio galtzerdiak behatz zurrun eta minak kezkatzen bazaitu - baliteke hallux valgus (behatz lodia alderantzikatua).

 

Mina kronikoa kaltetuta - edo agian minaren inguruko zalantzak besterik ez dituzu? Sartu Facebook taldean doan «Erreuma eta mina kronikoa - Norvegia: Ikerketa eta Berriak»Mina kronikoari eta nahaste erreumatikoei buruzko ikerketa eta komunikabideen inguruko azken eguneratzeetarako Hemen, kideek laguntza eta laguntza ere jaso dezakete - eguneko momentu guztietan - beren esperientziak eta aholkuak trukatuz.

Irakurri ere: Fibromialgiarekin lo egiteko hobekuntzarako 9 aholku

 

Artritisa (Artritisa) Definizioa

Artritisa hitza greziar arthro-tik dator, eta juntadura eta itis (latinez) esan nahi du. Bi hitzak gehitzen baditugu definizioa lortuko dugu artritis.

Artritisa sintomak

Sintomak eta irudi klinikoa zein den artritisaren araberakoa izango da eta zein artikulazio edo artikulazioetan eragina duten. Baina hona hemen artritisa modu desberdinetan ikus daitezkeen sintoma batzuk:

Disfuntzioa / narriadura (Eskuak, belaunak eta orkatilak erabiltzea zaila izan daiteke artritis jakin batzuetarako)

hantura (Askotan hanturazko artikulazioen inguruan hantura edo hantura egon daiteke)

mina (Artritis mota guztiek muskulu eta artikulazio mina desberdinak dituzte)

Zurruntasuna artikulazioetan (Artikulazioen hanturak artikulazioaren gogortasuna eta mugimendu murriztua eragin dezake)

aching ("Mina" artritisa / artritisa duten pertsonek maiz ematen duten sintoma da)

 

Gerta daitezkeen beste sintoma batzuk hauek dira:

anemia (Odol portzentaje baxua)

mugimendu zailtasunak (Oinez eta mugimendu orokorra zaila eta mingarria izan daiteke)

beherakoa (Askotan hesteetako hanturarekin lotua)

Fitness eskasa (Askotan bigarren mailako efektua mugimendu / ariketa faltagatik)

Lo eskasa (Loaren kalitatea eta esnatzea murriztu sintoma nahiko arruntak dira)

Hortzetako osasun eskasa eta oietako arazoak

Presio arterialaren aldaketak

sukarra (Hanturak eta hanturak sukarra sor dezakete)

eztul

KRP altua (Infekzioaren edo hanturaren adierazpena)

Bihotz-tasa handia

Esku hotzak

masailezurra Pain

azkura

Metabolismo baxua (adib. Hashimotoren tiroiditarekin batera)

sabeleko Arazoak (Hantura prozesuek sabeleko arazoak eta sabeleko mina ekar ditzakete)

Malgutasun gutxiago (Mugikortasun gutxiago artikulazioetan eta giharretan)

aldian cramps (Artritisa hormonal faktoreek eragin dezakete)

ahoa lehor (Askotan lotuta Itsasondoko gaixotasuna)

goizean zurruntasuna (Artritis mota askok zurruntasuna eragin dezakete goizean)

muskulu ahultasuna (Artritisa giharrak alferrik galtzea, muskulu kalteak eta indarra gutxitzea ekar dezake)

Lepoko mina eta lepo gogorra

Gehiegizko pisua (Sarritan bigarren mailako efektua mugitzeko ezintasuna dela eta)

backache

zorabioak (Zorabioak artritisa eta artikulazio-baldintza ugarietan gerta daitezke, gihar estuak eta artikulazio gogorrak izan daitezke)

heste Arazoak

nekea

neke (Gorputzean etengabeko prozesuak direla eta, artritisa duten pertsonak askotan nekatuta eta oso nekatuta sentitu daitezke)

rash

pisu galera (Inprimaki pisu galera gerta daiteke artritisa)

Soinotasuna eta hipersentsibilitatea (Artritisan benetan mingarriak izan behar ez duen ukitzeko samurtasun handiagoa)

Begien hantura

Elkarrekin edo bakarka eginda, bizimodua eta funtzionamendua nabarmen murriztu dezakete

 

Aipatu da, halaber, artritisa kaltetutako pertsona askok ondorengo diagnostikoen intzidentzia ere handitu dutela maila desberdinetan:

Gaixotasun autoimmuneak

Bekhterev

Crohnen gaixotasuna

Gaixotasun zeliakoa

Diabetes / diabetesa

bihotzeko gaixotasunak

Gaixotasun linfatikoa eta linfoma

ultzera

Osteoporosia / osteoporosia

Psoriasia

Buruko osasun arazoak

erreuma

Itsas itsasoko sindromea

tendonitis

Kolitis ulceratiboa

goût

Gernu infekzioa

 

Artritisa (Artritisa) Tratamendua

Zoritxarrez, ez dago artritisa zuzeneko sendabiderik. Tratamendua kaltetutako artikulazioetako hantura murriztera eta muskuluetan, tendoietan eta artikulazioetan funtzio optimoa bermatzera zuzenduta dago, narritadura eta hanturaren benetako zergatia gutxitu ahal izateko. Artritisa artritis erreumatoide sistemikoa dela eta, garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea hanturaren aurkako sendagaien erabilerarik onenari buruz, bai dosiari dagokionez, bai zein sendagai erabili behar den.

 

Botikaz gain, hantura murrizteko dieta, ariketa egokitua eta terapia fisikoa ere lantzen dira. Ba al zenekien ariketa zuzenean antiinflamatorio (antiinflamatorio) funtziona dezakezula?

 

Artritisa pisuekiko artikulazioetan bereziki eragiten duela ikusita, belaunean eta aldakan arreta jartzen duten bi bideo hemen erakustea aukeratu dugu. Beste zonalde batzuetan eragin handiagoa baduzu, bideoak ere baditugula gogorarazten dugu eskuak, bizkar, atzera og lepoan.

 

Bideoa: Belaunetan artrosiaren aurkako 6 ariketa

Bideoa: Indarra entrenatzeko aldaka elastikoarekin

Erregistratu gure familia eta harpidetu doan gure youtube kanala (egin klik hemen) Ongi etorri izan!

Min Erreumatiko eta Kronikorako Gomendatutako Auto Laguntza

• konpresio Noise (esaterako, konpresioko galtzerdiak gihar mina odolaren zirkulazioa areagotzen laguntzen duten edo bereziki egokitutako konpresio eskularruak eskuetako sintoma erreumatikoen aurka)

• Mini zintak (min erreuma eta kronikoa duten askok pertsonalizatutako elastikoekin entrenatzea errazagoa dela uste dute)
• Trigger puntua Pilotak (auto-laguntza muskuluak egunero lantzeko)
• Arnica krema edo bero girotzailea (jende askok mina arintzen du, adibidez, arnica krema edo bero-girotzailea erabiltzen badute)

- Jende askok arnica krema erabiltzen du artikulazio gogorraren eta muskulu minaren ondorioz mina lortzeko. Egin klik goiko irudian nola irakurri arnika krema zure mina egoera batzuk arintzen lagun dezake.

 

Beste tratamendu batzuk hauek izan daitezke:

- Tratamendu elektrikoa / oraingo terapia (TENS)

- Tratamendu elektromagnetikoa

- Tratamendu fisikoa eta fisioterapia

- Dosi baxuko laser bidezko tratamendua

- Bizimodu aldaketak

- Kiropraktikako mobilizazio eta kiropraktika

- Dietarako aholkuak

- Tratamendu hotza

- Tratamendu medikoa

- Funtzionamendua

- Junturen euskarria (adibidez, errailak edo beste euskarri bateratuak)

Gaixotasun baja eta atsedena

- Bero tratamendua

Tratamendu elektrikoa / oraingo terapia (TENS)

Berrikuspen sistematikoko ikerketa handi batek (Cochrane, 2000) ondorioztatu zuen botere terapia (TENS) eraginkorragoa zela belauneko artritisa mina tratatzeko plazeboarekin baino.

 

Artritisa / artritisaren tratamendu elektromagnetikoa

Pultsatutako terapia elektromagnetikoak artritisaren mina eraginkorra dela frogatu du (Ganesan et al, 2009).

Artritisa / artritisaren tratamendu fisikoa eta fisioterapia

Tratamendu fisikoak eragin ona izan dezake kaltetutako artikulazioetan eta funtzioa areagotzea eta bizi kalitatea hobetzea ere ekar dezake. Egokitutako ariketa fisikoa eta mugimendua orokorrean gomendatzen dira artikulazioaren osasuna eta pertsonaren osasun egoera orokorra mantentzeko.

Hona hemen erreumatismoa eta artritisa dutenentzat egokitutako beste ariketa programa:

BIDEOA (bideo honetan ariketa guztiak ikusi ahal izango dituzu bidean zehar):

Bideoa sakatzen duzunean ez al da bideoa hasten? Saiatu zure arakatzailea eguneratzen edo ikusi zuzenean gure YouTube kanalean. Ez zaitez harpidetu kanaletara.

Dosi baxuko laser bidezko tratamendua

Ikerketek erakutsi dutenez, dosi baxuko laserra (hanturaren aurkako laser ere deitua) analgesiko gisa joka dezakete eta artritisa tratatzeko funtzioa hobetu dezakete. Ikerketaren kalitatea neurrizkoa da, eta ikerketa handiagoak behar dira eraginkortasunari buruz gehiago esan ahal izateko.

Bizimodu aldaketak eta artritisa

Norberaren pisua mantentzen laguntzea, behar bezala ariketa egitean eta, batez ere, ez jateko eskubidea oso garrantzitsua izan daiteke artritisa kaltetutakoaren kalitaterako. Adibidez. gero, pisu eta gehiegizko pisuak gehiegizko estresa are handiagoa izan dezake kaltetutako artikulurako, eta horrek, aldi berean, mina gehiago eta funtzio txarragoa ekar dezake. Bestela, artritisa dutenei askotan gomendatzen zaie tabako produktuak erretzeari uztea.

Mobilizazio bateratua artritisa / artritisa

Egokitutako artikulazioen mobilizazioak kiropraktikari edo eskuzko terapeuta batek egindako mobilizazio frogatuak eragin klinikoa duela frogatu du:

"Meta-azterketa batek (French et al, 2011) erakutsi zuen hip artrosiaren eskuzko tratamenduak eragin positiboa zuela mina erliebeari eta hobekuntza funtzionalari dagokionez. Ikerketak ondorioztatu du eskuzko terapia artritisa nahasteen tratamenduan ariketa baino eraginkorragoa dela ".

 

Artritisari buruzko aholkularitza dietetikoa

Diagnostiko honetan hantura (hantura) izanik, garrantzitsua da elikagaien kontsumora bideratzea antiinflamatorioko janaria eta dieta - eta, gutxienez, saihestu hanturazko tentazioak (azukre-maila handia eta elikadura-balio txikia) Glukosamina sulfatoa batera kondroitina sulfatoa (Irakurri: "Glukosamina sulfatoa higaduraren aurka?") belaunetako artrosia moderatuaren aurkako eragina ere erakutsi du bildutako ikerketa handiago batean (Clegg et al, 2006). Beheko zerrendan, jan behar dituzun janariak eta artritisa / artritisa izanez gero saihestu beharko zenituzkeenak banatu ditugu.

Hantura eragiten duten elikagaiak (jan beharreko janak):

Baia eta fruituak (adibidez, laranja, urdinak, sagarrak, marrubiak, gereziak eta goji fruituak)

Arrain ausarta (adibidez izokina, berdela, atuna eta sardinak)

turmeric

Barazki berdeak (adibidez espinakak, aza eta brokolia)

ginger

Kafea (hanturaren aurkako efektuak hanturaren aurka borrokatzen lagun dezake)

Intxaurrak (adibidez, almendrak eta intxaurrak)

oliba olioa

Omega 3

tomateak

Jan behar diren janariei buruz apur bat amaitzeko, esan daiteke dietak dieta mediterraneoa deritzonera zuzendu behar duela, fruta, barazki, fruitu lehorrak, ale integrala, arraina eta olio osasuntsuak dituena. Halako dietak, jakina, beste efektu positibo ugari izango ditu, hala nola pisuaren gaineko kontrol handiagoa eta, oro har, eguneroko bizitza osasuntsuagoa energia gehiagorekin.

Hantura estimulatzen duten elikagaiak (saihestu beharreko elikagaiak):

Alkohola (adibidez, garagardoa, ardo beltza, ardo zuria eta alkohol espiritua)

Prozesatutako haragia (adibidez, kontserbatzeko hainbat prozesu pasa dituen hanburges freskoa ez den haragia)

Brus

Frijitutako janari sakonak (adibidez, patata frijituak)

Glutena (artritisa duten pertsona askok negatiboki erreakzionatzen dute glutenarekiko)

Esnea / laktosa produktuak (Askok uste dute esnea saihestu behar dela artritisa kaltetuta badago)

Karbohidrato finduak (adibidez, ogi arina, gozogintza eta antzeko gozogintza)

Azukrea (azukre kopuru altuak hantura / hantura areagotu dezake)

Aipatutako elikagai taldeak, beraz, saihestu behar diren horietako batzuk dira, izan ere, artritisa eta artritisa sintomak larriagotu ditzakete.

Tratamendu hotza eta artritisa (artritis)

Orokorrean, artritisaren sintometan hotzak tratatzea gomendatzen da. Izan ere, hotzak inguruko hanturazko prozesuak lasaitzen dituelako da.

 

Konpresioaren zarata eta konpresio euskarriak

Konpresioak odol zirkulazioa areagotzen du tratatutako eremura. Zirkulazio horrek hanturazko erreakzio gutxiago eta funtzio handiagoa eragin dezake kaltetutako artikulazioetan. Bereziki gomendatzen dugu konpresio eskularruak (esteka leiho berri batean irekitzen da) - beheko irudian agertzen diren moduan.

 

Irakurri gehiago: Horrela lagun dezake Konpresio Arropak Artritis Erreumatoideen aurkako borrokan

Masajeak eta artritisa

Masajeek eta gihar lanek sintomak arintzeko eragina izan dezakete muskulu estuetan eta artikulazio zurrunetan.

Medikuntza eta artritis / artritisa botikak

Artritisa eta artritisaren sintomak tratatzeko diseinatuta dauden hainbat botika daude. Prozedurarik ohikoena bigarren mailako efektu negatiborik txikienak dituzten sendagaiekin hastea da eta, ondoren, lehenengoak behar bezala funtzionatzen ez duten sendagaiak sendotzea. Erabiltzen den botika-mota aldatu egiten da gizakiak jasaten duen artritisa / artritisa motaren arabera.

 

 

Ohiko analgesikoak eta sendagaiak pilula moduan daude eta pilulak dira - gehien erabiltzen direnetako batzuk parazetamola (parazetamola), ibuxa (ibuprofenoa) eta opiazeoak dira. Artritis erreumatoidearen tratamenduan, Metotrexato izeneko erreumaren aurkako droga deitzen dena ere erabiltzen da - honek immunitate-sistemaren aurka egiten du zuzenean eta baldintza horren aurrerapena dakar.

Artritisa / artritis kirurgia

Higadura-artritisaren zenbait formatan, hau da, artikulazioak hautsi eta suntsitzen dituzten artritis-egoeretan (adibidez, artritis erreumatoidea), giltzadurak ordezkatzea beharrezkoa izan daiteke jada funtzionatzen ez dutenean hain kaltetuta geratzen badira. Hori nahi ez duzun zerbait da eta ebakuntza eta kirurgia arriskuak direla eta azken aukera izan behar da, baina kasu batzuetan oso beharrezkoa izan daiteke. Adibidez. Aldaka eta belauneko kirurgia protesikoa nahiko ohikoa da artritisa dela eta, baina zoritxarrez ez da mina desagertuko den bermerik. Azken ikerketek zalantzan jarri dute kirurgia entrenamendua baino hobea den ala ez - eta zenbait ikerketek erakutsi dute prestakuntza egokitua kirurgia baino hobea izan daitekeela. Zenbait kasutan, kortisona saia daiteke kirurgia zorrotzera joan aurretik.

Gaixotasuna eta artritisa

Artritisa eta artritisa sortzen ari diren fasean, beharrezkoa da gaixoen eta atsedenaren berri ematea, askotan tratamenduarekin batera. Gaixotasunaren iraupena aldatu egingo da eta ezin da ezer zehatzik esan artritisa batek gaixotasunagatik zenbat denbora iraungo duen. NAV erakunde antolatzailea da gaixo dagoen jakinarazlearekin batera. Egoera okertzen bada, horrek lan egiteko gai ez izatea, ezgaitasuna izatea eta ezintasun-prestazioaren / ezintasun-pentsioaren mende egotea ekar dezake.

Tratamendu termikoa eta artritisa

Orokorrean, artritisaren sintomen tratamenduan hotza gomendatzen da. Hotzak inguruko hanturazko prozesuak baretzen dituelako gertatzen da. Beroak kontrako oinarrian funtziona dezake eta hanturazko prozesua handitu daiteke kaltetutako artikulazioarantz. Hori esanda, maiz gomendatzen da inguruko gihar taldeetan beroa erabiltzea gihar estu eta minduen sintomak arintzeko. Noski, horrek ez du esan nahi artritisa eta hegoaldea batera ez doazenik, baina ziurrenik artritisa eta artritisa zuzendutako eremu epelenen eragina ongizate fisiko eta psikikoa handitzen laguntzen duten maila askotan funtzionatzen du.

Erreumatismoarekin Auto-Laguntzarako Laguntza

Zure tokiko erreumatismo taldean sartzea gomendatzen dugu eta doako Facebook taldean sartzea «Erreuma eta mina kronikoa - Norvegia: Ikerketa eta Berriak»Mina kronikoari eta nahaste erreumatikoei buruzko azken eguneratzeetarako. Hemen, kideek laguntza eta laguntza ere jaso dezakete - eguneko momentu guztietan - beren esperientziak eta aholkuak trukatuz.

- Artritisa / Artritisaren inguruan jaso ditugun beste galdera batzuk:

Edoskitzea eta artritisa

Galdera: Artritis frogatua duen 27 urteko emakumea naiz. Inoiz galdetu al didate arriskutsua ote zen nire haurra bularra ematea?

Kaixo, ez, ez da arriskutsua zure haurrarentzat, baina, jakina, garrantzitsua da zure haurrarengan eragina izan dezaketen botikak jarri bazaituzte. Ziur zaude beti kontsultatu medikuari. Artritisa izateak ez dio bularreko esneari eragiten. Bularreko esnea da zure haurtxoak elikagai eta immunitate-sustapeneko elementurik erabilgarrienak irensten dituen modua; beraz, gelditu eta edoskitzeari esker, zoritxarrez, mantenugai garrantzitsu asko kenduko dituzu zure haurtzaroaren funtsezko ataletik. Artritis formak zoritxarrez genetikoki zehazten dira, beraz, gene hori zure haurrari transmititzeko aukera dago, baina hori ez da ezagutzen orain dela gutxi arte.

 

Haurrak eta artritisa

Galdera: Artritisa haurrei ere eragin diezaieke?

Kaixo, bai, ahal da. Artritis mota batzuek 18 urtetik beherako haurrei eragin diezaieke, eta gero artritisa gaztea deritzo. Halako artritisaren ohikoena artritisa gazteen idiopatia deritzo (jatorri ezezaguna), baina haurrengan ere gerta daitezkeen beste artritis modu batzuk ere badaude.

 

Haurdunaldia eta artritisa

Galdera: 24 urteko emakumea artritisa duena. Haurdun geratzeaz oso kezkatuta nago, entzuten baitut askotan pelbisa eta bizkarraldea baino haratago doala. Gaztetan ere, noizean behin bizkarreko mina izan da, eta ez nago ziur haurdun geratu behar ote dudan, haurdunaldiak bizkarra hondatu ote dezakeen galdetzen diodalako.

Hey, oso aspergarria da artritisa gaztetan greba egiten duenean. Zoritxarrez, ez dugu zure banakako kasua komentatzeko arrazoirik, baina badakigu artritisa duten artikulazio gehienek haurdunaldi eta haurdunaldi oso arrakastatsuak dituztela. Arrazoi duzu pelbiseko eta bizkarreko arazoen intzidentzia handiagoa izan daitekeela, baina elkarrekin egindako tratamendu pertsonalizatuekin (adibidez, kiropractorea edo eskuzko terapeuta) sintoma argazkia murriztu dezake eta funtzioa haurdunaldian ongi mantentzen dela ziurtatu dezake. Entrenamendua ere gomendatzen dugu / hip-egonkortasuna indartzera zuzendutako ariketak (irakurri gehiago eta ikusi adibideak hemen) eta belauneko indarra. Bestela, jar zaitez gurekin harremanetan zalantzarik zehatzik edo antzekoren bat izanez gero.

- Mesedez, jarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

- Mesedez, jarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK