Fibromialgia
<< Erreuma

Fibromialgia

Fibromialgia gaixotasun kronikoa, hedatua eta presioaren sentikortasuna areagotzea da. Fibromialgia oso baldintza funtzionala da. Oso ohikoa da pertsona horrek nekea, lo egiteko arazoak eta memoria arazoak izatea ere.

Sintomak asko alda daitezke, baina sintoma bereizgarriak mina eta erredura mina garrantzitsuak dira giharretan, muskulu eranskinetan eta artikulazioen inguruan. Bat bezala sailkatuta dago Ildo biguneko nahastea.

Fibromialgiaren kausa ezezaguna da, baina azken ikerketek iradoki dute epigenetika eta eragin duten geneak izan daitezkeela garunean akats oker bat. Norvegiako Fibromialgia Elkarteko zifren arabera, 100000 edo gehiago fibromialgia kaltetuta dagoela kalkulatzen da Norvegian.

Artikuluan behera ere korritu fibromialgia dutenentzat egokitutako prestakuntza bideo bat ikusteko.



Hainbeste eragingo dituen egoerari zuzendutako ikerketan arreta jarri beharko litzateke - horregatik gomendatzen zaitugu artikulu hau sare sozialetan partekatzera, hobe gure Facebook orriaren bidez eta esan: "Bai fibromialgiari buruzko ikerketa gehiagorako". Horrela, "gaixotasun ikusezina" ikusgarriagoa egin daiteke.

Irakurri ere: - 6 Fibromialgia dutenentzako ariketak

ur beroko igerilekuaren prestakuntza 2

Kaltetutako? Sartu Facebook taldean «Erreuma - Norvegia: Ikerketa eta berriak»Nahaste honi buruzko ikerketen eta komunikabideen idazketari buruzko azken eguneratzeetarako. Hemen, kideek laguntza eta laguntza ere jaso dezakete - eguneko momentu guztietan - beren esperientziak eta aholkuak trukatuz.

Fibromialgia - definizioa

Fibromialgia latinetik dator. Non "fibro" zuntz ehunarekin (ehun konektiboarekin) itzul daitekeen eta "mialgia" muskulu minarekin itzul daiteke. Fibromialgiaren definizioa, beraz, 'bihurtzen damuskulu eta ehun konektiboaren mina'.

Nork ukitzen du fibromialgia?

Fibromialgia gehien eragiten du emakumeak. Kaltetutako emakumeen eta gizonezkoen arteko 7: 1 erlazioa dago, hau da, emakumeek gizonek baino zazpi aldiz kaltetutakoa da.

Zerk eragiten du fibromialgia?

Oraindik ez dakizu fibromialgiaren kausa zehatza, baina hainbat teoria eta kausa posible dituzu.

Genetika / Epigenetics: Azterketek frogatu dute fibromialgia sarritan jarraitzen duela familia / familietan eta ikusi da estresa, trauma eta infekzioak bezalako kanpoko eraginek fibromialgia diagnostikoa ekar dezaketela.

Ikerketa biokimikoa

- Fibromialgia-ren erantzuna misterioa al da gure geneetan?

Trauma / lesioa / infekzioa: Fibromialgia zenbait trauma edo diagnostikorekin korrelazioa izan daitekeela argudiatu da. Lepoko mina, Arnold-Chiari, estenosi zerbikala, laringea, mikoplasma, lupusa, Epstein Barr birusa eta arnas bideetako infekzioa aipatu dira fibromialgiaren arrazoi posible gisa.

Irakurri ere: - Fibromialgia garunean deskonektatzeagatik gertatu daiteke

meningitis

 

Zein dira fibromialgiaren sintoma tipikoak?

Mina esanguratsuak eta ezaugarri sintomak, hala nola giharren zurruntasuna, nekea / nekea, lo eskasa, inpotentzia, zorabioak, buruko mina eta urdaileko nahasteak.

Aipatu bezala, fibromialgiarekin kaltetutako pertsonek memoria arazoak, hanka geldiezinaren sindromea, soinu eta argi sentikortasuna izaten dituzte, baita zenbait sintoma neurologiko ere. Diagnostikoa depresioarekin, antsietatearekin eta trauma osteko estres sindromearekin lotzen da.

 



Zer da Chiropractor bat?

Nolakoa da fibromialgia diagnostikoa?

Aurretik, diagnostikoa gorputzean 18 puntu zehatz aztertuz egin zen, baina orain diagnostiko metodo hori baztertu egin da. Azterketa diagnostiko zehatzik ez dagoenez, beste diagnostiko batzuk baztertzeaz gain, sintoma / zeinu klinikoen ezaugarrietan oinarritzen da.

Diagnostikoa gorputzeko mina puntuetan?

Azken ikerketek, Journal of Clinical Rheumatology (Katz et al, 2007) aldizkarian, puntu minberen teoria baztertzen dute diagnostiko irizpide gisa, ondorioztatu baitute jende gehienak puntu horietan mina ere izaten duela. Uste da ere interpretazio oker asko egiten dituela Mina miofasziala larria hala nola fibromialgia.

gorputzean mina

Fibromialgia tratatzea

Fibromialgia tratatzea oso konplexua da. Izan ere, egoera oso aldakorra da jendearen artean eta askotan beste hainbat baldintzekin lotzen da. Tratamendua botikak, bizimodu aldaketak, terapia fisikoa eta terapia kognitiboa izan daitezke - askotan diziplinarteko ikuspegiarekin.

elikadura

Batzuek fibromialgia sintomak hobetzen dituzte beren dietan aldaketak eginez. Baliteke, adibidez, alkoholetik, esnekietatik eta / edo glutenik ez baztertzea.

Fisioterapian

Oso mesedegarria da fibromialgiarekin jasaten duen norbaitentzat eta laguntza lortzeko ariketa egokiena zein den jakiteko. Terapeuta fisiko batek ere gihar minak eta estuak tratatu ditzake.

Tratamendu chiropractikoa eta bateratua

Tratamendu bateratu eta fisikoak muskulu eta artikulazio mina arindu ditzake. Chiropractore moderno batek giharrak eta artikulazioak tratatzen ditu eta, halaber, lehen kontaktu gisa lagun dezake edozein erreferentzia edo antzekoekin.

Terapia kognitiboa

Fibromialgia sintometan eragin moderatua frogatu da. Eragina txikiagoa da terapia kognitiboa bakarrik erabiltzen bada, baina efektu nabarmenagoa beste terapia batzuekin konbinatzen bada.

Masaje eta fisioterapia

Muskuluen lana eta masajeak sintoma arintzea eragin dezake gihar estu eta minetan. Odolaren zirkulazioa handitzen du tokiko muskulu-gune mina eta muskulu-zuntz estuetan desegiten da - taupadak eta antzekoak kentzen ere lagun dezake.

Orratz tratamendua / akupuntura

Akupuntura eta orratzaren terapiak efektu positiboak erakutsi dituzte tratamenduan eta mina fibromialgia dela eta.

arnasketa ariketak

Arnasketa teknika egokia eta arnasketa ariketak Horrek estresa eta antsietatea murrizteko lagun dezake sintomak arintzen.

Fibromialgia dutenentzako ariketa / ariketak

Egokitutako ariketa eta ariketak pertsonaren forma fisikoa eta loa hobetu ditzake. Mina eta nekea gutxitzearekin ere lotuta egon da. Ikerketek frogatu dute, bereziki, entrenamendu kardiobaskularrak eta ariketa fisikoko ariketak eraginkorrak direla fibromialgia kaltetutakoentzat. Jarraian, prestakuntza programa baten adibidea da:

BIDEOA: 5 mugimendu ariketak Fibromialgia dutenentzat

Fibromialgia dutenei egokitutako bost mugimendu ariketa on ikus ditzakezu. Hauek gihar mina eta artikulazio gogorrak arintzen lagun diezaieke. Egin klik behean ikusteko.


Sartu gure familiarekin eta harpidetu gure kanalean (Egin klik hemen) - eta jarraitu FB-ri buruzko orria eguneroko osasun doako aholkuak eta osasun hobea lortzeko lagun zaitzaketen ariketa programak lortzeko.

Ur beroa / igerilekuetako prestakuntza

Ur beroa / igerilekuaren entrenamenduak oso eraginkorra izan daitekeela erakutsi du sintomen erliebea eta hobekuntza funtzionalari dagokionez - batez ere, kardio entrenamendua erresistentzia entrenamenduarekin konbinatzen duelako da.

Adinekoentzako aerobika

Irakurri ere: - Estresaren aurkako Arnasa Sakoneko 3 Ariketa



Yoga estresaren aurka

Nola gorde dezaket fibromialgia?

- Osasuntsu bizi eta ariketa egin aldian-aldian (zure mugen barruan)
- Ongizatea bilatu eta eguneroko bizitzan estresa saihestu
- Egon forma fisiko onean fibromialgia dutenentzat egokitutako ariketa programak

Gizon zaharra ariketak egiten

Bestelako tratamenduak

- D-Ribose

- LDN (dosi baxuko naltroxena)

Fibromialgia tratamenduak

Irudia CureTogether-k konpilatu du eta fibromialgiaren tratamenduan terapien eta haien eraginkortasunen berri ematen du. Ikusten dugunez, LDN puntuazioak oso altuak dira.

Irakurri gehiago: 7 modu LDNk fibromialgiaren aurka lagun dezake

7 bide LDNek fibromialgiaren aurka lagun dezakete

Sentitu aske sare sozialetan partekatzeko

Berriz ere nahi dugu galdetu ederki artikulu hau sare sozialetan edo zure blogaren bidez partekatzeko (zuzenean lotu artikulua). Ulertzea eta arreta handitzea eguneroko bizitza hobea lortzeko lehen urratsak dira mina kronikoa, erreumatismoa eta fibromialgia kaltetuak dituztenentzat.

 

Hona hemen mina kronikoari aurre egiten eta laguntzeko moduan: 

A aukera: Partekatu zuzenean FB-n. Kopiatu webgunearen helbidea eta itsatsi zure facebook orrian edo kide zauden facebook talde garrantzitsu batean. Edo sakatu beheko "partekatu" botoia mezuan Facebooken gehiago partekatzeko.

 

Ukitu hau gehiago partekatzeko. Mila esker fibromialgia eta mina kronikoko diagnostikoen ulermena hobetzen laguntzen duzuen guztioi!

B aukera: Lotu zuzenean zure blog edo webgunearen artikulura.

C aukera: Jarraitu eta berdina Gure Facebook orria

 

HURRENGO ORRIALDEA: - 18 Muskulu-puntu larri hauek fibromialgia baduzu jakin dezakezue

18 muskulu minbizi puntu

Egin klik goiko orrian hurrengo orrialdera joateko.



erreferentziak:
Robert S. Katz, MD, eta Joel A. Block, MD. Fibromialgia: mekanismoei eta kudeaketari buruzko eguneratzea. Journal of Clinical Rheumatology: 13. liburukia (2) 2007ko apirila 102-109 p
Irudiak: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Fibromialgiari buruzko ohiko galderak:

Galdetu edo iruzkinik baduzu beheko iruzkinen koadroa erabiltzeko.

Youtube logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean YOUTUBE

(Jarraitu eta komentatu zure bideo bat egin nahi baduzu zure ariketa edo elaborazio zehatzekin ZURE gaietarako)

facebook logotipoa txikiaJarraitu Vondt.net helbidean FACEBOOK

(Mezu eta galdera guztiei erantzuten saiatzen gara 24-48 orduko epean. MRI erantzunak eta antzekoak interpretatzen lagun zaitzakegu. Bestela, lasai gonbidatu lagunak eta senideak gure Facebook orria atsegin izatera - aldian-aldian eguneratzen da osasun aholku onekin, ariketekin eta diagnostikoaren azalpenak.)
12 Erantzun
  1. Elsa dio:

    Inork ikertu al du zergatik esaten duten hainbeste haurdun dauden emakumeek Fibromialgiaren sintomak ia desagertu egiten direla haurdun daudenean eta edoskitzen den denbora igarotakoan? Urte osoan 5 hilabeteko haurdun egon nahiko nuke ..?

    erantzun
    • Katalina dio:

      Kaixo Elsa. Erantzun berandu samarra, baina emakumeok haurdunaldian sortzen dugun hormona mina arintzen du. Duela urte batzuk hcg hormona hartu nuen eta mina arintzea eta energia handitu nuen. Atzerrian, hcg-ri buruzko ikerketa egin da mina arintzeko prestaketa gisa, baina hau ez da Norvegian erabiltzen den zerbait.

      erantzun
  2. Elisabeth dio:

    Kaixo fibromialgiarekin, metabolismo baxuarekin eta endometriosiarekin, ba al dago loturarik hiru hauen artean? Bizkarreko behealdean prolapso bat daukat, iskanbila kendu eta berehala lortu nuen. Urte asko daramatzat lunbagoarekin borrokan eta ariketa horrek ia urduri jartzen nau gero mina dudanetik.

    Duela urte asko ateratako Mr argazkiek eskumuturretan eta aldaketan higadura erakusten zuten. Nire kiropraktoreak eta nire akupuntoreak askotan moteldu dute hernia dudala susmatzen dutela, baina ez du eraginik izan duela urte batzuk egin nituen probetan -zer uste duzu eska dezakedala azterketetatik? Zaila da bizitzaz gozatzea eguneroko min handiarekin.
    Eta abar Elisabeth

    erantzun
    • Nicolay v / Vondt.net dio:

      Kaixo Elisabeth,

      Metabolismo baxua dutenen %30ari ere fibromialgia diagnostikatzen zaio; beraz, lotura jakin bat dago, baina lotura hori ez da ondo ulertzen oraindik.

      1) Isil-hezurra kendu diozula idazten duzu?! Zer esan nahi duzu?
      2) Noiz jaso zenuen bizkarreko beheko prolapsoa? Erretiratu al da debutetik?
      3) Prestakuntza pertsonalizatua probatu al duzu? Giharrak min egiten duela giharrak zamarako nahiko sendoak ez diren seinale besterik ez da, eta gero eguneroko bizitzan zutik eta ibiltzen zarenean, mina ere izaten duzu horregatik (lumbagoa barne). Bizkarreko mina saihesteko modu bakarra euskarriaren muskuluak karga baino indartsuagoak izatea da; beraz, hemen ariketa-modu egokituak aurkitu behar dituzu pixkanaka indartsuagoak izateko. Hasi intentsitate baxuarekin eta helburu altua. Seguruenik, hainbat hilabete beharko dituzu zure burua nahikoa maila ona lortzeko.

      Mesedez, eman zure erantzunak. Mila esker aldez aurretik

      Ondo.
      Nicolay v / vondt.net

      erantzun
    • Nicole v / vondt.net dio:

      Kaixo Ellen-Marie,

      Ikerketa honek ez du ezer esaten horri buruz, beraz, zoritxarrez, ez dakigu.

      Egun ona izan.

      Ondo.
      Nicole v / Vondt.net

      erantzun
  3. Bente M dio:

    Kaixo orain topo egin dut. Asko kezkatzen dituen galdera bat daukat. Zergatik ahazten ditugu gauzak... epe laburreko memoria... asko dira horrekin borrokatzen dutenak. Zergatik ahazten ditugu hitzak? zergatik ez gara aztertzen garunean edo bizkarrean? Nonbait erakutsi behar da. Amak urte askotan Fibro izan du eta orain bizkarrezur-muineko proba egin dioten memoriarekin borrokan ari da. Orduan, Fibromialgia duten guztiek gauza bera dutela galdetzen diot. Gaixotasun honek beldurra daukat.

    erantzun
    • Jon dio:

      Bai, badut eta 86 urteko amak ere badu. Batzuetan gogaikarri samarra da, baina umore pixka batekin ondo ateratzen da. 😉

      erantzun
    • Smuna dio:

      Estresak / estres oxidatiboak, hantura kronikoak eta loaren kalitate eskasak garunean eragin dezake. Lo egiteko orduan, gau osoa lo egin daiteke, baina memoriarako eta kontzentraziorako garrantzitsua den lo sakon ona izan gabe.

      erantzun
  4. Lolita dio:

    Hau guztia egia da. Hainbat fisioterapeutatan egon naiz eta inork ez du muskulu estuak askatu ditzaketen masajerik eman nahi. Prestakuntzari buruzko informazioa soilik emango dute.

    erantzun
  5. Lisa dio:

    Kaixo. Ez dakit non egin galdera - beraz hemen saiatzen naiz. Haurtzaindegian lan egiten du eta urtebete inguru darama lepoa. Kristalaren gaixotasunarekin hasi zen (esan zuen medikuak - kiropraktoreak lepotik zetorrela esan zuen). Urtarrilaren amaieratik bajan nago orain. Kiropraktorearengana joan nintzen, baina han eta gero gehien laguntzen zuela sentitu nuen - orain fisiora doa. MRI eta X izpietan egon naiz. Emaitza hau izan zen: C1 / C5 eta C6 / C6 mailetan diskoaren endekapena areagotu zen, Modic motako 7 estalki-plakaren erreakzioak gehitu ziren ezkerrean, baita diskoaren flexioa apur bat areagotzea eta ornogabeko gordailu handiak, ezkerreko C1 eta C6rako foramen estenosi nahiko nabarmenak ematen dituztenak. erroa. Bizkarrezurreko estenosirik edo mielomalasiarik ez. Buruan min handia dudala gaineratzen du. (Eta gero, batez ere, mugitzen naizenean eta ibiltzen naizenean behar bezala danba egitea da). Atzo fisioan egon zen. Ez zuen emaitzari buruz gauza handirik esan, baina lepoa pixka bat luzatu eta korrika jarraitu behar nuela esan zuen (nahiko ondo doa). Modic frogatuta dagoela ere esan du, baina ikertzaileak ez daudela ados antibiotikoak erabili ala ez. Galdetzen ari naizena Modic da - pixka bat irakurri dudala lumbar bizkarrezurrari dagokionez - berdin al da lepoarekin? Kontuan izan nire inguruko pertsona batzuek ez dutela oso uste lepoa dudanik eta agian gehiago egin beharko nukeela. Egun onak ditut, baina oso gutxi behar da berriro min hartu arte. Modic 7 mota gal daitekeen zerbait al da? Izututa nago bajan denbora gehiegi egoteak.

    erantzun

Utzi erantzun bat

Eztabaida parte hartu nahi al duzu?
Dohainik eman laguntzea!

Utzi iruzkin bat

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko.