5/5 (1)

Glukosamina sulfatoa, higadura, artrosia, mina eta sintomak direla eta.

Glucosamina sulfatoa Norvegian errezetarik gabe saltzen den prestaketa da. Glukosamina kartilago artikulatuaren eskeleto proteoglikoaren zati bat da, eta belauna, sorbalda, hip, eskumuturra, orkatilak eta beste artikulazioen artrosia tratatzeko erabil daiteke.

 

ostean Artikulazio bat edo gehiagotan kartilagoa degradatzeko orduan erabiltzen den terminoa da, "artrosia" deritzo. Pertsona heldu ahala modu naturalean gerta daiteke, baina maizago gertatzen da inguruko lesioen ondoren, adibidez, belauneko lesio traumatikoen bat edo antzekoen ondoren.

 

Nola funtzionatzen du glukosamina sulfatoa?

Glukosaminak kartilago artikularraren haustura gehiago saihestu behar du eta artrosiaren ondorioz gerta daitezkeen sintoma batzuk prebenitzen lagundu. Zoritxarrez, ebidentzia ez dago ados pixka bat hori benetan egiten duen ala ez. Ikerketek erakutsi dute ahoz hartutako glukosamina sulfatoaren% 20 inguru dagoela sinobial likido sinobialean egiaztatuta.

 

Froga falta al da?

2006an The New England Journal of Medicine aldizkarian argitaratutako ikerketa garrantzitsu batek erakutsi zuen glukosaminak, kondroitina sulfatoak eta celecoxibek ez dutela eraginik estatistikoki esan nahi belauneko artrosiaren ondorioz mina tratatzeko - baina glukosaminak kondroitina sulfatoarekin konbinatuta eragin dezakeela. jantziko.

 

Ondorioa honako hau izan da:

"Glucosaminak eta kondroitinak sulfatoak bakarrik edo konbinatuta ez zuten mina eraginkortasunez murriztu belauneko artrosia duten gaixoen taldean. Esplorazio analisiek iradokitzen dute glukosamina eta kondroitina sulfatoaren konbinazioa eraginkorra izan daitekeela belauneko mina moderatutik larria duten gaixoen azpitaldean.

 

% 79ko hobekuntza estatistikoki esanguratsua (hau da, 8etik 10 hobetuta) belauneko mina moderatua edo larria (moderatua eta larria) artrosia dela eta, zoritxarrez, garrantzi gutxi izan zen ikerketa honen emaitzak argitaratu zirenean. komunikabideetan. Besteak beste, Norvegiako Medikuen Elkartearen 9/06 aldizkarian aipatu zen "Glucosaminak ez du eraginik osteoartritan" izenburupean, nahiz eta ikerketan azpi-talde batean estatistikoki esanguratsua izan. Artikuluaren egileak eguneroko prentsan artikuluak soilik fidatu ote zituen edo azterketaren ondorioen erdia bakarrik irakurri ote dezakeen galdetu daiteke. Hona hemen kondroitina sulfatoarekin batera glukosaminak eragin estatistikoki nabarmena duela plazeboarekin alderatuta:

azalpena: Hirugarren zutabean, glukosaminaren + kondroitinaren eragina konbinazioan ikusten da plazeboaren eragina (azukre pilulak). Eragina esanguratsua da marratxoa (hirugarren zutabearen behealdea) ez bada 1.0 zeharkatzen; 1 gurutzatu balu honek zero estatistika esangura adierazten du eta emaitza baliogabea da.

Ikusten dugu hori ez dela glukosamina + kondroitina konbinazioarentzat belauneko mina azpi-taldeko mina tratatzeko mina moderatutik larria izatera eta galderak zergatik ez zaien garrantzi gehiagorik eman egunkarietan eta eguneroko prentsan.

 

Glucosamine sulfatearen bigarren mailako efektuak:

Ez dago bigarren mailako efektu garrantzitsurik glukosamina sulfatoa erabiltzerakoan, Felsonek (2006) egindako ikerketa batek erakutsi duen moduan. Plazeboaren (azukre pilulak) bezalaxe esaten da, buruko mina, nekea, dispepsia, erupzioa, gorritasuna eta azkura deskribatu ziren paziente gutxi batzuetan.

 

Zer egin dezaket mina, nerbioak eta artikulazioetako minaren aurka?

1. Ariketa orokorra, ariketa espezifikoa, luzatzea eta jarduera gomendatzen dira, baina mina mugan egon. Egunean 20-40 minutuko bi ibilaldi egiteak gorputz osorako minak ematen ditu.

2. Trigger puntu / masaje pilotak oso gomendagarria da. Tamaina desberdinetan etortzen dira, gorputzaren zati guztietara ondo joateko. Ez dago hau baino auto-laguntza hobea! Honako hau gomendatzen dugu (egin klik beheko irudian) - tamaina desberdinetako 5 trigger puntu / masaje bolen multzo osoa da.

3. Prestakuntza: Entrenamendu espezifikoa aurkari desberdinen entrenamendu trikimailuekin (adibidez erresistentzia desberdineko 6 puntuko multzo osoa) indarra eta funtzioa trebatzen lagun dezake. Maiz entrenamenduak sarritan entrenamendu zehatzagoa dakar eta horrek, aldi berean, lesioen prebentzio eraginkorra eta mina murriztea eragin dezake.

4. Mina arintzea - ​​Hoztea: Bioizozkailua Mina arindu dezakeen produktu naturala da, ingurua astiro-astiro hoziz. Hoztea oso gomendagarria da mina oso larria denean. Kalifikatu direnean, ondoren tratamendu termikoa gomendatzen da. Horregatik, komeni da hoztea eta berogailua eskura izatea.

5. Mina arintzea - ​​Berokuntza: Muskulu estuak berotzeak odol zirkulazioa handitu dezake eta mina murriztu. Honako hau gomendatzen dugu berogailu berria / berotzeko gasket (egin klik hemen horri buruz gehiago irakurtzeko) - hozteko (izoztu egin daiteke) eta berotzeko erabil daiteke (mikrouhin labean berotu daiteke).

6. Prebentzioa eta sendatzea: Horrelako konpresio zarata hau bezala odol-zirkulazioa areagotu dezake kaltetutako eremura eta, horrela, zauritu edo higatutako muskuluen eta tendoien sendatze naturala azkartu daiteke.

 

Minak mina arintzeko gomendatutako produktuak

Bioizozkailua (Hotza / krioterapia)

 

 

erreferentziak:

Clegg DO, Gorde DJa, Harris CL, MA txikia, O'Dell JR, Hooper MM, Bradley JD, Bingham CO 3.a, Weisman MH, Jackson CG, Erreia NE, Cush JJ, Moreland LW, Schumacher HR Jr., Oddiren CVa, Wolfe F, Molitor BAI, Yocum DE, Schnitzer TJ, Printzea DE, Sawitzke AD, Shi H, Marka KD, Moskowitz RW, Williams HJ. Glucosamina, kondroitina sulfatoa eta biak belauneko artrosi mingarria lortzeko. N Engl J Med. 2006 Feb 23;354(8):795-808.

Osagarri dietetikoak. AEBetako Elikagaien eta Drogen Administrazioa. 10ko abenduaren 2009ean berreskuratua.

Felson DT. Praktika klinikoa. Belaunaren artrosia N Engl J Med. 2006; 354: 841-8. [PubMed]

Lotutako gaiak:
- Belauneko mina eta artrosiaren autotratamendua - elektroterapiarekin.

- ACL / lotailu gurutzatuaren aurreko lesioak prebenitzea eta entrenatzea.

- Belauneko mina?