Mezuak

- Egunean garagardo edo ardo baso batek hezur egitura sendoagoa ematen du!

Garagardoa - Argazki Ezagutu

- Egunean garagardo edo ardo baso batek hezur egitura sendoagoa ematen du!


Kontzientzia txarra atzo edan zenuen garagardo edo ardoagatik? Ez etsi. Izan ere, errentan geratuko bazina, zure kontsumo moderatua hezur indartsuagoak eraikitzen lagun dezake. Ospe handiko aldizkarian argitaratutako ikerketa The America Journal of Clinical Nutrition erakutsi du alkoholaren neurrizko kontsumoak (1-2 betaurreko egunean) hezur-dentsitate handiagoa eman dezakeela eta, beraz, haustura-aukera murriztu dezakeela.

 

Ikerketak erakutsi du abstinentziako pertsonekin alderatuta, hip garaian 1-2 garagardo edaten zituzten gizonen artean % 3.4tik% 4.5era indartsuagoa. Menopausiaren bidez igaro ziren emakumeen artean halakoak ziren aldakak eta ornoak% 5 -% 8.3 indartsuagoak! Diferentzia nabarmena da eta prebentzio-efektu zuzena izan dezake hausturetan eta hausturetan, adibidez, izotzetan eta antzekoetan erortzekotan.

 

- Zenbat eta gehiago, orduan eta hobeto? Ez Zoritxarrez.

Baina ... bi betaurreko baino gehiago hartu zenituen atzo? Uff orduan, zoritxarrez, egunean 2 edari baino gehiagoko kontsumoarekin kontrako efektua izango da. Alkohol gehiegizko kontsumoa eta kontsumoa hezur-egitura ahulagoarekin eta hezur-dentsitate txikiagoarekin lotuta dago zuzenean, beraz, ziurtatu kontsumoa moderatzen duzula.

 

Irakurri ere: - Alzheimerraren tratamendu berriak memoria funtzioa eta memoria berreskuratzen ditu!

Alzheimerra


Irakurri ere: - Taula egitearen 5 osasunerako onurak!

Plank

Irakurri ere: - HORRELA mahaiko gatza Himalayako gatz arrosarekin ordezkatu beharko zenuke!

Pink Himalayan Salt - Photo Nicole Lisa Photography

 

iturria:

Tucker et al. Garagardoak, ardoak eta likoreak hezur mineraleko dentsitatearen gaineko eraginak gizon zaharrenetan eta emakumezkoetan. J Clin Nutr naiz. 2009ko apirila; 89 (4): 1188–1196.