Viimati värskendatud 27 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Valu abaluu siseküljel asuvas lihases: kas massaaž on raskendatud?

Lugejate küsimused abaluude sisekülje lihasevalu kohta. Miks on sõbranna massaaž valu veelgi süvendanud? Hea küsimus, vastus on, et see on ilmselt vaid ajutine hellus või ravi hellus, nagu seda ka nimetatakse - tugeva lihas- ja liigesevalu korral võib ravi probleemi ajutiselt ajutiselt süvendada, enne kui see paraneb. Mis on andnud aluse klassikalisele väljendile "haiget tegema peaks haiget välja saatma"

Soovitame kõigil, kes on sellest teemast huvitatud, lugeda põhiartiklit: - Valu abaluus

Siin on küsimus, mille meessoost lugeja meile esitas, ja meie vastus sellele küsimusele:

Mees (37 aastat): Tere, ma ei tea, kas ma jätan oma uurimise praegu täiesti tegemata, kuid proovin. Eile sain oma elukaaslaselt natuke massaaži, kuna mul oli valus lihas, mis asub otse selgroolüli kopsu kõrgusel. Kui naine seda pigistas, kiirgus see ägedalt nii paremasse käe kui ka paremasse õlga. Hiljem kannatasin valu ülakeha suurtes osades, samuti kurgus ja mõned hingamisraskused. Ma polnud enne seda lihaseid eriti valutanud, kuid piisavalt, et see ärritas. Olen tavaliselt kogenud sellise massaaži vastupidist, et see lõdvestub ja muutub paremaks, kuid mitte sel juhul. Huvitav, mis võis valesti minna ja kas peaksin pöörduma arsti poole, kui see teatud aja jooksul ei juhtu? Mees, 37 aastat

Vastus:  Hei,

Müalgia / lihaspinged olid ilmselt juba olemas, kuid seda vajutades / sellele masseerides ärritus see ilmselt mõnevõrra, kui suurenes vereringe piirkonnas.

Teie kirjeldatud lihas on tõenäoliselt musculus rhomboideus, lihas, mis kinnitub abaluu siseküljele ja selgroolülide külge - samuti serratus posterior.

Mõju puudumise põhjuseks võib olla see, et see on lihaspinge aluseks oleva ala ribilukk - see möödub tõenäoliselt peamiselt aja jooksul, kuid kiirema taastumise saamiseks (see võib olla tõesti valus ja mõjutada teie hingeõhku). mainib) peaksite pöörduma kiropraktiku või manuaalterapeudi poole lihaste tööga (eelistatavalt nõelravi) koosneva „liigese kohandamise” osas.

Kas teil on seda probleemi varem olnud? Kas te töötate muidu palju andmete või muu sarnasega? Või muud tegevused, mis nõuavad, et hoiaksite käsi pikema aja jooksul enda ees? Kas teil on mõni harjutus, mis teie arvates töötab - või soovite selle kohta näpunäiteid ja nõuandeid?

Siin on valik harjutusi, millega tahan alustada:

Treening abaluude vahelise liikumise ja paindlikkuse suurendamiseks:

Rindkere lülisamba venitusharjutused abaluude vahel

Õla ja abaluude treenimine

- 7 harjutust tugevama õlariba jaoks

Pidage meeles, et treenimisel peate olema tähelepanelik ja kui teil oli hiljuti uus pisar vms - siis on hea, kui kasutate alguses õrnemat treeningut, näiteks isomeetrilist treeningut (lihaste kokkutõmbumine kerge vastupanu vastu ilma liikumiseta jne)

Ootan teid edaspidiseks abistamiseks.

Soovidega.

Aleksander v / Vondt.net

Mees (37 aastat): Kindlasti läheb palju paremini, varsti on jälle kõik korras. Täname pika ja põhjaliku vastuse eest. Ma pean veel ütlema, et ma ei tea, kes seda organisatsiooni juhib Vondt.net, ja kes saab selle rahaliselt käima. Nende veebisaidilt sellist teavet ei leita. Kui oleksite töötanud tasuta, oleksin arvanud, et kogu FB-Norra on sellest ajast alates meeldinud?

Vastus: Hea kuulda, et asjad lähevad paremini. Hehe, aitäh selle eest! Oleme peamiselt füsioterapeutide ja kiropraktikute kogu (meil on ka õde, loomade kiropraktik, spetsialiseerunud füsioterapeudid ja massöör ++) Vondt.net (veebisait) teenib reklaamist vähe, kuid mitte midagi, et see oleks selles kulutatud aega arvestades kasumlik, kuid oleme kõik nõus, et see on hea foorum, et saaksime aidata neid, kes seda vajavad - samal ajal kui saate end erinevatel teemadel natuke värskendada ja ise sellest natuke õppida.

Me ei tööta füüsiliselt tasuta (tänaseni ravi puudub) - see on ainult veebipõhine päringuteenus / nõustamisteenus, nii et saate aimu, mida peaksite hiljem tegema - sageli soovitatakse neil, kes meiega ühendust võtavad, kaasa võtta pöörduge perearsti poole (kuid siis pisut rohkem teavet kõrva taga).

Peaks sellist teavet veebisaidile postitama. Hea, konstruktiivne tagasiside.

Soovidega.

Aleksander v / Vondt.net

- Teabe saamiseks: see on sideprint sõnumsideteenusest Vondti võrgu kaudu meie Facebooki leht. Siit saab igaüks tasuta abi ja nõuandeid nende asjade kohta, mida nad huvitavad.

Jagage seda artiklit julgelt kolleegide, sõprade ja tuttavatega meie Facebooki lehe kaudu või muus sotsiaalmeedias. Tänan ette. 

Kui soovite artiklite, harjutuste või muu sarnase dokumendina saatmist koos korduste ja muu sarnasega, palume teil nagu ja võtke ühendust Facebooki lehe kaudu siin. Kui teil on küsimusi, kommenteerige lihtsalt artiklit või võtke meiega ühendust (täiesti tasuta) - anname endast parima, et teid aidata.

Loe ka: - Halvimad harjutused, kui teil on prolaps

Loe ka: - 6 tõhusat tugevusharjutust põlvevalu korral

Kas teadsite seda: - Külmetusravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid? Muuhulgas Biokülm (saate tellida siit), mis koosneb peamiselt looduslikest toodetest, on populaarne toode. Võtke meiega täna ühendust meie Facebooki lehe kaudu kui teil on küsimusi või vajate soovitusi.

- Kas soovite lisateavet või teil on küsimusi? Küsige meie kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujalt otse (tasuta) meie kaudu Facebook Page või meie kaudu "KÜSIGE - SAA VASTUS!"-veerg.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad oma küsimustele vastata lihaskonna terviseprobleemide kohta - täiesti anonüümselt, kui nad seda soovivad.

Toetage palun meie tööd, jälgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias:

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul. Võite valida, kas soovite kiropraktiku, loomade kiropraktiku, füsioterapeudi, teraapiaalase täiendõppega tegeleva füsioterapeudi, arsti või õe vastuseid. Samuti saame aidata teil öelda, millised harjutused mis sobib teie probleemiga, aitab teil leida soovitatud terapeute, tõlgendada MRT vastuseid ja sarnaseid probleeme. Sõbraliku kõne saamiseks võtke meiega ühendust juba täna)

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.