Valu pärast ravi kiropraktiku juures? Põhjus, nõuanded ja näpunäited.

Viimati värskendatud 14 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Kas - Foto: Wikimedia Commons

Valu pärast ravi kiropraktiku juures?

Kas olete kogenud valu pärast kiropraktiku või mõne muu füüsilise tervise spetsialisti kasutamist? Lõdvestu, see on väga levinud ja kutsutud ravi hellus. Muidugi on vahet, kas on valus ja on tegelikult valus, kuid sageli öeldakse seda haiget tegema peaks haiget välja saatma jõuab osalise tõeni tunnusjoonte muutmise ajal.

Ravi ajal käivituspunktid / lihasõlmed ja liigesepiirangud, on üsna tavaline, et esimeste raviprotseduuride ajal on tunda hellust. Seda seetõttu, et kude või liigesed reageerivad ravile, sageli alustavad lihased omamoodi tervendavat reaktsiooni - see juhtub nii päästikpunktravi, pehmete pehmete kudede töö kui ka selgroo kuivuse korral. Kui funktsioon paraneb nii lihastes kui ka liigestes, tunnete, et ravi pole enam nii hell ja et pärast ravi ei pea te enam krüoteraapiat / jäätumist kasutama - see on muidugi väga subjektiivne ja ilma konkreetseid nõuandeid on keeruline vaata patsienti füüsilise viibimise ajal. Kuid sageli soovitab terapeut suhkruglasuur, eriti pärast paari esimest hooldust, eriti probleemi ägedas faasis.

Krüoteraapia / jäätumine:

Krüoteraapia määratlus: "Äärmusliku külma kasutamine kirurgias või muul meditsiinilisel ravil."

Nagu määratlusest selgub, tuleks jäätumisega olla ettevaatlik, kuna see võib valesti toimides põhjustada koekahjustusi ja külmumist. Seetõttu on väga oluline kasutada jääpaki / koti ümber jääga rätikut vms, et vältida külmakahjustusi. Lihas -skeleti terapeutide tavaline fraas on see, et peaksite kasutama "15 minutit sees, 15 minutit väljas - ja korrake seda 2-3 korda." Kui märkate ebamugavust, on oluline kohe lõpetada.

liikumine:
Üldist liikumist soovitatakse nii enne kui ka pärast ravi. Seda tuleb loomulikult kohandada teie valu ja valude järgi, kuid peaksite võtma eesmärgiks umbes 20–30 minutit kõndimist ebatasasel maastikul. Mets ja põld, eelistatavalt teise seltsis (juhul, kui teil tekib äge valu või astute üle), annab just kõige paremad tulemused just pind - eriti kui tegemist on alaseljavaluga, kuid kõik valud saavad kasu liikumisest valu piires ja kohandatud individuaalse valu olukorraga.

- Jagage julgelt meiega oma lugusid, kui olete pärast kiropraktiku, füsioterapeudi või muu sarnase raviga kogenud ravi hellust või valu. Samuti küsige, kas teil on. Palun kasutage allolevat kommentaarikasti.

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)