Viimati värskendatud 27 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

Puususe väsimus

Väsimusmurd (mida nimetatakse ka stressimurruks või stressimurruks) puusas ei teki järsu valekoormuse, vaid pigem ülekoormuse tõttu pika aja jooksul. Väsimusmurdude puhul tuleb sageli mängu põhimõte "liiga palju, liiga kiiresti" ja tüüpiline näide on inimene, kes pole varem palju sörkinud, kuid hakkab järsku regulaarselt sörkima kõval pinnal - tavaliselt asfaldil. Puusa on üks lööke neelavaid struktuure, mis meil on-ja sage jooksmine kõvadel pindadel tähendab, et puusal ja teistel lööke leevendavatel struktuuridel pole aega iga seansi vahel taastuda ning lõpuks tekib puusa. Väsimusmurd võib tekkida ka suure koormuse tõttu ülevalt alla. Väga oluline on väsimusmurru uurimine ja diagnoosimine - et saaksite teha õigeid kliinilisi valikuid. Uuringu puudumisel võib väsimusmurd põhjustada puusaliigese suuri vigastusi.

- Kus on puusas kõige sagedamini väsimusmurde?

Kõige sagedamini esinevad anatoomilised kohad reieluukaelas (reieluukael) või puusaliigese ja reieluu (reieluu) vahelises üleminekukinnituses.

- Kuidas diagnoositakse väsimuse ebaõnnestumist?

Puusa väsimusmurrud tekivad sageli seoses suurenenud koormusega ja võivad püstiasendis seistes või liikudes puusa esiosas põhjustada valu - puhkeolekus kaob valu täielikult. Kui teil on neid sümptomeid, suureneb väsimusmurru või stressimurru kahtlus ja võimalus märkimisväärselt. Luumurd kinnitatakse vibratsiooni testimise ja pildistamise abil kas röntgeni või MRI abil. Kui röntgenipilt on normaalne (võib kuluda aega, enne kui röntgenpildil ilmneb väsimusmurd), siis võtate ühendust MRT uuring. Samuti võib olla kohane teha DEXA-skannimine väsimuse käes kannatavatele inimestele.

- Väsimusrikkumiste ravi?

Kergendus on puusa väsimusmurdude peamine prioriteet. See on vajalik, et piirkond saaks ise hakkama saada. Püsiva ülekoormuse korral pole jalal võimalust paraneda ja näeme halvenemist - kus luumurd tegelikult suureneb ja suureneb. Esimesel ja teisel nädalal võib olla asjakohane kasutada karkusid ala leevendamiseks - võib olla soovitatav kasutada spetsiaalseid talla lisandeid maksimaalse pehmendusega. See kehtib ka jalatsite kohta.

Tüsistused: - Mis võib juhtuda, kui ma ei võta väsimuspausi tõsiselt?

Kui väsimusmurdu ei võeta tõsiselt, võib puusaliiges aja jooksul märkimisväärselt kahjustuda, enneaegne osteoartriit (osteoartriit) või piirkonnas esinev infektsioon. See võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi tagajärgi ja põhjustada püsivaid mehi.

- Toidulisandid: Kas on midagi, mida saaksin paranemise edendamiseks süüa?

Kaltsium ja D-vitamiin esinevad luustruktuuris looduslikult, seega võiksite mõelda sellele, kuidas sellest piisavalt saada. Liiga palju NSAID-i valuvaigisteid võib aidata vigastuse loomulikku paranemist aeglustada.

 

 
Pilt: puusa väsimusmurru röntgen

Pildil näeme reieluukaela väsimusmurdu, kust on tehtud röntgen.

Puusa väsimusmurru MRT

MRI uuring - pildi selgitus: Fotol näeme MRT uuringus klassikalist väsimuse rikkumise ettekannet.

Seotud artikkel: - 6 jõuharjutust tugevamatele puusadele

Enim jagatud praegu: - Uus Alzheimeri tõbi võib taastada mälu täieliku funktsiooni!

Muud korduma kippuvad küsimused:

K: väsimusmurru MRI diagnoosimine? Kas MR-uuringu abil on võimalik diagnoosida väsimusmurrud?

Vastus: Jah. MRI on kujutise hindamine, mis on väsimurdude diagnoosimisel kõige täpsem - CT võib olla sama tõhus, kuid põhjus, miks eelistatakse MRI kasutamist, on see, et viimasel puudub kiirgus. MRI uuringud võivad teatud juhtudel näha väsimusmurde / stressimurde, mis pole veel röntgenpildil nähtavad.

K: Kuidas peaksite seda tegema pärast treenimist pärast puusaluumurdu?

Vastus: Kõige olulisem on alguses anda kahjustatud piirkonnale piisavalt puhkust, et paranemine saaks toimuda parimal võimalikul viisil. Siis toimub järkjärguline suurendamine, mis kehtib treeningu mahu osas. Luu- ja lihaskonna asjatundja (nt arst, füsioterapeut või Kiropraktikko) võib anda teile optimaalseks paranemiseks vajalikke nõuandeid. Mõnel juhul võib see osutuda vajalikuks jalatugi või kargud, et tagada ala piisav leevendus.

>> JÄRGMINE LK: - Puusavalu? Sa peaksid seda teadma oma valu kohta!

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)