Kuumus seljavalude vastu - mida uuringud ütlevad?
Kuumus seljavalude vastu - mida uuringud ütlevad?
Kuumust kasutatakse sageli seljavalu ja lihasvalu leevendamiseks kogu kehas, kuid mida uuringud tegelikult räägivad kuumuse mõjust seljavaludele? Pöördume otse valdkonna parimate uuringute poole, milleks on Cochrane'i metaanalüüs. Metaanalüüsi käigus kogub antud valdkonnas uuritav uuring seljavalu vastu soojust ja ütleb meile, kas sellel on kliiniline toime või mitte.
Kuumus seljavalude ravis? - Wikimedia Commonsi fotod
Tulemus:
«Kaasati üheksa uuringut, milles osales 1117 osalejat. Kahes uuringus, milles osales 258 osalejat ägeda ja alaägeda alaseljavaluga, vähendas kuumköiteteraapia oluliselt valu viie päeva pärast (kaalutud keskmine erinevus (WMD) 1.06, 95% usaldusintervall (CI) 0.68–1.45, skaala) vahemikus 0 kuni 5) võrreldes suukaudse platseeboga. Ühes uuringus, milles osales 90 osalejat ägeda alaseljavaluga, leiti, et kuumutatud tekk vähendas oluliselt ägedat alaseljavalu kohe pärast pealekandmist (WMD -32.20, 95% CI -38.69 kuni -25.71, skaala vahemik 0 kuni 100). Ühes uuringus, kus osales 100 osalejat ägeda ja alaägeda alaseljavaluga, uuriti täiendavat mõju, mis tekkis kuumtöötlusele treeningu lisamisel, ja leiti, et see vähendas valu seitsme päeva pärast. Puuduvad piisavad tõendid külma mõju hindamiseks alaseljavalu korral ja vastuolulised tõendid kuumuse ja külma vaheliste erinevuste kohta alaseljavalu puhul. "
Sellesse meta-analüüsi kaasati 9 uuringut 1117 osalejaga. Kuumateraapia andis viie päeva pärast platseeboga märkimisväärset valu leevendamist. Veel ühes 90 osalejaga tehtud uuringus leiti, et sooja tekk tekitas alaseljavalude korral märkimisväärset valu leevendamist kohe. Veel üks uuring näitas, et ägeda ja alaägeda alaseljavalu korral andis soojusravi kombineerimine treeninguga valu vaigistava toime 7 päeva jooksul.
Järeldus:
«Tõendusbaas, mis toetab alaseljavalude pealiskaudset kuumust ja külma, on piiratud ja on vaja tulevasi kvaliteetsemaid randomiseeritud kontrollitud uuringuid. Vähesel arvul uuringutel on mõõdukalt tõendeid selle kohta, et kuummähisteraapia vähendab valu ja puude lühiajalist vähesust elanikkonnas, kellel on äge ja alaäge alaseljavalu, ning et treeningu lisamine vähendab veelgi valu ja parandab funktsiooni. »
uurimistöö (Prantsuse jt, 2006) nendib, et seljavalu ravimisel on vaja soojusravi kohta midagi kindlalt öelda, on vaja paremaid ja suuremaid uuringuid, aga nii see on positiivsed suundumused mitmes uuringus. Näib, et soojusravi ja treeningu kombinatsioonil on suurem mõju.
Seega võib kuumuse kasutamine seljavalu ja lihaste raviks tunduda valu leevendav toime.
- "Kuumus võib seljavalusid leevendada" - Photo Wikimedia
Soovitatavad tooted:
Alaseljavalu korral soovitame järgmisi unikaalseid kuumavööd:
Lülisamba nimmeosa kuumuskate - Photo Soothe
- Soe vöö (dr Soothe) (loe lähemalt või telli selle lingi kaudu)
Kaela, õlgade ja selja ülaosa valu korral soovitame järgmisi ainulaadseid kuumakinnitusi:
Kuumakaas kaelale, õlgadele ja selja ülaosale - Photo Sunny
- Soojuskate selja ülaosale, õlgadele ja kaelale (Sunny Bay) (loe lähemalt või telli selle lingi kaudu)
Pidage meeles, et alates 350 on tariifilimiit tõusnud 01.01.2015 NOK-i. Oleme kontrollinud ka järgmiste toodetega ja mõlemad saadetakse kirjutamise ajal Norrasse.
Kui teil on küsimusi, on tore, kui postitate need allpool olevate kommentaaride sektsiooni või meie Facebooki lehe kaudu. Anname endast parima, et teid 24 tunni jooksul aidata.
allikas:
Prantsuse SD, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Pindmine kuumus või külm alaseljavalu korral. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas 2006, väljaanne 1. Art. Nr .: CD004750. DOI: 10.1002 / 14651858.CD004750.pub2.
URL: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004750.pub2/abstract
märksõnad:
Kuumus, seljavalu, seljavalu, lihasvalu, valu, koraan, uuring
Loe ka: