Uuring: sirge selja põhjustab rohkem seljavalu

Lugege seda, kui teil on alaseljas puudu kõver (lordosis)! Uurimisajakirjas SPINE avaldatud ülevaatlik uuring näitas, et nii prolaps kui ka seljavalu esinevad oluliselt sagedamini neil, kellel puudub nimme-lordoos - st loomuliku kõvera puudumine alaseljas.

Meta-uuring: teadusuuringute hierarhia kuningas

See uuring on niinimetatud ülevaateuuring / metaanalüüs. See tähendab, et see on kõige kõrgem uurimistöö kvaliteet, mida on võimalik saavutada. Nii et kui see uuring on selle sensatsioonilise teabega lõpetanud, pole see midagi idanevat.

- Üle 1700 osaleja

Uuring hõlmas 13 suurt uuringut ja oli kogunud üle 1700 osaleja. Uuringu eesmärk oli välja selgitada, kas neil, kellel on alaselja kõvera puudumine, st vähenenud nimmepiirkonna lordoos - või kui soovite, sirgelt tagasi - esines sagedamini lumbago (alaseljavalu) ja ketta häireid (prolapsi).

Järeldus: kõvera puudumine alaseljas põhjustab lumbago ja nimmelüli suurema esinemissageduse

Uuringu järeldus jättis vähe kahtlusi, et sirgestatud nimmelüli vahel on tugev seos suurema riskiga ning nii alaseljavalude, ketaste kulumise kui ka alaselja prolapside esinemissageduse vahel. Igav uudis neile, kes on sündinud loomulikult väiksema kõveraga alaseljas, kuid samal ajal ei muuda uuring midagi - peate ikkagi hoolitsema alaselja eest ja uue teabe valguses peate oma selja tervisele veelgi rohkem tähelepanu pöörama.

Kui soovite teada, kuidas selle probleemiga tegeleda, soovitame teil probleemiga tegeleda igapäevaselt lihaste ja liigestega tegeleva arsti kaudu - see inimene aitab teil seadistada täpselt treeningharjutusi täpselt sina ja su selg.

"Niisiis, mis nüüd?" Ütlete?

Vastus: oleksite pidanud rohkem keskenduma ergonoomikale ja põhikoolitusele!

See teave kinnitab seda, mida olete pikka aega mõelnud - nüüd peate hakkama oma selga ja südamikku treenima. Ja võib-olla peaksite saama igapäevaelus natuke rohkem liikumist? Kuidas oleks näiteks minna pärast tööd metsas lõõgastavale jalutuskäigule? See on kasulik kehale ja tervislik - ja muidugi siis sirgeks tehtud!

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Mida peaksite teadma nimmepiirkonna prolapsi kohta!

allikas: Alaseljavalu ja nimmepiirkonna lordoosi seosed: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Selgroog J. 2017 2. mai. Pii: S1529-9430 (17) 30191-2. doi: 10.1016 / j.spinee.2017.04.034. [Epub enne printimist]

- Jälgi julgelt Vondt.net lehte YouTube

- Jälgi julgelt Vondt.net lehte FACEBOOK