<< reuma

fibromüalgia

Fibromüalgia on meditsiiniline seisund, mida iseloomustab krooniline, laialt levinud valu ja naha ja lihaste suurenenud rõhutundlikkus. Fibromüalgia on väga funktsionaalne seisund. Samuti on väga tavaline, et inimene põeb väsimust, uneprobleeme ja mäluprobleeme.

Sümptomid võivad olla väga erinevad, kuid iseloomulikud sümptomid on märkimisväärne valu ja põletav valu lihastes, lihaskinnitustes ja liigestes. Seda klassifitseeritakse üheks pehmete veenide häire.

Fibromüalgia põhjus pole teada, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et see võib põhjustada epigeneetikat ja geene aju talitlushäire. Hinnanguliselt mõjutab Norras fibromüalgia koguni 100000 XNUMX või enam - vastavalt Norra fibromüalgia assotsiatsiooni andmetele.

Kerige artiklis ka alla vaadata fibromüalgiaga inimestele kohandatud treeningvideot.

Rohkem tähelepanu tuleks pöörata teadusuuringutele, mis on suunatud seisundile, mis mõjutab nii paljusid - seetõttu soovitame teil seda artiklit sotsiaalmeedias jagada, soovitavalt meie Facebooki lehe kaudu ja öelge: "Jah, fibromüalgiaga seotud uuringutele". Sel moel saab "nähtamatu haigus" nähtavamaks teha.

Loe ka: - 6 harjutust fibromüalgiaga inimestele

Mõjutatud? Liituge Facebooki grupiga «Reuma - Norra: Uuringud ja uudised»Selle häire uurimistöö ja meediumite kohta uusimate värskenduste saamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Fibromüalgia - määratlus

Fibromüalgia pärineb ladina keelest. Kus "fibro" saab tõlkida kiulise koega (sidekude) ja "müalgia" lihasvaluga. Fibromüalgia määratlus muutub seegalihase ja sidekoe valu'.

Keda mõjutab fibromüalgia?

Fibromüalgia mõjutab kõige sagedamini naisi. Mõjutatud naiste ja meeste vahel on suhe 7: 1 - see tähendab, et seitse korda rohkem naisi on mõjutatud kui mehed.

Mis põhjustab fibromüalgiat?

Te ei tea veel fibromüalgia täpset põhjust, kuid teil on mitmeid teooriaid ja võimalikke põhjuseid.

Geneetika / Epigenetics: Uuringud on tõestanud, et fibromüalgia püsib sageli peredes / peredes ning on ka näha, et välised mõjud, nagu stress, trauma ja infektsioonid, võivad põhjustada fibromüalgia diagnoosi.

- Kas vastus fibromüalgiale on meie geenide saladus?

Trauma / vigastus / infektsioon: On väidetud, et fibromüalgial võib olla seos teatud traumade või diagnoosidega. Fibromüalgia võimalikeks põhjusteks on nimetatud kaelavalu, Arnold-Chiari, emakakaela stenoos, kõri, mükoplasma, luupus, Epstein Barri viirus ja hingamisteede infektsioon.

Loe ka: - fibromüalgia võib olla tingitud ajus mittesidestumisest

Millised on fibromüalgia tüüpilised sümptomid?

Märkimisväärne valu ja iseloomulikud sümptomid nagu lihasjäikus, väsimus / väsimus, halb uni, jõuetus, pearinglus, peavalud ja maoärritus.

Nagu mainitud, on teateid ka selle kohta, et fibromüalgiast mõjutatud inimestel on sageli mäluprobleeme, rahutute jalgade sündroomi, heli- ja valgustundlikkust, samuti mõningaid neuroloogilisi sümptomeid. Diagnoosi seostatakse sageli depressiooni, ärevuse ja traumajärgse stressisündroomiga.

Kuidas on fibromüalgia diagnoosimine?

Kui varem tehti diagnoos, uurides 18 konkreetset punkti kehal, siis nüüd on see diagnoosimismeetod kõrvale jäetud. Kuna spetsiifiline diagnostiline test puudub, põhineb see sageli teiste diagnooside välistamisel, samuti iseloomulike sümptomite / kliiniliste tunnuste ilmnemisel.

Diagnoosimine keha valulikes kohtades?

Värsked uuringud, mis ilmusid ajakirjas Journal of Clinical Rheumatology (Katz jt, 2007), lükkavad valusate punktide teooria diagnostilise kriteeriumina tagasi, kuna nad jõudsid järeldusele, et enamik inimesi kogeb nendes punktides ka valulikkust. Samuti arvatakse, et paljud tõlgendavad seda valesti tugev müofaasiline valu nagu fibromüalgia.

Fibromüalgia ravi

Fibromüalgia ravi on väga keeruline. Seda seetõttu, et haigusseisund on inimeste vahel nii varieeruv ja seostub sageli paljude muude seisunditega. Ravi võib koosneda ravimitest, elustiili muutustest, füsioteraapiast ja kognitiivsest ravist - sageli interdistsiplinaarse lähenemise korral.

toit

Mõni inimene parandab oma fibromüalgia sümptomeid, muutes oma dieeti. See võib hõlmata näiteks alkoholist, piimatoodetest ja / või gluteenist hoidumist.

füsioteraapia

See on väga kasulik inimesele, keda vaevavad fibromüalgia, ja abi saamiseks nuputada, milline treening on neile kõige parem. Füüsiline terapeut suudab ravida ka valulikke, pingul lihaseid.

Kiropraktika ja liigeseravi

Liigeste ja füüsiline ravi võib leevendada lihas- ja liigesevalu. Kaasaegne kiropraktik ravib lihaseid ja liigeseid ning võib esmase kontaktina olla abiks ka kõigi pöördumiste või muu sarnase korral.

Kognitiivne teraapia

Tõestatud mõõdukas toime fibromüalgia sümptomitele. Efekt on väiksem, kui ainult kognitiivset teraapiat kasutatakse, kuid teiste ravimeetoditega kombineerituna on see märkimisväärselt suurem.

Massaaž ja füsioteraapia

Lihaste töö ja massaaž võivad sümptomeid leevendavalt mõjutada pingulisi ja valulikke lihaseid. See suurendab vereringet kohapeal valusates lihaspiirkondades ja lahustub tihedateks lihaskiududeks - see võib aidata eemaldada ka lööke jms.

Nõelravi / nõelravi

Nõelravi ja nõelravi on näidanud positiivset mõju ravis ja fibromüalgiast põhjustatud valu korral.

hingamise harjutused

Õige hingamistehnika ja hingamise harjutused Mis võib stressi ja ärevust vähendada, võib aidata sümptomeid leevendada.

Harjutus / harjutused neile, kellel on fibromüalgia

Kohandatud treening ja harjutused võivad parandada inimese füüsilist vormi ja und. See on seotud ka valu ja väsimuse vähenemisega. Uuringud on näidanud, et eriti kardiovaskulaarsed treeningud ja treeningharjutused on kõige tõhusamad fibromüalgia all kannatavatele. Allpool on näide koolitusprogrammist:

VIDEO: 5 liikumisharjutust fibromüalgiaga inimestele

Siin näete viit head liikumisharjutust, mis on kohandatud fibromüalgiaga inimestele. Need aitavad leevendada lihasvalusid ja jäikaid liigeseid. Nende nägemiseks klõpsake allpool.

Liituge meie perega ja tellige meie kanalil (klõpsake siin) - ja jälgige meie FB lehte, kus leiate igapäevaseid tasuta tervisenõuandeid ja treeningprogramme, mis aitavad teil veelgi parema tervise poole liikuda.

Kuuma vee / basseini koolitus

Kuuma vee / basseini koolitus on näidanud, et see võib sümptomite leevendamisel ja funktsioonide parandamisel olla väga tõhus - seda eriti seetõttu, et see ühendab kardiotreeningu vastupanutreeninguga.

Loe ka: - 3 sügava hingamise harjutust stressi vastu

Kuidas hoida fibromüalgiat lahedana?

- elage tervislikult ja tehke regulaarselt sporti (oma võimaluste piires)
- Otsige heaolu ja vältige igapäevaelus stressi
- Püsige heas füüsilises vormis kohandatud treeningprogrammid neile, kellel on fibromüalgia

Muud ravimeetodid

- D-riboosi

- LDN (madala doosi naltrokseen)

Selle pildi on koostanud CureTogether ja see annab ülevaate teraapiatest ja nende teatatud efektiivsusest fibromüalgia ravis. Nagu näeme, on LDN-i tulemused väga kõrged.

Loe lisaks: 7 viisi, kuidas LDN võib aidata fibromüalgia vastu

Jagage julgelt sotsiaalmeedias

Jälle tahame paluge kenasti seda artiklit sotsiaalmeedias või oma ajaveebi kaudu jagada (palun linkige otse artikli juurde). Mõistmine ja suurenenud keskendumine on esimesed sammud kroonilise valu, reuma ja fibromüalgia all kannatavate inimeste parema igapäevaelu poole.

Siit saate teada, kuidas aidata kroonilise valu vastu võidelda ja seda toetada: 

Variant A: Jagage otse FB-s - kopeerige veebisaidi aadress ja kleepige see oma Facebooki lehele või vastavasse facebooki gruppi, mille liige olete. Või vajutage postituse edasiseks jagamiseks oma facebookis allolevat nuppu „jaga”.

Edasiseks jagamiseks puudutage seda. Suur aitäh kõigile, kes aitavad parandada fibromüalgia ja kroonilise valu diagnooside mõistmist!

Variant B: linkige otse oma ajaveebi või veebisaidi artikliga.

Variant C: järgige ja võrdsustage Meie Facebooki leht

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Need 18 valusat lihasepunkti võivad öelda, kas teil on fibromüalgia

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülal.

viited:

Robert S. Katz, MD, ja Joel A. Block, MD. Fibromüalgia: mehhanismide ja juhtimise värskendus. Kliinilise reumatoloogia ajakiri: 13. köide (2) aprill 2007 lk 102–109

Pildid: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry

Korduma kippuvad küsimused fibromüalgia kohta:

Kui teil on küsimusi või kommentaare, kasutage allolevat kommentaarikasti.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame vastata kõigile sõnumitele ja küsimustele 24–48 tunni jooksul. Samuti saame aidata teil tõlgendada MRT vastuseid ja muud sarnast. Vastasel juhul kutsuge julgelt sõpru ja pereliikmeid meie Facebooki lehele meeldima - seda värskendatakse regulaarselt heade tervisealaste nõuannete, harjutustega ja diagnoosi selgitused.)