Reumaatiline artriit

Reumaatiline artriit (reumaatiline artriit)

Reumaatiline artriit on krooniline autoimmuunne liigesehaigus, mis põhjustab liigeste ja muude kehaosade püsivat põletikku.

Reumatoidartriit on iseloomulik selle poolest, et sageli diagnoositakse sellel positiivne mõju reumafaktorile (80% -l RA-st põdevatel inimestel on see veres) ja liigesed on sageli sümmeetriliselt mõjutatud. - see tähendab, et see esineb mõlemal küljel; mitte ainult üks. Samuti on tavaline, et haigus läheb üles ja alla nn "ägenemiste" (süvenevate perioodide) ajal. See püsiv põletik võib põhjustada progresseeruva ja püsiva liigese hävimise, samuti deformatsiooni. Kahjuks ei ole reumatoidartriiti võimalik ravida - seega on ravi ja meetmed suunatud haiguse arengu vähendamisele ja sümptomite leevendamisele. Samuti väärib märkimist, et kuni 20% reumatoidartriidiga patsientidest ei tee vereanalüüsi (reumaatiline tegur). Seda nimetatakse seronegatiivne reumatoidartriit.

See diagnoos võib kahjustada nii keha kui ka vaimu - nii et kui olete mõjutatud või teate kedagi, keda see mõjutab, siis palume teil seda artiklit sotsiaalmeedias jagada ja aidata kaasa meie võitlusele, et keskenduda sellele sageli unustatud ja varjatud olukorrale patsientide rühm. Üheskoos oleme tugevad ja piisava pühendumusega saame tegelikult moodustada poliitilise surve, mis võib delegeerida selle kohutava liigesehaiguse vastu nii teadusfondid kui ka meedia. Võtke meiega Facebookis julgelt ühendust kui teil on küsimusi või teavet.

Mõjutatud kroonilisest valust - või äkki on teil lihtsalt valu kohta küsimusi?

Liituge tasuta Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»Kroonilise valu ja reumaatiliste häirete teemaliste uuringute ja meediumikirjete uusimate värskenduste jaoks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Head näpunäited: Paljud reumatoidartriidiga inimesed kannatavad sõrmede ja varvaste valulike ja jäikade liigeste all. Siis saab spetsiaalselt kohandatud kompressioonriided - näiteks need kindad (vt näidet siit - link avaneb uues aknas) - olge midagi teie jaoks. Samuti soovitame igapäevaseid käeharjutusi (vt treeningvideot siin - avaneb uues aknas) neile, keda puudutab käefunktsioon.

Sisukord - selles juhendis saate lisateavet:

• VIDEO: 7 harjutust reumatoloogidele (reumatoloogidele soovitatav üldine koolitusprogramm)

• Reumatoidartriidi määratlus

• Miks on reumatoidartriit autoimmuunhaigus?

• Mis vahe on reumatoidartriidi ja artroosi vahel?

• Kes saab reumatoidartriidi?

• Reumatoidartriidi sümptomid ja tunnused

• Reumatoidartriidi varajased sümptomid

• Reumatoidartriit lastel

• Reumatoidartriidi põhjus

• Harjutused ja treeningud reumatoidartriidi korral

• Enesemeetmed reumatoidartriidi vastu

• Reumatoidartriidi ravi

• Dieet artriidi korral

VIDEO - 7 HARJUTUST REMATICIANILE (Selles videos näete kõiki harjutusi koos selgitustega):

Liituge tasuta meie Youtube'i kanalil (vajutage siin) ja saa osa meie perekonnast! Siit saate häid koolitusprogramme, tervisealaseid teadmisi ja värskendusi reuma ja luu-lihaskonna vaevuste kohta. Tere tulemast olema!

Reumaatilise artriidi määratlus

Sõna artriit pärineb kreeka artro, mis tähendab liigest, ja itis (ladina keeles), mis tähendab põletikku. Kui lisada kaks sõna, saame definitsiooni artriit. Reumatoidartriit on määratletud kuikrooniline, progresseeruv autoimmuunhaigus, mis põhjustab liigesepõletikku ja põhjustab liigese deformatsiooni ning liigese funktsiooni halvenemist'.

Oluline on meeles pidada, et kuigi reumatoidartriit on haruldasem, võib see põhjustada ka keha organite kahjustusi või põletikke - mitte ainult iseloomulikud liigesümptomid, mille poolest see kõige paremini tuntud on.

Mida see tähendab, et reumaatiline artriit on autoimmuunhaigus?

Med autoimmuunhaigused tähendab diagnoose, mille puhul keha enda immuunsüsteem ründab oma rakke. Selle rünnaku tekkimisel tekib kahjustatud piirkonnas põletikuline reaktsioon - ja kuna see pole tavaline põletik vms, jätkub võitlus ainult kogu elu (kuna keha tegelikult ründab ennast ja seega on see peaaegu lõputu vaenlased »).

Mis vahe on reumatoidartriidil ja artroos?

Reumatoidartriit on hävitav põletikuline liigesehaigus, mis on põhjustatud kudede põletikust, mis tavaliselt toodavad sünoviaalvedelikku. Kui see kude muutub põletikuliseks, võib see põhjustada deformatsiooni sidemete lõdvenemise kaudu, samuti liigeste hävitamist kõhre ja luukoe lagundamise teel. See põletikuline protsess põhjustab liigeste - või liigeste ümbruse - turset, valu, jäikust ja turset; nagu kõõlused, sidemed või lihaste kinnitused.

osteoartriit on mittepõletikuline liigesehaigus, mille korral liigese kõhr laguneb ja lahjendatakse järk-järgult - seda nähakse tavaliselt asümmeetriliselt (see mõjutab korraga ainult ühte liigest). Osteoartriit on tingitud reumatoidartriidist pigem kulumisest, "raskest kasutamisest" (eriti noorelt) ja vigastustest.

Keda mõjutab reumaatiline artriit?

Reumatoidartriit võib mõjutada nii naisi kui ka mehi, kuid seda esineb naiste seas kolm korda sagedamini. Haigus võib alata igas vanuses, kuid tavaliselt algab see 40-aastastele järgnevatel aastatel ja enne 60-aastaseks saamist. Mõnel juhul võib näha pereliikmete vahelist geneetilist seost - mis kinnitab teooriat, et geneetiline seotus on olemas.

Reumatoidartriidi (reumatoidartriidi) sümptomid ja nähud

Mõned reumaatilise artriidi tavalised sümptomid ja kliinilised nähud on järgmised:

1. Luukoe ja kõhre hävitamine

Autoimmuunhaiguse põhjustatud krooniline põletik võib põhjustada kehakudede, sealhulgas kõhre ja luude kahjustusi. See võib põhjustada kõhre kaotust, luukoe hävimist ja nõrkust, samuti sellega seotud lihaseid. Progresseerumisel võib see põhjustada liigesekahjustusi, liigese deformatsiooni, liikumise ja paindlikkuse vähenemist, samuti lihaste ja liigeste funktsiooni halvenemist. Peab mainima, et põletikulised reaktsioonid võivad aeg-ajalt mõjutada ka elundeid ja muid struktuure.

2. Düsfunktsioon / funktsiooni kahjustus

Haiguse järkjärgulise ja progresseeruva arenguga võib käte, põlvede ja pahkluude kasutamine järk-järgult kahjustuda ja põhjustada funktsiooni halvenemist.

3. Väsimus ja väsimus

Krooniline ja pikaajaline põletik maksab pingutust. Keha kasutab enda vastu võitlemiseks palju energiat - mis loomulikult põhjustab tugevat koormust keha energiatasemele ja üleliigsetele varudele. Reumatoidartriidi all kannatavad inimesed peavad pidevat lahingut ja seega vajate ka rohkem puhkust ja und.

Turse ja turse

Halbade perioodide, nn "ägenemiste" ajal võivad mõjutatud inimesed kogeda, et liigesed muutuvad kuumaks, punaseks, turseks ja valulikuks. See juhtub seetõttu, et liigesekapsli sisemus (sünoviaalmembraan) muutub põletikuliseks ja see omakorda põhjustab sünoviaalvedeliku ületootmist. Seega paisub liiges üles ja tundub põletikuline - see võib põhjustada ka madalat palavikku. See mainitud protsess võib kaasa aidata ka põletikule liigesekapslis endas; mida nimetatakse sünoviidiks.

5. Mõjutab mitmeid liigeseid (polüartropaatia)

Reumatoidartriit on tavaliselt määratletud polüartriidina; kuna enamasti mõjutab see mitte ainult ühte, vaid mitut liigest. Samuti lööb see sümmeetriliselt ja kahepoolselt - see tähendab, et see mõjutab mitut liigest ja seejärel mõlemat külge.

6. Valu

Praktiliselt kõik artriidi vormid põhjustavad erineval määral lihas- ja liigesevalu. Lihaste ja liigeste interdistsiplinaarne ravi võib aidata sümptomeid leevendada, samuti vähendada liigesehaigusest tingitud arengu- ja funktsioonihäireid.

7. Liigeste ja lihaste jäikus

Reumatoidartriidi puhul on klassikaline see, et see liigese jäikus on kõige hullem hommikul või pärast pikka puhkeaega. See on tingitud põletikuliste reaktsioonide kuhjumisest liigeste sünoviaalvedelikus - seega kui inimene alustab liikumise ja suurema vereringega, siis see "peseb" ära põletikulised reaktsioonid ja suurendab liikuvust. Seetõttu on selle patsiendirühma jaoks soovitatav ka kohandatud liigese mobiliseerimine (mille teostab riiklikult volitatud arst, nt kiropraktik).

8. Tegevus

Paljud reumatoidartriidiga inimesed kirjeldavad lihaste ja liigeste peaaegu pidevat toimet - mida leevendab sageli liikumine ja füüsiline ravi.

Üheskoos või üksi võivad need sümptomid põhjustada oluliselt halvemat elukvaliteeti ja funktsioneerimist.

Reumatoidartriit (RA) käes - Photo Wikimedia

Reumaatilise artriidi varajases staadiumis sümptomid

Reumatoidartriidi varajasi algavaid sümptomeid võib olla raske avastada või teistest normaalsematest sümptomitest eristada. Tavaliselt mõjutavad kõigepealt käte ja randmete väikesed liigesed. Mõned reumatoidartriidi esimesed sümptomid võivad olla valu ja pikaajaline jäikus liigestes - eriti hommikul. Sümptomid kätes ja randmetes võivad järk-järgult suurendada igapäevaste asjadega seotud raskusi, näiteks ukse avamine või moosikaas.

Lõpuks võivad kaasneda ka jalgade väikesed liigesed - mis võivad kõndimisel ja eriti hommikul kohe pärast inimese voodist tõusmist valu tekitada. Mõnel harvadel juhtudel võib see mõjutada ka ühte liigest (st mitte sümmeetrilist mõju) ja seejärel võivad sümptomid tugevalt kattuda teiste artriidi või podagra. Lisateavet saate ka reumatoidartriidi 15 varajase märgi kohta siin.

Lapsed: lastel reumaatilise artriidi sümptomid

Reumaatiline artriit võib mõjutada ka lapsi, ehkki harvem. Laste artriidi tunnusteks võivad olla lonkamine, ärrituvus, palju nutmist ja ärevust, samuti vähenenud söögiisu. Alla 16-aastaste laste haigestumisel nimetatakse seda juveniilne reumaatiline artriit.

Põhjus: miks teil tekib reumaatiline artriit?

Reumatoidartriidi tegelik põhjus pole siiani teada. Viirused, pagaritöökojad ja seeninfektsioonid on olnud pikka aega luubi all - kuid seni pole ükski uurimus suutnud tõestada seost RA ja nende võimalike põhjuste vahel. Muuhulgas on seoses sellega mainitud suudlemistõbe (mononukleoosi), puukborrelioosi ja muid sarnaseid infektsioone, et need võivad põhjustada organismis autoimmuunseid reaktsioone - ja et see valesti suunatud rünnak võib kahjustada keha luukoe ja liigeseid.

Arvatakse, et geneetilised ja pärilikud tegurid on tugevalt seotud sellega, kas teid mõjutab see liigesehaigus või mitte. Uuringutega on tuvastatud teatud geenid, mille puhul on tõestatud, et need suurendavad reumatoidartriidi riski.

Sõltumata sellest, kas teate, mis põhjustab reumaatilist artriiti, teate, et tulemused on immuunvastus, mis soodustab liigeste ja mõnikord ka muude kehapiirkondade põletikku. Immuunrakud, mida nimetatakse lümfotsüütideks, aktiveeritakse ja nakatunud piirkondadesse ilmuvad keemilised virgatsained (tsütokiinid).

- Epigeneetika: kas maobakterid, suitsetamine ja igemehaigused võivad põhjustada reumatoidartriiti?

Samuti on näidatud, et epigeneetilised tegurid mängivad reumaatilise artriidi korral. Näiteks on teadlased leidnud, et suitsetamine ja krooniline igemehaigus suurendavad riski haigestuda RAsse. Värsked uuringud on ka näidanud, et soolefloora ja selle põletikuga seotud haiguse vahel võib olla seos.

Harjutused ja treenimine reumaatilise artriidi vastu

Harjutused ja kohandatud harjutused on reumaatilise artriidi arengu ennetamise oluline osa. Treening tagab eelnimetatud piirkondade suurenenud vereringe, mis lõdvestavad lihaspingeid ja jäikust liigeseid. Eriti efektiivne võib olla treenimine nn kuumaveebasseinis, kuna see tagab kerge vastupanu ja õige koormuse.

Reumahaigetele kohandatud harjutuste kohta saate lugeda järgmiselt, klõpsates allpool olevat linki:

Loe lisaks: 7 harjutused reumaatika jaoks

Reumaatilise valu korral soovitatav eneseabi ja enesemeetmed

Paljusid reumaatiliste häiretega inimesi häirib oluliselt rohkem ka valu lihastes ja liigestes. Kui meie patsiendid võtavad meiega ühendust nõu saamiseks heade enesemeetmete osas, soovitame tavaliselt kombineerida igapäevaseid harjutusi ja enesemeetmeid, mida on lihtne kasutada - ja mitte vähem säästlik. Esiteks soovitame meelsasti igapäevaseks kasutamiseks kompressioonkindaid ja -sokke - võib-olla kasutada ainult öösel neile, kes ei soovi neid päeval kanda. Igapäevase kasutamise ja igapäevaste harjutuste mõju ei tohiks alahinnata, kuid see nõuab distsipliini ja rutiini.

• compression Müra (näiteks survesokid, mis aitavad kaasa valulike lihaste vereringe suurenemisele või spetsiaalselt kohandatud survekindad (vt näidet siit koos ostuvalikuga - link avaneb uues aknas) käte reumaatiliste sümptomite vastu)

Teadusuuringud - survekindad: Uuringud on näidanud, et survekinnaste kasutamisel on märkimisväärselt vähenenud teatatud käevalu, väiksem turse ja vähenenud jäikus (Nasir jt, 2014).

Teadusuuringud - survesokid: Uuringud on dokumenteerinud mõju väiksema toime, vähenenud lihasväsimuse ning jalgade ja pahkluude turse kujul (Weiss jt, 1999).

Kompressioonikinnaste kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil.

• Minilindid (paljud reumaatiliste ja krooniliste valudega patsiendid tunnevad, et kohandatud elastsusega on lihtsam treenida)
• Lävihinnamehhanism Balls (eneseabi lihaste igapäevaseks tööks)
• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Reumaatilise artriidi ravi

Reumatoidartriidil pole teadaolevat ravi - seega on ravi ja meetmed ainult sümptomeid leevendavad ja funktsionaalsed. Sellise ravi näited on füsioteraapia, kohandatud kiropraktiline ravi, elustiili muutmine, toitumisnõustamine, ravimid, toed (nt. suruvate põlvede survetugi) ja kirurgia / kirurgilised protseduurid.

• Elektriline ravi / vooluteraapia (TENS)
• Elektromagnetiline töötlus
• Füsioteraapia ja füsioteraapia
• Madala annuse laserravi
• Elustiili muutused
• Kiropraktika liigeste mobiliseerimine ja kiropraktika
• Toitumisnõuanded
• külmtöötlemise
• Ravi
• Operatsioon
• Liigese tugi (nt põlvetugi, lahased või muud liigesetoed)
• Haiguspuhkus ja puhka
• kuumtöötlemise

Elektriline ravi / vooluteraapia (TENS)

Suures süstemaatilises ülevaateuuringus (Cochrane, 2000) jõuti järeldusele, et elektriteraapia (TENS) oli põlveliigese artriidi valu leevendamisel efektiivsem kui platseebo.

Artriidi / artriidi elektromagnetiline ravi

Impulss-elektromagnetiline teraapia on osutunud tõhusaks artriidivalude vastu (Ganesan jt, 2009).

Füüsiline ravi ja füsioteraapia artriidi / artriidi ravis

Füüsiline ravi võib mõjutada kahjustatud liigeseid hästi ja võib põhjustada ka suurenenud funktsionaalsust, samuti elukvaliteedi paranemist. Liigese tervise ja inimese üldise tervisliku olukorra säilitamiseks on üldjuhul soovitatav kohandatud liikumist ja liikumist.

Madala annuse laserravi

Uuringud on näidanud, et väikese annusega laser (nimetatakse ka põletikuvastaseks laseriks) võib toimida valuvaigistina ja parandada artriidi ravis toimimist. Uuringute kvaliteet on mõõdukas - tõhususe kohta rohkemate teadmiste saamiseks on vaja suuremaid uuringuid.

Elustiili muutused ja artriit

Aidates hoida oma kehakaalu, teha korralikult trenni ja mitte vähem süüa, võib artriidi all kannatava inimese jaoks olla väga oluline kvaliteet. Nt. siis võib suurenenud kaal ja ülekaal põhjustada kahjustatud liigese veelgi suuremat stressi, mis omakorda võib põhjustada rohkem valu ja halvemat funktsiooni. Muidu soovitatakse artriidiga inimestel tubakatoodete suitsetamine sageli lõpetada.

Liigeste mobiliseerimine ja artriidi / artroosi käsitsi ravi

Uuringud on näidanud, et kiropraktiku (või manuaalterapeudi) teostatud liigese mobilisatsioonil on ka tõestatud kliiniline toime:

“Meta-uuring (French et al, 2011) näitas, et puusa osteoartriidi käsitsi ravil oli positiivne mõju valu leevendamisel ja funktsionaalse paranemise osas. Uuringust järeldati, et manuaalteraapia on artriidi häirete ravis tõhusam kui treenimine. "

Dieedinõuanded artriidi korral

Arvestades, et selle diagnoosi korral on see põletik (põletik), on oluline keskenduda toidu tarbimisele põletikuvastane toit ja dieet - ja mitte vähem vältida põletikuvastaseid kiusatusi (kõrge suhkrusisaldus ja madal toiteväärtus). Glükoosamiinsulfaat koos kondroitiinsulfaat (Loe: "Glükoosamiinsulfaat kulumise vastu?") on suuremas ühendatud uuringus näidanud ka mõju põlvede mõõduka artroosi vastu (Clegg et al, 2006). Allpool olevas loendis oleme jaotanud toidud, mida peaksite sööma, ja toidud, mida peaksite artriidi / artriidi korral vältima.

Põletikuga võitlevad toidud (söödavad toidud):

• Marjad ja puuviljad (nt apelsin, mustikad, õunad, maasikad, kirsid ja goji marjad)
• Julge kala (nt lõhe, makrell, tuunikala ja sardiinid)
• kurkuma
• Rohelised köögiviljad (nt spinat, kapsas ja spargelkapsas)
• ingver
• Kohv (selle põletikuvastane toime võib aidata põletikku võidelda)
• Pähklid (nt mandlid ja kreeka pähklid)
• oliiviõli
• Omega 3
• tomatid

Veidi kokkuvõtteks toidust, mida tuleks süüa, võib öelda, et dieet peaks olema suunatud nn Vahemere dieedile, kus on palju puuvilju, köögivilju, pähkleid, täisteratooteid, kala ja tervislikke õlisid. Sellisel dieedil on muidugi palju muid positiivseid mõjusid - näiteks rohkem kontrolli kaalu üle ja üldiselt tervislikum igapäevane elu, kus on rohkem energiat.

Põletikku stimuleerivad toidud (toidud, mida tuleb vältida):

• Alkohol (nt õlu, punane vein, valge vein ja kanged alkohoolsed joogid)
• Töödeldud liha (nt mitte värske värske burgeriliha, mis on läbinud mitu sellist säilitusprotsessi)
• Brus
• Praetud toidud (nt friikartulid)
• Gluteen (paljud artriidiga inimesed reageerivad gluteenile negatiivselt)
• Piim / laktoositooted (paljude arvates tuleks artriidi käes kannatada piima vältimisel)
• Rafineeritud süsivesikud (nt kerge leib, kondiitritooted jms küpsetamine)
• Suhkur (kõrge suhkrusisaldus võib soodustada põletiku suurenemist)

Mainitud toidugrupid on seega mõned neist, mida tuleks vältida - kuna need võivad artriiti ja artriidi sümptomeid süvendada.

Külmetusravi ja artriit (artriit)

Üldiselt on artriidi sümptomite korral soovitatav külmetushaigusi ravida. See on tingitud asjaolust, et külm rahustab piirkonnas põletikulisi protsesse.

Tihendusmüra ja tihendustoed

Kompressiooni tagajärjel suureneb vereringe töödeldud alale. See vereringe võib põhjustada vähem põletikulisi reaktsioone ja kahjustatud liigeste funktsiooni suurenemist.

Loe lisaks: Nii aitab kompressiooniriietus võitluses reumaatilise artriidiga

Massaaž ja artriit

Massaaž ja lihastöö võivad sümptomeid leevendada pingulistel lihastel ja jäikadel liigestel.

Ravimid ja artriidi / artriidi ravimid

On mitmeid ravimeid ja ravimeid, mis on mõeldud artriidi ja artriidi sümptomite raviks. Kõige tavalisem protseduur on alustada ravimitest, millel on kõige vähem negatiivseid kõrvaltoimeid, ja siis proovida tugevamaid ravimeid, kui esimesed ei toimi korralikult. Kasutatavate ravimite tüüp varieerub sõltuvalt artriidi / artriidi tüübist, millega inimene vaevab.

Tavalised valuvaigistid ja ravimid on saadaval tablettidena ja tablettidena - mõned kõige sagedamini kasutatavad on paratsetamool (paratsetamool), ibux (ibuprofeen) ja opiaatid. Reumatoidartriidi ravis kasutatakse ka nn reumavastast ravimit nimega Metotreksaat - see toimib lihtsalt otse immuunsüsteemi vastu ja viib selle seisundi hilisema progresseerumiseni.

Reumatoidartriidi operatsioon

Teatud erosiivse artriidi vormide korral, st artriitiliste seisundite korral, mis liigeseid lagundavad ja hävitavad (nt reumatoidartriit), võib osutuda vajalikuks liigesed asendada, kui need muutuvad nii kahjustatuks, et ei tööta enam. See on muidugi midagi, mida te ei soovi ja mis peaks operatsioonide ja operatsioonide riskide tõttu olema viimane abinõu, kuid mis võib teatud juhtudel olla äärmiselt vajalik. Näiteks. Puusa- ja põlveliigese proteesimine on artriidi tõttu suhteliselt tavaline, kuid kahjuks ei taga see, et valu kaob. Hiljutised uuringud on seadnud kahtluse alla, kas kirurgia on parem kui lihtsalt treenimine - ja teatud uuringud on näidanud ka seda, et kohandatud treenimine võib olla parem kui kirurgia. Mõnel juhul võib kortisooni proovida enne drastilisele operatsioonile minekut.

Haiguspuhkus ja artriit

Artriidi ja artriidi tekkivas faasis võib osutuda vajalikuks teatada haigestumisest ja puhata - sageli koos raviga. Haiguspuhkuse kulg on erinev ja selle kohta, kui kaua artriidihaige haiguslehel on, pole võimalik midagi konkreetset öelda. NAV on organiseeriv organ koos haigest teatajaga. Kui seisund halveneb, võib see põhjustada inimese töövõimetuse, puude ja sõltumise invaliidsushüvitisest / invaliidsuspensionist.

Kuumtöötlus ja artriit

Üldiselt on artriidi sümptomite ravimisel soovitatav külm. See on tingitud asjaolust, et külm rahustab piirkonnas põletikulisi protsesse - kuumus võib toimida vastupidisel alusel ja anda suurenenud põletikulise protsessi mõjutatud liigese suunas. Nagu öeldud, soovitatakse tihedate ja valulike lihaste sümptomite leevendamiseks sageli kasutada lähedalasuvate lihasrühmade soojust. Muidugi ei tähenda see, et artriit ja lõunaosa ei käiks käsikäes - artriidile ja artriidile suunatud soojemate piirkondade mõju toimib ilmselt paljudel tasanditel, mis aitavad kaasa füüsilise ja vaimse heaolu suurenemisele.

Loe ka: - Need 5 harjumust hävitavad teie põlved

- Uurimistöö ja kogemuste vahetamise rühm 

Liituge tasuta Facebooki grupiga «Reuma ja krooniline valu - Norra: uuringud ja uudised»Kroonilist valu ja reumaatilisi häireid käsitlevate uuringute ja meediakirjade viimaste värskenduste kohta leiate siit ka konkreetseid nõuandeid ja näpunäiteid inimestelt, kes on iseendaga samas olukorras. Toetage meie püüdlusi seda tüüpi häirete paremaks mõistmiseks, järgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias.

Kas soovite konsultatsiooni või on teil küsimusi?

Võtke meiega julgelt ühendust aadressil Youtube või Facebook kui teil on treenimise või lihaste ja liigeste probleemide kohta küsimusi vms. Näete ka ülevaadet meie kliinikutes siin oleva lingi kaudu kui soovite broneerida konsultatsiooni. Mõned meie valukliinikute osakonnad hõlmavad järgmist Eidsvolli tervisliku kiropraktika keskus ja füsioteraapia (Viken) ja Lambertseteri kiropraktikute keskus ja füsioteraapia (Oslo). Meie juures on alati kõige olulisem ametialane kompetents ja patsient.

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige meid, kui soovite)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul)

Fotod: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos ja esitatud lugejate kaastööd.