Viimati värskendatud 19 poolt Valukliinikud - Interdistsiplinaarne tervis

- Müalgilise entsefalopaatia (ME) elamine

Mis täpselt on müalgiline entsefalopaatia (ME) ja mida see haigus teile teeb? Müalgiline entsefalopaatia (ME) on tuntud ka kui kroonilise väsimuse sündroom. ME on suhteliselt haruldane haigus, mille WHO on liigitanud kategooriasse „Närvisüsteemi haigused” - seda seetõttu, et see haigus võib põhjustada neuroloogilisi sümptomeid, immuunsüsteemi sümptomeid ja mõjutada üldiselt kogu keha. Ida Christine Olsen (26) mõjutab see sündroom - ja on selle artikli meile kirjutanud, kuidas on minuga koos elada ja kuidas ta sellega parimal võimalikul viisil toime tuleb.

- Kui päevast saab väljakutse

Kuidas läbi elada päevad, kus olete ülimalt kurnatud, teil on valu kõigis lihastes ja liigestes - kus teil on temperatuuri muutusi, mis võivad ühe sekundi jooksul külmuda, samal ajal kui järgmisel sekundil higistate nagu kosk. Kus teil on vestlus teise inimesega ja "äkki" kaotate kõne ega suuda saada sõnu, mida tegelikult öelda soovite. Püüate millelegi keskenduda, kuid jõuate lõpuks ainult lootusetusse ja pettumusse. Võib juhtuda, et olete mitu päeva voodihaige ja ärkate järgmisel päeval kurguvaluga ega saa aru, kuidas teil on õnnestunud külmetada. Sa pole isegi ukse taga olnud.

- Esimene aruanne 13-aastaselt

Olen 26-aastane tütarlaps, keda uuriti esimest korda kurnatuse suhtes 13-aastaselt. Esimesed paar aastat ei saanud ma tegelikult aru, mis mul viga oli, seega meeldis mulle enamus noori - käisin koolis, mängisin aktiivselt jalgpalli ja olin sõprade seltsis. Minuga on see, et on erinevaid kraadi ja kõikumisi. Mõnel on kerge, teisel aga mõõdukas kuni raske aste. Ma valetan ja kiigun mõõduka kuni raske ME astme vahel. Võin olla nii heas vormis, et õnnestub jalutama minna - kuni ootamatult olen nädalateks voodihaige. Jagan siin oma kogemusi selle kohta, kuidas ma isiklikult oma ME vormi haldan ja natuke vaos hoian.

- MINA: Mitte lasta end petta

Kulus mitu aastat, enne kui ma tõesti aru sain, mis MINA olen ja kuidas ma selle haigusega elada saan. Kuidas saaksin päevad mööduda ilma järgmisel päeval magama minemata? Sellistest väljakutsetest sai uus argipäev.
Pidin õppima jaotama erinevaid ülesandeid, mida pidin tegema - kui pidin selle ühel päeval nõudepesumasinast välja võtma, ei saanud ma samal päeval dušši all käia. Kui peaksin vannituba pesema, võtaksin selle mitu päeva. Ühel päeval pesin kraanikaussi, teisel päeval tualetti - pidin õppima olema järjekindel, muidu võisin riskida mitme nädala voodihaigega.

- küsige abi ja nõu

Pidin õppima ja magama minema igal ajal päeval, kui tundsin end halvasti ja kurnatuna. Mu uni oli pea peale pööratud, kuid ma pidin seda lihtsalt tegema, et vältida rasket perioodi ja sattuda sellesse. Ma ütleksin tõesti, et abi küsimine on parim näpunäide, mille välja mõelda saan. Ole vahel väike ego. Õpi ennast tundma. Ainult sina tead, kuhu su piirid ulatuvad. Enne pimedasse perioodi jõudmist saate teada, kui kaugele võite minna. Kirjutage see üles ja kasutage seda järgmisel korral. Siis saate oma päevast maksimumi võtta ja teid ei hävitata täielikult. See pole minu jaoks ravim. Vastupidi, need on lihtsalt isiklikud näpunäited, mille abil saate oma päeva veidi lihtsamaks muuta.

- 5 näpunäidet müalgilise entsefalopaatiaga (ME) veidi paremaks igapäevaeluks

• Küsige abi. See võib aidata teie sümptomeid leevendada.
• Magage / puhake, kui tunnete, et peate seda tegema. Andke oma kehale märke, et ta soovib lõõgastuda, tehke seda.
• Jagage igapäevaelus olevad ülesanded mitme päeva peale. Nt. Ärge peske kogu vannituba ühe päeva jooksul.
• Ärge kartke olla väike ego. Peate mõtlema iseendale ja sellele, mida saate teha.
• Uurige välja, kus teie piirid lähevad. Pange see tähele ja kasutage seda järgmine kord.

Muul juhul andke mulle julgelt teada, kui teil on küsimusi vms - võtke palun ühendust alloleva kommentaarivälja kaudu ja ma vastan niipea kui saan.

Lugupidamisega
Ida Christine

Artikkel: - Müalgilise entsefalopaatia (ME) elamine

Populaarne artikkel: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!

Loe ka: - Klaas õlut või veini tugevamate luude jaoks? Jah palun!

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

- Kas soovite lisateavet või teil on küsimusi? Küsige kvalifitseeritud tervishoiutöötajatelt otse meie kaudu Facebook Page.

VONDT.net - palun kutsu oma sõpru meie saidile meeldima:

Me oleme üks tasuta teenus kus Ola ja Kari Nordmann saavad oma küsimustele vastata lihaskonna terviseprobleemide kohta - täiesti anonüümselt, kui nad seda soovivad.

Meil on liitunud tervishoiutöötajaid, kes kirjutavad meie eest, praeguse seisuga (2016) on 1 õde, 1 arst, 5 kiropraktikut, 3 füsioterapeuti, 1 loomade kiropraktik ja 1 teraapiasõidu spetsialist, kelle põhiharidus on füsioteraapia - ja täiendame pidevalt. Need kirjanikud teevad seda ainult selleks, et aidata neid, kes seda kõige rohkem vajavad -me ei pea abistama neid, kes seda vajavad. Kõik, mida me palume, on see teile meeldib meie Facebooki leht, kutsu oma Sõbrad sama tegema (kasuta nuppu 'Kutsu sõpru' meie Facebooki lehel) ja jagage postitusi, mis teile meeldivad sotsiaalmeedias. Samuti võtame vastu külalise artikleid spetsialistidelt, tervishoiutöötajatelt või nendelt, kes on diagnoosinud väga väikeses ulatuses.

Sel viisil saame aidake võimalikult palju inimesi, ja eriti need, kes seda kõige rohkem vajavad - need, kes ei saa ilmtingimata lubada maksta sadu dollareid lühikese vestluse eest tervishoiutöötajatega. võib-olla Teil on mõni sõber või pereliige, kes võib-olla vajaks motivatsiooni ja aidata?

Toetage palun meie tööd, jälgides meid ja jagades meie artikleid sotsiaalmeedias:

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

(Püüame kõigile teadetele ja küsimustele vastata 24 tunni jooksul. Võite valida, kas soovite kiropraktiku, loomade kiropraktiku, füsioterapeudi, teraapiaalase täiendõppega tegeleva füsioterapeudi, arsti või õe vastuseid. Samuti saame aidata teil öelda, millised harjutused mis sobib teie probleemiga, aitab teil leida soovitatud terapeute, tõlgendada MRT vastuseid ja sarnaseid probleeme. Sõbraliku kõne saamiseks võtke meiega ühendust juba täna)