Kubeme põletik

Kubemepõletik võib tekkida mitmel põhjusel. Kubeme põletiku tüüpilised sümptomid on lokaalne turse, punetavalt ärritunud nahk ja valu rõhul. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka närvide kokkusurumise, mida näeme muu hulgas istmikunärvi pigistades istme- või puusapiirkonnas. Nende sümptomite intensiivsus sõltub koe kahjustusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletikku) ja infektsiooni (bakteriaalne või viirusnakkus).

Kubeme põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsussüsteemi loomulik vastus vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise (ilma ülesande täitmiseks piisava stabiilsuseta lihaste) või väiksemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada põletikku või põletikulisi reaktsioone kubemes:

artriit (Artriit)

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Iliopsoas bursiit (puusa-, kubeme limaskestapõletik)

kubemes Song

Lihaspinged kubemes

reuma (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Keda mõjutab kubemepõletik?

Kubemepõletik võib mõjutada absoluutselt kõiki - kui aktiivsus või koormus ületavad seda, mida pehmed koed või lihased taluvad. Need, kes suurendavad oma treeninguid liiga kiiresti, eriti sörkjooksus, spordis, tõstmises, ja eriti need, kellel on raske korduv koormus raskust kandvatele liigestele - eriti kui suurem osa koormusest on kõval pinnal. Nõrkade tugilihaste jaoks (muuhulgas puusa-, selja- ja tuharalihased) koos jalgade valede asenditega (üleproneerimine lampjalgsus) võib olla ka kubemes põletikulise reaktsiooni tekkimise soodustav põhjus.

Kubemepõletik võib olla väga tülikas ning põhjustada valu ja probleeme ka lähedalasuvates struktuurides. Kui tekib põletik, peate meeles pidama, et enamasti on see ise põhjustatud (palju kõnditakse kõvadel pindadel, näiteks puuduvad tugilihaste treeningud?) Ja et olete nutikas kuulates, mida keha teile öelda üritab . Kui te valusignaale ei kuula, võib seisund või struktuur krooniliselt kahjustuda. Meie nõuanne on, et otsite probleemile aktiivset ravi (nt kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut).

Kubeme põletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad kubeme põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse, palaviku ja mädanikuga, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

- lokaalne turse

Punakas, ärritunud nahk

- valulik vajutamisel / puudutamisel

Kubeme põletiku diagnoosimine

Kliiniline uuring põhineb anamneesil / anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Teil ei ole tavaliselt vaja täiendavat pildistamist, kuid teatud juhtudel võib pildistamisel olla asjakohane kontrollida, kas turse põhjuseks on vigastus või võib-olla ka vereanalüüsid.

Kubeme diagnostiline uuring kubemes (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgen võib välistada puusa vigastused. Üks MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on kõõluseid või struktuure kahjustatud. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

Kubeme põletik

Kubeme põletiku ravimise peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja lasta kubemel end ise ravida. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on nii, et mõnikord võib keha teha veidi liigset tööd ja see võib olla vajalik jäätumise, anti põletikuline laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti). Külmravi võib leevendada valulikke liigeseid ja lihaseid, ka kubemes. Sinine. Biokülm (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

- Füüsiline ravi (läheduses olevate lihaste ravi võib leevendada valu ja suurendada vereringet)

- Puhake (tehke paus vigastuse põhjustajast)

- sporditeipimine / kinesioteipimine

- sisetald (see võib viia jala ja talla õigemale koormusele - kuid see ei ole "kiire lahendus" või pikemas perspektiivis hea plaan)

- Harjutused ja venitused (vt harjutusi allpool artiklis)

Harjutused kubemepõletiku vastu

Kui kubemepõletik vaevleb, peaks proovima liiga palju raskust kandvaid treeninguid välja lõigata - vähemalt seni, kuni halvim on paranenud. Asendage sörkimine ujumise, elliptilise masina või velotrenažööriga. Veenduge ka, et sirutate puusad, reied, vasikad, jalad ja treenite jalgu kergelt, nagu näidatud joonisel see artikkel. Samuti soovitame neid vaikselt proovida hip harjutused.

Seotud artikkel: - Kas teil on LYSKEBROKK?

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - kubemevalu? Sa peaksid seda teadma!

Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

Loe ka: Survelaine teraapia - midagi teie kubeme valu jaoks?

Populaarne artikkel: - Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?

Enim jagatud artikkel: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!

allikad:
-

Küsimused kubemepõletiku kohta:

Küsimus: naine, 31-aastane. Vasaku kubeme põletik ma arvan, aga kuidas ma saan teada, kas mul on kubeme põletik / kubeme põletik?

Enamasti tõlgendatakse liigeste ja lihaste valu valesti põletikuna. See on probleemi lihtsustamine, mis viib vastutuse eemale mõjutatud isikust - ja mis viitab sellele, et see pole selle inimese süü. Tavaliselt see nii ei ole - ja enamik inimesi on ilmselt oma võimete üle koormanud (nt mitu tundi kõndimist, kui tavaliselt terve nädala kontoris istute) või teinud muid asju enne, kui nad sellise valusate ettekande saavad. Fakt on see, et see on tavaliselt tingitud liiga vähestest stabiilsuslihastest, sageli koos vaagna ja alaselja jäikade ja düsfunktsionaalsete liigestega - teatavasti kannavad vaagna liigesed kaalu alakehalt ülakehale, mistõttu on oluline, et need liigesed liiguksid piisavalt. Rahvatervise volitatud arst (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) saab aidata teil oma vaevusi diagnoosida.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)