Kiudliigese lukustamine.

Fibula on sääre välimine sääreluu. See võib olla lukustatud või talitlushäirete korral talitluskeha liigeses (kus väline sääreosa kinnitub pahkluule) või tibiofibulaarses liigeses (kus sääreosa kinnitub põlveliigese sääreluule). Düsfunktsioon võib erineval määral mõjutada kõiki keha liigeseid. Selle põhjuseks võib olla läheduses asuvate lihaste müalgia, lihasnõrkus või muud lähedalasuvate liigeste talitlushäired.

Liigese joondamine, mida viib läbi luu-lihaskonna ekspert (kes Kiropraktikko või manuaal terapeut) koos lihase töö ja konkreetsete harjutustega võib olla abiks, kui kogete fibula kinnituste korduvat lukustamist, kuid peaksite proovima ka leida põhjuse, miks teil selline probleem ilmneb. Mõnikord stabiliseerib surumüra, spetsiifiline venitamine või jalgade kaare lihase treenimine aitab jalga leevendada.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud kauplustes, mis on üsna naeruväärne, kui arvestada, mille eest tegelikult maksate. Vahtrull. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahurulli kohta, mis maksab murdosa hinnast (kirjutamise ajal maksab see ainult ca. 90 Norra kroon seisuga 28.04.2015 - tõeline tehing ehk teisisõnu):

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Treening ja kehaline koormus on kehale ja hingele head:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• Haardepuhastusvahendid võib aidata tugevdada käelihaseid ja aidata sel moel välja töötada lihaste talitlushäireid.
• Kummist harjutus kududa on suurepärane vahend teile, kellel on vaja tugevdada õla, kätt, südamikku ja muud. Õrn, kuid tõhus treening.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.