Massööri (igeme) müalgia.

Masseter on lihas, mida kasutate närimisel. Masseter on tugevaim lõualihas. Masseter-müalgial on valulikkus, mis võib viidata valule nii hammastes, lõualuus ja alaservas kui ka silma ülaservas. See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks ja talitlushäireks.

Päästepunkti ravi ja kaela ülaosa mis tahes talitlushäire korrigeerimine lihas-skeleti eksperdi poolt on näited meetmetest, mis aitavad teil seda tüüpi vaevustest lahti saada. Bruksism (öine närimine) võib olla massööri üliaktiivsuse põhjus. Teised - kuid haruldasemad - lõualuude lihased, mis võivad saada müalgiaid, on mediaalsed ja külgmised pterügoidid.

Siin näete Travelli ja Simonsi tehtud illustratsiooni, mis näitab valumustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) massööriks suurepärasel viisil:

Masseter myalgi - Photo Travell ja Simons

A, B ja C) Massöör pealiskaudne - massöörlihase ülemisel kihil on selline valumuster.

D) Massöör (sügav) - Massaaži lihase sügaval kihil on see näidanud valulikkust.

- loe ka: Valus lõualuu?

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral

Biokülm (Külm / krüoteraapia)