Pronator teres müalgia (päästik).

Pronator teres on lihas, millel on käivituspunkti valu muster küünarvarre esiosast kuni randmeni - pöidla poole. See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks, tihedaks ja talitlushäireks. Nn pronator teres müalgia, tuntud ka kui pronator teres päästik või lihassõlm.

Pronaatori teres müalgia (lihase sõlm / päästik) ravi.

regulaarselt füüsilisest massaaž (näiteks koos vaht rulli), venitus, harjutused ja luu- ja lihaskonna eksperdi ravi (Kiropraktikko, füsioterapeut, manuaal terapeut) on kõik näited meetmetest, mis aitavad müalgiast vabaneda.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud kauplustes, mis on üsna naeruväärne, kui arvestada, mille eest tegelikult maksate. Vahtrull. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahurulli kohta, mis maksab murdosa hinnast (kirjutamise ajal maksab see ainult ca. 90 Norra kroon seisuga 28.04.2015 - tõeline tehing ehk teisisõnu):

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Kas teadsite seda?
- sageli jäigad ja düsfunktsionaalsed liigesed (loe ka: liigesevalu - liigeste lukud?) olla müalgia osaline põhjus, kuna piiratud liigesepinnal võib olla ka negatiivne mõju lihaste funktsioonile. Sellistel juhtudel võib abiks olla ühine ravi kiropraktiku või manuaalterapeudiga.

Vanad padjad? Kas osta uut?

Abiks võivad olla ka spetsiaalsest materjalist uued padjad korduva müalgia korral selja ülaosas, õlal, käsivarrel ja kaelal - kui kaalute ühte investeerimist, siis soovitage mitmeid uuringuid see padi. Parem padi võib paljudel juhtudel anda magades parema taastumise / paranemise.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed on väga õnnelikud.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab lihase kinnitusi pronator teres lihasesse:

Pronator teres lihaste kinnitus - Photo Wikimedia

Pronator teres kinnitub peamiselt õlavarreluu pea ja mediaalse epikondüüli külge, samuti ulnaripea külge - enne raadiuse luude pronator tuberositade külge kinnitumist. Pronator teres selle närvivarustus pärineb kesknärvist C6, C7. Lkronator teres on küünarvarre painutus ja kõõlused, nii et see pöörab käsivarre sissepoole.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab vallanduspunkti valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) pronatorite jaoks:

Pronator teres võib põhjustada valu ka randmel ja käel pöidlas.

Loe ka:

- Ekstsentriline koolitus tennise küünarnuki / külgmise epikondüliidi ravis?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste kohta ja mida saate teha sellest vabanemiseks)

- Valu lihastes ja käivituspunktides - (Miks teil tõesti lihased valutavad? Lisateavet leiate siit.)

- Valu kätes (Mis võivad olla käte valu põhjused?)