Subakromiaalne bursiit (õla mukosiit).

Õla kopsupõletik, tuntud ka kui subakromiaalne bursiit, on seisund, mis võib põhjustada märkimisväärset valu, punetavat turset ja õla põletikku.

Subakromiaalne bursiit võib tekkida pärast ühte traumat (kukkumist või õnnetust) või korduvaid mikrotraumasid (näiteks pikaajalist pingutust). Õla mukosiit võib tekkida ka nii lihtsast asjast nagu ülekoormus või vale laadimine. Õla mukosiit on bursiidi kõige levinum vorm.

Jahvatatud lima koti asend puutub kokku traumade või hõõrdekahjustustega. Nagu näete alloleval pildil, asub see tänu õlaliigese ülaosas - nimega subacromial bursa, tänu oma asendile akromiooni all.

Subakromiaalne bursiit (õla mukosiit) - Photo Wiki

Mis on limane kott / bursa?

Bursa on vedelikuga täidetud limaskott, mida leidub keha erinevates osades. Need limaskestakotid on kavandatud hõõrdumise vähendamiseks erinevate koekihtide vahel - seega asuvad need tavaliselt piirkondades, mis võivad sellistele hõõrdekahjustustele kalduda.

Subakromiaalse bursiidi sümptomid

See piirkond võib nahas muutuda kuumaks, valulikuks ja punakaks - tavaliselt esineb ka selge turse. Teisisõnu, see tunneb end põletikuna õlas ja eriti õlaliigese esiosas ning valu esineb enamikul juhtudel ka öösel. Teatud juhtudel (näiteks ravi puudumisel) võib põletik muutuda septiliseks ja seda nimetatakse seejärel septiliseks subakromiaalseks bursiidiks.

Subakromiaalse bursiidi ravi

• Diagnoosige oma arstilt.
• MSPVA-d ja põletikuvastased ravimid.
• puhkamine. Vältige kahtlasi põhjuseid.
• Edasise ärrituse vältimiseks õlavarre ja võimalik, et ka spordi- või kinesioteip.
• Asjakohaste lihaste kerge venitamine - näiteks levatori abaluud
• Kui paranemist ei toimu, pöörduge arsti või traumapunkti poole.

Mida saaksin teha isegi lihaste, närvide ja liigeste valu vastu?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

Loe ka:
- Valus õlg (õppige tundma erinevaid põlvevalu põhjuseid ja mida saate teha nendest vabanemiseks)

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Kas teadsite seda? - Mustikatel on loomulik põletikuvastane toime ja neil võib olla ka analgeetiline toime.

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)