Kaela prolaps (emakakaela prolaps)

Kaela prolaps on emakakaela lülisamba (kaela) ühe lülidevahelise ketta vigastuse seisund. Kaela prolaps (kaela prolaps) tähendab, et pehmem mass (nucleus pulposus) on surunud läbi kiulisema välisseina (annulus fibrosus) ja surub seljaaju kanali vastu.

On oluline teada, et kaela prolaps võib olla asümptomaatiline või sümptomaatiline. Kui kaelas on närvijuured, võib kaelavalu ja käe alaseljavalu olla sarnane ärritunud / muljumise närvijuurele.

Selles artiklis räägime lähemalt:

• Tugevus- ja venitusharjutused kaela prolapsiks (videoga)

• Kaela prolapsi sümptomid

• Kaela prolapsi põhjused

• Kes on kaela prolaps?

• Kaela prolapsi diagnoosimine

  + Pildistamine

• Kaela prolapsi ravi

• Harjutused kaela prolapsi korral

Kerige allpool, et näha rohkem treeningvideoid, kus on teile tehtud head harjutused kaela prolapsi korral.

VIDEO: 5 riideharjutust kange kaela ja kaela närvivalu vastu

Kaela ja pinges kaela lihaste prolapss käivad sageli (kahjuks) käsikäes. Selle põhjuseks on asjaolu, et ketaste vigastuspiirkond muutub sageli eriti valutundlikuks ja põhjustab seega märkimisväärset lihaspinget. Õrnate venitusharjutuste regulaarne kasutamine aitab vabastada survet ärritunud närvide vastu ja lõdvestuda pingul kaelalihastes.

Need viis liikumis- ja venitusharjutust on õrnad ja kohandatud.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

VIDEO: elastsete õlgade jõuharjutused

Paljud inimesed alahindavad õla funktsiooni olulisust terve ja terve kaela jaoks. Õlad ja abaluud tugevdades saate leevendada ülekoormatud kaelalihaseid, jäikaid liigeseid ja ärritunud närvijuure. See treeningprogramm näitab teile, kuidas treenida elastsetega, et treeningust maksimaalselt kasu saada.

Kas teile meeldisid videod? Kui kasutaksite neid ära, oleksime väga tänulikud, kui tellite meie YouTube'i kanali ja annate meile sotsiaalmeedias pöidlad. See tähendab meile palju. Suured tänud!

Definitsioon - emakakaela prolaps

Prolaps näitab, et välisseina kaudu on välja surutud selgroolülide vaheline pehme mass. Diagnoos mõjutab tavaliselt alaselga või kaela - kui tegemist on emakakaela prolapsiga, on see (tavaliselt) tõsisem kui nimme (alaselja) prolapss - seda seetõttu, et mõned kaela närvijuured k.a. kontrollib membraani / hingamise funktsiooni. Emakakael tähendab, et kahjustatud on kael.

Kaela prolapsi sümptomid (emakakaela prolaps)

Tüüpilisteks sümptomiteks on kiirgav või kiirustav käevalu / ebamugavustunne kaelast. Sageli nimetatakse närvivaluks. Sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, kas see on närvijuur, mida see mõjutab või mitte - nagu mainitud, võib prolaps olla asümptomaatiline, kui läheduses olevatele närvijuurtele pole survet. Kui tegelikult on juurte kiindumus (ühe või mitme närvijuure pigistamine), siis sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, millist närvijuurt see mõjutab. See võib põhjustada nii sensoorseid (tuimus, kihelus, kiirgus ja halvenenud sensatsioon) kui ka motoorset (vähenenud lihasjõud ja peenmotoorika) sümptomeid. Pikaajaline pigistamine võib põhjustada ka lihasjõu vähenemist või lihaste raiskamist (atroofia).

Kas prolapss valutab?

Prolaps võib põhjustada sümptomeid või mitte - ketasvigastus ei tähenda kaela- ja käevalu. Teisisõnu võivad inimesed prolapsiga ringi käia ja olla täiesti valuvabad. Selle määrab täiendavalt see, kas läheduses olevate emakakaela närvijuurte vastu toimub surve / pigistamine - mille määrab prolapsi asend, suurus, suund ja välimus.

Tuimus ja kiirgav valu

Sellisteks sümptomiteks võivad olla tuimus, kiirgus, kipitus ja elektrilöök, mis laseb õlavarre - see võib aeg-ajalt tunda ka lihasnõrkust või lihaste kurnatust (pikaajalise närvivarustuse puudumisega). Sümptomid võivad olla erinevad.

Rahvapärimuses nimetatakse seda seisundit sageli valesti „ketas kuklasse libisemiseks”. - see on vale, kuna kettad on emakakaela selgroolüli vahele kinni jäänud ega saa välja 'libiseda' - niimoodi saab liikuda ainult ketta sees olev pehme mass (st mitte ketas ise, vaid ainult sisu). Võtke meiega ühendust aadressil Meie Facebooki leht kui teil on küsimusi või kommentaare.

Juurnakkus C7 vastu (võib esineda prolapsi korral C6 / C7-s)

• Sensoorne sensatsioon: halvenenud või suurenenud sensatsioon võib tekkida sellega seotud dermatoomil, mis ulatub keskmisesse sõrme.
• Motoorika: Lihaseid, mille närvivarustus on C7-st, võib ka lihastestimise ajal nõrgemaks kogeda. Mõjutatavate lihaste loetelu on pikk, kuid sageli on mõju kõige nähtavam triitsepsi või lattissimus dorsi tugevuse testimisel, kuna need saavad oma närvisignaalid ainult C7 närvijuurelt. Muud lihased, mida see mõjutab, kuid mida toovad ka teised närvid, on käsivarre lihased (sealhulgas pronator teres ja flexor carpi ulnaris), samuti randme painutajad ja randme tõmburid.

FYI: Seega on kaela taseme prolaps mõjutanud alumist närvijuurt - kui C7 / T1-s on prolaps, mõjutab see närvijuurt C8. Kuid kui T1 / T2-s, st kahe ülemise rindkere selgroolüli vahel, peaks olema prolaps, siis võib see mõjutada närvijuure T1.

Miks toimub enamus kaela prolapsi alumistes kaelalülides?

Põhjus, miks neid kahte piirkonda kõige sagedamini mõjutatakse, tuleneb puhtast anatoomiast. Need on piirkonnad, mis asuvad kaela põhjas ja peavad seega tegema suurema osa tööst, kui tegemist on põrutuste neelamise ja pea kandmisega. Samuti on nad eriti haavatavad, kui töötavad ettepoole painutatud ja staatilises tööasendis (nt. Mis on ka üks asenditest, kus tekivad kõige rohkem kaelalööke ja vaevusi). Mida paljud ei tea, on see, et need kaela ägedad väänamised ja „sisselõiked“ toimivad kaitsemehhanismina, et hoida ära õrnemate struktuuride, näiteks pehmete lülidevaheliste ketaste, kahjustamist. See on lihtsalt keha viis öelda teile, et olete proovinud teha midagi, mille teostamiseks pole teil piisavalt tugilihaseid ega funktsioone - ja see palub teil selle hoiatusi kuulda võtta. Paljud inimesed otsustavad mitte kuulata, kui keha teatab ohust ja seega tekivad stressivigastused - näiteks. ketaskahjustused või ketashaigused.

Loe ka: - 5 kohandatud harjutust teile kaela prolapsiga

Miks teil tekib kaela prolapss? Võimalikud põhjused?

On palju tegureid, mis määravad, kas teil tekib prolapss, nii epigeneetilised kui ka geneetilised.

Geneetilised põhjused

Kaasasündinud põhjuste hulgas, miks teil võib tekkida prolaps, leiame selja ja kaela kuju ning kõverused - näiteks väga sirge kaelakolonn (nn sirgendatud emakakaela lordoos) võib põhjustada koormusjõudude jaotumatuse liigestes tervikuna, kuid siis pigem lööb see, mida me nimetame üleminekuliigenditeks, kuna jõud liiguvad seega otse läbi veeru, ilma et need kõverate kaudu väheneksid. Üleminekuliigend on ala, kus üks struktuur läheb üle teiseks - näiteks on emakakaela-rindkere üleminek (CTO), kus kael kohtub rindkere selgrooga. Samuti pole juhus, et just selles liigeses C7 (alumine kaelaosa) ja T1 (ülemine rinnaosa) on saab kõige rohkem kaela prolapsi.

Anatoomiliselt võib sündida ka selgroolülidevahelise ketta nõrgema ja õhema välisseinaga (annulus fibrosus) - sel juhul on loomulikult suurem oht, et ketasvigastus / ketta prolaps mõjutavad.

epigeneetikal

Epigeneetiliste tegurite all mõeldakse meie ümber olusid, mis mõjutavad meie elu ja tervislikku seisundit. Need võivad olla sotsiaalmajanduslikud tingimused, nagu vaesus - see tähendab, et närvivalu esmakordsel tekkimisel ei pruugi te endale lubada kliiniku vastuvõtmist ja mis viis selleni, et te ei saanud teha asju, mida oli vaja teha enne prolapsi tekkimist. . See võib olla ka dieet, suitsetamine, aktiivsuse tase ja nii edasi. Kas teadsite näiteks, et suitsetamine võib vähenenud vereringe tõttu põhjustada suurenenud lihasvalusid ja halvemat paranemist?

Töö / koormus

Töökoht, kus on palju rasketõstukeid ebasoodsas asendis (nt ettepoole painutamine keerdumisega) või pidev kokkusurumine (surve läbi selja - nt raskete pakkimis- või kuulikindlate vestide tõttu), võib aja jooksul põhjustada ülekoormust ja kahjustusi alumises pehmes osas. lülidevahelised kettad. See võib omakorda põhjustada pehme massi lekkimist ja anda aluse prolapsiks. Kaela prolapsi korral on sageli näha, et inimesel on staatiline ja nõudlik töö - muuhulgas mõjutavad mitmed veterinaararstid, kirurgid ja hambaravi assistendid nende ajutiste staatiliste asendite tõttu töötades.

Keda mõjutab emakakaela prolapss?

See haigus mõjutab peamiselt nooremaid inimesi vanuses 20-40 aastat. See on tingitud asjaolust, et sisemine mass (nucleus pulposus) on selles vanuses endiselt pehme, kuid et see vananedes järk-järgult kõveneb ja seega väheneb ka prolapsi võimalus. Teiselt poolt on sageli kulumise muutusi ja seljaaju stenoos luuvalude levinumad põhjused üle 60-aastastel.

- Kael on keeruline struktuur, mis vajab ka veidi koolitust ja tähelepanu.

Kas prolapss kaob iseenesest? Või vajan abi?

Prolaps on dünaamiline struktuur. See tähendab, et keha tunnistab seda probleemiks ja püüab seda järjekindlalt lagundada, saates ensüümid saidile. Need ensüümid üritavad välisseinast läbi surunud ketta südamiku osa ära süüa. Nii et ideaalses maailmas langeb prolaps järk-järgult ja kaob. Ainus probleem on see, et prolapsi põdenud inimesel on see kahjuks olnud sageli ebasoodsate harjumuste, kehva tõstetehnika / treeningtehnika ja üldiselt liiga väheste süda- / seljalihaste tõttu. Seega peab inimene käitumist, treenimisharjumusi ja liikumismustreid täielikult muutma - ja seda on lihtsam öelda kui teha. Siis võib olla okei koos väikese välise abiga nt. füsioterapeut või kaasaegne kiropraktik (keegi, kes töötab lihaste, liigeste ja trenniga) - need võivad teile öelda, mida teete valesti ja millele peaksite tulevikus keskenduma, et maksimeerida paranemisvõimalusi.

Kaela prolapsi diagnoosimine

Emakakaela prolapsi diagnoosimisel on kesksel kohal kliiniline läbivaatus ja anamneesi kogumine. Oluline on lihaste, neuroloogiliste ja liigeste funktsioonide põhjalik uurimine. Samuti peab olema võimalik välistada muud diferentsiaaldiagnoosid. Teie valu diagnoosimiseks pöörduge arsti, kiropraktiku või manuaalterapeudi poole - neil kolmel avalikult volitatud tervishoiutöötajal on kõige pikem haridus ja neil on ka õigus suunata diagnostilisele pildistamisele (nt. MRT uuring kas seda on vaja).

Emakakaela prolapsi neuroloogilised sümptomid

Põhjaliku neuroloogilise uuringu käigus uuritakse alajäsemete tugevust, külgmisi reflekse (patella, nelipealihas ja Achilleus), sensoorseid ja muid kõrvalekaldeid.

Kujutisediagnostika emakakaela prolaps (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgenkiirgus võib näidata selgroolülide seisundit ja muid asjakohaseid anatoomilisi struktuure - kahjuks ei suuda see visualiseerida praegust pehmet kude jms. Üks MRT uuring on kõige sagedamini emakakaela prolapsi diagnoosimisel. See võib täpselt näidata, mis on närvide kokkusurumise põhjus. Nendel patsientidel, kes ei saa MR-d võtta vastunäidustuste tõttu, võib haigusseisundi hindamiseks kontrastiga kasutada CT-d.

Emakakaela prolapsi röntgenograafia

MRI pilt kuklasse kukkumisest

See MRI uuring näitab lülisamba pigistamist emakakaela selgroolülide C6 ja C7 vahel ketta herniatsiooni tõttu.

Emakakaela prolapsi CT-pilt

Siin näeme CT-pilti ilma kontrastita, mis näitab kaela ja pead. CT-d kasutatakse juhul, kui inimene ei saa teha MRI-pilti, nt. kehas oleva metalli või implanteeritud südamestimulaatori tõttu.

Emakakaela prolapsi ravi

Tavaliselt ei ravita prolapsi ennast, vaid pigem vigastuse enda sümptomeid ja talitlushäireid. See võib hõlmata lähedal asuvate pinguliste lihaste füüsilist töötlemist ja jäikade liigeste ühist töötlemist, et tagada parim võimalik funktsioon. Veojõuteraapia (seda nimetatakse ka selgroo dekompressiooniks) võib olla kasulik vahend surumisrõhu eemaldamiseks alumistelt selgroolülidelt, ketastelt ja närvijuurtelt. Muud ravimeetodid on kuivnõel, põletikuvastane laserravi ja / või lihasrõhulainete töötlemine. Ravi kombineeritakse loomulikult järk-järgult järk-järgult. Siin on loetelu emakakaela prolapsi korral kasutatavatest ravimeetoditest. Ravi võivad läbi viia teiste hulgas volitatud tervishoiutöötajad, näiteks füsioterapeudid, kiropraktikud ja manuaalterapeudid. Nagu mainitud, on soovitatav ka ravi kombineerida treeningute / harjutustega.

Füüsiline ravi

Massaaž, lihase töö, liigese mobiliseerimine ja sarnased füüsilised tehnikad võivad pakkuda sümptomite leevendamist ja vereringe suurenemist kahjustatud piirkondades.

füsioteraapia

 Üldiselt soovitatakse emakakaela prolapsiga patsiente füsioterapeudi või muu kliiniku (nt kaasaegse kiropraktiku või manuaalterapeudi) kaudu korralikult treenima panna. Füsioterapeut võib aidata ka sümptomite leevendamisel.

Operatsioon / kirurgia

Kui seisund halveneb märkimisväärselt või kui teil ei ole konservatiivse raviga paranemist, võib piirkonna leevendamiseks olla vajalik operatsioon. Operatsioon on alati riskantne ja viimane võimalus.

laserravi

Laserravi 3B klassi laseriga on näidanud ka dokumenteeritud mõju kaela prolapsile. Ravi võib stimuleerida paranemist ja põhjustada seisundi paranemist kiiremini kui ilma ravita. Kiirguskaitse eeskirjade kohaselt tohivad laserravi kasutada ainult selleks volitatud tervishoiutöötajad ning määruses on sätestatud, et selliseks kasutamiseks on lubatud ainult arst, kiropraktik ja füsioterapeut.

Veojõud / koksiravi

Veojõu- ja veopink (neid nimetatakse ka venituspinkideks või koksi pinkideks) on lülisamba dekompressioonivahendid, mida kasutatakse suhteliselt hea toimega. Patsient lamab pingil nii, et väljatõmmatav / lahtipakkitav ala satub pingi sellesse ossa, mis jaguneb ja seega avab seljaaju ja vastavad selgroolülid - mis meile teadaolevalt leevendab sümptomeid. Ravi viib kõige sagedamini läbi kiropraktik, manuaalterapeut või füsioterapeut.

Loe ka: 11 harjutused Ishialgi vastu

Kaela prolapsi operatsioon

Avalikud ortopeedikirurgid kehtestavad ranged nõuded seoses sellega, kas prolapsioperatsiooni tuleks teha - erakliinikud seda kahjuks alati ei tee. Põhjus, miks need on nii tõsised, on see, et kaelaoperatsioon hõlmab suurt riski, kui midagi peaks valesti minema - näiteks valu süvenemine või püsivad vigastused. Seetõttu on kaelaoperatsioon reserveeritud ainult neile, kes seda tõesti vajavad ja kes nt. omab CSM-i.

Mitmed uuringud on näidanud, et operatsioonidel on sageli hea lühiajaline mõju, kuid pikemas perspektiivis võib see põhjustada sümptomite halvenemist ja valu. Selle põhjuseks võib olla armkoe / vigastuskoe moodustumine opereeritud piirkonnas, mis samal viisil nagu eemaldatud prolaps avaldab survet lähedalasuvatele närvijuurtele. Ainus erinevus on see, et armekude ja kahjustuskude ei saa opereerida. Samuti tuleb arvestada, et seda opereeritakse väga tundlikus piirkonnas ja seetõttu on tõenäosus, et kirurgid kahjustavad närve - mis omakorda võib põhjustada närvisümptomite / vaevuste halvenemist ja / või püsivat lihasjõu ja atroofia vähenemist.

Valige harjutus skalpelli kohal

See võib olla uskumatult väsitav, valus ja pettumust tekitav kaelalangus, kuid soovitame tungivalt enne noa alla minekut proovida kõiki võimalusi. Jah, skalpell on oma valelubadustega kiire lahenduse kohta ehk kõige „atraktiivsem valik“, kuid järk-järguline treenimine on alati parim (kuid igavam) valik. Töötage kõvasti ja sihipäraselt. Pange endale alaeesmärgid ja hankige abi arstilt - nii saate end motiveerida ja vältida harjutuste tegemist, mida te absoluutselt ei peaks tegema.

Emakakaela prolapsi vastased harjutused

Kaela sümptomite leevendamiseks mõeldud harjutused keskenduvad peamiselt kahjustatud närvi leevendamisele, vastavate lihaste ja eriti rotaatori manseti, õla- ja kaelalihaste tugevdamisele. Muu hulgas soovitame teil keskenduda õlalihaste treenimiseks. Samuti soovitame teil saada konkreetse treeningprogrammi arstilt, mis sobib teile. Edaspidi on asjakohane ka kelgutreening.

Seotud artikkel: - Kuidas saada tugevam õlgadele ja abaluudele

Edasine lugemine: - Valu kaelas? SEDA PEAKSITE TEADMA!

allikad:
- PubMed

Korduma kippuvad küsimused kaela prolapsi / kaela prolapsi / ketaskahjustuse kohta:

Kas kurguvalu saab kaela prolapsi tagajärjel?

Jah, võib tekkida kurguvalu kaela pinges olevate lihaste tõttu, mis viitavad valule kaela selja, esiosa või külje suunas. See hõlmab sageli müalgia sternocleidomastoidis - see on lihas, mis on kaela prolapsis sageli liiga aktiivne, kuna soov on kaitsta vigastatud piirkonda. Teised lihased, mis võivad kaelas valu põhjustada, on ülemine trapets-, scalenii- ja lõualihased (digastraalsed ja pterügoidsed).

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)