Levator abaluu müalgi.

Levatori abaluu on lihas, millel on valulikkus, mis kulgeb abaluu siseküljel ja ülaosas, kus kohtuvad kael ja abaluu. See võib ilmneda siis, kui see muutub üliaktiivseks ja talitlushäireks. Nn levator scapula müalgia. Regulaarne isemassaaž, venitus ja lihas-lihaste eksperdi (kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeud) teostatav ravi on kõik näited meetmetest, mis aitavad teil müalgiast vabaneda.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud kauplustes, mis on üsna naeruväärne, kui arvestada, mille eest tegelikult maksate. Vahtrull. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahurulli kohta, mis maksab murdosa hinnast (kirjutamise ajal maksab see ainult ca. 90 Norra kroon seisuga 28.04.2015 - tõeline tehing ehk teisisõnu):

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Siin näete Gray's tehtud illustratsiooni, mis näitab lihase kinnitust levatori abaluudele, kaela / pea tagaküljest kuni abaluudeni:

Levator abaluu müalgi - Photo Wikimedia

Levatori skaala kinnitub neljale ülemisele kaela selgroolülile, nagu ka abaluule.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) levator scapula puhul:

Levator scapula müalgia valu muster

Levator scapula võib põhjustada ka kaelavalu ja kaela jäikust - samuti põletustunne abaluu üla- ja siseküljel.

VIDEO: MR õlg (tavaline MRT uuring)

MR kirjeldus:

«R: Mitte midagi patoloogiliselt tõestatud. Leide pole. "

Selgitus: see on MRI uuringu piltide kompositsioon tavalisest õlast ilma MRI leidudeta. Õlg oli valus, kuid piltidel polnud vigastusi näha - hiljem selgus, et valu tulenes kaela ja rindkere lülisamba liigesepiirangutest, samuti aktiivsetest lihassõlmedest / lihasvalu rotaatori manseti lihastes, ülemine traps, rhomboidus ja levator abaluu.

Lahenduseks oli rotaatormanseti väljaõppe stabiliseerimine, kiropraktiline liigese korrigeerimine, lihasteraapia ja konkreetsed kodused harjutused. Täname, et selliseid fotosid meiega jagasite. Fotod on anonüümsed.

Treening ja kehaline koormus on kehale ja hingele head:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:

- Valu kaelas (Lisateave kaelavalu põhjuste kohta ja mida saate neist vabanemiseks teha)

- Valu lihastes (Miks see tegelikult teie lihaseid valutab? Lisateavet leiate siit.)