Kaelapõletik

Kaela põletik võib ilmneda mitmel põhjusel. Kaelapõletiku tüüpilised sümptomid on lokaalne turse, punetav nahk ja survevalu. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka lähedal asuvate struktuuride pigistamist. Nende sümptomite intensiivsus sõltub koe kahjustusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletikku) ja infektsiooni (bakteriaalne või viirusnakkus).

"Põletik" kaelas

Enamasti tõlgendatakse liigeste ja lihaste valu valesti põletikuna. See on probleemi lihtsustamine, mis viib vastutuse eemale mõjutatud isikust - ja mis viitab sellele, et see pole selle inimese süü. Tavaliselt see nii ei ole - ja enamik inimesi on ilmselt oma võimekuse üle koormanud (nt mitu tundi kõndinud, kui tavaliselt terve nädala kontoris istute) või teinud muid asju enne, kui nad sellise valuettekande saavad. Fakt on see, et see on tavaliselt tingitud liiga väikesest stabiilsuslihasest ja vähesest liikumisest, sageli koos rindkere selgroo ja kaela jäikade ja düsfunktsionaalsete liigestega - on oluline, et need liigesed liiguksid piisavalt. Rahvatervise volitatud arst (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) aitab teil diagnoosida teie vaevusi ja kõiki ravimeetodeid.

Kaela põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsussüsteemi loomulik vastus vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise (ilma ülesande täitmiseks piisava stabiilsuseta lihaste) või väiksemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada põletikku või kaelapõletikku:

artriit (Artriit)

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Müalgia / lihaste talitlushäired

piitsaplaks

närvi ärritus

Prolapss kaelas

reuma (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Keda mõjutab kaelapõletik?

Kaelapõletik võib mõjutada absoluutselt kõiki - seni, kuni aktiivsus või koormus ületavad seda, mida pehmed koed või lihased taluvad. Need, kes suurendavad oma treeningut liiga kiiresti, eriti tõstmises, ja eriti need, kellel on kaelaga seotud lihastele kõrge korduv koormus. Liiga nõrgad tugilihased (muu hulgas sügavad kaelalihased ja seljalihased) koos düsfunktsiooniga liigestes võivad samuti aidata kaasa kaela põletikulise reaktsiooni tekkimisele.

"Datanakke" on muutumas meie digitaalses kaasaegses maailmas üha tavalisemaks probleemiks.

Kaelapõletik võib olla väga tülikas ja põhjustada valu ning probleeme ka läheduses asuvates struktuurides. Põletiku tekkimisel peate meeles pidama, et enamasti on see põhjustatud iseendast (liigkasutamine või korduvad liigutused, millega te pole harjunud koos näiteks toetavate lihaste treenimisega?) ) ja et olete arukas kuulata, mida teie keha üritab teile öelda. Kui te ei kuula valusignaale, võib seisund või struktuur krooniliselt kahjustada. Meie nõuanne on otsida probleemile aktiivset ravi (nt kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut).

Kaelapõletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad kaela põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse arenguga, palavik ja mäda, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

- lokaalne turse

Punakas, ärritunud nahk

- valulik vajutamisel / puudutamisel

Kaela põletiku diagnoosimine

Kliiniline uuring põhineb anamneesil / anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Teil ei ole tavaliselt vaja täiendavat pildistamist, kuid teatud juhtudel võib pildistamisel olla asjakohane kontrollida, kas turse põhjuseks on vigastus või võib-olla ka vereanalüüsid.

Kaelapõletiku diagnostiline uuring (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgen võib välistada kaela kõik luumurrud. MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on pehmeid kudesid, selgroolülidevahelisi kettaid, kõõluseid või struktuure. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

Kaelapõletiku ravi

Kaelapõletiku ravi peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja lasta kaelal siis ise paraneda. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on nii, et mõnikord võib keha teha veidi liigset tööd ja see võib olla vajalik jäätumise, anti põletikuline laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti). Külmravi võib leevendada valu ka liigeses ja lihastes, ka kaelas. Sinine. Biokülm (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

- Füüsiline ravi (läheduses olevate lihaste ravi võib leevendada valu ja suurendada vereringet)

- Puhake (tehke paus vigastuse põhjustajast)

- Nedising / krüoteraapia

- sporditeipimine / kinesioteipimine

- Harjutused ja venitused (vt harjutusi allpool artiklis)

Loe ka: - Seetõttu peaksite vältima kortisooni süstimist

Harjutused kaela põletikul

Kui kaela põletik vaevleb, tuleks proovida liiga palju raskust kandvaid treeninguid välja lõigata - vähemalt seni, kuni halvim on paranenud. Asendage raskejõustik kardio, elliptilise masina või velotrenažööriga - jätkake liikumist ja tehke regulaarset jalutuskäiku ebatasasel maastikul. Samuti veenduge, et sirutate oma kätt, kaela ja selga. Samuti soovitame teil selliseid rahulikult proovida kaela harjutused nii et te ei kanguta.

Seotud artikkel: - 7 harjutust valusale kaelale

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Valu kaelas? Sa peaksid seda teadma!

Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral