Kroonilise valu sündroom

Kroonilise valusündroomiga kaasneb krooniline valu, mis püsib üle 3-6 kuu. Kroonilisel valul võib olla suur negatiivne mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele. Jälgige julgelt meid Facebookis kui soovite olla kursis või teil on selle häire kohta küsimusi.

Valu on keha viis hoiatada teid vigastuse või haiguse eest. Kui valu põhjus kaob või paraneb, peaksid ka valusignaalid tavaliselt kaduma - kuid see ei kehti kõigi puhul. Paljude jaoks võib krooniline valu saada osaks igapäevaelust ja põhjustada igapäevast valu päevast päeva, mis võib inimese füüsilist ja vaimset tervist tõsiselt koormata.

Arvatakse, et umbes 25 protsendil kroonilise pikaajalise valuga inimestest areneb nn kroonilise valusündroom. See sündroom tähendab, et teil on lisaks valule ka muid sümptomeid, näiteks depressioon, ärevus, sotsiaalne puudus ja muu selline, mis ületab igapäevaelu.

Kas teid mõjutab krooniline reuma ja / või krooniline valusündroom? Liitu Facebooki grupiga «Reuma - Norra: uuringud ja uudised»Selle ja muude reumaatiliste häirete kohta tehtud uuringute ja meediumikirjete uusimate värskenduste jaoks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Põhjus: mis põhjustab kroonilise valusündroomi?

Teadlased pole päris kindlad, mis põhjustab kroonilise valusündroomi, kuid tavaliselt algab see vigastusest või valulikust seisundist, näiteks:

• artriit või muud ühised tingimused
• Luumurrud või luumurrud
• borrelia
• Endometrioos
• peavalu
• Operatsioon ja operatsioonid (võivad operatsiooni piirkonnas tekitada armkoe)
• Kreft
• Maoprobleemid (nt IBS või ärritunud sool)
• Lihaste kahjustus või lihasvalu
• Närvikahjustus või närvivalu
• üle vigastuste
• seljavalu
• Hapu tagasilöök / GERD

Arvatakse, et kroonilise valu sündroomil on nii füüsilisi kui ka vaimseid tegureid. Mõned eksperdid usuvad, et põhjus on selles, et inimestel, keda see seisund mõjutab, on stressiga seotud närvides ja näärmetes erinev reaktsioon - see tähendab nad tunnevad valu teistmoodi.

Valu leevendamine: kuidas ravida kroonilist valusündroomi?

Kroonilist valu võib olla keeruline ravida, kuid leevendamine pole siiski võimatu. Erinevatel inimestel on erinevad asjad, kuid korduvad valu vähendavad meetmed on stressitaset alandavad asjad (jooga, meditatsioon, hingamistehnikad jms) ja mis suurendavad vereringet valulike ja valulike lihaste jaoks (kehaline ravi, massaaž) - samuti kohandatud liigiravi avalikult volitatud terapeudilt. (kiropraktik või manuaalterapeut). Sellised enesemeetmed nagu enesemassaaž (nt algusaja pallid) suureks abiks võivad olla õlgade ja kaela pingulised lihased (teate, et teil on!) ja kohandatud treeningud (soovitavalt soojaveebasseinis), samuti venitused.

Valu tutvustus: kroonilise valusündroomi sümptomid

Kroonilise valu sündroom mõjutab nii füüsilist kui ka vaimset tervist - ja võib minna palju kaugemale ka sotsiaalsest. Lisaks valu sümptomitele võite kogeda ka muid sümptomeid, näiteks:

• Alkoholi- ja narkoprobleemid (sealhulgas sõltuvus rasketest valuvaigistitest)
• Angst
• Depressioon ja enesetapumõtted
• Halb unekvaliteet
• Perekondlikud ja perekondlikud probleemid
• Väsimus ja krooniline väsimus
• Ärrituvus ja "lühike kaitse"
• Vähendatud sugutung
• Süü

Nagu mainitud, on ka nii, et kroonilise valusündroomiga inimesed võivad valuvaigistitest sõltuvusse sattuda - kuna nad otsivad pidevalt võimalust valu rahustamiseks. Mõned levinumad sõltuvusravimid on Tramadol, Brexidol ja Neurontin (äärmiselt sõltuvust tekitavad).

Epidemioloogia: kellel tekib krooniline valusündroom? Keda see kõige rohkem mõjutab?

Krooniline valusündroom võib mõlemat sugu mõjutada igas vanuses - kuid kõige sagedamini esineb see naiste seas. Samuti on nähtud, et depressiooni ja muu vaimse mõjutusega inimestel on suurem risk häire tekkeks - kuid siin esitame endale küsimuse; kas see on võib-olla vastupidine kord - et neid surus valu ja mitte vastupidi?

Harjutused ja venitus: Millised harjutused võivad aidata kroonilise valusündroomi korral?

Nagu varem mainitud, erineb see inimeselt inimeselt ja milliseid piirkondi valu kõige enam mõjutab. Paljud inimesed kogevad paranemist jooga, meditatsioonide ja muude harjutustega, mis alandavad nende stressitaset. Teistel on kaela ja õlgade regulaarne venitamine, kuna need kipuvad selle häire korral veelgi venima. Soovitame teil saada endale sobiv rutiin, mis hõlmab igapäevast kohandatud kohandamist ja kaela venitamist.

VIDEO: 5 riideharjutust kange kaela vastu

Ärge unustage ka tellida Meie Youtube'i kanal (klõpsake siin) - soovi korral. Liitu meie perega!

Proovige ka neid: - 4 venitusharjutust jäiga kaela vastu

Kroonilise valu sündroomi ravi

Kui me räägime kroonilise valu sündroomi ravist, kehtib tegelikult kõige sümptomite leevendamine - mõned ravimeetodid võivad olla:

• Füüsiline ravi: See hõlmab selliseid ravimeetmeid nagu TENS, massaaž, kuumtöötlus, külmaravi ja venitusmeetodid.
• Ravi: Rääkige perearstiga, millised ravimid ja valuvaigistid võivad teile sobida.
• Muscle Knut Ravi: Lihasravi võib vähendada lihaspingeid ja lihasvalusid kogu kehas.
• Ühine Ravi: Lihaste ja liigeste ekspert (nt kiropraktik) töötab nii lihaste kui ka liigestega, et pakkuda teile funktsionaalset paranemist ja leevendada sümptomeid. See ravi kohandatakse igale patsiendile põhjaliku uuringu põhjal, mis võtab arvesse ka patsiendi üldist terviseseisundit. Ravi koosneb suure tõenäosusega liigeste korrigeerimisest, lihastööst, ergonoomilistest / kehahoiakutega seotud nõuetest ja muudest ravivormidest, mis sobivad konkreetsele patsiendile.
• Peavalu leevendav valu ja migreenimask: Paljud inimesed kogevad pea igapäevaseid peavalusid koos kroonilise valu sündroomiga. Sellised maskid võivad olla nii külmunud kui ka kuumutatud - see tähendab, et neid saab kasutada teravama valu (jahutamise) ja ennetavama (kuumutamise ja suurenenud vereringe) korral.
• Jooga ja meditatsioon: Jooga, tähelepanelikkus, hingamistehnikad ja meditatsioonid võivad aidata vähendada vaimse stressi taset kehas. Hea meede neile, kes igapäevaelus liialt stressivad.

Eneseabi: mida saab teha isegi lihaste ja liigeste kroonilise valu korral?

Nagu mainitud, on sageli nii, et meil on lihased eriti pingul ja valu kiud muutuvad tundlikumaks, kui meil on krooniline valusündroom. Soovitame alati, et eneseravi on üks peamisi meetmeid võitluses valu vastu - regulaarse enesemassaaži korral (nt algusaja palli) ja venitamine võivad aidata ära hoida lihastes ja liigestes esinevat valu.

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - seda peaksite teadma fibromüalgia kohta

Järgmisele lehele liikumiseks klõpsake ülaltoodud pilti.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Esitatud küsimused via meie tasuta Facebooki päringuteenus:

- Kui teil on küsimusi (garanteeritud vastus), kasutage allpool olevat kommentaarivälja