Kompleksne piirkondlik valusündroom (KRSS)

Kompleksne piirkondlik valusündroom on krooniline pikaajaline valu, mis püsib üle 6 kuu. Kompleksne piirkondlik valusündroom ilmneb tavaliselt pärast vigastust ja mõjutab kõige sagedamini jäsemeid (jalg, käsi, käsi või jalg). Jälgige julgelt meid Facebookis kui soovite olla kursis või teil on selle häire kohta küsimusi. Valusündroom jaguneb 1. ja 2. tüübiks.

Kas teid mõjutab krooniline reuma ja / või krooniline valusündroom? Liitu Facebooki grupiga «Reuma - Norra: uuringud ja uudised»Värskeimate värskenduste saamiseks selle valusündroomi ja reumaatiliste häirete kohta kirjutatud teadusuuringutes ja meedias. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Kompleksse piirkondliku valusündroomi kaks erinevat varianti

KRS on jagatud kahte erinevat tüüpi: KRS-1 ja KRS-2. Inimesed, kellel pole kinnitatud närvikahjustusi, liigitatakse 1. tüübi ja kinnitatud närvikahjustusega inimesed 2. tüübi juurde. Hiljutised uuringud on näidanud, et sageli on tõendeid närvikahjustuste kohta ka 1. tüübi puhul - nii saab need kaks varianti varsti ühte liita.

Põhjus: mis põhjustab keerulist piirkondlikku valusündroomi?

Arvatakse, et KRS on põhjustatud perifeerse ja kesknärvisüsteemi kahjustustest või talitlushäiretest. Kesknärvisüsteem koosneb ajust ja seljaajust ning perifeerne närvisüsteem koosneb närvidest, mis on ajust ja seljaajust ülejäänud keha külge eraldatud.

Valu leevendamine: kuidas leevendada kompleksset piirkondlikku valusündroomi?

Kroonilist valu võib olla keeruline ravida, kuid leevendamine pole siiski võimatu. Erinevatel inimestel on erinevad asjad, kuid korduvad valu vähendavad meetmed on stressitaset alandavad asjad (jooga, meditatsioon, hingamistehnikad jms) ja mis suurendavad vereringet valulike ja valulike lihaste jaoks (kehaline ravi, massaaž) - samuti kohandatud liigiravi avalikult volitatud terapeudilt. (kiropraktik või manuaalterapeut). Sellised enesemeetmed nagu enesemassaaž (nt algusaja pallid) õlgade ja kaela pingeliste lihaste (teate, et teil on!) ja kohandatud treeningu suunas (eelistatult kuuma veega kasutamise ansamblid, aga ka venitusest võib abi olla.

Valuesitlus: Kompleksse piirkondliku valusündroomi sümptomid

KRS-i iseloomulik sümptom on pidev märkimisväärne valu, mis püsib üle 6 kuu. Valu on kirjeldatud kui "põletust", "torkimist" või "pidevat survet" kahjustatud piirkonnale.

Valu võib levida üle kogu jala või käe - või võib see olla ainult väikeses piirkonnas, näiteks sõrmes või varvas. Sageli on piirkond nii ülitundlik (allodüünia), et isegi tavalist puudutust võib kogeda valusana.

KRS-i poolt mõjutatud inimestel võivad mõjutatud piirkonnas muutuda ka naha temperatuur, nahavärv ja võimalik turse. Selle põhjuseks on ebanormaalne mikrotsirkulatsioon, mis on tingitud vereringet ja temperatuuri reguleerivate närvide kahjustusest. Selle tagajärjel võib kahjustatud käsi või jalg tunduda oma kaaslasest kuumem või külmem. Nahk võib muuta ka värvi - muu hulgas sinakaks, lillaks, kahvatuks või punakaks.

Muud kompleksse piirkondliku valusündroomi tavalised sümptomid on:

• Naha muutused piirkonnas - see võib tunduda õhuke ja läikiv
• Ebanormaalsed higistamisharjumused
• Küünte ja juuste kasvu muutus
• Jäigad liigesed kahjustatud piirkonnas
• Lihase koordinatsiooni ja liikumisvõimega seotud probleemid
• Ebanormaalne liikumine kahjustatud jäsemes - näiteks lukustatud asend, värisemine ja äkilised liikumised

KRS sümptomid võivad varieeruda nii intensiivsuse kui ka kestuse poolest. Mõned juhtumid on kerged ja mööduvad iseenesest - teised tõsisemad juhtumid võivad püsida kogu elu ja põhjustada mõjutatud inimesel eluaegseid funktsionaalseid muutusi.

Epidemioloogia: kes saab Kompleksne piirkondlik valusündroom? Keda see kõige rohkem mõjutab?

Kompleksne piirkondlik valusündroom on naistel kõige tavalisem, kuid võib mõjutada mõlemat sugu. See võib ilmneda igas vanuses, kuid kõige sagedasem on see 40-aastaselt. KRS on eakate hulgas ja alla 10-aastaste laste seas väga haruldane.

Harjutused ja venitus: millised harjutused võivad aidata Kompleksne piirkondlik valusündroom?

Nagu varem mainitud, on see inimeselt inimesele erinev. Paljud inimesed kogevad paranemist jooga, meditatsioonide ja muude harjutustega, mis alandavad nende stressitaset. Teistel on kaela ja õlgade regulaarne venitamine, kuna need kipuvad selle häire korral veelgi venima. Soovitame teil saada endale sobiv rutiin, mis hõlmab igapäevast kohandatud kohandamist ja kaela venitamist.

Proovige neid: - Kuidas vabaneda kaela ja õla lihaspingetest

Ravi Kompleksne piirkondlik valusündroom

Kui me räägime kroonilise valu sündroomi ravist, kehtib tegelikult kõige sümptomite leevendamine - mõned ravimeetodid võivad olla:

• Füüsiline ravi: See hõlmab selliseid ravimeetmeid nagu TENS, massaaž, kuumtöötlus, külmaravi ja venitusmeetodid.
• Ravi: KRS-i ravis on mitmeid kliiniliselt tõhusaid ravimeid. Rääkige oma perearstiga, millised ravimid ja valuvaigistid võivad teile sobivad olla.
• Muscle Knut Ravi: Lihasravi võib vähendada lihaspingeid ja lihasvalusid kogu kehas.
• Ühine Ravi: Lihaste ja liigeste ekspert (nt kiropraktik) töötab nii lihaste kui ka liigestega, et pakkuda teile funktsionaalset paranemist ja leevendada sümptomeid. See ravi kohandatakse igale patsiendile põhjaliku uuringu põhjal, mis võtab arvesse ka patsiendi üldist terviseseisundit. Ravi koosneb suure tõenäosusega liigeste korrigeerimisest, lihastööst, ergonoomilistest / kehahoiakutega seotud nõuetest ja muudest ravivormidest, mis sobivad konkreetsele patsiendile.
• Närvide stimuleerimine: Vigastatud närvide stimuleerimine võib parandada funktsiooni ja viia paranemiseni.
• Taastusravi koolitus: Treeningprogramm, mis hoiab valutavat jalga või käsi liikuvana ja suurendab vereringet, võib olla väga kasulik. Treening võib parandada ka jäseme paindlikkust, tugevust ja funktsiooni. Lisaks võib treenimine tasakaalustada ka sekundaarseid aju muutusi, mis on sageli seotud kroonilise valuga.
• Peavalu leevendav valu ja migreenimask: Paljud inimesed kogevad pea igapäevaseid peavalusid koos krooniliste valusündroomidega. Sellised maskid võivad olla nii külmunud kui ka kuumutatud - see tähendab, et neid saab kasutada teravama valu (jahutamise) ja ennetavama (kuumutamise ja suurenenud vereringe) korral.
• Jooga ja meditatsioon: Jooga, tähelepanelikkus, hingamistehnikad ja meditatsioonid võivad aidata vähendada vaimse stressi taset kehas. Hea meede neile, kes igapäevaelus liialt stressivad.

Eneseabi: mida saab teha isegi lihaste ja liigeste kroonilise valu korral?

Nagu mainitud, on sageli nii, et meil on lihased eriti pingul ja kroonilised valud muutuvad valu kiud tundlikumaks. Soovitame alati, et eneseravi on üks peamisi meetmeid võitluses valu vastu - regulaarse enesemassaaži korral (nt algusaja palli) ja venitamine võivad aidata ära hoida lihastes ja liigestes esinevat valu.

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks

Biokülm (Külm / krüoteraapia - toote kohta lisateabe saamiseks klõpsake pildil)

Loe lähemalt siit: - seda peaksite teadma fibromüalgia kohta

Esitatud küsimused via meie tasuta Facebooki päringuteenus:

- Kui teil on küsimusi (garanteeritud vastus), kasutage allpool olevat kommentaarivälja