Valud kehas

Kas teid vaevavad kehavalud? Kas keha lihased töötavad ja põhjustavad teile valu isegi väikseima liigutuse korral? Selles artiklis püüame aidata teil leida harmooniat, mida teie ja teie keha kord jagasid. Muu hulgas läbib artikkel:

• Eneseravi kehas esineva valu vastu

• Keha valu põhjused ja diagnoosid

• Kujutisediagnostika

• Kehavalu ravi

• Kehavalu harjutused ja treenimine (sh video)

• Haavatavus (sealhulgas suur osa huumorist)

[tõuke h = »30 ″]

Kui teil on ulatuslik lihasvalu ja valu kogu kehas, tahame rõhutada, et valutavate lihaste, kurguvalu, kõrge tundlikkusega närvide ja kangete liigeste käes ei ole kunagi liiga hilja. Kuid teekond pole tingimata kerge.

Ehkki lihaste, närvide ja liigeste talitlushäired on kõige levinumad põhjused, ei tohi me unustada, et kogu teie keha töös võivad olla ka tõsisemad põhjused. Artiklis räägime ka tõsisematest diagnoosidest nagu fibromüalgia, kopsuhaigus, reuma, vähk või polüneuropaatia. Valu kehas võib esineda nii vasakul kui ka paremal küljel - see võib anda märku sellest, kust valu tuleb.

[tõuke h = »30 ″]

Enesehooldus, kui keha valutab ja valutab

Kui keha mängib meeskonnas, võib olla ahvatlev diivanile pikali heita, kuid see pole alati kõige targem. Üks parimaid asju, mida saate teha, on jätkata liikumist - omas tempos. Eriti jalutuskäigud metsas ja põldudel on parimad, mida saate teha.

Teised kasutavad seda ära käivituspunkt / massaažipallid valutavate lihasõlmede vastu, kui keha valutab - või jahutava lihasgeeli, näiteks Biokülm Kuid õnneks pole me nagu kõik mehed, nii et paljud eelistavad ühte soojuse pakendi vereringe alustamiseks valuliku pehme koe ümber.

[tõuke h = »30 ″]

Keda valutab keha?

Kõigil võib olla piisavalt õnne, et valutav ja valulik keha saaks teda mõjutada. Asi pole tingimata selles, et olete midagi valesti teinud, kuid öeldes, et näiteks väga raske töö võib hilisemas elus põhjustada valu - samamoodi võib liigne tegevusetus põhjustada ka rümba valu.

Keha anatoomia: luustik

Nagu keha anatoomiast aru saate, on palju struktuure, mis töötavad kogu aeg. Võib-olla polegi nii kummaline, et olete vahel haiget teinud?

Keha lihased

Sellel pildil näete ülevaadet keha erinevatest lihastest.

Keha valu põhjused ja diagnoosid

Angst

Artriit / artriit

osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)

Bechterewi tõbi (anküloseeriv spondüliit)

põletik

Avarii

Borrelia (puugihammustushaigus)

palavik

fibromüalgia

Peavaluvabad migreenid (võivad põhjustada kehas valu ilma peavaludeta)

Hüpoksia (liiga vähe hapnikku)

Gripp (võib põhjustada valu ja kehas valu)

Kroonilise regionaalse valu sündroom

kopsupõletik

kopsuhaigus

lihaspinge

Lihasvalu / müoos

Kaelalülivigastuste

Neuropaatia (närvikahjustus võib tekkida lokaalselt või kaugemal)

Liigne treening

paanikahoogude

Polümüalgia reuma

reuma

skolioos

viirusnakkus

Piitsaplaks

Kehavalu haruldased põhjused:

Infektsioon (sageli koos kõrge CRP ja palavik)

kasvaja valu

Vähi levik (metastaasid)

Luupus

Keha diagnostiline uurimine

Kujutisediagnostikat on neli peamist tüüpi:

KT uuring
MR-i uuring
Röntgen
ultraheli

Mõnel juhul võib arst või arst (kiropraktik või manuaalterapeut) suunata teid pildidiagnostika uuringule. Selle põhjuseks võib olla lihaste, selgroo või kõõluste kahtlus, samuti liigese tervise kaardistamine või närvikrampide otsimine.

[tõuke h = »30 ″]

Kehavalu ravi

Teie saadav ravi sõltub teie valu peamisest põhjusest. Kui alustame lihas- ja liigesevaludest, siis selliseid vaevusi ravib kolm avalikult volitatud ametit:

füsioterapeut
Kiropraktikko
manuaal terapeut

Soovitame alati minna hindamisele ja ravile ainult riiklikult volitatud kutsealadel, kuna neil on kaitstud tiitlid ja seega teate, mida oodata. Need terapeudid kasutavad sageli lihastöö ja liigesravi kombinatsiooni - koos nõelravi, laserteraapia ja survelainete raviga, kui neil on ka selles osas teadmisi.

Leidke maiuspala

Kas soovite abi teie lähedase soovitatud arsti leidmisel? Võtke meiega ühendust siin ja teeme kõik endast oleneva, et teid aidata.

[button id = »» style = »fill-small» class = »» align = »center» link = »https://www.vondt.net/vondtklinikkene/» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color = »Accent1 ″ font =» 24 ″ icon = »location1 ″ icon_placement =» vasak »icon_color =» »] Otsige haldurit [/ nupp]

[tõuke h = »30 ″]

Keha valu harjutused ja treenimine

Mõnikord võib olla hea teada mõnda kogu kehale kasulikku harjutust. Allolevas videos näitame teile mõningaid treeningharjutusi, mis aitavad teil pinges lihaseid lõdvaks lasta ja selga kangeks muuta.

VIDEO: Harjutused pingul ja valulike seljalihaste vastu

Allolevas videos näitab kiropraktik Alexander Andorff toota viis kena harjutust, mis sobivad neile, kes tunnevad, et nende selg on kõige tihedamas kihis.

Liituge julgelt Meie Youtube'i kanal rohkem tasuta treeningprogramme ja videoid, nagu see.

Valikuliselt leiate siit lisaks veel harjutusi ja treeningprogramme:

[button id = »» style = »fill-small» class = »» align = »» link = »» linkTarget = »_ self» bgColor = »accent2 ″ hover_color =» accent1 ″ font = »24 ″ icon =» juurdepääsetavus »Icon_placement =» vasakule »icon_color =» »] Harjutused ja treeningprogrammid [/ nupp]

[tõuke h = »30 ″]

Vägivalla nõuanded kehas esineva valu vastu

Otsustame lisada mõne vana naise nõu keha valude vastu, millesse inimesed tegelikult usuvad - palun ärge proovige neid ise. Alustame millestki nii ebamugavast kui nõges. Üks esitaja väidab, et ta lebas mõneks minutiks kütuseväljal - ja väidab, et see hoiab podagra eemal kuni kaks aastat. Sama naine ütleb ka, et teda vahustatakse sageli nõgesega (!) Nii põlvedel kui ka seljal, kus podagra on kõige hullem.

Me ei ole veendunud ja peame nõu, et peaksite tulekustuti asemel otsima kiropraktikut.

[tõuke h = »30 ″]

Korduma kippuvad küsimused keha valu kohta

Kasutage järgmiste kommentaaride esitamiseks julgelt allolevat kommentaarikasti.

See valutab mu keha pärast alkoholi joomist.

Paljud inimesed ei tea, et alkohol võib olla sallimatu - ja kehas tekkiv valu võib olla tingitud sellest, et teie keha tõlgendab alkoholi toksiinidena ja et ta üritab seda tõhusalt lagundada. Võite seda lihtsalt nimetada kergeks alkoholimürgituseks.

On ilma muutudes sageli kehale haiget teinud. Mis see olla võiks?

Kui ilm muutub, saame muutusi ka õhurõhus. Uuringud on näidanud, et ilmastikumuutused mõjutavad eriti reumatismi, kuid see võib mõjutada ka inimesi, kellel pole reumaatilist diagnoosi. Võib-olla olete märganud, et teil on enne tõelist ilmamuutust sageli peas viga saada?

Ma valutan oma keha ja külmun. Mis on selle põhjus?

Asjaolu, et teie keha töötab teie kirjeldatud viisil, võib viidata sellele, et teil võib olla nakkus või olete nakatunud viirusega. Seda tüüpi valu kõige tuntum põhjus on meie armastatud gripiviirus, kuid on ka mitmeid muid viirusi, mis võivad samuti põhjustada sama sümptomeid ja valu. Nagu teada, võivad need põhjustada palavikku - mis viib teie kogetud temperatuurimuutusteni. Allergia on ka keha valude ja nohu tavaline põhjus.

[tõuke h = »30 ″]

- Palun jälgige lehte Vondt.net YouTube

- Palun jälgige lehte Vondt.net FACEBOOK

viited:

1. Kalichman jt (2010). Kuiv nõel lihaste ja skeleti valu leevendamisel. J Am Board Fam MedSeptember-oktoober 2010. (Ameerika Peremeditsiini Nõukogu ajakiri)

2. Bronfort jt. Lülisamba manipuleerimine, ravimid või kodused harjutused koos nõuannetega ägeda ja alaägeda kaelavalu korral. Juhuslik uuring. Sisehaiguste ajakirjad. 3. jaanuar 2012, vol. 156 nr. 1 1. osa 1-10.

3. Pildid: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong