Suboccipitalis lihaste müalgia.

Suboccipitalis on lihased, millel on valu muster, mis kulgeb kaela ülaosa tagaküljel ja pikisuunas pea välisküljel, otsaesise suunas. Suboccipitalis võib põhjustada ka peavalu. See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks ja talitlushäireks. Nn suboksipitaalne müalgia. Suboccipitalis koosneb neljast lihasest - kaldus capitis ülemus, halvem capitis inferior, rectus capitis posterior major ja rectus capitis posterior minor (vt illustratsiooni artiklis allpool). Lihas-skeleti eksperdi (kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeut) regulaarne enesemassaaž, venitamine, spetsiifiline treenimine ja võimalik ravi on kõik näited meetmetest, mis aitavad teil lihasvalu lahti saada.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud poodides. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahtrulli kohta, mis maksab murdosa hinnast:

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Muud ajutised meetmed võib olla valu leevendav, tiigerpalsam vms.

Abiks võivad olla ka uued kohandatud disainiga padjad - kui kaalute investeerimist ühte, siis soovitage rohkem uuringuid see padi.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed on õnnelikud.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab suboccipitalise lihaskinnitusi kaela tagaosast kuni pea tagumiseni (kuklaluu):

Suboccipitalise lihaskoe - Photo Wikimedia

Suboccipitalis koosneb kaldus capitis ülemus, halvem capitis inferior, rectus posterior major capitis og rectus capitis tagumine alaealine.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) suboccipitalis:

Suboccipitalise käivituspunkti valu muster - Foto MT

Suboccipitalis võib põhjustada kaelavalu, kaela jäikust ja peavalu või olla sellega seotud - samuti survetunne pea küljel, sageli just kõrva taga kuklakinnituse vastu (tuntud ka kui C0).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks kaela lihasvalude korral

Biokülm (külm / krüoteraapia)

- Kasutage sooduskoodi Bad2016 10% soodsamalt!

Alustades rohkemate treeningutega? Harjutus ja liikumine on head lihastele ja liigestele - vaadake neid soovitusi:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:

- Kas spetsiaalne padi võib tõepoolest vältida peavalu ja kaelavalu?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste ja selle leevendamiseks tehtavate võimaluste kohta)

- Valu kaelas (Lisateave kaelavalu põhjuste kohta ja mida saate neist vabanemiseks teha)

- Valu lihastes (Miks see tegelikult teie lihaseid valutab? Lisateavet leiate siit.)

Loe ka: - 4 riietuse harjutust kange selja vastu