Splenius capitis myalgi.

Põrnakapitalitis on lihas, millel on valulikkus, mis läheb peaaegu nagu punkt pealael. Splenius capitis võib põhjustada peavalu või olla sellega seotud. See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks ja talitlushäireks. Niinimetatud splenius capitis myalgi. Splenius capitis on valumustrite osas üsna ainulaadne. Lihas-skeleti eksperdi (kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeut) regulaarne enesemassaaž, venitamine, spetsiifiline treenimine ja võimalik ravi on kõik näited meetmetest, mis aitavad teil lihasvalu lahti saada.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud poodides. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahtrulli kohta, mis maksab murdosa hinnast:

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Muud ajutised abinõud võivad olla valuvaigistid, tiigerpalsam, külmeteraapia vms.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks kaela lihasvalude korral

Biokülm (külm / krüoteraapia)

- Kasutage sooduskoodi Bad2016 10% soodsamalt!

Abiks võivad olla ka uued kohandatud disainiga padjad - kui kaalute investeerimist ühte, siis soovitage rohkem uuringuid see padi.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed on õnnelikud.

Siin näete illustratsiooni, mis näitab põrnakapitali lihaskinnitusi kaelalülide tagumistest ja ülemistest selgroolülidest kuni pea tagaküljeni (mastoid):

Splenius capitis myalgi - Foto Wikimedia

Siin näete illustratsiooni, mis näitab valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) põrnapõletiku korral:

Splenius capitis vallandab punktvalu - Photo Wiki

Splenius capitis võib põhjustada kaela ülaosa valu, kaela jäikust ja peavalu - samuti masendav tunne pea kohal.

Alustades rohkemate treeningutega? Harjutus ja liikumine on head lihastele ja liigestele - vaadake neid soovitusi:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:

- Kas spetsiaalne padi võib tõepoolest vältida peavalu ja kaelavalu?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste ja selle leevendamiseks tehtavate võimaluste kohta)

- Valu kaelas (Lisateave kaelavalu põhjuste kohta ja mida saate neist vabanemiseks teha)

- Valu lihastes (Miks see tegelikult teie lihaseid valutab? Lisateavet leiate siit.)

Loe ka: - 4 riietuse harjutust kange selja vastu