Semispinalis capitis myalgi.

Semispinalis capitis on lihas, millel on valulikkus, mis läheb peaaegu nagu pea küljel olev riba. Semispinalis capitis võib põhjustada peavalu või olla sellega seotud. See võib juhtuda, kui see muutub üliaktiivseks ja talitlushäireks. Niinimetatud semispinalis capitis myalgi. Semispinalis capitis on väga sarnane suboktsipitaalne kui tegemist on valu mustriga. Lihas-skeleti eksperdi (kiropraktik, füsioterapeut, manuaalterapeut) regulaarne enesemassaaž, venitamine, spetsiifiline treenimine ja võimalik ravi on kõik näited meetmetest, mis aitavad teil lihasvalu lahti saada.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Vahtrullid on tuules nagu mitte kunagi varem - seega nende uskumatu hinnatõus spordipoodides. Nüüd võib vahurull maksta 500, - kroonides teatud kauplustes, mis on üsna naeruväärne, kui arvestada, mille eest tegelikult maksate. Vahtrull. Oleme saanud head tagasisidet järgmise vahurulli kohta, mis maksab murdosa hinnast (kirjutamise ajal maksab see ainult ca. 90 Norra kroon seisuga 28.04.2015 - tõeline tehing ehk teisisõnu):

- Lisateavet vahtrulli kohta leiate siit: SININE suure tihedusega vahurull (link avaneb uues aknas)

Muud ajutised meetmed võib olla valu leevendav, tiigerpalsam vms.

Abiks võivad olla ka uued kohandatud disainiga padjad - kui kaalute investeerimist ühte, siis soovitage rohkem uuringuid see padi.

Seda tüüpi padjad on peaaegu võimatu Norras tõsta, ja kui leiate ühe, maksavad need tavaliselt särgi ja veel mõned. Selle asemel proovige padi selle artikli kaudu, mille kohta ülal linkime, sellel on palju head laskmise eesmärgid ja inimesed on õnnelikud.

Siin näete illustratsiooni lihaste kinnitumisest semispinalis capitis'ele kaela selgroolülide tagaosast kuni pea tagumiseni (kuklaluu):

Semispinalis capitis muskelfest - Foto Wikimedia Commons

Siin näete illustratsiooni, mis näitab valu mustrit (viidatud valu alates lihaste sõlm) poolspinaalse kapitiidi korral:

Semispinalis capitis vallandab punktvalu - Photo Wiki

Semispinalis capitis võib põhjustada kaelavalu, kaela jäikust ja peavalu või olla sellega seotud - samuti survetunne pea küljel, sageli just kõrva taga kuklakinnituse vastu (tuntud ka kui C0).

Alustades rohkemate treeningutega? Harjutus ja liikumine on head lihastele ja liigestele - vaadake neid soovitusi:

• Lõug-üles / üles tõmmatav treeningriba võib olla suurepärane treenimisvahend kodus kasutamiseks. Selle saab ukseraamilt kinnitada ja lahti ühendada ilma puurit või tööriista kasutamata.
• Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.
• kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.
• Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.
• Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:

- Kas spetsiaalne padi võib tõepoolest vältida peavalu ja kaelavalu?

- Valu peas (Lisateave peavalude põhjuste ja selle leevendamiseks tehtavate võimaluste kohta)

- Valu kaelas (Lisateave kaelavalu põhjuste kohta ja mida saate neist vabanemiseks teha)

- Valu lihastes (Miks see tegelikult teie lihaseid valutab? Lisateavet leiate siit.)