Peavalu (Hortoni peavalu)

Klassi peavalusid nimetatakse ka Hortoni peavaludeks. Kobarpeavalu on äärmuslik, ühepoolne peavalu - hullem kui kõige hullematel migreenidel -, mida intensiivse valu tõttu tuntakse ka kui “enesetapupeavalu”. Viimane on tingitud asjaolust, et seda tüüpi peavalu all kannatavatel inimestel tekivad sageli enesetapumõtted, kuna valu on nii tugev.

Seda tüüpi peavalu on peaaegu alati ühepoolne ja krambid püsivad 15 kuni 180 minutit. Kõige tavalisem on see, et rünnakud jätkuvad 1 tunni jooksul. Põhjus, miks seda nimetatakse klastripeavaluks, on see, et teatud juhtudel võivad teil tekkida korduvad krambid, kuni 8 korda päevas.

Peavalu: kõige hullem peavalu, mis on olemas

On teada, et selle peavalu variandi intensiivsus on kõige hullem. Valu on erinevalt teistest peavaludest - isegi tõsistest migreenihoogudest (mis ütleb midagi selle kohta, kui valus see on). Peavalu asub pea ühel küljel, eriti silma ümber ja taga - ning seda kirjeldatakse kui survet, põletust, torkimist, intensiivset valu.

Mõjutatud? Liitu Facebooki grupiga «Peavaluvõrgustik - Norra: uuringud, uued leiud ja ühtekuuluvus»Selle häire uurimistöö ja meediumite kohta uusimate värskenduste saamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Valu leevendamine: kuidas leevendada klastri peavalu?

Õnneks on olemas valu leevendavad ravimid (triptaanid) ja abinõud.

Kobarpeavalu (Hortoni peavalu) leevendamiseks soovitame teil veidi pikali pimedas ruumis (umbes 20-30 minutit) lamada, kasutades nn.migreeni mask»Silmade kohal (mask, mis teil sügavkülmas on ja mis on spetsiaalselt kohandatud migreeni, kaela- ja stressipeavalude leevendamiseks) - see vähendab mõningaid valusignaale ja rahustab osa pingetest. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake alloleval pildil või lingil.

Pikaajaliseks parandamiseks on muidu soovitatav arstiga nõu pidada nii õigete ravimite kui ka regulaarse kasutamise osas algusaja pallid õlgade ja kaela pinges lihaste poole (teate, et teil on neid!) ja treenige, aga ka venitage. Meditatsioon ja jooga võivad olla ka kasulikud abinõud vaimse stressi vähendamiseks igapäevaelus. Kasulikud võivad olla ka lõualuu ja näolihaste kerge, regulaarne isemassaaž.

Loe lisaks: Peavalu leevendav valu ja migreenimask (Avatakse uues aknas)

Valu tutvustus: kobarpeavalu sümptomid (Hortoni peavalu)

Kobarpeavalu sümptomid ja tunnused võivad veidi erineda, kuid mõned tüüpilised ja iseloomulikud sümptomid on:

Oluliselt suurem valu kui mis tahes muu peavalu korral
Ühepoolne peavalu
Valu on eriti lokaliseeritud templites, silma kohal ja taga
Peavalu võib ilmneda ilma ette teatamata
Peavalu on nii intensiivne, et see võib põhjustada enesetapumõtteid

Mõju autonoomsele närvisüsteemile esineb sageli ka kobarpeavalude korral - ja väidetavalt esineb vähemalt üks järgmistest sümptomitest - näiteks õpilase kitsendus, nohu, vesised silmad ja silmalau sümptomid (nt üks silmalaud 'variseb kokku') . Muud sümptomid võivad hõlmata higistamist, turset või krampidega samal küljel naha punetust.

Kuna valu võib ilmneda ilma ette teatamata, on nii, et need, keda see häire mõjutab, võivad psühholoogiliselt tõsiselt kannatada ja kardavad, et krambid tekivad sotsiaalsetes oludes vms. See võib põhjustada nende isoleerimise ja sotsiaalsetest sündmustest eemaldumise ja / või nende vältimise.

Epidemioloogia: kellel tekib klastri peavalu? Keda see kõige rohkem mõjutab?

Mehi mõjutab see 2,5 korda sagedamini kui naisi. Hinnanguliselt kannatab klastripeavalude all umbes 0.2 protsenti elanikkonnast. See seisund ilmneb tavaliselt 20-50 aasta vanuses, kuid võib esineda igas vanuses.

Põhjus: miks teil tekivad kobarpeavalud?

Kobarpeavalude tegelik põhjus ei ole teada, kuid uuringud on näidanud, et umbes 65% kobarpeavaluga inimestest on või on olnud suitsetajad - kuid siiski ei usuta, et see oleks selle diagnoosi tegelik põhjus.

Harjutused ja venitus: Millised harjutused aitavad peavalude vastu?

Puuduvad harjutused, mis leevendaksid klastripeavalusid otsesel viisil - ainult kaudselt.

Kaela, selja ülaosa ja õlgade regulaarne jõutreening (nii varieeruv - mitte ainult bicepsi treening seal) kui ka venitus, hingamisharjutused ja jooga võivad kõik aidata peavalude vastu. Soovitame teil saada hea rutiin, mis hõlmab igapäevast kohandatud kaela venitamist.

Proovige neid: - 4 venitusharjutust jäiga kaela vastu

Kobarpeavalude ravi

Ägeda klastripeavalu efektiivne ravi koosneb kas hapnikravi või triptaanravimitest (nt sumatriptaan). Mõlemad ravimeetodid pakuvad sümptomaatilist leevendust suhteliselt lühikese aja jooksul.

Peavalude ravimisel on oluline kombineeritud lähenemisviis. Siin peate tegelema teguritega, mis põhjustavad teie klastri peavalu, ja peate regulaarselt töötama tarbetu füüsilise ja vaimse stressi vähendamiseks.

Eneseabi: mida saab teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

6. Ennetamine ja tervendamine: Kompressioonimüra niimoodi niimoodi võib suurendada kahjustatud piirkonna vereringet, kiirendades sellega vigastatud või kulunud lihaste ja kõõluste loomulikku paranemist.

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks