Tservikogeenne peavalu (kaela peavalu)

Tservikogeensed peavalud on rahva seas tuntud kui kaela- või pingepeavalud. Tservikogeenne peavalu tähendab, et peavalu põhjustavad kaela lihaste, närvide ja liigeste talitlushäired. Tugevad tservikogeensed peavalud võivad aeg-ajalt meelde tuletada migreeni, kuna see on lehel tavaliselt kõige tugevam.

Kaela peavalu: kui kael annab teile peavalu

Seda tüüpi peavalu on peavalude üks levinumaid põhjuseid. Tihedad kaelalihased ja jäigad liigesed - mida kasutatakse sageli väga ühekülgselt ja liigutamisel liiga vähe - on need, mis annavad aluse emakakaela tekitavatele peavaludele. Seda nimetatakse sageli kaelapeavaluks, sest tunnete, et kael on samal ajal pingul ja valus, kui peavalu hiilib järk-järgult pea tagaküljele, templisse ja / või otsmikule - ja mõnikord on see justkui otsustatud ehitada ja elada silmade taga. .

Stressipeavalud ja kaelapeavalud on tegelikult suuresti samad - uuringud on näidanud, et stress viib lihaste ja lihaskiudude suurenenud pinge tekkimiseni, mis viib pidevalt nende tundlikumaks muutumiseni ja valusignaalide andmiseni. Seetõttu nimetatakse enamikku sedalaadi peavaludest kombineeritud peavaludeks.

Mõjutatud? Liitu Facebooki grupiga «Peavaluvõrgustik - Norra: uuringud, uued leiud ja ühtekuuluvus»Selle häire uurimistöö ja meediumite kohta uusimate värskenduste saamiseks. Samuti saavad liikmed oma kogemuste ja nõuannete vahetamise kaudu igal ajal päeva jooksul abi ja tuge saada.

Kuidas leevendada emakakaela peavalu?

Peavaluga ringi käimine on väsitav. Sümptomite kiiremaks leevendamiseks soovitame teil võtta järgmised meetmed. Kõigepealt veenduge, et joote palju vett. Seejärel heitke veidi silmi jahutava maskiga pikali - see vähendab mõnda valusignaali ja rahustab osa teie pingest. Pikaajaliseks parandamiseks tuleb regulaarselt kasutada päästikpunkti ravi pinges olevate lihaste suunas (teate, et teil on neid!) Ja soovitatav on treenida ja venitada. Siin saate vaadata videot koos harjutustega, mis aitavad teil pingul kaela lahti saada.

Liituge perega! Liituge meie Youtube'i kanaliga tasuta rohkem häid treeningprogramme.

Emakakaela peavalu (peavalu) sümptomid

Sümptomid ja nähud võivad olla erinevad, kuid peavalu tüüpilised ja iseloomulikud sümptomid on:

• Pea ja / või näo ühepoolne valu
• Pidev valu, mis ei pulseeri
• Võimendatud peavalu aevastamisel, köhimisel või sügava hingamise ajal
• Valu võib püsida tundide ja päevade jooksul (seda aega saab lühendada treeningute ja / või raviga)
• Jäik kael, mis tekitab tunde, et sa ei saa oma kaela normaalselt liigutada
• Valu, mis on eriti lokaliseeritud piirkonnas - nt. pea taga, otsmikul, templis või silma taga

Migreeni ja emakakaela peavalu sümptomid võivad kattuda

Kuigi migreen ja tservikogeensed peavalud on kaks erinevat diagnoosi, võivad mõned sümptomid olla sarnased, näiteks:

• Võib halvasti tunda
• Võib oksendada
• Võib esineda valu õla ja käsivarre all (see võib samuti viidata närviärritus kaelas)
• Võib olla valgustundlik
• Võib olla helitundlik
• ähmane nägemine

Mõnel inimesel võivad samaaegselt olla ka kaelapeavalud ja migreen - loomulikel põhjustel, kuna migreenihoogude tõttu tekivad kehale nii vaimne kui ka füüsiline stress.

Peavalu põhjused

Paljud asjad võivad põhjustada tservikogeenseid peavalusid ja neid on sageli keeruline välja mõelda, kuid üks on kindel, kui teil on vaja arstilt abi otsida, on teil oluliselt suurem tõenäosus probleemiga korralikult tegeleda. Selja ja kaela pinges lihaste regulaarne eneseravi, nt. koos algusaja pallid Pingeliste lihaste vastu kasutatav võib pikas perspektiivis ka häid tulemusi anda.

Nagu mainitud, võivad seda tüüpi peavalud pärineda kaela lihastest ja liigestest - ja sageli kannatavad need inimesed, kes hoiavad oma pea aja jooksul staatilisena. Need võivad olla haavatavad elukutsed, näiteks juuksurid, käsitöölised ja veokijuhid. Selle põhjuseks võib olla ka kukkumine, spordivigastused või piits / piits.

Millised piirkonnad põhjustavad tservikogeenseid peavalusid?

Kaela lihaste ja liigeste mis tahes funktsiooni kahjustus võib põhjustada peavalu. Selle põhjuseks on asjaolu, et kael on väga oluline struktuur ja seetõttu on talitlushäired tundlikumad kui muud, sageli tugevamad kehaosad. Tavaliselt toimub lihaste ja liigeste kombinatsioon, mis tekitab teile peavalu, kuid siin on mõned kõige levinumad piirkonnad, mis võivad põhjustada tservikogeenseid peavalusid.

lõualuu: Eriti lõualuu talitlushäired suur närimislihas (massöör), võib suuresti kaasa aidata kaelapeavaludele - sageli on teil võimalik tunda lõualuu ja tunda, et see on oluliselt tugevam / valus küljel, kus teil on emakakaela tekitavad peavalud. Lõualuu düsfunktsioon esineb peaaegu alati koos vähenenud liikumisega kaela ülaosas samal küljel, täpsemalt kaela tasemel C1, C2 ja / või C3.

- proovige neid lõualuu probleemide leevendamiseks: - lõualuu Harjutused

Kaela alaosa / ülaselg: Rindkere lülisamba ja kaela alaosa vahelises üleminekus, mida tehnikakeeles nimetatakse emakakaela-rindkere üleminekuks (CTO), on meil palju paljastatud lihaseid ja liigeseid - eriti ülemine trapets (kaelale kinnituv suur lihas üle abaluu) ja levatori abaluu (tõuseb üles nagu ligament) kaelas üleni kuklasse). Haavatavatest rääkides peame silmas seda, et nad puutuvad meie kaasaegses eas kokku ühepoolse pinge ja staatiliste asenditega.

Selline liikumise ja treenimise puudumine põhjustab lihaskiudude valulikkust ja liigeste pingutamist. Liigeseravi (nt lihased kiropraktiliselt) ja lihaste ravi võivad seda tüüpi probleemidele head mõju avaldada. Samuti on oluline tegeleda eakaaslaste laiendamise ja koolitamise probleemidega. Nt. selline nagu need rõivaharjutused

Proovige neid: - 4 venitusharjutust jäiga kaela vastu

Kaela ülemine osa: Kaela ülemised liigesed ja lihased puutuvad sageli kokku nendega, kellel on pea ettepoole veidi ettepoole - nt. arvuti ees. See võib põhjustada ärritust ja pingutada lihaseid, mis kinnituvad kaela ülaosale pea tagaosa ja kaela vahel - seda nimetatakse suboccipitaliseks. Need on sageli valusad, kui neid vajutada ja puudutada. Nendega kombineerituna on kaela ülaosas sageli liigesepiirangud.

Kaela peavalu ravi

• nõela raviks: Kuiv nõel ja lihasesisene nõelravi võivad vähendada lihasvalu ja leevendada lihasprobleeme
• Ravi: Valuvaigisteid ei soovitata aja jooksul võtta, kuid mõnikord peate lihtsalt sümptomeid leevendama.
• Muscle Knut Ravi: Lihasravi võib vähendada lihaspingeid ja lihasvalu.
• Ühine Ravi: Lihaste ja liigeste ekspert (nt kiropraktik) töötab nii lihaste kui ka liigestega, et pakkuda teile funktsionaalset paranemist ja leevendada sümptomeid. See ravi kohandatakse igale patsiendile põhjaliku uuringu põhjal, mis võtab arvesse ka patsiendi üldist terviseseisundit. Ravi koosneb suure tõenäosusega liigeste korrigeerimisest, lihastööst, ergonoomilistest / kehahoiakutega seotud nõuetest ja muudest ravivormidest, mis sobivad konkreetsele patsiendile.
• Jooga ja meditatsioon: Jooga, teadlikkus ja meditatsioon võivad aidata vähendada vaimse stressi taset kehas. Hea meede neile, kes igapäevaelus liialt stressivad.

Loe lähemalt siit: - seda peaksite teadma kaelavalu kohta

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms. Muidu kutsuge sõbrad ja pereliikmed meeldima meie Facebooki lehele - mida värskendatakse regulaarselt heade tervisenõuannete, harjutustega. ja diagnostilisi selgitusi.)

Esitatud küsimused via meie tasuta Facebooki päringuteenus:

Kas teil peaks olema emakakaela diskektoomia, kui teil on emakakaela peavalu?

Ei, absoluutselt mitte (!) - emakakaela diskektoomia on kirurgiline protseduur, millel on väga suur oht, kuna opereerite kaelapiirkonda, mis on tundlik ja sisaldab olulisi veresooni. Seda tehakse ainult siis, kui see on kaela suurema prolapsi korral äärmiselt vajalik. Soovitatav on proovida füüsilist ravi, ühist ravi ja treenimist / rehabilitatsiooni vastavalt kliinilise läbivaatuse tulemustele.

Kas saate pea tagant pingepeavalu?

Jah, pingepeavalu võib tekkida nii pea lihase (suboccipitalis, ülemine trapets ++) kui ka liigeste (kaela ülaosa, C1, C2 ja C3) pea tagaosa suhtes.