Achilleuse bursiit (Achilleuse kõõlusepõletik).

Achilleuse kõõlusepõletik, tuntud ka kui Achilleuse bursiit, on seisund, mis võib Achilleuse kõõluse kinnituses põhjustada tugevat valu, punakat turset ja kanna tagaosa põletikku.

Achilleuse bursiit võib tekkida pärast ühte traumat (kukkumist või õnnetust) või korduvaid mikrotraumasid (näiteks pikaajalist pingutust). Kannapõletik kannas võib tekkida ka millestki nii lihtsast kui igapäevaelus palju jalgadel seismisest - ilma piisava hästi arenenud jalalihased või korralikud jalanõud.

Jahvatatud lima koti asend puutub kokku traumade või hõõrdekahjustustega. Nagu näete alloleval pildil, asub see otse kanna tagaosas - nimega Achilleuse bursa.

Achilleuse bursiit - fotoviki

Mis on limane kott / bursa?

Bursa on vedelikuga täidetud limaskott, mida leidub keha erinevates osades. Need limaskestakotid on kavandatud hõõrdumise vähendamiseks erinevate koekihtide vahel - seega asuvad need tavaliselt piirkondades, mis võivad sellistele hõõrdekahjustustele kalduda.

Achilleuse bursiidi sümptomid

Piirkond võib nahas muutuda kuumaks, valulikuks ja punakaks - tavaliselt esineb ka selge turse. Teisisõnu, see tundub kannapõletikuna ja kinnitub Achilleuse kõõluse külge ning valu on enamasti ka öösel. Teatud juhtudel (näiteks ravi puudumisel) võib põletik muutuda septiliseks ja seda nimetatakse seejärel septiliseks Achilleuse bursiidiks.

Achilleuse bursiidi ravi

• Diagnoosige oma arstilt.
• MSPVA-d ja põletikuvastased ravimid.
• puhkamine. Vältige kahtlasi põhjuseid.
• Edasise ärrituse vältimiseks õlavarre ja võimalik, et ka spordi- või kinesioteip.
• Asjakohaste lihaste kerge venitamine - näiteks tibialise lihaskond.
• Kui paranemist ei toimu, pöörduge arsti või traumapunkti poole.

DDX. Üks bursiidi vorm, mis hõlmab Achilleuse kõõlust, on retrokalkaaniline bursiit (kanna lima põletik).

Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?

1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.

2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:

3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.

4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.

5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).

Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral

Biokülm (Külm / krüoteraapia)

koolitus:

Treener / ellipsi masin: Suurepärane sporditreening. Hea kehas liikumise edendamiseks ja üldise treenimise jaoks.

Kummist harjutus kududa on suurepärane vahend teile, kellel on vaja tugevdada õla, kätt, südamikku ja muud. Õrn, kuid tõhus treening.

kettlebells on väga tõhus koolitusvorm, mis annab kiireid ja häid tulemusi.

Sõudmine masinad on üks parimaid treenimisvorme, mida saate kasutada hea üldise jõu saamiseks.

Ergomeetri ketas: Hea, kui teil on kodus, nii et saate kogu aasta jooksul treenimist suurendada ja parema vormisoleku saada.

Loe ka:
- Valu kannas (õppige tundma erinevaid kanna valu põhjuseid ja mida saate nendest vabanemiseks teha)

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Kas teadsite seda? - Mustikatel on loomulik põletikuvastane toime ja neil võib olla ka analgeetiline toime.

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)

Muud allikad:
- Nakkeprolaps.no (õppige kõike, mida peate teadma kaela prolapsi kohta) - Vitalistic-Chiropractic.com (soovitatud kiropraktika kliinikute otsinguindeks)