Plantaarne fastsiit: põhjus ja vastus, miks teil tekib plantaarne fastsiit

Mis põhjustab plantaarset fastsiiti? Miks teile plantaarne põnevik on? Siit leiate teavet plantaarse fastsiidi põhjuse, vigastuste tekkemehhanismide kohta ja vastused selle kohta, miks teil on kõõluse vigastus / põletik plantaarne fastsiit või teid mõjutavad.

Põhiartikkel: - täielik ülevaade plantaarsest fastsiidist

Mis ja kus on plantaarsektsioon?

Plantaarne fastsia on kõõluse plaat, mis kulgeb jala alaküljel - kinnitusest kanna luu esiservas, jala all ettepoole ja pöialuu pöia poole. Struktuur on osaliselt elastne ja sellel peaks olema lööke neelav, leevendav toime ja see toestab jalavõlvi. Seda tehakse jaotades löögijõud ja koormus väljapoole keerulises traatvõrgus, nagu on näidatud alloleval pildil. Selle elastsed omadused tähendavad, et see talub uskumatult palju - kuid mitte lõpmatult süü ja ülekoormusega.

Plantaarfassaadi põhjus ja kõõluse kahjustus plantaarfassaadil

Kui varem arvati, et plantaarne fastsiit on kõõlusepõletik, mis on osaliselt tõsi (kuna see on tegelik parandusreaktsioon), siis viimasel ajal on kliinilised uuringud näidanud, et see on peamiselt kõõluse vigastus (tendinoos). Plantaarne fastsiit on seega kõõluse kõõlus, mida tuntakse plantaarse fascioosina - mis lihtsalt ja hõlpsalt näitab, et kõõluse kiudude kõõluse kiud ja kõõluse struktuur on kahjustatud. Samuti peame meeles pidama, et kõõluse vigastuse ravimine kõõlusepõletikuna võib olla otseselt kahjulik - nagu põletikuvastased ravimid (Voltarol, diklofenak, Ibux jne) on näidanud, et need võivad piirata keha enda ravivastust tagades sellega, et probleem püsib kauem, kui see oleks olnud ilma selliste ravimite kasutamiseta.

Sellise kahjustuse ja klassikalise tallafastsiidi (ka kirjaliku plantaarse fastsiidi) põhjus on see, kui ülekoormus ja vale koormus ületavad kõõluseplaadi loomulikku kandevõimet - täpselt nagu tugipalk majas, mis annab järele, kui ülalt rõhk liiga suureks muutub. Kuna rõhk ja koormus muutuvad liiga suureks, sageli korduva koormuse kujul, hakkab kõõluseplaat pragunema, mida me nimetame "mikropisarateks".

Plantaarse kihi mikropisarad põhjustavad kandevõime vähenemist - ja seega tingimusel, et koormus on palju sama - kiirendab see kahjustusi veelgi. Lühidalt öeldes on just need mikropisarad aluseks plantaarse kanga kõõluste kiudude edasistele kõõluste kahjustustele.

Riskifaktorid: mis suurendab plantaaride lummumise riski?

Plantaarne fastsiit pole nii keeruline, kui paljud inimesed seda soovivad. Plantaarküljel on teatud kandevõime - ja kui te selle aja jooksul ületate, on kahjustusi. Nii lihtne see ongi.

On mõned riskitegurid, mis kujutavad endast suuremat riski plantaarse fastsiidi saamiseks - või et plantaarne fastsiit muutub krooniliseks. Need on:

• Vanus: plantaarne fastsiit mõjutab kõige sagedamini neid vanuserühmas 40–60 aastat.
• Teatud tüüpi spordialad: Harjutused ja harjutused, mis kannale ja sellega seotud struktuuridele - nagu pikamaajooks, võimlemine, ballett jms - palju koormust pakuvad, võivad seansside vahelisel ajal taastumise ja paranemise puudumise tõttu kahjustada plantaarset sidet.
• Jalade mehaanika: lameda jalaga, liiga kõrge kaarega või ebanormaalse kõnnakuga asjad võivad põhjustada plantaarfassaadi koormamist valesti. Kõver suur varvas (hallux valgus) on selline valesti asetsemine, mille tagajärjel võib jala kaar laduda tavapärasest erinevalt. Üks hallux valgus tugi saab veenduda, et jalgsi õigesti jalgsi.
• Ülekaal: mida rohkem kilo teil kehal on, seda rohkem koormust see jala all asuvale kõõluseplaadile teeb.
• Ametid: Mõned ametid lähevad kõval pinnal väga raskeks. See toob loomulikult kaasa plantaarse fastsia suurema koormuse - mis vajab seega suuremat taastumist ja paranemist. Plantaarse fastsiidi survesokid võib suurendada vereringet ja kahjustatud kõõluse kiudude kiiremat paranemist.

Siin näete ühte plantaarne fastsiidi kompressioonsukk (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin), mis on spetsiaalselt välja töötatud suurema paranemise ja parema vereringe tagamiseks otse labalaba kõõlusplaadi tegelike kahjustuste suunas.

Loe edasi:

I põhiartikkel plantaarse fastsiidi kohta saate lugeda põhjalikku teavet kõigi selle teemaga seotud kategooriate kohta.

JÄRGMINE LK: - TAIMED FASCITT (järgmisele lehele liikumiseks klõpsake siin)

Märksõnad (6 tükki): plantaarne fastsiit, plantaarne fastsiit, plantaarne fastsioos, plantaarne tendinoos, põhjused, miks plantaarne fastsiit