Valu rinnus
Rindkerevalu ja valu rinnus võivad olla hirmutavad ja valulikud. Rindkerevalu võib olla põhjustatud vähem tõsistest põhjustest nagu lihaste düsfunktsioon / müalgia, põletik, seljaosa närviärritus jms - kuid võib olla tingitud ka tõsisematest probleemidest nagu südamehaigused ja kopsuprobleemid.
Mõned neist kõige tavalisemad diagnoosid on (õnneks) lihase düsfunktsioon (nn lihasvalu) koos ühiste piirangutega (tuntud ka kui tahke liigese lukud) rindkere lülisambas ja üleminek kaelale - eriti rinnalihased, selja üla- ja õlalihased viitavad teadaolevalt valu rinnale. Rindkerevalu võib olla tingitud ka õlaliigese viidatud valust. Tõsisemad diagnoosid võivad olla söögitoruhaigus, südamepuudulikkus, südameatakk, pneumotooraks (varisenud kops), maohaavand või kopsuemboolia. Rindkerevalu tuleks alati tõsiselt võtta.
põhjused võib olla ülekoormus, trauma, kulumine / artroos, lihasepuudulikkuse koormused (eriti rindkere lülisamba-, õla- ja kaelalihased) ja lähedalasuvate liigeste (nt kaela, rindkere lülisamba või õla) mehaanilised düsfunktsioonid. Teine levinud diagnoos on ribi lukustumine - see juhtub siis, kui rindkere selgroolõhe muutub sellega seotud lihaspingetega liikumisel väga piiravaks. See võib põhjustada väga teravat valu, mis läheb peaaegu läbi selja.
Rindkerevalu on haigus, mis mõjutab suuremat osa elanikkonnast mingil eluperioodil - nii vanu kui noori. See võib olla hirmutav ja sageli võivad mõtted minna otse sellele, et "see on süda", see on muidugi tervislik reaktsioon (enamikul juhtudel) - aga pidage meeles, et õnneks on ka vähem tõsiseid võimalusi. Kui teil on valu rinnus ja teie perekonnas on esinenud südameprobleeme, on hea mõte saada perearstilt eksam, et kontrollida, kas kõik on korras.
Loe ka: 5 harjutust kaela ja õlaosa lihaspingete vastu
Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?
1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.
2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:
3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.
4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.
5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).
Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral
Biokülm (Külm / krüoteraapia)
Kus on rind?
Rindkere on ülakeha eesmine ala. See piirkond asub kõhu kohal, kaela all ja õlgade sees. Rinda nimetatakse inglise keeles rindkereks.
Loe ka:
- täielik ülevaade lihassõlmedest ja nende võrdlusvalust
Rindkere anatoomia
Siin näeme rinnus olulisi anatoomilisi orientiire koos elundite, liigeste taseme ja arteritega.
Tekstuurid rinna ümber
Pildil märkame eriti südameasendit, mis on rinnus kesksem kui paljud inimesed arvavad. Samuti näeme, kuidas ribid (1-10 on fikseeritud, 11-12 on vabad) moodustavad kaitsva soomuse, mis ümbritseb elundeid ja olulisi struktuure.
Nagu ülaltoodud piltidelt märgime, on keha anatoomia nii keeruline kui ka fantastiline. See tähendab omakorda, et peame terviklikult keskenduma sellele, miks valu tekkis, alles siis saab pakkuda tõhusat ravi. Samuti on oluline meeles pidada, et seda ei tehta kunagi "lihtsalt lihaseline", alati on mõni ühine komponent, viga liikumisharjumuses ja käitumises, mis on samuti osa probleemist. Nad ainult töötavad koos ühikuna.
Mis on valu?
Valu on keha viis öelda, et olete ennast vigastanud või hakkate teile haiget tegema. See näitab, et teete midagi valesti. Keha valusignaalide mittekuulamine nõuab tõesti probleeme, sest see on ainus viis suhelda, et midagi on valesti. See kehtib kogu keha valu ja valude kohta, mitte ainult seljavalude kohta, nagu arvavad nii paljud inimesed. Kui te ei võta valusignaale tõsiselt, võib see põhjustada pikaajalisi probleeme ja teil on oht, et valu muutub krooniliseks. Loomulikult on hellusel ja valul vahe - enamik meist oskab nende kahe vahel vahet teha.
Ravi ja spetsiifiline koolitusjuhend lihas-skeleti eksperdi poolt (füsioterapeut, Kiropraktikko või manuaal terapeut) soovitatakse probleemist pikka aega üle saada. Ravi on suunatud lihaste ja liigeste talitlushäirete raviks ja raviks, mis omakorda vähendab valu esinemist. Kui valu on nõrgenenud, on vaja probleemi põhjus välja koorida - võib-olla on teil veidi kehv rüht, mis viib mõne lihase ja liigese ülekoormuseni? Ebasoodne tööasend? Või äkki ei sooritata harjutusi ergonoomiliselt heas mõttes?
Rindkerevalude diagnoose on mitmeid võimalikke. Loetelu on pikk.
Rinnavalu võimalikud põhjused / diagnoosid on:
Äge südamepuudulikkus
Stenokardia
osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)
Astma
Bechterews (Anküloseeriv spondüliit)
Rindkere põletik
Sidekoehaigus
Pehmete kudede kahjustus
bronhiit
kopsuinfektsioonist
pankrease infektsioon
Diabeetiline neuropaatia (diabeet võib põhjustada närvivalusid, mis võivad viidata valule erinevatele piirkondadele)
fibromüalgia
sapipõie põletik
Herpes zoster (järgib mõjutatud närvitee ja tekitab selle närvi dermatoomile iseloomuliku lööbe)
Südamepuudulikkus
Müokardiaalne
Südameventiiliga seotud probleemid
Interkostaalne müoos (ribidevaheliste lihaste liigne pinge / lihaste talitlushäired)
Kondroos (kõhre)
Ühine kappi / kaela, õla, rindkere lülisamba või rangluu düsfunktsioon
kopsupõletik
kopsuemboolia
kopsukollaps
kopsuhaigus
Diafragma ärritus
Lihaspinged rinnus
Rindkere lihaste müalgia / müoos
Neuropaatia (närvikahjustus võib tekkida lokaalselt või kaugemal)
paanikahoogude
Perikardiit (südamepõletik)
Pneumotooraks (spontaanne kopsu kokkuvarisemine)
ribi murd
Ribaliigesed (koos aktiivse müalgiaga võivad põhjustada valu kogu rindkereplaadini)
Scheuermanni tõbi (lööb varakult ja annab ülaseljale kõrgema kõvera ning viib letargiani)
tendoniiti
kõõluse vigastus
Lülisamba stenoos (seljaaju tihedad seisundid võivad põhjustada rindkere ärritust)
Stress
Happe refluks (söögitoru haigus / GERD)
kõõlusepõletiku
Tendinosis
Tietzi sündroom
Rindkere prolapss (rindkere lülisamba närviärritus / ketaskahjustus võib põhjustada viidatud valu kuni rinnaplaadini - rindkere prolaps on väga haruldane)
Rindkerevalu harvad põhjused:
luuvähk või mõni muu vähk
sapipõiehaigusi
Infektsioon (sageli koos kõrge CRP ja palavik)
Gripp (võib põhjustada valu peaaegu kogu kehas, sealhulgas rinnus)
Vähi levik (metastaasid)
põrna rebend
seljaaju infektsioon
seljaaju Vähk
sarkoidoos
Rindkere murd
tuberkuloosi
Veenduge, et te ei käiks pikka aega valu rinnus, pigem pöörduge arsti poole ja diagnoosige valu põhjus - nii teete vajalikud muudatused võimalikult varakult, enne kui sellel on võimalus edasi areneda.
Rindkerevalu üldlevinud sümptomid ja valu:
Äge valu rinnus
Põletik sisse kirst
Likvideerimine kirst
Põleb sisse kirst
Sügav valu sisse kirst
Elektrilöök sisse kirst
Sörkimine i kirst
Kuradi sisse kirst
Sõlm i kirst
Krambid sisse kirst
Liigesvalu sisse kirst
Lukustatud kirst
Sildumine i kirst
Mõrva i kirst
Lihasvalu sisse kirst
Närvivalu sisse kirst
Nimi i kirst
Kõõlusepõletik aastal kirst
Raputa sisse kirst
Sõtkudes sisse kirst
Kulunud sisse kirst
Õmblemine sisse kirst
Varastada sisse kirst
Haavad sisse kirst
Efekt i kirst
Valus sisse kirst
Rindkere ja rindkerevalu kliinilised tunnusedvalu
Turse võib tekkida trauma ümber või infektsiooni kaudu.
- Palpeerimisel väheneb rindkere lülisamba liikumine.
- Rindkere lülisamba survetundlikkus võib viidata lihaste või liigeste funktsioonide defektidele.
Kuidas vältida valu rinnus
- Elage tervislikult ja tehke regulaarselt sporti
- Otsige heaolu ja vältige igapäevaelus stressi - proovige saada head unerütmi
- alaselja, õla ja kaela stabiilsusele suunatud koolitus
- Kiropraktikko og manuaal terapeudid võib aidata teid nii liigese- kui lihasvaevuste korral.
Rinna pildiuuring
Mõnikord võib see osutuda vajalikuks pildistamine (X, MR, CT või diagnostiline ultraheli) probleemi täpse põhjuse kindlakstegemiseks. Tavaliselt saate hakkama ilma rindkere pildistamiseta - kuid see on asjakohane, kui on kahtlusi vigastuses, luumurdes või tõsises patoloogias. Teatud juhtudel tehakse röntgenülesvõtteid ka selja kumeruse kontrollimiseks, seejärel skolios et või Scheuermanni (järsult suurenenud kyphosis). Allpool näete erinevaid pilte selle kohta, kuidas rind välja näeb erinevatel uurimisvormidel.
Rindkere röntgen (eest, AP)
- Kirjeldus: Rindkere röntgenkiirgus, frontaalne nurk (eest vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12, 1. ribi, rangluu (clavicus), söögitoru, tahkliide, 6. ribi, T7 põiksilt (põikprotsess), lülidevaheline ketas (T10). (rindkere selgroolüli).
Foto: Wikimedia / Wikifoundry
Rindkere röntgen (küljelt)
- Kirjeldus: Rindkere röntgen, külgmine nurk (küljelt vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12, lülidevahelist ketast (lülidevahelist ketast), rindkere selgroolüli (rindkere selgroolüli), IVF-t (selgroolüli vahelüli), 12. ribi ja näeme ka nimmelüli ülaosa L1) ..
Foto: Wikimedia / Wikifoundry
Rinna MRI (MR rindkere kolonn)
- Kirjeldus: MRI pilt rinnast, külgmine nurk (küljelt vaadatuna), pildil näeme selgroolüli T1 - T12 ja sellega seotud struktuure, sealhulgas rindkere lülidevahelisi kettaid. See MRI uuring näitab T6-7 prolapsi, mis avaldab survet seljaajule / närvijuurele.
Rindkere lülisamba MRI - pilt Scheuermanni tõvest
- Kirjeldus: Rindkere selgroo MRI pilt, külgmine nurk (küljelt vaadatuna). Siin näeme iseloomulikku suurenenud kõverat (rindkere kyphosis), mis esineb Scheuermanni tõve korral.
Rindkere CT-pilt (frontaalse nurga alt)
Siin näeme rindkere CT-uuringut, mis on tehtud eestpoolt nn eesmise ja tagumise (AP) nurga all.
Rindkere CT pilt (külg, külg)
Siin näeme rindkere CT-uuringut, mis on võetud küljelt niinimetatud külgnurga all.
Valu ajaline klassifikatsioon kirst. Kas teie valu on klassifitseeritud ägedaks, alaägedaks või krooniliseks?
Rindkerevalu võib jagada äge (äkiline), alaägeda og krooniline (pikaajaline) valu. Äge valu rinnus tähendab, et inimesel on olnud valu rinnus vähem kui kolm nädalat, alaäge on periood kolmest nädalast kolme kuuni ja valu, mille kestus on üle kolme kuu, liigitatakse krooniliseks.
Kliiniliselt tõestatud toime rindkerevalu leevendamisele
Kiropraktiline veojõu stenoteraapia võib aidata lülisamba stenoosi sümptomeid leevendada ja funktsionaalselt parandada (Cox et al, 2012), mis võib olla seljavalu põhjustaja. 2010. aastal avaldatud süstemaatiline ülevaade (metaanalüüs) (Kalichman) leidis, et kuivnõel võib olla tõhus luu- ja lihaskonna valuprobleemide ravis.
Rinnavalu konservatiivne ravi
kodu Practice trükitakse ja kasutatakse sageli lihaste väära kasutamisega tegelemiseks, eesmärgiga anda pikaajaline ja püsiv mõju.
ultraheli saab kasutada nii diagnostiliselt kui ka ultraheliravina, viimane toimib sügavuti soojendava efektiga, mille eesmärk on lihaskonna probleemid.
Ühine mobiliseerimine või korrigeeriv kiropraktiline liigeseravi suurendab liigeste liikumist, mis omakorda võimaldab liigestel, mis kinnituvad liigeste külge ja läheduses, vabamalt liikuda. Kiropraktiline liigeseravi kombineeritakse rindkereprobleemide ravimisel sageli lihase tööga.
massaaž Seda kasutatakse piirkonna vereringe suurendamiseks ja seega lihaspinge vähendamiseks, mis võib omakorda põhjustada vähem valu.
kuumtöötlemise kasutatakse sügavuti soojendava efekti saavutamiseks kõnealuses piirkonnas, mis võib omakorda anda valu leevendava efekti - kuid üldiselt öeldakse, et kuumtöötlust ei tohiks rakendada ägedate vigastuste korral, nagu on on käsitsemine, näit. Biofreeze, eelistada. Viimast kasutatakse ägedate vigastuste ja valu korral, et aidata leevendada valu piirkonnas.
Shockwave Therapy on efektiivne mitmesuguste kõõluste vigastuste vastu, mis võivad kõõluseid ja lihaste kinnitusi tabada.
laserravi (tuntud ka kui põletikuvastane laser) saab kasutada erinevatel sagedustel ja seega saavutada erinev raviefekt. Seda kasutatakse sageli regeneratsiooni ja pehmete kudede paranemise stimuleerimiseks, lisaks võib seda kasutada ka põletikuvastaseks.
Rinnavalu käsitsi ravi
Kõigi kiropraktikute ravi peamine eesmärk on vähendada valu, edendada üldist tervist ja parandada elukvaliteeti, taastades lihasluukonna ja närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise. Rinnavalu korral ravib kiropraktik rinda lokaalselt, et vähendada valu, vähendada ärritust ja suurendada verevarustust, samuti taastada normaalne liikumine kaelal, rindkere lülisambal ja õlal. Üksikule patsiendile ravistrateegia valimisel paneb kiropraktik rõhu patsiendi nägemisele terviklikus kontekstis. Kui on kahtlus, et valu rinnus on tingitud mõnest muust haigusest, suunatakse teid täiendavale uuringule. See võib olla ka asjakohane Shockwave Therapy, nõelravi või muud üksikasjad.
Kiropraktik koosneb mitmetest ravimeetoditest, kus kiropraktik kasutab peamiselt käsi liigeste, lihaste, sidekoe ja närvisüsteemi normaalse funktsiooni taastamiseks:
- Spetsiifiline liigeseravi
- Venitused
- lihaste tehnikad
- Neuroloogilised tehnikad
- stabiliseeriv treening
- Harjutused, nõuanded ja juhendamine
Mida üks teeb Kiropraktikko?
Lihas-, liigese- ja närvivalud: neid asju aitab kiropraktik ennetada ja ravida. Kiropraktiline ravi seisneb peamiselt liikumise ja liigese funktsiooni taastamises, mida võib kahjustada mehaaniline valu. Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale, elukvaliteedile kui ka tervisele.
Harjutused ja treeningud rinnavalu korral
Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Kroonilistes haigustes on vaja läbida igapäevaelus tehtavad motoorsed liigutused, et rinnale ajanud valu põhjus ikka ja jälle välja kärpida.
Vastavad harjutused ja nõuanded: - 5 head harjutust valutavatele õlgadele
Naiste nõuanded rinnavalu vastu
Valime tuua mõned abinõud rindkerevalude vastu. Samuti oleme püüdnud mõista nende taga olevat tähendust ja seadsime sulgudesse väikese selgituse. Ärge võtke neid liiga tõsiselt, kuid pidage meeles, et nad on teatud aja pärast ajahamba üle elanud.
- Joo ingveriteed (Ingver vähendab lihasvalu)
- Puhka päikese käes (Päike annab aluse D-vitamiinile D-vitamiini puudus on seotud suurenenud lihasvaluga)
- paprika (Punases paprikas on ülimalt kõrge sisaldus C-vitamiini - vajalik pehmete kudede parandamiseks)
- Söö mustikaid (Mustikad on valuvaigistava ja põletikuvastase toimega)
- Söö sibulat ja küüslauku (Selles pole me kindel, aga võib-olla on see jällegi keskendunud põletikuvastasele tegevusele?)
Loe ka: - Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?
viited:
Cox jt (2012). Sünoviaalse tsüsti tõttu lülisamba nimmepiirkonna valudega patsiendi kiropraktika juhtimine: haigusjuht. J Kiropr Med. 2012 märts; 11 (1): 7–15.
Kalichman jt (2010). Kuiv nõel lihaste ja skeleti valu leevendamisel. J Am Board Fam MedSeptember-oktoober 2010. (Ameerika Peremeditsiini Nõukogu ajakiri)
Pildid: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong
Korduma kippuvad küsimused valu rinnus:
K: Rinnavalu põhjus?
Nagu mainitud, on rindkere valu võimalikke põhjuseid ja diagnoose - sümptomeid tuleb näha täielikult. Kuid muuhulgas võivad lähedalasuvate lihaste talitlushäired või liigesepiirangud (rindkere lülisambas, rinnus ja õlas) viidatud valu põhjustada valu rinnus. Muuhulgas on ribilukud üsna tavaline rindkere esiosa äkilise valu põhjus. Muud võimalikud põhjused on südamehaigused, kopsuhaigus ja paljud muud diagnoosid. Vaadake artiklit kõrgemal olevast loendist. Kui täpsustate oma muret allpool olevas kommentaaride jaotises, saame teie abistamiseks teha rohkem.
K: Rinnavalu põhjus seljas?
Levinud põhjus on rindkere liigeste valu, mis on tingitud talitlushäiretest koos sellega seotud lihaspingetega, kuid sellist esitust võib harvadel juhtudel seostada ka südame- või kopsuhaigustega.
K: rindkere keskosa põhjus söögitorus?
Happe refluks ja GERD (reflukshaigus) võivad olla rindkerevalu põhjustajad, mis lähevad nagu tuubi üles oma kurku.
K: Kas vahtrullid aitavad mul valu rinnus?
Jah, vahurull / vahurull võib teid osaliselt aidata jäikuse ja müalgiate korral, kuid kui teil on probleeme rinnaga, soovitame teil pöörduda lihas-skeleti alade kvalifitseeritud tervishoiutöötajate poole ja hankida kvalifitseeritud raviplaan koos sellega seotud konkreetsete harjutustega. Piirkonna ringluse suurendamiseks kasutatakse sageli rinna lülisamba vastu vahtrulli.
K: Miks teil valu rinnus on?
Valu on keha viis öelda, et midagi on valesti. Seega tuleb valusignaale tõlgendada nii, et asjaomases piirkonnas esineb düsfunktsioon, mida tuleks korraliku ravi ja füüsilise koormuse abil uurida ja edasi parandada. Rindkerevalu põhjused võivad olla tingitud äkilisest koormusest või järkjärgulisest koormusest aja jooksul, mis võib põhjustada suurenenud lihaspinget, liigeste jäikust, närvide ärritust ja, kui asjad on piisavalt kaugele läinud, diskogeenset löövet (närvide ärritus / närvivalu ketashaiguse tõttu selja keskosas).
K: Inimene küsib - mida tuleks teha lihasõlmi täis valutava rinnaga?
lihasõlmed on suure tõenäosusega tekkinud lihaste valest või valest kohast. Samuti võib sellega kaasneda lihaspinged läheduses asuvate rindkere, ribide, kaela- ja õlavöötme liigeste ümber. Esialgu peaksite saama kvalifitseeritud ravi ja seejärel saama spetsiifilise ravi harjutused ja venitamine nii, et sellest ei saaks hilisemas elus korduvaid probleeme.
Jälgi Vondt.net lehte YouTube
(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)
- NAGU Vondt.net FACEBOOK
(Oleme tasuta teabeteenus ja küsime teilt kenasti, kas saate meile LIKE anda, et saaksime aidata võimalikult palju inimesi. Püüame vastata kõigile teadetele ja küsimustele 24–48 tunni jooksul. Samuti saame teid aidata harjutuste tegemisel, MRT vastuste ja muu sellise tõlgendamine ++ täiesti TASUTA!
Palun jagage seda - või muid postitusi - kui teile meeldib meie tasuta nõustamisteenus. Me hindame seda väga! Nii saame aidata võimalikult paljusid inimesi.
Loe ka: - Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!
Loe ka: - Lihasvalud? See on põhjus, miks…
Jäta vastus
Tahad liituda arutelu?Julgelt kaasa!