Valu pea tagaosas

Valu pea tagaosas. Pea seljavalu võib olla tingitud lihaspingetest, liigesepiirangutest või pikaajalisest raseduse katkemisest. Seljavalu on haigus, mis mõjutab suuremat osa elanikkonnast ja on sageli seotud lihaste, kaela, selja ülaosa või lõualuu düsfunktsiooniga. Meetmete või ravi puudumine võib elukvaliteeti ja tööfunktsiooni tõsiselt mõjutada.

Meie oma Vondtklinikkene kliiniku osakonnad (klõpsake siin täieliku ülevaate saamiseks meie kliinikutest), sealhulgas Oslos (Lamberti istmed) ja Viken (Eidsvolli heli og Toores puit), omab silmapaistvalt kõrget erialateadmisi kaela- ja peavalude uurimisel, ravimisel ja taastusravis. Võtke meiega ühendust, kui soovite nendes valdkondades asjatundlike terapeutide abi.

NÕUANDED: Kerige allapoole, et näha kahte suurepärast treeningvideot koos harjutustega, mis võivad aidata peatajuga seotud peavalude korral.

VIDEO: 5 riideharjutust kange kaela ja kaela peavalu vastu

Pingulised ja valulikud kaelalihased - koos jäikade liigestega - on peavalu kaks peamist põhjust pea tagaosas. Lihaspinge kaelas kipub pikema aja jooksul tekkima - kuni rike muutub nii tugevaks, et hakkavad valusignaale saatma, et teid probleemist teadlikuks saada.

Allpool on viis liikumis- ja venitusharjutust, mis aitavad lõdvestuda pingul kaelalihastes ja kaela halvas funktsioonis. Treeningprogrammi vaatamiseks klõpsake allpool.

Liituge meie perega ja tellige meie YouTube'i kanal tasuta treenimisnõuannete, treeningprogrammide ja tervisealaste teadmiste saamiseks. Tere!

Seljavalu tavalised funktsionaalsed põhjused

(Joonis 1: siin näete kaela ülemiste liigeste talitlushäiretest ja liigeste piirangutest tingitud valumustreid)

• Ülemine kaela liiges (liigesepiirangud)

• Lihassõlmed ja kaela pinge

Kui kaela liigesed muutuvad kangeks ja valulikuks

Kui vaatate joonist 1, näete, kuidas kaela ülaosa liigeste funktsiooni vähenemine ja jäikus võivad põhjustada valu ja viidata valule pea tagaosas. Siin võib enne jätkamist kiire anatoomiline ülevaade kaela struktuuridest olla hea. Kael koosneb seitsmest kaelalülist – ülemisest kaelalülist C1 (atlas) kuni C7 (kaela ühenduskoht). Aluseks võivad olla liigeseühendused C0-1 (atlantooktsipitaalne ristmik – kus kael kohtub pea tagaosaga), C1-2 (atlantoaksiaalne liiges) ja C2-3 (teine ​​ja kolmas kaelalüli). viidatud valu korral pea tagaosas. Kaasaegne kiropraktik aitab teil normaliseerida kaela liikuvust, sealhulgas tõmbejõudu, liigeste mobilisatsiooni ja kohalikku lihastööd.

Lihassõlmed, mis võivad põhjustada valu pea tagaosas

(Joonis 2: Siin näete ülevaadet kaela ja lõualuu erinevatest lihastest põhjustatud lihasvaludest)

Kui räägime lihaste teemast, mis võivad viidata valule pea tagaosale, tasub eriti lähemalt uurida järgmisi lihaseid:

• Semispinalis Capitus

• Sternocleidomastoid

• Suboccipitalis

• Ülemine trapets

- Sageli kombineeritud ja mitmefaktoriline valupilt

Kiropraktik Alexander Andorff fra Valukliinikud on paljude aastate jooksul kaelavalu uurimise ja taastusravi vallas saavutanud kindla professionaalse tunnustuse. Ta nendib, et oluline on meeles pidada, et kaelavalu ja kaelaga seotud peavalud on tavaliselt keerulised.

"- See on valdkond, mille vastu olen alati väga huvitatud olnud. Siin on mul olnud ka rõõm töötada paljude keeruliste patsientide juhtumitega – sealhulgas tihedas koostöös kõrva-nina-kurguarstidega. Tavaline on see, et valu ja peavalu taga on mitu tegurit – kuid enamasti saame põhjaliku funktsionaaluuringuga välja selgitada põhjused ja valutundlikud piirkonnad. Peaaegu alati on kaasatud nii lihased kui liigesed. Teatud juhtudel avastatakse, et lõualuu mängib suuremat rolli – ja teistel juhtudel võib tegu olla eriti rikkis õlaga, mis põhjustab rikke veelgi allapoole kaela.

Alexander Andorff – Vondtklinikkene volitatud kiropraktik, autor ja esineja

- Enamik reageerib konservatiivsele ravile väga positiivselt

Kiropraktik Alexander Andorff rõhutab aga põhjaliku funktsionaalse uurimise tähtsust soodustavate tegurite kaardistamiseks.

"- Nagu ma varem mainisin, on kaelavalu ja tservikogeensete peavalude puhul mängus mitu tegurit. Ja mõnikord pole need tegurid kõige traditsioonilisemad. Just sel põhjusel uurida terviklikult ja vaadata ka lähedalasuvaid struktuure, millel on kas kaudne või otsene mõju kaela suunas. Samamoodi nagu põhjuseid võib olla palju – ka ravi ja taastusravi puhul võib olla mitu lähenemist. Kuid enamikul juhtudel koosneb see lihastööst, liigeste mobilisatsioonist (võimalik, et liigeste tõmbejõud) ja kohandatud taastusravi harjutustest. Mul on ka väga häid kogemusi ja tulemusi intramuskulaarse nõelravi kasutamisega nii stressi- kui ka kaelavalu puhul."

Tservikogeenne peavalu: kui peavalu pärineb kaelast

Tservikogeenne peavalu on seega diagnostiline termin, kui kaela lihased ja liigesed põhjustavad peavalu. Seda nimetatakse ka kaela peavaluks. Seda tüüpi peavalu on levinum, kui enamik inimesi arvab – ja on tõsi, et pingepeavalu ja tservikogeensed peavalud kattusid sageli palju. Sellise kattumise korral tehakse õige diagnoos kombineeritud peavalu.

Mis võib süvendada peavalusid pea taga?

On teada, et stress, nii füüsiline kui ka psühholoogiline, võib suurendada pinget ja vähendada kaela funktsiooni. Muud tegurid, mis võivad peavalu süvenemisel oma rolli mängida, on toitumine, alkohol, dehüdratsioon, varasem kaelatrauma (sh piitsalöögid) ja staatilised tööasendid. Kui mainida mõnda.

– Ülemine Trapets: tavaline soodustav põhjus

Seda tüüpi valu võib sageli tunduda suruva valuna pea tagaosas kaela ülaosas - sageli halvem ühel küljel kui teisel ja kui see halveneb, võib tunduda, et see liiguks peas edasi templi poole ja kaugemale silma taha. See ülalmainitud valu esitlus on sageli tingitud a ülemine trapetsiuse müalgia, mis tähendab lihtsalt ülepinget trapetslihases, st selles, mis vastutab õlgade ülespoole tõstmise eest. Seetõttu on see lihas,tõstab õlad kuni kõrvadeni', mis on levinud väljend, kui seda rõhutatakse. Nii et selles väljendis on hea osa tõest.

Leevendus ja lõdvestus kaelapingete ja kaelapeavalude korral

Nagu olete artiklis varem kirjutatust aru saanud, on kaela pinge väga sageli seotud valuga kuklas. Ja see võib sageli hõlmata nii kaela liigeseid kui ka kohalikke kaelalihaseid - ja eriti ülemist osa. Just sel põhjusel on soovitav selliste vaevuste puhul sisse seada aeg lõõgastumiseks. Ja mis võiks olla parem kui kombineerida lõõgastust valuga seotud piirkondade venitamisega?

Pea tagaosa valu korral soovitavad arstid sageli kasutada selliseid "kaelavenitusi", nagu see. kaela võrkkiik näitame alloleval lingil. Kaela võrkkiige kuju järgib loomulikku kaelakõverust – ja tõmbab kaelalülid ja kaelalihased õrnalt lahku. Mis annab aluse kaelaliigese kinnituste vahele avanemiseks ja liigesevalu vähendamiseks. Sobib ka kitsaste seisundite ja kaela osteoartriidi korral. Kasutada võib ka muid häid lõõgastusmeetmeid akupressure matt või korduvkasutatav soojuspakk (pinges lihaste korrapäraseks lahustamiseks).

Nõuanne: Kaela võrkkiik (Link avaneb uues aknas)

Lisateabe saamiseks klõpsake pildil või lingil kaela võrkkiik ja kuidas see võib teie kaela aidata.

Harjutused ja väljaõpe pea seljavalu vastu

Nagu varem mainitud, on valu tekitavate struktuuride lokaliseerimine funktsionaalse uuringuga väga oluline. See annab teie arstile ka aluse konkreetse taastusravi koolitusprogrammi pakkumiseks. Kuid üldisemal tasandil teame siiski, et teatud lihasrühmad on seda tüüpi valudega kõige sagedamini seotud. Eelkõige on hästi mõjunud kaela „alusmüüri“ – nimelt abaluude, õlgade ja ülaselja – tugevdamine. Paljud inimesed saavad kasu ka sügavate kaelalihaste treenimisest.

VIDEO: elastsete õlgade jõuharjutused

Hästi toimivad abaluu ja õlalihased võivad leevendada kaela liigeseid ja lihaseid. Mitmed uuringud on näidanud, et spetsiifiline õla treenimine võib vähendada kaelavalu ja kaelaprobleeme. Lõppude lõpuks on õlad platvorm, millel põhinevad kõik kaelaliigutused. Allolevas videos kasutame elastne lame riba (sageli nimetatakse ka pilatese ribaks) - nende kohta lisateabe saamiseks võite klõpsata siinsel lingil.

Kas teile meeldisid videod? Kui kasutaksite neid ära, oleksime väga tänulikud, kui tellite meie YouTube'i kanali ja annate meile sotsiaalmeedias pöidlad. See tähendab meile palju. Suured tänud!

- Kas ma saan teha harjutusi kaela- ja pea- ja seljavalu ärahoidmiseks?

Jah, mitmed uuringud on näidanud, et nii regulaarne kardiotreening kui ka jõutreening võivad toimida ennetavalt. Pidage meeles, et see ei pea alati olema "spetsiifilised harjutused", vaid enamikul juhtudel on väga positiivne ka üldise liikumise ulatuse suurendamine igapäevaelus (kõndimine jne). Soovitame ka kudumisharjutusi, mida näitame ülalolevas videos – ja proovige neid hea efekti saavutamiseks teha umbes 3 korda nädalas. Lisaks sellele on väga olulised tegurid head unerutiinid, mitmekesine toitumine ja liikuvus.

Pea tagaosa valu uurimine ja uurimine

• Funktsionaalne eksam

• Kujutisediagnostika

Funktsionaalne kontroll: kaela funktsioon ja liikuvus

Pärast anamneesi kogumist, kus arst küsib muu hulgas asjakohaseid küsimusi ja kuuleb teie sümptomite kohta rohkem, jätkab ta funktsiooni uurimist. See võib hõlmata teie arst, kes vaatab teie kaela, lõualuu, ülaselja ja õlgade liigeste liikumisulatust ja liikumisulatust. Lisaks sellele uurib ta tavaliselt ka piirkondi, sealhulgas lihaseid ja liigeseid, et tuvastada survetundlikkust ja vähenenud funktsiooni, mis võib põhjustada valu. Närvianalüüse võib teha ka närvikahjustuse kahtluse korral.

Kujutisediagnostika

Kiropraktikutel ja arstidel on õigus suunata diagnostiline pildistamine, kui see on meditsiiniliselt näidustatud. Kõige põhjalikumaks uuringuks on parim uuring MRT-uuring, kuna see näitab ka pehmete kudede ja lülivaheketaste käekäiku. Siin allpool näete näiteid selle kohta, kuidas võivad välja näha pea MRT-pildid ja pea röntgenpildid.

Pea MRI pilt

MR-pildi kirjeldus: Siin näeme pea ja aju MR-pilti.

Kolju röntgenuuring / uuring

Röntgenograafia selgitus: Siin näeme kolju röntgenpilti külgsuunas (külgvaade). Pildil näeme mitmeid anatoomilisi orientiire, sealhulgas siinused, kõrvakanalid ja erinevad luupiirkonnad.

Valu ravi pea tagaosas

• Vajalik põhjaliku läbivaatuse korral

• Terviklik ja kaasaegne lähenemine

• Õigete rehabilitatsiooniharjutuste puhul oluline

Hea ja tõhus ravikuur algab alati kliinilisest ja funktsionaalsest läbivaatusest. Avastades, millised talitlushäired ja piirkonnad on seotud, saab arst hõlbustada individuaalse raviplaani koostamist kohandatud taastusravi harjutustega. Pidage meeles, et saate võtke ühendust mõne meie kliiniku osakonnaga kui vajate abi seda tüüpi valude korral. Pakume kompleksset ravi, mis on suunatud lihastele, liigestele, närvidele, kõõlustele ja sidekoele. Meie kliinikutes on ka nüüdisaegsed survelaineseadmed ja laserteraapia seadmed.

Korduma kippuvad küsimused (KKK) pea tagaosa valu kohta:

Seljavalu põhjused?

Mõned kõige levinumad valu põhjused kuklas on lihaspinged (tuntud ka kui müalgia või mioos), liigeste piirangud või ebaõige koormus pikema aja jooksul. Pea tagaosa valu on probleem, mis mõjutab suurt osa elanikkonnast ja on sageli seotud lihaste, kaela, ülaselja või lõualuu talitlushäiretega. Meetmete või ravi puudumine võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti ja tööfunktsiooni. Peavalu ja peavalu süvendavad sageli suur stress, palju kofeiini, alkohol, dehüdratsioon, vale toitumine, pingul kaelalihased ja sageli kogetakse neid suruva valuna kuklas ülaosas. kaela, sageli halvem ühelt poolt kui teiselt ja kui see läheb hullemaks, võib tekkida tunne, et see liiguks peas ettepoole oimukoha poole ja kaugemale silma taha (viimast tuntakse kui ülemine trapetsiuse müoos muster).

Seotud küsimused sama vastusega: "Miks teil tekib valu kuklas?", "Miks teil tekib valu kuklas?", "Miks mul on kaela liigutades valu?" , "Miks võib mul kuklas ebamugavustunne tekkida?"

Kas pea taga on lihaseid?

Jah, pea taga on lihaseid. Eriti kinnitusest kuklasse kuklasse. See tähendab muu hulgas suboktsipitaalne, põrnapõletik og semispinalis capitis mis kinnitub pea tagaküljele ja lähedalasuvatele konstruktsioonidele. Need kõik võivad kaasa aidata kaela ülaosa ja pea taga olevale valule - samuti anda nn tservikogeenne peavalu.

Miks ma valutasin nii kaela kui ka pead?

Mitmed kaela liigesed ja lihased võivad viidata valule pähe niinimetatud viidatud valumustritena. See võib olla ka kombinatsioon lihaste, kõõluste või liigeste talitlushäirete tõttu. Viidatud valu kaelas ja pea tagaosas võib tulla ka lõualuust.

Seotud küsimused sama vastusega: "Miks mul on kuklas ja kuklas valu?"

Viited ja allikad:

1. NAMF - Norra töötervishoiu ühing
2. NHI - Norra tervise informaatika
3. Bryans, R. jt. Tõenduspõhised juhised peavaluga täiskasvanute kiropraktika raviks. J Manipulatiivne füsiol. 2011 juuni; 34 (5): 274-89.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK