Lihasevalu küünarnukis
Küünarliigese lihasevalu võib ilmneda mitmel põhjusel. Kui küünarnukis on lihasvalu, on need sümptomid selle kohta, et miski ei tööta ja on valesti - te ei tohiks kunagi ignoreerida valu, kuna see on keha ainus viis öelda teile, et midagi pole korras. Lihasvalu küünarnukis võib vähendada küünarnuki liikumisulatust ja aeg-ajalt viia käe haardetugevuse vähenemiseni. Võtke meiega julgelt ühendust artikli lõpus olevate kommentaaride väljal või aadressil Facebook kui teil on küsimusi.
Mis on küünarliigese lihasevalu võimalikud põhjused?
Lihasvalu ilmneb liiga vähese aktiivsuse, liigse kasutamise, talitlushäirete ja / või vigastuste tõttu. See võib ilmneda ühepoolse koormuse tõttu ilma piisava tugilihaseta selle tegevuse teostamiseks või äkilise ülekoormuse tõttu, mis põhjustab vigastusi (nt trauma). Liigeste talitlushäirete või küünarliigese struktuuride kahjustuste korral (nt kõõluste vigastused) võib samuti tekkida tunne, et lihased pingesid või krampisid vastusena läheduses asuvale ärritusele.
Valdav enamus on tõenäoliselt üle võimete üle koormanud (nt tõstes mitu tundi liikuvaid kaste, kui tavaliselt terve nädala kontoris istute) või tehes muid asju enne, kui nad sellise valusate ettekande saavad. Fakt on see, et see on tavaliselt tingitud liiga vähestest stabiilsuslihastest ja vähesest liikumisest, sageli koos jäikade ja düsfunktsionaalsete liigestega - on oluline, et need liigesed liiguksid piisavalt. Rahvatervise volitatud arst (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) aitab teil diagnoosida teie vaevusi ja kõiki ravimeetodeid.
Kui lihaskoe on ärritunud või kahjustatud, on see katsumisel ja survel sageli hell. Võib esineda ka lokaalset soojuse arengut, kuna keha püüab probleemi lahendamiseks suurendada piirkonna vereringet - see võib põhjustada valu, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Selline pingutamine ja pingutamine võivad vähendada liigeste liikumist avatud aladel. Seetõttu on oluline mõlema liigese (mobilisatsiooni ja liigese korrigeerimise tehnika), lihaste ja pehmete kudede ravimine terviklikult.
Võimalikud diagnoosid, mis võivad põhjustada küünarliigese lihasvalu
Siin on nimekiri mõnest võimalikust diagnoosist, mis võib põhjustada küünarliigese lihasvalu.
osteoartriit (Osteoartriit)
Extensor carpi radialis brevis müalgia
Extensor carpi radialis longus müalgia
Extensor carpi ulnaris müalgia
Golfi küünarnukk / mediaalne epikondüliit
Olecranoni bursiit (küünarliigese limaskestapõletik)
Prolapss kaelas (lihasevalu võib tekkida kaitsereaktsioonina ketashäirele)
Tennise küünarnukk / külgmine epikondüliit
Keda mõjutab küünarnuki lihasvalu?
Küünarliigese lihasvalu võib mõjutada absoluutselt kõiki - seni, kuni aktiivsus või koormus ületab pehmete kudede või lihaste talumist. Sageli puutuvad kokku need, kes suurendavad oma treeningut liiga kiiresti, eriti tõstmises, ja eriti need, kellel on küünarnukiga seotud lihastele suur korduv koormus. Liiga nõrgad tugilihased (nt. Pöörlev mansett ja käsivarre) koos liigeste talitlushäiretega võivad samuti olla küünarliigese lihasvalude tekke soodustavad tegurid.
Lihasvalu küünarnukis võib olla väga häiriv ning põhjustada valu ja probleeme ka lähedalasuvates struktuurides. Valu ilmnemisel peate meeles pidama, et enamasti on see ise põhjustatud (ületarbimine või korduvad liigutused, millega te pole harjunud, näiteks koos tugilihaste treenimise puudumisega? Mis puudutab kehva tõstmist raskuste tõstmisel koos ettepoole suunatud peaasendiga? Võimalik? mitu tundi arvuti või tahvelarvuti jaoks?) ja et teete targalt, kui kuulate, mida teie keha teile öelda soovib.
Kui te ei kuula valusignaale, võib seisund või struktuur krooniliselt kahjustada. Meie nõuanne on otsida probleemile aktiivset ravi (nt kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut).
Lihasvalu diagnoosimine küünarnukis
Kliiniline uuring põhineb anamneesil / anamneesil ja uuringul. See näitab kahjustatud piirkonnas liikumise vähenemist ja kohalikku hellust. Kliinikul on võimalik tuvastada probleemi põhjus ja millised lihased on sellega seotud. Teil pole tavaliselt vaja täiendavat pildistamist, kuid teatud juhtudel võib see pildistamise jaoks olla asjakohane (nt pärast ühekordset)
Küünarliigese lihasevalu pildidiagnostika (röntgenograafia, MRI, CT või ultraheli)
Röntgen võib välistada küünarluumurru vigastused. Üks MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on pehmeid kudesid, selgroolülidevahelisi kettaid, kõõluseid või struktuure. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.
Küünarnuki lihasevalu ravimise peamine eesmärk on eemaldada valu kõik põhjused ja seejärel lasta küünarnukil ise paraneda. Ägedas faasis võib külmetusravi pakkuda valu leevendamiseks valulike liigeste ja lihaste vastu, ka küünarnukis. Sinine. Biokülm (avaneb uues aknas) on populaarne loodustoode. Enne invasiivsete protseduuride (operatsioon ja kirurgia) kasutamist tuleks alati pikka aega proovida konservatiivset ravi, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:
Füüsiline ravi: Massaaž, lihase töö, liigese mobiliseerimine ja sarnased füüsilised tehnikad võivad pakkuda sümptomite leevendamist ja vereringe suurenemist kahjustatud piirkondades.
füsioteraapia: Füsioterapeut saab vähendada pinges lihaseid ja aidata harjutuste tegemisel.
puhata: Tehke vigastusest põhjustatud paus. Asendage koormused kohandatud harjutuste ja võimalustega.
Kiropraktiline ravi: Kaasaegne kiropraktik ravib lihaseid ja liigeseid. Nende haridus on kõige pikem ja põhjalikum lihas- ja luustikuvaevusi ravitavatest ametirühmadest. Kiropraktiku alternatiiv on manuaalterapeut.
Jäine / krüoteraapia
Spordivalu / võimlemine
Kuumtöötlus / kuumpakett
Harjutused ja venitus (vt artikleid allpool harjutusi)
Loe ka: - Seetõttu peaksite vältima kortisooni süstimist
Harjutused küünarliigese lihasevalude vastu
Liikumine ja võimlemine on küünarliigese lihasvalude ennetamise võti. Kui lihased on tugevamad kui koormus, millele see kokku puutub, siis vigastusi / ärritusi ei toimu. Kuid peate ka veenduma, et teil on hea lihaste tasakaal ja olete ühtlaselt tugev - mitte ainult mõned lihased. Muudest harjutustest aitab see liikumist hoida ja regulaarsel jalutuskäigul ebatasasel maastikul. Samuti veenduge, et sirutate oma kätt, kaela ja selga. Samuti soovitame teil neid rahulikult proovida karpaalkanali harjutused nii et te ei kanguta.
Proovige neid:
- 5 harjutust kaela ja õlaosa lihaspingete vastu
- 8 harjutust tennise küünarnuki vastu
JÄRGMINE LEHEKÜLG:- Valus küünarnukk? Sa peaksid seda teadma!
Soovitatavad tooted valu leevendamiseks
Biokülm (külm / krüoteraapia)
Populaarne artikkel:- Kas see on kõõlusepõletik või kõõluse VIGASTUS?
Populaarne artikkel:- Uus Alzheimeri tõbi taastab mälu täieliku funktsiooni!
allikad:
-
Küsimused küünarnuki lihasevalu kohta:
Mul on sõber, keda ma püüan aidata, sest teda pole kehavalu osas usutud ja lõpuks saime midagi MRT-le. Kas saaksite palun aidata mul seda minu jaoks tõlgendada? Proovin googlest vastuseid leida, aga see on väga raske. Mida veel järgmiseks soovitada? Tal on suuri probleeme ka õlgade ja käega, samuti seljaga, mis on tingitud 97. aastal töökohal saadud vasaku käe ja rindkere kõhu vigastusest.
Ma arvan, et tegemist võib olla hiliste vigastustega, mis ei paista ultrahelis ega mr-is, sest nad ei saa teada, kus valu on. ja nad soovitavad ainult füsioteraapiat, seda tehakse igal aastal. See oli töövigastus ja ta ei saanud kunagi hüvitist, nii et jätkasime tema juhtumiga, kuid kas see siin näidatud võib valu põhjustada?
CT Küünarliiges ja CT parem küünarnukk: «Pehmete kudede ja skeleti algoritmiga rekonstrueeritud helitugevuse salvestus kolmes tasapinnas. Võrdleb MRT-ga alates 04.01.19 ja röntgeniga alates 22.01.19. Küünarliigeses on märgatav artroos, mis on kõige enam väljendunud radiaalses sektsioonis. Madal kõhre, mõningane skleroos ja ebakorrapärase luustikuga liigespinnad ja servaladestused. Tsüst ja capitulum humeri. See on suur, kolmnurkne luukeha, mis paikneb õlavarreluu distaalsest ventraalselt fossa cubitis. Tõenäoliselt intraartikulaarselt. Üldiselt normaalne skeleti struktuur üldiselt. Jala kannus triitsepsi kõõluse kinnituskohas ülespoole, olekranonil. Muidu silmatorkamatud pehmete kudede joonised, lupjumised puuduvad. R: Küünarliigese artroos. Suur intraartikulaarne keha ventraalselt fossa cubitis. »