Küünarliigese põletik

Küünarliigese põletik võib tekkida mitmel põhjusel. Küünarliigese põletiku tüüpilised sümptomid on lokaalne turse, punakas ärritunud nahk ja valu vajutamisel. Põletik (kerge põletikuline reaktsioon) on normaalne loomulik reaktsioon, kui pehmed koed, lihased või kõõlused ärrituvad või kahjustuvad. Kui kude on kahjustatud või ärritunud, püüab keha suurendada selle piirkonna vereringet - see põhjustab valu, lokaalset turset, kuumuse arengut, naha punetust ja survet. Piirkonna turse võib põhjustada ka närvide kokkusurumise, mida näeme muu hulgas küünarnuki või randme piirkonnas keskmist närvi pigistades (nt Karpaalkanali sündroom).

Nõuanne: kui teil on korduvad küünarnukiprobleemid, kaaluge kasutamist Elbow compression toetust suurenenud ringluse ja stabiilsuse tagamiseks kahjustatud piirkonnas.

- Tugevamad sümptomid võivad tähendada suuremat kahju tekkemehhanismi

Nende sümptomite intensiivsus sõltub koe kahjustusest või ärritusest. Oluline on eristada põletikku (põletikku) ja infektsiooni (bakteriaalne või viirusnakkus). Tahame rõhutada, et valdav enamus “põletikke” ei ole tegelikult tingimata ainult põletikud, vaid pigem lihaste või kõõluste düsfunktsioonide / vigastuste kombinatsioon. Palun võtke võtke meiega ühendust meie Facebooki lehel kui teil on küsimusi või kommentaare.

Küünarliigese põletiku põhjused

Nagu mainitud, on põletik või põletik immuunsussüsteemi loomulik vastus vigastuse või ärrituse parandamiseks. See võib ilmneda liigse kasutamise (ilma ülesande täitmiseks piisava stabiilsuseta lihaste) või väiksemate vigastuste tõttu. Siin on mõned diagnoosid, mis võivad põhjustada põletikku või küünarliigese põletikku:

• artriit (Artriit)
• osteoartriit (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)
• Golfi küünarnukk / mediaalne epikondüliit
• Olecranoni bursiit (küünarliigese limaskestapõletik)
• reuma (valu sõltub sellest, milliseid liigeseid kahjustatakse)
• Tennise küünarnukk / külgmine epikondüliit

Keda mõjutab küünarnuki põletik?

Küünarliigese põletik võib mõjutada absoluutselt kõiki - seni, kuni aktiivsus või koormus ületab seda, mida pehmed koed või lihased taluvad. Need, kes suurendavad oma treeninguid liiga kiiresti, eriti jõutreeningu, tõstmise ja eriti nende puhul, kellel on asjakohaste liigeste jaoks kõrge korduv koormus, on eriti avatud - eriti kui suurem osa koormusest on kõige kõrgemas kihis. Liiga nõrgad tugilihased (muu hulgas käsivarre-, õlavarre- ja õlalihased) koos korduvate koormustega tööl või igapäevaelus võivad samuti olla küünarliigese põletikulise reaktsiooni tekke soodustavad tegurid.

Olecranoni bursiit (küünarnuki limaskesta põletik)

Küünarliigese põletik võib olla väga tülikas ja põhjustada valu ja probleeme ka läheduses asuvatel struktuuridel. Kui tekib põletik, peate meeles pidama, et enamasti on see ise põhjustatud (palju korduvat tööd, näiteks puuduvad tugilihaste treeningud?) Ja et olete nutikas kuulama, mida keha teile öelda üritab. Kui te valusignaale ei kuula, võib seisund või struktuur krooniliselt kahjustuda. Meie nõuanne on, et otsite probleemile aktiivset ravi (nt kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut).

Küünarliigese põletiku sümptomid

Valu ja sümptomid sõltuvad küünarliigese põletikulise reaktsiooni ulatusest. Tuletame teile veel kord meelde, et põletik ja infektsioon on kaks täiesti erinevat asja - kui teil tekib piirkonnas tõsine põletikuline reaktsioon koos kuumuse, palaviku ja mädanikuga, siis on teil infektsioon, kuid üksikasjalikumalt käsitleme teises artiklis. Põletiku tüüpilised sümptomid on:

• Kohalik turse
• Punakas, ärritunud nahk
• Valus, kui seda vajutada / puudutada

Küünarliigese põletiku diagnoosimine

Kliiniline uuring põhineb anamneesil / anamneesil ja uuringul. See näitab vähenenud liikumist kahjustatud piirkonnas ja kohalikku survet. Teil pole tavaliselt vaja täiendavat pildistamist, kuid teatud juhtudel võib pildistamisel olla asjakohane kontrollida, kas turse põhjuseks on vigastus või võib-olla ka vereanalüüsid.

Küünarliigese põletiku kujutise diagnostiline uurimine (röntgen, MRI, CT või ultraheli)

Röntgen võib välistada küünarnuki või käe kõik murrud. Üks MRT uuring võib näidata, kas piirkonnas on kõõluseid või struktuure kahjustatud. Ultraheli abil saab uurida, kas kõõluste kahjustused on olemas - samuti saab näha, kas piirkonnas on vedeliku kogunemist.

Küünarliigese põletiku ravi

Küünarliigese põletiku ravimise peamine eesmärk on eemaldada kõik põletiku põhjused ja lasta küünarnukil siis ise paraneda. Nagu varem mainitud, on põletik täiesti loomulik taastumisprotsess, kus keha suurendab vereringet piirkonnas, et tagada kiirem paranemine - kahjuks on nii, et mõnikord võib keha teha veidi liigset tööd ja siis võib see olla vajalik jäätumisel, põletikuvastane laser ja põletikuvastaste ravimite võimalik kasutamine (tuletame meelde, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite liigne kasutamine võib piirkonnas vähendada remonti).

Külmravi ja soojuspaketid võivad pakkuda valulikkust valutavatele liigestele ja lihastele, ka küünarnukis. Enne invasiivsete protseduuride (kirurgia ja kirurgia) kasutamist tuleb alati pikka aega konservatiivset ravi proovida, kuid mõnel juhul on see ainus väljapääs. Otsesed konservatiivsed meetmed võivad olla:

• Füsioteraapia (läheduses asuvate lihaste ravi võib leevendada valu ja suurendada vereringet)
• Puhka (tee paus vigastuse põhjustajast)
• Küünarnuki kokkusurumise tugi (avaneb uues aknas)
• Laserravi (1)
• nõelravi
• Spordivalu / võimlemine
• Shockwave Therapy
• Harjutused ja venitused (vt harjutusi allpool artiklis)

Laserteraapial on muu hulgas dokumenteeritud mõju tennise küünarnukile (kõõluse põletik küünarnuki välisküljel).

Eneseabi küünarliigese lihaste ja kõõluste häirete vastu

• Arnica kreem või sooja konditsioneer (paljud inimesed teatavad mõnest valu leevendamisest, kui nad kasutavad näiteks arnikakreemi või palsamit)

- Paljud inimesed kasutavad arnika kreemi liigeste jäikuse ja valulike lihaste valu korral. Selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake ülaltoodud pildil arnikakrem aitab leevendada mõnda teie valu olukorda.

Harjutused küünarnuki põletikul

Kui küünarnukipõletik vaevleb, peaks proovima liiga palju korduvaid treeninguid välja lõigata - vähemalt seni, kuni halvim on paranenud. Asendage kõige raskem jõutreening ujumise, elliptilise masina või velotrenažööriga. Veenduge ka, et sirutate randmeid, käsivarsi ja õlgu ning treenite abalaudu, nagu näidatud joonisel see artikkel. Samuti soovitame teil neid vaadata karpaalkanali harjutused.

Allolevas videos näitame teile mõningaid harjutusi, mida saab kasutada küünarliigese kõõluse põletikul. Samuti leiate aadressilt mitu head treeningprogrammi meie Youtube'i kanal.

VIDEO: Tendoniidi harjutused küünarnuki välisküljel

JÄRGMINE LEHEKÜLG: - Valus küünarnukk? Sa peaksid seda teadma!

allikad:
1. Lam et al, 2007. 904-nm madala taseme laserravi mõjud lateraalse epikondüliidi ravis: randomiseeritud kontrollitud uuring. Photomed Laser Surg. 2007 aprill; 25 (2): 65–71.

Küsimused küünarliigese põletiku kohta:

Küsimus: mees, puusepp Oslost, 22-aastane. Parema küünarnuki põletik ma arvan, aga kuidas ma saan teada, kas mul on küünarnuki põletik / küünarnuki põletik? Kas oleks võinud olla asjakohane minna Oslos kiropraktiku juurde sellega nt. (Elan Oslo kesklinnas)?

Enamasti tõlgendatakse liigeste ja lihaste valu valesti põletikuna. See on probleemi lihtsustamine, mis viib vastutuse eemale mõjutatud isikust - ja mis viitab sellele, et see pole selle inimese süü. Tavaliselt see nii ei ole - ja valdav enamus on tõenäoliselt üle võimete üle koormanud (nt ülekoormanud ala ilma piisavate tugilihasteta) või teinud muid asju, enne kui sellise valu esitluse saavad.

Fakt on see, et see on tavaliselt tingitud liiga vähestest stabiilsuslihastest, sageli koos jäikade ja düsfunktsionaalsete liigestega. Rahvatervise volitatud arst (kiropraktik, füsioterapeut või manuaalterapeut) saab aidata teil oma vaevusi diagnoosida ja ravida. Kui soovite soovitust kiropraktiku kohta Oslos või täpsemalt Oslo kesklinnas, aitame teid rõõmuga - võtke ühendust sotsiaalmeedia kaudu.

Jälgi Vondt.net lehte YouTube

(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)

Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK

(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Aitame teil ka tõlgendada MRT vastuseid jms.)