Valu Achilleuses
Valu Achilleuses. Achilleuse valu võib olla tingitud rebendist, tendinoosist või valest koormusest pika aja jooksul. Achilleuse valu on ebameeldivus, mis mõjutab kõige sagedamini neid, kes suurendavad treeningu mahtu järsult või teevad uusi harjutusi ilma piisava taastumisena seansside vahel.
Achilleuse ja jalavalu sagedasemad põhjused
Lihasvalu ja düsfunktsioon liigestes on enamik inimesi kogenud. Kui lihased on pikema aja jooksul valesti koormatud, tekivad lihastes päästikupunktid / müalgiad. Kiropraktikko og manuaal terapeudid on eksperdid käivituspunktide leidmisel ja nendega tegelemisel.
- Aktiivsed käivituspunktid põhjustab kogu aeg lihasest valu (nt tibialis eesmine / gastrocsoleus müalgia)
- Latentne käivituspunkt pakub valu rõhu, aktiivsuse ja koormuse kaudu
Kõigi diagnooside puhul on väga oluline kõrvaldada vale koormuse põhjus, eemaldades lähedalasuvate liigeste liigesepiirangud, samuti tasakaalustades lihaseid, et tagada normaalne liikumismuster. Samuti on oluline varakult alustada koduste harjutuste / venitustega, mis on kohandatud individuaalsele probleemile.
Achilleuse kõõluse võib leida jala tagaküljelt. See läheb vasika juurest ja kinnitub seal asuvatele lihastele (gastronemius ja musculus soleus) - siis läheb see alla ja kinnitub kanna ülemise kinnituse külge.
Mõned levinumad põhjused / võimalikud diagnoosid, mis võivad põhjustada Achilleuse valu:
- Achilleuse bursiit (Achilleuse kõõluse limaskestapõletik)
Hüppeliigese vigastused
- osteoartriit / Artriidi kulumine pahkluus
- DVT (tromboos)
- fastsia kahjustused (fascia kahjustus võib põhjustada Achilleuse valu)
- Gastrocsoleus müalgia / lihaste kahjustus / rebend
- Haglundi deformatsioon
Kannavigastused
- põlveliigese vigastused
- Vigastus või jalgade müalgia (nt i tibiaalsses)
- Ühine kappi fibulaarpeas või talokruraalses liigeses
- eluaseme sündroom / sektsiooni sündroom
- lihaste düsfunktsioon / lihasvalu lihastes
- Kate
- Achilleuse kõõluse osaline rebend
- Retrokalkaaniline bursiit (kanna mukosiit)
- plantaarse kõõluse rebend
- kõõluse vigastus
- lõhenenud Bakeri tsüst
- Tendinoos / tendiniit
- Vaskulaarsed diagnoosid
MRT uuring Achilleuse
MRT uuringu pildi selgitus: edasi Joonis 1 näeme Achilleuse normaalset MRT. edasi Joonis 2 näeme Achilleuse rebenemist koos vedeliku kogunemisega rebenenud kõõluse ümber. MRT uuringute kohta saate rohkem lugeda artiklis meie pildindusosakond.
CT uuringu pildi selgitus: See foto on tehtud 12 nädalat pärast Achilleuse kõõluse rebenemist. Näeme ka kalluse moodustistega paksenenud kõõlust.
Achilleuse kõõluse diagnostiline ultraheliuuring
Ultraheliuuringu pildi selgitus: Sellel pildil näeme Achilleuse kõõlust.
Achilleuse kõõluse röntgenograafia
Röntgenuuringu pildi selgitus: Vaadake vasakpoolse jala pehmete kudede varju - pange tähele, et see on õhuke ja ühtlane. Paremal jalal on pehmete kudede vari paksem ja ebaühtlasem - paremal jalal on Achilleuse rebend. Vedeliku kogunemist ei täheldata, kuna foto on tehtud umbes 12 kuud pärast vigastuse tekkimist.
Ravi varieerub sõltuvalt probleemile antud diagnoosist, kuid Achilleuse kõõluse ravi kõige levinumad vormid on liigeste korrigeerimine, lihastes kasutatavad tehnikad, Shockwave Therapy, nõel ravi (intramuskulaarne kuiv nõel - sageli suunatud pingulised jalalihased) ja venitus- / venitustehnikad.
Shockwave Therapy plantaarsest fastsiidist - Photo Wiki
Mida saaksin teha isegi lihase- ja liigesevalude korral?
1. Soovitatav on üldine liikumine, spetsiifiline treening, venitus ja aktiivsus, kuid püsige valu piirides. Kaks jalutuskäiku päevas 20–40 minutit teevad head kogu kehale ja valutavad lihased.
2. Lülituspunkt / massaažipallid soovitame tungivalt - need on erineva suurusega, nii et saate hästi lüüa isegi kõigile kehaosadele. Pole paremat eneseabi kui see! Soovitame järgmist (klõpsake allolevat pilti) - see on 5 erineva suurusega päästiku- / massaažikuulide komplekt:
3. koolitus: Spetsiaalne treening koos erinevate vastaste treeningtrikkidega (nt see 6 erineva takistusega sõlme komplekt) aitab treenida jõudu ja funktsioneerimist. Kudumistreening hõlmab sageli spetsiifilisemat koolitust, mis omakorda võib viia vigastuste tõhusama ennetamise ja valu leevendamiseni.
4. Valu leevendamine - jahutamine: Biokülm on looduslik toode, mis leevendab valu, kui piirkonda õrnalt jahutada. Jahutamist soovitatakse eriti siis, kui valu on väga tugev. Kui nad on rahunenud, on soovitatav kuumtöötlemine - seetõttu on soovitatav, et oleks olemas nii jahutus kui ka küte.
5. Valu leevendamine - soojendamine: Pingutatud lihaste soojendamine võib suurendada vereringet ja vähendada valu. Soovitame järgmist korduvkasutatav kuum / külm tihend (selle kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin) - mida saab kasutada nii jahutamiseks (võib külmuda) kui ka soojendamiseks (saab mikrolaineahjus soojendada).
Soovitatavad tooted valu leevendamiseks lihaste ja liigeste valu korral
Biokülm (Külm / krüoteraapia)
Valu klassifitseerimine Achilleuse piirkonnas
Achilleuse valu võib jagada ägedaks, alaägedaks ja krooniliseks valuks. Äge Achilleuse valu tähendab seda, et inimesel on Achilleuse valu olnud vähem kui kolm nädalat, alaäge on periood kolmest nädalast kolme kuuni ja valu, mille kestus on üle kolme kuu, liigitatakse krooniliseks. Achilleuse valu võib olla tingitud kõõluse kahjustusest, osalisest purunemisest, täielikust purunemisest, lihaspingetest, liigeste talitlushäiretest ja / või läheduses asuvate närvide ärritusest. Kiropraktik või muu luu- ja lihaskonna ning närvihaiguste ekspert võib teie vaevused diagnoosida ja anda teile põhjaliku selgituse selle kohta, mida saab teha ravi ja mida saate ise teha. Veenduge, et Achilleuse kõõluses pole pikka aega valu, pöörduge pigem terapeudi poole ja diagnoosige valu põhjus.
Esiteks viiakse läbi mehaaniline uuring, kus arst vaatab Achilleuse ja läheduses asuvate struktuuride liikumismustrit või selle puudumist. Siin uuritakse ka lihasjõudu, samuti konkreetseid katseid, mis annavad arstile märku sellest, mis inimesele Achilleuse kõõluses valu annab. Achilleuse kõõluse põletiku korral võib see osutuda vajalikuks pildidiagnostika. Kiropraktikul on õigus pöörduda selliste röntgenuuringute poole, MR, CT ja ultraheli. Konservatiivset ravi tasub selliste vaevuste korral alati proovida, enne kui kaaluda invasiivsemaid protseduure, näiteks operatsiooni vms. Teie saadav ravi varieerub sõltuvalt kliinilise uuringu käigus leitavast.
Mida üks teeb Kiropraktikko?
Lihas-, liigese- ja närvivalud: neid asju aitab kiropraktik ennetada ja ravida. Kiropraktiline ravi seisneb peamiselt liikumise ja liigese funktsiooni taastamises, mida võib kahjustada mehaaniline valu. Seda tehakse niinimetatud liigeste korrigeerimise või manipuleerimise tehnikate abil, samuti liigeste mobiliseerimise, venitustehnikate ja lihase tööga (näiteks päästikpunkti teraapia ja sügavate pehmete kudede töö) osalevatel lihastel. Suurenenud funktsiooni ja vähem valu korral võib inimestel olla lihtsam füüsilise tegevusega tegeleda, mis omakorda avaldab positiivset mõju nii energiale, elukvaliteedile kui ka tervisele.
Harjutused, treenimine ja ergonoomilised kaalutlused
Lihaste ja luustiku häirete ekspert võib teie diagnoosi põhjal teavitada teid ergonoomilistest kaalutlustest, mida peate edasiste kahjustuste vältimiseks võtma, tagades nii kiireima võimaliku paranemisaja. Pärast valu ägeda osa möödumist määratakse enamikul juhtudel ka kodused harjutused, mis aitavad vähendada ka relapsi võimalust. Krooniliste tervisehädade korral on vaja igapäevaelus tehtavaid motoorseid liigutusi läbi teha, et ikka ja jälle oma valu põhjust välja koorida.
Bosu pallitreening parema südamiku ja tasakaalu saavutamiseks - Photo Bosu
- Loe ka: Harjutused ja treeningnipid täpselt teie vaevuse vastu
Kas see artikkel võib aidata kedagi teist, keda armastate? Jagage siis sõprade või perega sotsiaalmeedias! Nad hindavad seda (ka meie).
Loe ka:
- Kas sa teadsid Ingver võib vähendada lihasvalu og vähendada isheemilise insuldi põhjustatud ajukahjustusi?
- Kas teadsite, et vahtrull võib suurendada teie lihaste liikuvust ja sügavat vereringet?
reklaam:
- Adlibrise kohta lisateabe saamiseks klõpsake siin või Amazonase.
viited:
- NAMF - Norra töötervishoiu ühing
- NHI - Norra tervise informaatika
- Punnett, L. jt. Kontseptuaalne raamistik töökoha tervisedenduse ja tööalase ergonoomia programmide integreerimiseks. Rahvatervise esindaja 2009; 124 (1. tarne): 16–25.
Soovitatav kirjandus:
- Valuvaba: revolutsiooniline meetod kroonilise valu peatamiseks
Kirjeldus: Valutu - revolutsiooniline meetod kroonilise valu peatamiseks. Maailmakuulus Pete Egoscue, kes juhib San Diegos tuntud Egoscue meetodi kliinikut, on selle väga hea raamatu kirjutanud. Ta on loonud harjutusi, mida ta nimetab E-Ciseseks ja raamatus näitab ta samm-sammult piltidega kirjeldusi. Ta ise väidab, et tema meetodi edukuse protsent on täielik 95 protsenti. Klõpsake nuppu siin tema raamatu kohta lähemalt lugeda ja eelvaadet näha.
Korduma kippuvad küsimused (KKK):
Q:
Vastus:
Sageli kasutatavad taotleja viited: Achilleuse valu, Achilleuse valu, Achilleuse valu
Jälgi Vondt.net lehte YouTube
(Jälgige ja kommenteerige, kui soovite, et teeme video konkreetsete harjutuste või täpsustustega täpselt teie kohta)
Jälgi Vondt.net lehte FACEBOOK
(Püüame kõikidele teadetele ja küsimustele vastata 24–48 tunni jooksul. Samuti saame teid aidata MRT vastuste ja sarnaste probleemide tõlgendamisel.)
Hei!
Umbes 6 nädalat tagasi sain ratta selja tagant löögi, mis tabas mu Achilleuse kõõlust. Kohe tekkis valu ja paistetus, aga suutsin jala peale astuda. Oli 2 nädala pärast arsti juures ja räägiti füsioteraapiast. Nüüdseks on tehtud 4 survelainetega ravi, aga jalg on hullemaks läinud. Nüüd ei saa ma sellel kõndida ja reedel sain kargud.
Jalg on paistes ja väga valus. Näeb Achilleuse kõõlust kannast ülespoole kortsus. Kas teil on mulle mõni hea nõuanne? Ei talu mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, kuid on antud valuvaigisteid, mis ei aita. Kas ma peaksin olema röntgenis või ultrahelis? Ma olen nii meeleheitel, et pean lihtsalt nii minema. …
[Juhime tähelepanu sellele, et see kommentaarivestlus on kleebitud meie Facebooki lehelt]
Tere Laila,
Soovitame Achilleuse kõõluse diagnostilist ultraheli. Milliseid uuringuid tehti enne ravi alustamist? Te ei saa lihtsalt alustada survelaineraviga, teadmata, mis viga on (!) Tundub, et Achilleuses võib olla vigastus, võib-olla osaline rebend.
Nii et jah, enne survelaineravi alustamist tuleks kindlasti ultrahelis käia.
Soovidega.
Aleksander v / Vondt.net
Aitäh vastuse eest. Korralikku uurimist pole tehtud. Ainult perearstid, kes suunasid füsioteraapiasse, kus on kasutatud survelainet. Jalg läheb ainult hullemaks ja hullemaks. Käisin täna perearsti juures ja talle kirjutati ainult 50 paralgin forte. Ta küsis viidet ul-ile, kuid see polnud vajalik. Uus tund pooleteise nädala pärast…
Kuidas saate teada, mida ravida, kui te ei tee põhjalikku läbivaatust? Survelaineravi ei ole soovitatav KÕIGE vastu – mõnel juhul võib see tegelikult olla vähem sobiv kui muu ravi. Survelaineteraapiat tegelikult füsioteraapia ei kata – kas nad on teinud nii, et pead maksma suurt omavastutust? Soovitame teha diagnostilise ultraheliuuringu ja paluda seda perearstiga arutada.
Jah, maksa kõige eest ise. Otsustanud helistada homme perearstile ja nõuda saatekirja ul. Ma keeldun ja söön valuvaigisteid, kui ma ei tea, mis viga on!
Oleme selle otsusega nõus. Edu teile ja rääkige mulle, kuidas teie juhtumil läheb.
Tere jälle! Nüüd olen käinud haiglas Achilleuse kõõluse ul-i võtmas. See oli kahjustatud, kuid õnneks mitte täielikult kulunud. Nii et nüüd oli 2 nädalat kipsis. Aitäh hea toe ja juhendamise eest!